Како изградити самопоштовање и љубавни живот са 10 једноставних животних промена

Ако нисте задовољни собом, не морате да живите тако заувек. Учење како да се изгради самопоштовање могуће је са овим животним променама.

Ако мислите да сте једина особа која је икада патила од недостатка самопоуздања, можда сте само луди. Ми смо се сви бавили тим проблемом у некој мери. Али не морате да се борите са тим целог живота. Лако можете научити како да изградите самопоштовање са неколико једноставних, али веома снажних животних промена.

Ослободити се старих навика је само пола битке

Пре него што заиста можете научити како да изградите самопоштовање, морате се ријешити свих лоших навика које су допринијеле проблему. Задржавање токсичног понашања можда се до сада осећа као ваша норма, али тај начин живота само чини ваше самопоуздање још горе.

Ваш посао пре него што покушате да стекнете самопоуздање јесте да одбаците лоше навике. Престани да будеш тако негативан све време. Ако осећате потребу да се жалите, потражите позитивно. Престани да вређаш себе када се осећаш лоше.

Ово може изгледати као нормална ствар за људе, али на високом нивоу, могу бити одговорни за искакање вашег самопоштовања. Свакодневно се осећате грозно због себе, зато се потрудите да их промените.

Како изградити самопоштовање са неким једноставним животним промјенама

Само зато што су ове промене једноставне не значи да ће бити лако или имати велики утицај одмах. Самопоштовање је једна од оних ствари које је теже поправити него уништити.

Стварно морате напорно да радите и будете вољни да уложите ментални напор како бисте обновили своје самопоштовање. Ове животне промене могу направити велику разлику у томе како ви мислите, видите и осећате о себи.

# 1 Пробудите се и размислите о нечем позитивном сваки дан. Чак и ако нисте јутарња особа, урадите ово. Већину времена будимо се и размишљамо о томе како је ужасно бити будан и колико желимо да се вратимо на спавање.

Често не видимо нови дан као нову прилику јер га узимамо здраво за готово. Да бисте изградили самопоштовање, почните сваки дан на позитивној ноти. Будите захвални што имате још један дан. Пробудите се и одмах кажите себи нешто позитивно што се може држати са вама током целог дана.

# 2 Престани да гледаш у огледало више него што мораш. Ово ће бити изузетно тешко, иако је то једноставан концепт. Само погледај у огледало када треба. Уместо да идете у купатило да проверите шминку или нешто друго, немојте.

Очигледно, ако сте управо јели и желите да проверите да ли сте добили нешто на лицу, то је у реду. Циљ је да смањите износ који гледате на себе како бисте се издвојили. Престани да гледаш у огледало због мана.

# 3 Смиле море море. Ваш мозак је веома моћно средство. Ако се више осмехујете, то ће преварити ваш ум да буде срећнији и позитивнији. Не само да вам ово помаже да стекнете самопоуздање тако што ћете побољшати ваше расположење, већ ће вам помоћи да још више уживате у животу.

Када сте задовољни животом и уживате, природно ћете имати више самопоштовања. Чак и ако нисте 100% задовољни собом, и даље ћете бити позитивнији и то вам може дати наду и бољи поглед на себе и живот.

# 4 Радите на свом здрављу и фитнесу. Ово заправо нема никакве везе са оним што ваше тело уопште изгледа, иако би могло изгледати тако. Идеја да се добро вежба и једе је да боље третирате своје тело.

Када будете љубазнији према свом телу и дајте му оно што жели, биће вам драго. Што боље једете, боље ћете се осјећати. Не само да ће ваше самопоуздање имати користи од физичких промена, већ ћете се осећати здравије и јаче када се осећате здравије.

# 5 Похвалите друге кад год мислите нешто лепо. Људи са ниским самопоштовањем често имају комплименте. Не желе некоме да кажу колико им се свиђа њихова кожа, одећа или коса. Зашто? Зато што их често тера да упореде оно што им се свиђа са том особом са оним што им се не допада.

Не дозволите да вас то спречи да комплиментирате друге људе. У ствари, рећи некоме шта вам се свиђа у вези са њима заправо може да учини да се осећате боље. Осећаћеш се сјајно у себи само тако што ћеш некога усрећити.

# 6 Проведите више времена око оних који брину о вама. Престаните да се окружујете људима који вас не цене. То је добар начин да се увек осећате лоше. Уместо тога, задржите само људе који вас натерају да се осећате добро.

То су људи који заиста брину о вама и вредни су тога. Они вам могу помоћи да видите ваше снаге и они ће вам помоћи да видите вашу вриједност далеко више од људи који вас не цијене.

# 7 Учините више од онога што заиста волите. Шта је то што стварно волиш? Ваша страст је веома блиско повезана са вашим самопоштовањем. Ако сте срећни и уживате у животу, јер ћете моћи да радите једну ствар која вам доноси радост, биће вам више самопоуздања.

Све је у твом менталном стању. Бити позитивнији и срећнији природно помаже у вашем самопоштовању. Ако сте срећнији, склоните се да се смањите и вероватно ћете видети велике ствари о себи. Зато учини више од онога што волиш.

# 8 Хвала људима кад вам дају комплимент. Они са ниским самопоштовањем често праве изговоре или покушавају да оправдају зашто им неко комплиментира уместо да само каже хвала. Као да морају смислити разлог зашто би неко рекао нешто лепо.

Само захвалите људима. Када вас неко похвали, вјерујте им и схватите да су искрени. Нема изговора који би дискредитовао њихов комплимент. Реците хвала и одвојите тренутак да бисте препознали оно о чему вам комплиментирају.

# 9 Престани да се поредиш са људима на друштвеним медијима. То може бити и проблем с којим ћете имати проблема, а то је углавном зато што се данас у друштвеним медијима много тога ради. Тамо добијате своје вести, пратите пријатеље, али и ваше самопоштовање.

Видимо ове људе на Инстаграму и сви су они прелепи и наизглед беспрекорни - овде кључна реч СЕЕМИНГЛИ. Слике које шаљу нису репрезентативне за њихов стварни живот и то морате запамтити.

Бјежање од друштвених медија може вам помоћи да видите да сте невјеројатни и лијепи. “Инстацелебс” на друштвеним медијима има визажисте и тимове људи како би изгледали сјајно. Није стварно.

# 10 Схватите шта волите у себи и волите га теже. Направите листу ваших највећих атрибута. Запамтите га и почните да волите те ствари још више. Када препознајете своје снаге и ствари које заиста волите у себи, оне почињу засјенити све што не знате.

Зато сазнајте шта волите и побрините се да додатно посветите пажњу тим стварима и игноришете оно што не знате.

Учење како изградити самопоштовање неће бити тако лако. Иако су ти савети једноставни, може бити потребно много труда и одлучности са ваше стране да их урадите довољно дуго да видите разлику. Не одустај.