Како смирити се 15 Инстант Хацкс ставити Црази Аваи

Пре него што се пробудите још једно јутро осећајући кајање због тога што сте поново изгубили живце, научите како да се смирите препознавањем својих покретача.

Сви знамо да је луда жена са погледом у њеним очима као и сваки пакао изашла из себе, да, исти онај који једноставно не зна како да се смири или да види било шта осим црвеног. И да би то било још горе, неки момци имају ову необичну способност да нас натерају да изгубимо наше срање. Проблем је у томе што он постаје самоиспуњавајуће пророчанство. Када неко не слуша оно што имамо да кажемо, ми то кажемо још гласније.

Пре него што то сазнаш, трчиш, лупаш и ловиш га по граду попут неког бегунца из лудог канта. Више ниси у средњој школи, и што више допушташ момку да те извуче најбоље што можеш да доведеш до тачке лудих очију, то ћеш више оштетити самопоштовање и самопоштовање.

Добра вијест је да не, ви заправо нисте луди, већ само допуштате особи у вашем животу да реагује на луд начин. Да бисте сачували себе и своје самопоштовање, имате две опције: можете га оставити или научити како се смирити.

Ако одлучите да останете, запамтите да је једини начин да се то заустави стављањем кинк у циклус. Ви очигледно не можете контролисати његово понашање; можете променити само своје.

Како се смирити: Покушајте ових 15 ствари да се смирите у врелини битке

Следећи пут када осетите да вам се уши загревају и да вам лице поцрвени од беса, покушајте да одвојите тренутак и запамтите ове савете да се смирите. Онда би можда могли да откријете да вас двоје можете имати продуктиван разговор о томе шта је то што вас је на првом мјесту.

# 1 Иди у шетњу. Када изгубите живце, физиолошки одговор се заправо дешава, што значи да није све у вашој глави. Љутња или фрустрација ће ослободити хормон који се зове адреналин. Тај налет адреналина је вероватно узрок ваших лудих очију.

Ако кренете у шетњу или на неки други начин повећате број откуцаја срца, можете премостити адреналински одговор. Одмах ћете уочити нормализацију откуцаја срца и дисања, и коначно ћете моћи да ухватите гњев који жели да се ухвати.

# 2 Смиле. Када се осмехујеш, постоје мишићи на твом лицу који покрећу серотонин, хормон који је одговоран за добра осећања, што га чини готово немогућим да се држи беса. У ствари, сваки пут када се осећате анксиозно, само дајте себи велики осмех. Може да траје само једну секунду, али понекад је све што вам је потребно је једноставна секвенца осмеха да се довољно узбуркате да се смирите.

# 3 Затворите очи и размислите о свом сигурном мјесту. Сви ми имамо то место где налазимо спокој. Када се наљутите и изгубите контролу, затворите очи и замислите сигурно мјесто које умирује ваше живце.

Пронађите мирно мјесто, затворите очи и размислите о начину на који се осјећате када сте на сигурном мјесту. Ако одете тамо довољно дуго, љутња и фрустрација ће нестати, што ће вам омогућити да се вратите на земљу.

# 4 Уклоните себе из ситуације. Где год да сте, губите се одатле. Већину времена, само се удаљите од ситуације и нађете нешто друго да се усредсредите или урадите, уклонићете бес који осећате. Нећете га наговорити да слуша у овом тренутку, зато се одмакните, нађите нешто друго да урадите, и на крају ћете увидети да ће одговор на то како да се конструктивније реагује постати јаснији..

# 5 Не упадај у његове замке. Дечки који возе жене дивље знају своје окидаче. Када сам упознала свог мужа, једног дана ми је рекао: "Боже, надам се да нећеш бити луд." Када сам се још више притиснуо, рекао ми је: "Све девојке са којима сам излазила су биле луде." размислио је на тренутак и онда га упитао: "Јесу ли били луди кад сте их срели, или тек након што сте били с њима?"

Постоје неки момци који знају све праве начине да вас излудјују. Не упадај у замку. Знајте да ће рећи све праве ствари да повреди ваша осећања, да се осећате безначајно, и да покушате да изазовете реакцију коју он може. Може чак и покушати да вас стави да се осећате лоше.

Научите шта је то што он ради како би вас излудио и одлучите да га пустите да се откотрља с леђа. Ускоро ћете открити да ће, када више не може добити вас од вас, престати то да ради.

# 6 Спустите телефон! Шта смо радили пре слања текстуалних порука и мобилних телефона? Вероватно смо се много боље слагали. Пре него што почнете са текстуалним ратом тако што ћете му послати нешто што ће вам дати реакцију и стварно га покренути, спустите телефон.

Открит ћете да не бисте рекли штетне ствари његовом лицу да немате проблема с пробијањем у типковницу телефона. Када шаљете поруке, вероватно не читате чак ни шта заправо пролази. Најбоље је да одложите телефон и да га не подигнете док све не прегори.

# 7 Учините јогу. Не треба вам час за јогу. Ако имате мат и знате неке покрете, узмите га. Јога је начин да позитивно утичете Цхи на ваше тело, што ће вас вратити у нормалу. Чак и сједење у дјечјој пози је ослобађање за неке људе. Када вас прави луде, зграбите ваш тепих, идите у теретану, или нађите мирно место да се сакријете у својој кући да бисте поново нашли свој баланс.

# 8 Направите листу ствари које волите око њега да се повуку. Када се узнемирите, сваки здрав разум пролази кроз прозор. У време када нисте узнемирени због њега, направите листу свих лепих ствари које је учинио за вас, или ствари које волите у вези њега.

Ако желите да се брзо смирите, када се осећате љутим, само немојте то дозволити. Покупите своју листу и читајте од једног до десет пута све док не ставите оно што се тренутно враћа у перспективу. Ако се сећате ствари које волите о њему, ове позитивне мисли понекад могу да превазиђу оно што вас мучи.

# 9 Пусти га. Постоје неки момци који претерано реагују кад год кажете нешто што им се не свиђа и почињу да се повлаче и бјеже од вас. То је основа да било која жена постане луда. Ако ваш човек непрестано увећава вашу борбу тако што ће побећи, искључити вас или физички напустити, а онда га пустити..

Кладим се да ће престати да размишља о томе шта је урадио ако покушате да му престанете да говорите. Несигурни момци не могу да поднесу критику и тако одбијају да је чују. Ако их пустиш, девет пута од десет, они ће седети и гулити се, питајући се зашто их не прогањаш по соби. Ако престанете да јуришете, обећавам вам да ће престати да трче.

# 10 Плаи тхе "Је ово права" игра. Ако је ваш однос склон потрази за мачком и мишем, имате план да помогнете једни другима да раде кроз вријеме када се ствари превише загријавају. Играјте игру „је ли ово права“. Шта је то? То је игра у којој му постављате питање, а затим питате: "Стварно или не?"

На пример, ако сте узнемирени што се вратио кући касније када је рекао да ће се раније вратити кући, могли бисте да поставите питање: "Рекли сте да се враћате кући раније, стварни или не?" ће добити одговоре које желите, он ће чути оно што имате да кажете, и можете вратити те луде очи назад у луди ормар..

# 11 Иди у куповину. Ако све остало пропадне, иди у куповину. Да, тако је, усред сваке борбе, само устани, узми кључеве и иди у куповину. Чак и мала безвредна куповина може подићи ваше расположење и дати вам времена да се смирите пре него што ствари нестану.

# 12 Дон 'т дринк! Ако знате да сте узнемирени, не почните да пијете. Ако мешате алкохол са интензивним емоцијама, то је као да запалите дизел гориво. Алкохол може изгледати као добра идеја да вам помогне да заборавите како се осећате, али оно што заиста чини је да вас гурнете преко ивице и дозволите да изгубите контролу. Не посегните за пићем да смирите своје живце - то је само начин да се ствари подигну до тачке губитка мрамора.

# 13 Позови пријатеља. Ако желите да знате како да се брзо смирите, уместо да вадите ван контроле, узмите телефон и позовите пријатеља. Не само било који пријатељ, него онај који вам не говори само оно што желите да чујете, већ вам говори истину и оно што треба да чујете.

# 14 Вежбајте фино подешавање вештина аргумента. Најбољи начин за превазилажење губитка контроле је ходање кроз кораке смиривања, прије него што их морате користити. Једини начин да се промени образац понашања је вежбање правог начина да се реагује и реагује изнова и изнова.

# 15 Пусти га заувек. Ако не можете да стекнете контролу или се смирите, онда морате да схватите када неко није добар за вас. Постоји таква ствар као отровни људи. Ако никада нисте реаговали у прошлости на начин на који он сада реагује, онда постоји нешто у вашој тренутној вези која није здрава за вас.

Ако установите да сте заробљени у овом циклусу и да се понашате као неко кога не познајете, онда је можда време да испитате да ли је ово добро за вас или не.

Аргументи и фрустрације су нормални у сваком односу, под условом да нису штетни или на други начин токсични. Али ако можете научити како да се смирите и охладите своје емоције, тако да не реагујете безобзирно и изгубите самоконтролу, можда ћете открити да ће се интензитет ваших борби борити против себе..