Емоционална одвојеност на лаком путу ка бољем и здравијем животу

Емоционална одвојеност није здрав начин да се живи живот, али није ни стављање превише емоција у све. Понекад емоције не помажу.

Када чујете фразу, емоционалну невезаност, вероватно је видите као лошу ствар. Као тип који неће показати своја права осећања, или жену која је спаљена у прошлости и поново одбија да се обавеже. Али, емоционална одвојеност није увек лоша ствар. Постоје случајеви када је одвајање од емоција добра ствар.

Никада нисам био у стању да одвојим емоције од ситуација, које су све само не средство. Узимање емоција из ствари помаже вам да направите мудрији избор, будете успјешнији на пословном мјесту и смањите драму у вашем животу. Док већина чланака које читате пјевају зла емоционалног одмора, понекад је то одличан алат.

10 ситуација када је емоционална одвојеност најбољи метод

Емоционална одвојеност је само степен. Има оних који се могу потпуно одвојити од оних око нас. То није добра ствар. Али, ако научите да контролишете када улажете емоције и када их спасавате, то само може довести до мање драме у вашем животу..

# 1 Однос који се наставља наоколо. Сви смо били у одређеним односима у којима настављате да кружите око истих питања. Вероватноћа је да један од вас посматра ситуацију са аналитичке тачке гледишта и једну из емотивне.

Не можете навести људе да осјете емоције, али можете се научити да се одвојите од властитих емоција. Изненадили бисте се колико брзо можете да оставите ствари у односима када престанете да стављате толико емоција иза било чега и свега.

# 2 На пословном месту. Пословни простор је, па, за посао. Део разлога због којег жене имају лош глас у пословном свијету је да неки од нас имају теже вријеме од других стављајући наше емоције по страни.

Бити емоционално одвојен значи не узимати ствари лично, узимати конструктивну критику без да чујемо негативност, и не стављати емоционалне намере иза ситуација које вероватно немају ништа са било чим осим крајњег исхода. Сви знамо да не плачете у управном одбору, али ако и даље плачете, али сачекајте док не изађете, онда је време да се покушате емотивно одвојити од ситуације.

Ако вам се нетко не допада, не ради се о вама лично. Ако вас неко покупи, то не значи ништа о томе ко сте ви. Ако одвојите ситуацију од емоција, онда је много лакше рационализовати ствари и не осјећати се поражено, емоционално повријеђено, или као да је нетко стао на ваша осјећања.

# 3 Када сте на друштвеним медијима. Волела бих да урадим студију како бих сазнала колико непотребних сукоба потиче из друштвених медија. Друштвени медији су емотивно уточиште за повреду. Када сте на сајтовима друштвених медија, покушајте да се емоционално одвојите, или ћете потрошити пуно времена како би ваша осећања била повређена.

Често, начин на који ми осећамо некога или начин на који мислимо да неко осећа према нама, прелази у ситуацију у којој нема емоција. Дословно смо ставили пуно осјећаја у нешто што није тамо.

Ако видите нешто што вас узнемирава на Снапцхату, одвојите се од њега. Запамтите ако одлучите да не допустите да вас нешто повреди, то не може. Једини који допушта да бол пробијете јесте ви, зато не дозволите.

# 4 Кроз текстуалне поруке. Опет, колико пута сте прочитали нешто у текстуалној поруци која је довела до осећања ненамерног осећања? Ипак, због тога су се појавиле емојије, још увек не можете да прочитате које су емоције иза неколико низова речи. Престани покушавати.

Узмите поруке, текстове или инстант поруке онако како су написане, без икаквих емоција. Не уносите своја осећања у њих. Само креираш драму за себе која не мора бити.

# 5 Знаш да је нешто привремено. Увек се питам како људи раде као хирурзи или социјални радници. Кључно је да се емоционално одвоје од света око себе када је то потребно. Ако знате да је нешто само привремено, онда покушајте да не формирате емоционалну везаност.

Знам, лакше је рећи него учинити. Али, зашто се све умотава у нешто што нема контролу? Када се једном заврши, остат ће вам цијела гомила преосталих осјећаја и емоција и нигдје их неће депонирати. Погледајте сваку привремену ситуацију као управо то, привремено. Схватите шта и како можете помоћи, а када више не можете, оставите га.

# 6 Када се ради са мање емоционалним људима. Не постоји ништа горе од тога да покушате да водите разуман разговор са неким ко је или емоционалнији, или још мање, од вас. То је као да говоримо два различита језика.

Ако знате да ваш партнер долази са емоционално одвојене тачке гледишта, покушајте да се ставите у њихове ципеле и извадите емоције. Резолуција је много лакше постићи ако извадите емоције и схватите шта заиста стоји иза ситуације.

# 7 Расправа са члановима породице. Угх, породица ... зар не? Нема ништа емоционалније провоцирајући од породице. Одрастајуци са њима, будуци да сте блиски као ви, и прослосна искуства која не мозете да уздрмате, да бисте се слагали у породицним стварима, најбоље је покусати да се емотивно одвојите од ситуација.

Не идите после двадесет долара на имању јер се осећате као да вам је опљачкано. На крају потрошите хиљаде и пуно енергије, преко чега? Емоције попут зависти, освете или повреде. Покушајте да ставите породичне ствари у не-емоционалне појмове, и оне више нису тако сложене.

# 8 У такмичарским ситуацијама. Нико никада није победио на маратону зауставивши се да помогне некоме ко је пао. Да, ако сте у такмичарској атмосфери, покушајте са емоционалном одвојеношћу. Није да не можеш имати емпатије према онима које оставиш за собом.

Али, конкуренција је све у победи, а не у томе да буде најбоља особа свима другима или да буде емоционално везана. Дакле, оставите своје емоције на стартној линији. Када се вратите назад, поново их покупите.

# 9 Да бисте се заштитили. Сви ми имамо ту особу у својим животима која нас обара са само једном или двије фразе. Ако се бавите са неким ко користи ваше емоције против вас кроз ствари попут емоционалне уцене или нарцизма, онда је императив за ваш опстанак да се емоционално одвојите од њих.

Најтежи тип емоционалне невезаности, ако вас неко повриједи користећи вашу емоционалну природу, онда је вријеме да их прекинете и одвојите.

# 10 Када је емоционално боли само ти. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ја сам високо * чекати сам рекао високо? * Емоционална особа! То значи да улазим у сваку ситуацију држећи моје срце на рукаву. Знате шта то води?

Људи ме гурају напоље зато што сам превише потребан, правим глупе грешке из страха, или гурам људе напоље зато што сам емоционално превише везан и страхујем да ћу бити повређен.

Ако имате историју као што је моја, пријатељи који не могу да поднесу интензитет у вашем будном стању, или једноставно не можете да направите везу, онда почните да се одвајате да бисте се спасили. Није ваша одговорност да вас усрећите. Такође није ваша одговорност да осећате све за свакога, па само пустите.

Иако је емоционална одвојеност извор проблема у вези са неким паровима, постоје случајеви када мало емоционално одвајање није само добра ствар, већ је неопходна за преживљавање високо емотивних људи.

Требало ми је много, много година, а ја још увек учим да све не мора бити тако високо емотивно. Не морам бити у свему, превише бринути, или бити толико суосјећајан да ћу на крају бити повријеђен. Не помаже никоме, и што је још важније, то ми не помаже.

Ако сте високо емотивна особа која доживљава ових десет ситуација у животу, онда покушајте пут емоционалне одвојености, ако нисте везани за то.т воркинг.