Како опростити некоме 15 позитивних начина за растерећење ума

Сви смо били тамо ... неко нам је учинио нешто лоше, а ми смо луди. Стеаминг мад! Али ево како да опростите некоме ко вас је повредио.

Из неког разлога, опраштање је једна од најтежих ствари за људско биће. То је скоро као да људи мисле да ако се држе љутње и пребивају у негативности, то ће некако поништити прошлост. Па, да вам кажем оно што већ знате ... неће. Ако заиста желиш да се држиш свог здравог разума, мораш знати да некоме опростиш.

Као што је Буда једном рекао: "Задржавање љутње је као пити отров и очекивати да ће друга особа умријети." Иако то може звучати смијешно, размислите о томе на тренутак. Истина је! Какве користи има да се држи беса? Можда мислиш да то чини нешто добро као кажњавање друге особе, али вјеруј ми, није.

Зашто је тако тешко научити некоме да опрости

Зашто, ох, зашто нам је људима тешко опростити? Па, има много разлога. Али један од њих је да имамо очекивања. Да, чуо си ме. Очекивања од понашања других људи. А када се та очекивања наруше, онда се осећамо повређени и увређени.

Не кажем да други људи не раде много јебених ствари. Раде. И разликују се по степену озбиљности. Дакле, немојте мислити да вам покушавам рећи да останете у насилној вези - нисам. У таквим ситуацијама, само треба да се уклоните.

Али ако злочин није у огромним пропорцијама, а релативно је светски у великој шеми ствари, онда морате научити да отпустите и опростите.

Савети за учење како да некоме опростите

Немам чаробни штапић који ти могу дати да одједном постанеш мајстор опроста као што је Мајка Тереза. Али, имам неке савјете како да опростим некоме који ће вам сигурно помоћи да наставите даље и нађете срећу поново.

# 1 Сматрајте их као дијете. Када дете учини нешто погрешно, обично имамо став: „Па, не свиђа ми се, али они још увек уче па раде најбоље што могу“.

Мрзим што вам то морам рећи, али неки одрасли нису баш мудри или зрели. Дакле, они вероватно наступају на нивоу детета. Зато би о њима требало мислити као о некоме ко не зна боље. То, међутим, не значи да морате да одобравате негативно понашање.

# 2 Размислите о великој шеми ствари. Да ли сте љути зато што ваша љубав у животу никада не пере веш? Или вас ваш најбољи пријатељ није назвао чим је прочитала ажурирање вашег Фацебоок статуса? Преболети.

Такве ствари нису велика ствар у већој шеми живота. Разговарајте с њима и идите поред њега. Држати се беса због ситних ствари никоме не помаже - посебно вама.

# 3 Разговарајте с њима. Неки људи само гневају у тишини. Шта то добро ради? Можда особа са којом си љута не зна ни да је нешто погрешно урадила! Дакле, морате разговарати с њима о томе. И не мислим на борбу ... мислим на разговор. Разговарајте рационално. Тек тада можете доћи до неке врсте резолуције. То је први корак у учењу како да опростимо некоме.

# 4 Преузми одговорност за свој дио. Знам да не желиш да то чујеш, али понекад то није кривица друге особе. Много пута смо имали улогу да играмо. Дакле, направите неку саморефлексију и будите довољно зрели да бисте признали да сте урадили или рекли нешто што је допринело овој ситуацији.

# 5 Будите љубазни. Када су људи љути, тешко им је да буду љубазни. Али ако имате на уму свачији интерес, и желите да се ослободите љутње, онда говорите и љубазно се понашајте према особи која вас је повредила. "Око за око" је само бик. Никада ништа не рјешава. Зато ставите капу љубазности и приступите ситуацији с љубављу.

# 6 Мисли добро. Када смо толико заробљени у љутњи и љутњи, понекад је тешко смислити нешто добро. Али, морате покушати. Будућност није катастрофа. Ствари ће бити боље. Буди оптимиста и ствари ће се тако много боље испоставити.

# 7 Не узимај то лично. Када учите како некоме опростити, то је од виталног значаја. Пречесто мислимо да је све што сви раде намерно. Или да су прошли кроз дугачак, исцрпљен процес размишљања који је укључивао стратегије за планирање и планирање како да вас повреде.

Обично, то није истина * иако је понекад *. Уместо тога, запамтите ово ... поступци других људи одражавају ко су они, а не оно што јесте.

# 8 Немојте се увредити. Ко вас вређа? Друга особа? Не! Ти. Знам да си вероватно збуњен тиме. Али када се увредите, дајете им своју моћ. Допуштате да њихово понашање омета ваш мир.

Не дозволите да вам то ураде! Одбијте да се увредите њиховим поступцима. Лакше је рећи него учинити, знам. Али је могуће.

# 9 Не живите у прошлости. Можда мислите да сте их тада "ухватили". Или да ако сте “раније приметили знаке” то се не би догодило. Или ако нисте урадили киз то је могло бити спријечено. Престани. Не можеш живјети у прошлости, само сада. Дакле, размислите о будућности.

# 10 Покушајте да не судите. Знам, знам. Лакше је рећи него учинити… опет. Али да ли вам се свиђа када вас други људи осуде зато што сте радили нешто што им се није свидело * поготово ако нисте мислили? * Наравно да не. Тако да понекад морате смањити људе и не судити тако оштро. Запамтите, сви смо људи. И нико није савршен.

# 11 Запамти зашто си их волео / волио. Када вас пријатељ или вољена особа погреши, то боли дубље јер су они посљедњи људи од којих бисмо очекивали. Али као што сам рекао горе, они су људи.

Дакле, немојте се задржавати на томе шта је пошло наопако или шта мрзите око њих. Уместо тога, запамтите њихове добре особине и зашто сте их уопште привукли.

# 12 Медитате. Можда мислите да ово звучи сирасто, али постоје многе научне студије о предностима медитације. То увелико смањује нивое стреса, који су несумњиво високи када сте љути и огорчени на некога. Дакле, преузмите дигитални довнлоад са вођеном медитацијом или једноставно сједите и смирите свој ум и усредоточите се на позитивне ствари.

# 13 Питајте се шта можете научити из њега. Много пута можемо научити вриједне поуке из лоших ствари које нам се догађају. Жалосно је да се дешавају, али морате тражити животну лекцију у њој. Можда то није лако урадити, али ако нешто научите, онда га запамтите до краја живота да се историја не понови.

# 14 Прихватите да то не може да се уради. Још један познати цитат из Буде је: "То је отпор према ономе што узрокује вашу патњу." Ако наставите да се заглавите у чињеници да желите да урадите оно што је учињено, само се зауставите. Престани да се одупиреш и почни да прихваташ. Не одобравам, само прихватам да се то догодило. Онда идите напред.

# 15 Опростите им за себе. Обично мислимо да ако некоме опростимо, радимо за њихову добробит. Међутим, заиста бисте то требали учинити сами!

Оно што мислим под тим је ... да је увреда око себе исцрпљујућа, зар не? Зар не желиш да можеш да га истовариш и завршиш с тим? Па, погодите шта? Можете! То је само одлука. Довољно волите себе да га пустите.

Учење како да опростимо некоме ко вас је повредио никада није лако, али то се може учинити. Све почиње са одлуком да се крене мимо негативности. Вјеруј ми, исплати се.