Како заборавити некога 11 корака које требате подузети
Покушај кретања без некога је тежак - али је дефинитивно изводљив. Ево како да заборавите на некога и практичне начине да га прођете.
Када први пут раскинеш са неким, може се често осјећати као најгора ствар на свијету. Питате се како да заборавите на некога и како бисте могли да кренете даље када толико боли.
Добра вијест је да ће тај осјећај проћи. Време је највећи исцелитељ, а временом ћете све мање размишљати о тој особи све док се не запитате о чему се ради.
Научити како заборавити некога ко вам је важан је стварно тежак. Међутим, ако сматрате да је ваш живот тешко погођен због тога, морате пронаћи начине да наставите даље.
Како заборавити на некога - Кораци које морате слиједити
Постоји неколико фаза кроз које морате проћи да бисте научили како да заборавите на некога. Познавање о њима и њихово прихватање може вам помоћи да брже заборавите некога. Дакле, погледајмо их.
# 1 Ступите у контакт са својим емоцијама. Када покушавате схватити како заборавити на некога, најгоре што можете учинити је покушати сахранити своја осјећања. Морате бити у стању да разумете шта се догодило и разговарајте о томе.
Писање дневника, разговор са пријатељима, одлазак на терапеута - како год да се носите са тим и како се осећате, урадите то. Изражавање како се осећате и како се слажете с њим помоћи ће вам да наставите даље.
# 2 Помири се са грешкама које си направио. Врло је ријетко да нетко напусти однос без неких жаљења због властитог понашања. Лако је наставити се враћати на оне тренутке када пожелите да сте рекли или учинили нешто друго.
Иако може бити здраво истраживати и учити из наших грешака, ако наставите да их поново проучавате, тешко ћете их пустити. Мора постојати тачка у којој ћете опростити себи и кренути даље. Ставите прошлост у прошлост, и искористите своје грешке да боље разумете себе и побољшате.
# 3 Будите љубазни према себи. Када пролазите кроз тежак период као што је покушај да схватите како да заборавите на некога зато што вас то повређује, важно је да водите рачуна о себи. Ако вам је тешко пребродити некога, можда ћете на крају постати фрустрирани собом и изнервирати се када вам се чини да не можете.
Подсетите се да је ово осетљиво и тешко време, тако да морате да будете љубазни према себи како бисте се излечили и ојачали. Учините лијепе ствари за себе. Дружите се са пријатељима, гледајте филм, идите на масажу. Покушајте да запамтите да не можете присилити себе да пребрзо пребродите некога. Мораш себи дати времена.
# 4 Ослободите се подсјетника. Када се осећате спремним, морате се отарасити подсетника који вас држе на тим сећањима. Прикупите њихове ствари, као и фотографије, поклоне, ДВД-ове, чак и храну коју сте оставили или сувенире који вас подсећају на прошла времена.
Ако се не можете суочити са њиховим избацивањем, једноставно их похраните у кутију или торбу негдје гдје могу бити изван видокруга.
# 5 Не комуницирајте са њима. Чак и ако се трудите да схватите како да заборавите на некога, може бити тешко да не желите да разговарате са њима или да их видите. Али то ће само отежати. Учините све што можете како бисте били сигурни да не ступите у контакт.
Избришите њихов број и прекините везу са њима на друштвеним медијима. Позовите пријатеље да сакрију свој телефон ако је потребно! Смањење начина на које можете ступити у контакт са њима учинит ће ствари много лакшим.
# 6 Задржи фокус на овде и сада. Узмите сваки дан како год долази, и покушајте да останете фокусирани на дан и останите у садашњости. Ако осећате да ваш ум лута особи коју покушавате да заборавите, покушајте да се вратите. Увек се пробудите са начином на који покушавате да имате најбољи дан који можете.
# 7 Узми нове хобије. Промена рутине и фокусирање на нове ствари помоћи ће вам да скренете пажњу са особе коју покушавате да заборавите. Пријавите се на час, придружите се теретани или урадите нешто опуштајуће као што су јога или медитација.
# 8 Немојте се плашити да тражите помоћ. Покушавајући схватити како заборавити некога може се осјећати као усамљени задатак, али трошење времена с другима може стварно помоћи да се фокусирате на оно што велики људи имате око себе. Реците својим пријатељима и породици како се осећате, замолите их да вас заокупљају и одврате мисли од ствари.
# 9 Узми мало простора. Понекад узимање одмора или одлазак на неколико дана може бити управо оно што вам је потребно да бисте очистили главу и вратили се са обновљеном одлучношћу и новом перспективом. Стварањем нових успомена негдје другдје и остављањем тужних, узнемирујућих мисли далеко иза вас заиста може помоћи.
Ако можете узети мало слободног времена, онда идите на то. Неки људи желе да направе огромне промене и сретни су да спакују своје торбе и крену да истражују свет. Међутим, то није изводљиво за многе људе.
Без обзира на то, ако сте у могућности да направите путовање * чак и врло кратко * на неко ново место, осећаћете се много боље у вези ствари када се вратите.
# 10 Останите позитивни. Остати позитиван може стварно помоћи када се нетко заборави. Ако можете, зашто не бисте покренули 'дневник позитивности'? Било која биљежница ће учинити. Овдје можете написати три позитивне ствари за које се осјећате захвални за сваки дан. То ће вам помоћи да завршите дан у сретном уму знајући да постоје ствари у вашем животу које су добре.
Остати фокусиран на оно што је важно за вас и на велике ствари у вашем животу помоћи ће вам да подсетите да се живот одвија без те особе. Запамтите, још увек постоје ствари које треба да вам буду захвалне, и што више размишљате о овим стварима, више ћете их ценити и осећати ћете се као да ћете преболети ово.
# 11 Запишите разлоге због којих их желите заборавити. Писање ствари може све учинити много јаснијим. Позивајући се и бележећи своја осећања о том одређеном односу што је искреније могуће, помоћи ће вам да на то гледате објективно и да вам дају јасноћу о томе зашто желите да их заборавите и наставите даље.
Размислите о томе како су вас навели да се осјећате, како су вас натерали да се понашате и шта је пошло наопако. Ово такође може бити корисно када се ради о одређивању и разумевању образаца и тема које су довеле до прекида односа.
Сазнати како заборавити на некога није лак подвиг, поготово ако је то нетко за вас дубоко важан, коме је доиста стало, и који је имао огроман утицај на ваш живот.
Осетићете толико емоција када покушавате да преболите некога. Осећаћете тугу, тугу, љутњу, фрустрацију, бол, усамљеност и бол у срцу, а то може бити веома збуњујући, изазован и болно спор процес.
Користите ове савете како да заборавите некога да покуша да олакша процес. На крају дана, временом ћете почети да се осећате боље. А ви ћете почети да идете даље и заборављате - обећавамо!
