Феелинг Хопелесс? 13 Лигхт-Филлед ствари које ће подићи ваше расположење

Постоје случајеви када мислите да живот неће бити много бољи. Осећање безнадежности може бити мрачно време. Међутим, покушајте да видите себе.

Током мојих универзитетских дана, било је тренутака када сам мислио да ће мој живот изгледати овако заувијек. Имао сам низ депресивних тренутака и осећао сам се безнадежно у свакој ноћи и гледао вести са мојим родитељима.

Нисам видела пријатеље, једва сам разговарала, само сам потпуно нестала у свом свету. Мада, понекад нам је потребна та пауза од свега, ту је танка линија између одузимања времена и одузимања себе од свега.

Шта радити кад се осјећаш безнадно

Осећај безнадежности може да се деси чак и када си најбољи. Немојте мислити да је то нешто ненормално, не можете се осећати као да сте на облаку девет све време. Ако се тренутно осјећате као да вам је живот у жлијебу, без обзира да ли је или није, није важно. То су ваша осећања, зато их не подцењујте.

Иако мораш дати солидан покушај да се извучеш из ове таме. Дефинитивно неће бити лако и можда ћете се осећати као да није могуће изаћи из те таме, али време је да покушате да видите светло.

# 1 Запамтите да живот није статичан. Твој живот се стално мења. Ствари ће ти се догодити, добро или лоше, свидело ти се то или не. То је такође лепота живота. Немојте мислити да је ваша тренутна ситуација нешто што ће вас задржати током читавог живота. Морате то прихватити и прихватити овај дио живота јер је то тако за свакога.

# 2 Узми најбоље из тешких времена. Сви ми доживљавамо тешка времена. Када сам се осећала безнадежно, изгубила сам два блиска пријатељства у исто време. Било ми је веома тешко да емоционално процесирам и тугујем. Уместо да одгурнем и сакријем, као што сам и учинио, требало је да узмем искуство и научим из њега. Иако су одређене ситуације непријатне, морате узети најбоље од њих.

# 3 Погледај у прошлост. Када пролазите кроз тешко вријеме, морате погледати у прошлост и размислити о другим тешким тренуцима кроз које сте прошли и што сте радили за то вријеме. Знам да сте ме раније чули да не треба да гледате у прошлости, али у овом случају, то је добра идеја.

# 4 Иако су ствари лоше, још увек имате много доброг у животу. Не дозволите да вас осјећаји безнађа одврате од позитивних ствари у вашем животу. Имаш много ствари у свом животу за које си захвалан. Лако је увући се у одређени начин размишљања и потпуно заборавити све позитивне ствари које имате у животу.

# 5 Изравнајте ова безнадна осећања. Усмерите их у позитивну разлику. Да, осећаш се безнадежно па напиши песму или насликај своје емоције. Током периода безнађа које сам имао, био сам изузетно креативан, међутим, нисам користио своје емоције, већ сам их пустио да седе у мени. Користите ова осећања безнађа и створите нешто.

# 6 Смири се. Не морате да стављате толико притиска да се извучете из тих осећања безнађа. Притисак на себе да осетите супротно не мора да функционише. Уместо тога, опустите се. Признајете да се осећате на овај начин и да вам одузме време, радећи ствари које желите да урадите и које ће вам помоћи да се осећате боље.

# 7 Разговарајте са другим безнадним људима. То није звучало тако добро, али знате на шта мислим. Разговарајте са другим људима који се такође могу осећати безнадежно. Потребна вам је подршка, а понекад узимање подршке од људи који нису искусили безнађе није од велике помоћи. Међутим, ако познајете некога ко је то искусио, можете добити савет и односити се на њих на емоционалном нивоу.

# 8 Не треба вам књига за самопомоћ. Знам да вероватно мислите да ће вам помоћи књига за самопомоћ, али да ли вас познају? Да ли знају зашто се тако осећате или ко сте као особа? Не морате да прочитате књигу која вам говори како треба да живите свој живот. Оно што вам је потребно је подршка.

# 9 Разговарајте са терапеутом. Говорим о свему и кажем то из доброг разлога. Разговор са терапеутом је одличан. Препоручујем да сви разговарају са једним. Ова особа није пристрасна, неће никоме рећи ваше тајне, то је сигурно место. То је једино мјесто гдје се не морате осјећати осуђеним или посрамљеним због осјећаја на одређени начин. Осим тога, могу вам дати персонализиране алате који ће вам помоћи.

# 10 Фантасизе. Завалите се, затворите очи и само маштајте о свом животу, шта желите да радите и где желите да идете. Понекад се толико зближимо у стварности да мислимо да је то све што постоји. Али то није истина. Имате снове и тежње, само сте их гурнули у задњи део ума. Сада је вријеме да их изведемо.

# 11 Цри. Али стварно, немојте се плашити да баците те сузе. Лопта као беба, то је најбоље што можеш. Задржавање емоција у вама је најгора ствар коју можете учинити. Плакање је природно. Осим тога, помаже у уравнотежавању ваших емоција, омогућавајући вам јаснију главу. Дакле, уђите у кревет, укључите телевизор или седите у тишини и само све испразните.

# 12 Почастите себе. Не заборави на себе. Да, осећаш се безнадежно, али си и жив. Дакле, побрините се да се подсетите да вас волите. Излазите на састанак, идите у куповину, шишате се, шта год требате учинити да се мазите и поново повежете.

# 13 Истражите своје страсти. Људи то обично не раде када се осећају безнадежно, што има потпуни смисао. Зашто бисте истраживали своје страсти када не видите ништа осим таме? Али ово је најбоље време да истражите своје страсти. Можда ће вам помоћи да покренете неку креативност у себи или да вам помогне да схватите да постоје ствари у свету о којима бринете.

Осећај безнадежности је ужасан осећај за искуство. Иако је нормално имати ова осећања, важно је да се извучемо из таме.