Како зауставити осећај жаљења за себе и окончати жаљење

Када се деси лоше ствари, ваша жаљења не може трајати заувек. Време је да научите како да престанете са жаљењем за себе и да кренете напред.

Разумем бол у срцу. Такође разумем да неки људи имају лошију срећу од других. У ствари, свако ко ме је икада срео и чуо за десетину невоља кроз које сам прошао, вероватно мисли да сам био Хитлер у свом прошлом животу. Ако тражите како да престанете да се сажаљевате, схватам, заиста.

Тешко је видјети да сви око вас наизглед клижу кроз живот без бриге на свијету, јер заиста постоје ти људи. Има људи у другим земљама који немају ништа, али ако тај аргумент не држи воду за вас као што то не значи за мене, онда не улазите у то.

Како да престанете са жаљењем за себе

Кроз свако суђење кроз које сам прошао у животу, увек је била та особа која је говорила ствари попут: "Ствари би могле бити горе." И било је много пута у мом животу кад сам помислио: "Да, али ствари могу бити пуно. Али, сажаљење због себе не помаже. У ствари, то може бити ствар која вас држи у заглављу.

Постоји тачка у животу када сви требамо имати жаљење и допустити људима да дођу и дају нам емпатију која нам је потребна. Али, свака страна треба да заврши. Пронашете снагу да је одустанете и кренете напред.

Уместо да прихватите пораз и баците пешкир, остајући трајно жаљени за себе, покушајте са овим триковима да бисте пронашли унутрашње среће које тренутно не видите одмах.

# 1 Дружите се с неким плитким. Лако се осећате сажаљењем када сте веома емотивна или веома осетљива особа. Најбољи начин да се не сажалите је да се дружите са неким без дубине.

Оно што нађете усред вашег бола, ви сте стварни и имате осећања. Много је боље осјећати тугу и пролазити кроз тешко вријеме, него ходати кроз живот без осјећаја или стварне бриге о било чему истинском. Плитки људи чине људе са дубоким осјећајем прилично добро о томе гдје се налазе.

# 2 Посета децис хоспитал. Жао ми је, али ништа не чини да се некоме мање смета што одлазе у посету или помажу у дечјем одељењу болнице.

Пријавите се да бисте помогли дечјем животу и забавите децу у слободно време. Када схватите да увек има неког горег, посебно деца која још нису имала времена да заиста доживе и живе, ваши проблеми изгледају мање критични.

# 3 Волонтер. Када схватите да увек има неког горег од вас, постаје тешко да не видите све што имате и да знате да за жаљење као што сте ви за себе, постоји неко коме би ваше звери заиста требале ићи.

Волонтирање је сјајан начин да откријете да нисте најужаснија душа тамо, чак и ако се понекад тако осјећа.

# 4 Броји своје много благослова. Престаните да гледате све своје борбе и погледајте око себе да бисте пронашли оне позитивне ствари у вашем животу. Било да су то ваши добри пријатељи, кућа изнад главе, или супружник тамо да вас воли, сви ми имамо благослове које понекад умањујемо видевши само тамну страну.

Ако желите да знате како да престанете са жаљењем за себе, ради се о томе да видите све што имате, а не оно што не знате.

# 5 Склоните своје друштвене медије и искључите. Друштвени медији нису стварни. Све то чини да се осећате као да је живот свих других страшан, и ваш је срање. Дозволите ми да вас упознам са тајном, не да многи људи постављају своју беду. Они постављају најбоље селфије, говоре о добрим стварима које имају, и славе своје бројне дарове и похвале.

Али, сви имају лоше дане. Свако доживљава трагедију, и сви пролазе кроз периоде туге, ми их једноставно не стављамо на интернет да би их сви могли видјети. Ако престанете да се поредите са оним што није стварно, можда ћете открити да заиста немате тако лоше ствари.

Силазите са друштвених медија и живите у стварном свијету.

# 6 Проведите дан са неким посебним. Имате ли некога у вашем животу који вас само чини да се осјећате добро да се поново повежете с њима. Понекад је потребан само један дан да преокренете вашу недељу. Обавежите се да останете у контакту са људима којима је стало и који су подстицај да се осећате добро.

# 7 Уради нешто лепо за неког другог. Уради нешто лепо за неког другог. Не само да ће вам дати мали подстицај за добар осећај, већ ће вам помоћи да осветлите нечији дан. Вин-вин.

Еволуција нам је дала мало појачања добрих осећања да би нас охрабрила да помогнемо другима да преживе. Па, узми ту малу доброту која ти пролази кроз мозак и помози да изабереш неког другог.

# 8 Направи циљ. Тешко је сажалити се када имате поглед на награду. Уместо да седите и размишљате о нечему што се десило или се осећате лоше у нечему у прошлости, направите циљ за себе и радите сваки дан да бисте га остварили.

Без обзира да ли водите маратон или завршавате вашу диплому, ако кренете напред, биће немогуће потонути.

# 9 Промените једну малу ствар сваки дан. Понекад се превише трудимо да промијенимо себе. Ми завршавамо у недостатку јер смо створења навике, и то постаје превише тешко за промјену.

Обавезите се да ћете сваки дан мењати једну ситницу о себи и својој ситуацији, као промена од једног процента. Оно што нађете је један дан када се пробудите код друге особе. То се неће десити преко ноћи, али ако правите сталне и константне мале промене, оне ће допринети срећи.

# 10 Схватите која је ваша сврха. Осећај жаљења због себе понекад произилази из не баш разумевања зашто смо овде. Патња због патње је веома безнадан концепт.

Ако имате разумијевање смисла и сврхе у животу и видите патњу није само случајна, већ намјерна и потребна, она вам помаже да престанете са жаљењем за себе и видите како је оно кроз што пролазите неопходна компонента вашег времена овдје на земљи . То олакшава прихватање и проналажење сребрне облоге која вреба у свакој ситуацији.

# 11 Придружите се групи за подршку. Мистерија воли друштво не зато што ствара више биједе, већ зато што се осјећате мање усамљени и тужни. Ако препознате да нисте једини који пролази кроз борбу и налази подршку код људи који то "схватају" и разумију ваша осећања, ваш осећај заједништва чини да желите да пређете преко сажаљења које осећате за себе.

# 12 Пронађите узрок за подршку. Ако не можете да се извучете из колотечине, уроните у помоћ да изаберете неког другог. Уместо да утонете у своју ситуацију, пронађите узрок у који верујете и промените нечији живот на боље. Помаже осећањима безнађа и беспомоћности која вероватно покрећу ваша осећања сажаљења.

# 13 Престаните са терапијом. Шта се дешава на терапији? Понављате све лоше ствари кроз које сте прошли, изнова и изнова и изнова и изнова. Разговор кроз ствари не значи да ће нестати. За неке људе, то их само тера да поново проживљавају догађаје, никада се не могу помирити или их пустити.

Терапија за неке може радити. Ако је то само време, идите на чишћење и не иде нигде, онда наставите даље. Престаните са поновним схваћањем да бисте смислили нешто што вам можда никад не би имало смисла.

# 14 Не дружите се са људима који се хране њиме. За сваку особу која се жали за собом, има пет оних који то воле. Ако сте неко коме се други људи хране, јер захваљују својим сретним звијездама, онда то нису ви, онда нахране ваше чудовиште. Ти их храни.

Знајући како да престанете са жаљењем за себе значи да престанете да се дружите са људима који вас жале. Не помажу. Они само могу да вас задрже.

# 15 Опрости себи, својој прошлости и остави је тамо. Понекад се сажалимо због себе, јер не можемо опростити другима који су нас повриједили или чак опростили себи. Морате опростити да кренете напријед. Нека прошлост буде прошлост.

Само ако се ослободите свега о чему вам је жао, можете ли пронаћи унутрашњу наду. Уместо да се сажалите, овде славите своје време.

Ако можете пронаћи смисао у животу и престати осјећати као да је све изван ваше контроле, можда ћете видјети да патња никада није узалудна. Схватити свима око вас ће патити како престати са жаљењем за себе.