Како да престанете да будете тужни 15 корака да промените своје стање ума

Нико не бежи од живота без туге. Ако нађете тамни облак више од сребрне, време је да научите како да престанете да будете тужни.

Ова тема, како да престанем да будем тужна, позвала ме је. Прошло је скоро десет година откад сам изгубила мужа и најбољег пријатеља рака. Постоје дани када мој живот иде сасвим добро, а онда ме нешто подсећа на њега или наш живот. Одједном сам изненада уништен. Постоји туга која једноставно неће напустити моју душу.

Волео бих да имам чаробну пилулу, дугме или фразу да бих вас навео да напустите душу, али не. Све што знам је да су срећа и туга у истој класи. Баш као што је најближе љубави мржња, најближа срећа је туга. То је само питање степена.

Никада неће бити времена у вашем животу када је све у реду, да ли то уопће више кажу? *. Али, живот је сувише кратак да би се пролазио кроз њега.

Како да престанете да будете тужни - 15 корака како бисте изашли напоље

Неки од нас су погођени с више невоља од других. Неки то раде док други не могу. Кључ сазнања како да престанете да будете тужни је да знате да ништа не траје вечно, што је добра ствар. Туга и радост долазе и одлазе. Све се врти око лошег и радује се радости.

# 1 Предвидите долине међу врховима. Да бисте разумели тајну која стоји иза знања како да престанете да будете тужни, запамтите да је живот пун врхова и долина. Оно на шта мислим је да нико не живи увек радостан живот. Али, у истом погледу, нико не живи онај који је пун ничега осим туге.

Као камила, уштедиш срећу и радосне тренутке у животу да би изашао из долине. Ако желите да превазиђете тугу, онда научите да управљате и препознајете добро тако да лоше не може да превагне време блаженства.

# 2 Знајте да ниједан осећај не траје вечно. Када сте тужни, то је привремени осећај ако не дозволите да вас поједе. Шта год покреће вашу тугу, признајте да ништа не траје вечно, осим ако то не допустите.

Само се ти држиш заглављеног у свему што покреће твоја осећања очаја. Ако знате да ће сунце поново сјати, онда је туга само краткотрајна и лако је извести. Као кишни облак, пре него што то сазнамо, он ће нестати, а ви ћете поново наћи сунце.

# 3 Пронађите сребрну облогу, она је УВЕК тамо. Тамо где има олујног времена, вероватно постоји дуга. Какве год тужне доживљаје доживјели у животу, увијек постоји нешто што се може узети и научити из њега.

То не мора увек бити лако доступно, а понекад га морате потражити. Али, у свакој лошој ситуацији, увек постоји лекција. Потребно је само мало обуке да би се то препознало и научило из њега.

# 4 Знајте да увек има неког горег. Имао сам ћерку и мужа са раком и оно што могу да ти кажем је да без обзира колико ниско или тужно осећаш, утеши се знајући да увек има неко горе од тебе.

То није "потез, нисте најгори на свијету" изјава која негира ваш бол. То је само чињеница. Шта год покреће вашу тугу, није ни приближно тако лоше као што то трпе други људи горе. Узми доброту коју можеш наћи и схвати да живот може бити и горе. Уживајте у ономе што имате, чак и ако вам се чини да тренутно није превише велико.

# 5 Схватите да без туге не можете искусити радост. Ако би све време ишло како треба и твој живот је био савршен, знаш шта? Не би имао појма да си чак и срећан. Морате знати каква је туга признати радост. Без контраста, све је само монотоно.

Бити несретан никада није забавно, али никада не знајући шта је срећа зато што је то све што сте икада искусили као да гледате само у црно-бијело. Без тешких времена немате појма шта вам недостаје или како дивне ствари могу бити.

# 6 Нађи хумор у не-хумористичном. Ако сте тужни, онда вероватно не видите хумор у животу. Чак иу најнеуховнијим временима, можете наћи неки смех. Смех није само најбољи лек; то је оно што чини тужна времена подношљивим. Нађите своју хуманост проналазећи хумор или чак иронију у томе како се лоше ствари осјећају и чине се управо сада.

# 7 Не узимајте ништа превише озбиљно. Разлог зашто се налазимо заглибљени у тузи је што узимамо ствари које не значе превише озбиљно. Наравно, све што се сада догађа може бити супер лоше, али ако сте заглављени у њему, онда може бити да узмете све што вам дође на пут, превише озбиљно.

Овде само добијате једну, тако да остајете заглављени тако да не остављате ствари, не чини вам никакве услуге.

# 8 Пусти пртљаг. Ако се осећате непрестано тужно, постоји велика вероватноћа да ћете се држати ствари које нису ваша одговорност. Као да носите око руксака жалби, ако се не помирите или не опростите у прошлости, онда је скоро немогуће пронаћи срећу.

Ако дозволите да ваша прошлост замагли вашу будућност, онда никада нећете наћи радост и мир који жудите. Спустите руксак, пакао, спали га, и научи опростити и заборавити да твоја туга нестане.

# 9 Престани покушавати контролирати све. Једна од највећих ствари која вас чини тужном је осјећај да морате контролирати све. Нажалост, живот се не може контролисати, и што пре то схватите и научите да се њиме превртате, то ћете бити сретнији.

Туга долази из очаја којег осећате осећајући се изван контроле и беспомоћни. Нисте беспомоћни, нити можете контролисати ствари из вашег живота. Ако само кажеш, "јеби га", и пусти живот да ради оно што ће учинити, наћи ћеш тугу као изгубљено осећање.

# 10 Промените шта можете и знате када не можете. Понекад вас ухвате у тужној зони осећајући да је ваша одговорност да све уредите. Када није, онда се почињете осјећати одговорним.

Побрините се да имате добру ручку у стварима у вашој моћи и стварима које нису, или ћете постати јадни ако не покушате да промените ствари које се не могу променити.

# 11 Волунтеер. Ако желите да знате како да престанете да будете тужни, почните са волонтирањем. Волонтирање је сјајан начин да изгубите своју тугу. Не само да помажете некоме да се осећате добро, већ вам такође показује да све што се дешава није ништа у поређењу са оним са чиме се други баве. Волонтирање само ставља све у перспективу и помаже вам да изађете из свог тужног функа.

# 12 Туга потјера тугу. Понекад нађете некога у истом чамцу, а исто тако тужно вам помаже да га отјерате. Знајући да нисте сами и да сви пролазе кроз исто глупо срање је најбољи лек за туге. Осјећати се мање сам помаже да се осјећате мање несретни.

# 13 Сазнај коју корист добијаш од своје туге. Понекад се осећамо тужно јер добијамо неку личну корист од тога да се држимо заглављени у тузи. Ако се осећате као да заслужујете бити тужни, онда га возите. Туга не произилази из ничега, а ако сте ви ту стално, онда нешто добијете из ње.

Једини начин да га превазиђемо је да препознамо да вам тај осећај не даје резултат за који сте се надали и да га пустите. Ми вршимо уобичајена понашања и имамо сталне мисли, јер од њих добијамо неку личну корист. Ако схватите шта је то, онда ћете наћи пут до среће.

# 14 Пронаћи извор који га води. Понекад остајемо тужни јер не желимо да се бавимо или да признајемо оно што покреће нашу тугу. Стално гурање ствари уместо да се суочи са њима никада није добар начин да се прође кроз живот.

Ако нађете поријекло своје туге и радите на њему, умјесто да избјегавате руту избјегавања, наћи ћете предивне сунчане дане.

# 15 Преданите промену. Туга може бити траг. Ништа је теже избити од трачнице. Остати заглављен је много лакше него пронаћи начин да се избије или промијени. Ако заиста желите да више не будете тужни, онда је једини који може да га промени јесте ви.

Понекад кажемо да желимо нешто, али стварно не. Само ви се можете обавезати да промените оно што не ради и наставите даље. Нико други није одговоран или способан да промени ваше емоционално стање осим вас.

Живот долази са драмом све сам по себи. Не треба ти твоја помоћ. Ништа не траје вечно и то је кључ за разумевање како да престанете да будете тужни, па ако повучете тужно, зауставите се, спустите руксак страха и крените даље.