Како изградити самопоуздање 16 начина да се схвати да сте вредни тога
Да ли волите себе? И не мислим на неки заглављени, нарцисоидни начин. Ако не, ево неколико савјета како изградити самопоуздање.
Суочимо се с тим - већина људи нема савршено самопоштовање. Пречесто гледају у огледало критикујући све, од тела до ума. Или уђу у своју главу и претуку се због нечега што су учинили - или нису учинили - својим животима.
То није начин да се живи. Зашто онда толико људи пролази кроз живот осећајући то на себи? Има много разлога. Дакле, погледајмо неколико њих.
Зашто толико људи има ниско самопоуздање
Веровали или не, бебе се не рађају осећајући се лоше због себе. То је научени став. У ствари, у савршеном свету сви бисмо волели себе. Али нажалост, то није свијет у којем живимо. Ево неких разлога због којих људи имају ниско самопоуздање.
# 1 Медији. Здраво? Да ли је неко укључио телевизор или видео филм у задње вријеме? Не можете побећи од лепих људи! И не само да су многе славне личности мршаве, дивне и лепе, али су и оне заиста богате. Разговарајте о постављању шипке невероватно високом за нас остале! Геез.
Чудо је да се 99% света већину времена не склапа у феталну позицију. Непотребно је рећи, медији нам само пружају савршену прилику да се поредимо са људима који „имају боље од нас“.
И као резултат тога, већина људи се због тога осјећа срање. А то нас не учи како да изградимо самопоуздање.
# 2 Твоји родитељи. Ок, можда сте имали стварно љубавне, позитивне родитеље који су вам говорили о лепим стварима о себи. Чак и да јесте, вероватно нисте избегли да чујете: "Можете више да покушате" или "Не будите лењи!".
Али многи људи имају родитеље који им говоре стварно негативне ствари о себи. И током свог живота, он буквално програмира ваш ум. На крају, глас ваших родитеља постаје ваш глас. Дакле, ако нисте чули позитивне поруке, онда ћете се лоше осјећати.
# 3 Ваши вршњаци. Свако ко није био код куће зна шта мислим о томе. Суочимо се - дјеца могу бити окрутна! Чак и ако нису окрутни, ипак се поредите са популарном, паметном или богатом децом.
# 4 Ваш самопоуздање. Већину онога што осећамо о себи стварају не само поруке које добијамо од споља * родитељи, медији, вршњаци *, већ се све то претвара у ваше самопоуздање. Чак и ако је то једноставно, "Боже, имам лош дан за косу!".
Како изградити самопоуздање
Не желим да звучим тако негативно о самопоуздању, али то је нешто с чиме се многи људи боре. Добра вест је да се заиста можете боље осјећати! Што сте старији, потребно је више посла. Али не бојте се - то се може учинити! Ево неколико савјета како изградити самопоуздање.
# 1 Престани да бринеш шта други мисле. Ово је огроман савјет о томе како изградити самопоуздање, посебно за жене. Многи људи нису само задовољни људима, али ако сте самосвесни, онда вам је увек стало до тога шта други људи мисле о вама.
Али погоди шта? Већина људи је толико заокупљена да брине о себи да вас вероватно ни не осуђују. То је охрабрујућа мисао, ех?
# 2 Престани да се поредиш са другим људима. Ово је тешко. Као што сам раније рекао, стално смо бомбардовани порукама и сликама предивних, богатих људи у медијима. И чак се и поредимо са људима које познајемо.
Престати с тим! Али ако морате да упоредите, онда упоредите себе са људима који су горе од вас. Не мислим да то звучи лоше, али вам помаже да схватите колико је то добро када то радите.
# 3 Пратите самопоуздање. Већина људи чак и не зна шта се догађа у њиховим главама! Чак и позитивни људи имају негативне мисли које пролазе кроз њихове умове много. Дакле, морате постати свјесни свог разговора о себи, а затим се зауставити када кажете негативне ствари. Онда га промените у нешто позитивно.
# 4 Висуализе. Може звучати као сираст савјет о томе како изградити самопоуздање, али истраживања доказују да визуализација функционира за готово све. Чак и олимпијски и професионални спортисти то раде. Дакле, замислите да се осећате стварно добро у себи, и на крају, то ће постати стварност.
# 5 Ре-фраме ствари. Ако си сам на себи, јер треба да изгубиш 50 фунти, па, буди срећан што не мораш да изгубиш 100! Или ако се осећате као да не зарађујете довољно новца у свом послу, само будите захвални што имате посао и можете се хранити. Поново осмислите и фокусирајте се на позитивне резултате.
# 6 Развити поштене односе. Понекад нам требају људи у нашим животима да нам помогну. Дакле, дружите се са људима који су позитивни и искрени. Замолите их да вам помогну да се подигну и поново потврде вашу позитивну слику о себи. Понекад је лакше веровати када чујемо да долази од неког другог, а не од нас самих.
# 7 Пусти прошлост. Можда си варао бившег. Или сте били силеџија у 2нд и то утиче на то како се осећате. Шта год да је, то је у прошлости. Не можете променити прошлост, зато опростите себи и крените даље. Оставите га и гледајте ка позитивној будућности.
# 8 Тражи подршку. Постизање било какве промене у нашем животу може бити изазов, па зашто не бисте узели пријатеља или двојицу и формирали „групу за подршку самопоуздања“? Сви се можете подићи, док се стално фокусирате на изградњу самопоуздања.
# 9 Користите афирмације. Ово може или не мора радити за свакога, али то је савјет о томе како изградити самопоуздање које вриједи покушати. Напишите позитивне изјаве о себи и понављајте их поново и поново. Сва ова понављања ће вам помоћи да верујете у добре ствари о себи, и онда ћете им аутоматски веровати.
# 10 Пробајте хипнозу. Ако вам упораба афирмација не звучи привлачно, зашто не пробати хипнозу? Уопште није страшно. Можете чак и да добијете свој дигитални довнлоад са интернета. Много их можете пронаћи и они ће поново програмирати ваш ум са самопоуздањем. Или, можете потражити хипнотерапеута који ће вам помоћи, ако желите.
# 11 Пазите на себе. Део тога колико је високо или ниско наше самопоуздање је како изгледамо и осећамо о себи. Дакле, једите здраво, вјежбајте се, туширајте се и само покушајте изгледати и осјећати се добро. То је једноставно, али када се не осећамо као да изгледамо добро, то стварно утиче на наше самопоштовање.
# 12 Лосе тхе екцусес. Један велики разлог због којег можемо да се спустимо на себе је то што не испуњавамо своје циљеве. Било да се ради о здравственом циљу, о каријери у каријери, или о личном, ако не преузмете личну одговорност и будете одговорни, онда се нећете осећати добро у себи. Дакле, немојте се изговарати. Ради оно што кажеш да ћеш урадити!
Осећати се боље о себи ће потрајати - нећу лагати. Али са овим саветима како да изградите самопоуздање, не можете погријешити. На крају крајева, зар не вредиш? Да јеси!
