15 начина да будете здрави тамо доле

Одрицање од одговорности: овај чланак није намијењен гнусним читатељима и слабовидима. Прво, прво - ми ћемо смрвити било коју и сву неугодност око 'тамо доле'. Управо ћемо постати стварни. Сигурни сте да ризикујете да звучите као Еве Енслер (као да је то лоша ствар?) Али реците то наглас док читате. В-а-г-и-н-а. Зар то није добро? Наше даме пролазе довољно мјесечно, а искључујући све друге хормонске и патријархалне глупости кроз које пролазимо ми и наши В, наши дијелови заслужују да буду слављени и поштовани у било којем тренутку. Најмање што можемо да урадимо је да је назовемо њеним биолошки датим именом. Користимо толико много еуфемистичких речи да би заобишли изговарајући реч као да је све то табу и прљаво. Ако избегнемо да причамо о нашим деловима, избегавамо да се добро бринемо о њој, и не желе ли сви најсвежију даму цвеће у башти?

Као и код већине ствари женке су наше В-ове тако величанствене као што су деликатне па узимају мало - прочитајте: много - одржавања. Наше тело је толико паметно да има свој језик и скоро увек комуницира са нама. Проблем је у томе што не слушамо / не говоримо исти језик. Превише смо заузети минимизирањем и брисањем било каквих знакова нашег В-а да бисмо приметили њено вриштање испод нашег Ханки Панкис-а. Знање је моћ и што више знамо о нашим телима то ће нас више наградити. Па, хајде да све то средимо. Говорим о стварима о којима се мучите чак и када разговарате са својим партнером, гинекологом, а ви сте најближи пријатељицама. Није срамота да смо ми сви пријатељи.

15 Чисти Беан

Добра хигијена би требала бити безначајна, али ми жене стално бомбардујемо лажним информацијама о томе шта треба и што не би требало да радимо нашим тијелима и све конкурентне захтјеве можемо добити збуњујуће. Такође жонглишемо пуним животом и повремено можемо да се опустимо у одељењу за самопомоћ. Носите мирисне влажне марамице или дјечје марамице са собом када сте вани, а поготово у врућем времену, како бисте се ријешили остатака и накупљања зноја, што ће минимизирати неугодне мирисе. Али будите сигурни да чистите само споља. А од напријед према назад - постоји прави и погрешан начин брисања! То ће вас такође спасити од оних досадних комада тоалетног папира који некако изгледа као да се заглави горе и само се приказују у најнеповољнијим тренуцима ако знате на шта мислим.

Редовно мењајте доње рубље. Ако имате било какву нелагоду или знак проблема, свјежи доњи веш ће вам бити удобнији. Туширање два пута дневно је вероватно посластица за В, али за неке можда није најбоље за вашу кожу. Ако није за вас, исперите за струк доле стил бидеа - или још боље да добијете једну за ваше купатило. Дама ће се у тренутку осетити као европска принцеза.

14 Нега косе / Баре-царе

Ово је осјетљива тема за даме, али тешко да могу написати чланак о В и игнорирати косу тамо доље. Нећу проповедати преферирану јавну фризуру, јер постоје предности и мане обоје и свијет увијек покушава рећи женама како да носе нашу косу, било да је на нашим главама или нашим тијелима. Коса је историјски означитељ колонизације и патријархалне репресије. Урадите оно што желите са својом баштом, али урадите то паметно. Бусх краљице знају да морате опрати своју даму и њен врт темељито и често. Коса се држи на зноју, што може оставити јак мирис. Голе бебе чувајте се иритације коже, удараца, ураслих длачица, огреботина и повреда због дотеривања. Никада не боли да се ваш В третира као спа дан, тако да не заборавите да влажите и пилинг са или без грма и не заборавите да је самопоуздање кључно.

13 Упознај себе

Испуштање - иначе познато као женска кристална кугла. То чини наше рубље прљавим, али оно чува чистоћу наше В, тако да би требало да се мало ослободимо да не оставимо траг. У основи је магија која вас држи влажном (не могу си помоћи), тако да сте спремни за ГО у било којем тренутку. Ваш отпуст је ваша најбоља жена! Може вам рећи скоро све што требате знати о вашем тијелу - оно што вам недостаје у исхрани, да ли пијете довољно воде, ако овулирате, да ли имате инфекцију, која је нормална као и прехлада и не значи да патите од сивих тонова, ако имате СТИ, итд. - даме, заиста је у вашем најбољем интересу да упознате свој лични бренд 'ствари'. Испуштање има свој специфичан мирис, боју и конзистенцију која се мења у зависности од тренутног нивоа хормона. Много тога треба пратити. Учините себи велику чврстоћу и проведите неко вријеме истражујући како се ваши флуктуира, тако да можете ухватити и поправити све што се догађа.

12 Само добре сонде

Пронађите добар пробиотик који ради за вас. Овај тип може бити најважнија ствар за здрав В, плус читава гомила додане доброте. Зашто? Неопходно је одржавати здраву равнотежу јединствених врста бактерија које живе у вашем В. Не полудите јер смо користили ријеч бактерија заједно са вагином, није бруто то је сјајно! В је дом сојева добрих бактерија или пробиотика званог Лацтобациллус, који дјелује као одбрамбена сила која колонизира тракт и производи млијечну киселину да задржи патогене или бактерије које изазивају инфекцију. То је више магија се дешава баш под нашим носом. Захваљујући нашим веома сложеним женским процесима који нам омогућавају да створимо дословни живот, нашим телима је понекад потребна додатна помоћ.

Хормонске промене у току менструалног циклуса, пад имунитета из обичне прехладе, ток антибиотика, сапун - скоро све - могу да поремете ниво пХ и бактерије у нашој В остављајући је рањивом на инфекцију. Најбоља одбрана је добар напад па зашто не бисте скочили из пиштоља и наоружали се најтежом артиљеријом у граду. Можете пронаћи пробиотике у ферментисаним намирницама, млечним производима и дневним суплементима који ће се побринути за добре бактерије у В, мокраћном и мокраћном тракту. Различите комбинације раде за различите случајеве, па тако и домаћи. Бонус - опростите се од тог досадног надимања које се не можете ослободити и нередовног кретања утробе јер добре бактерије које шаљете на ваш В пролази кроз ваше цријево, а ми, даме, увијек можемо користити мало помоћи.

11 Инспекцијска инспекција

Док смо на тему бактерија, можемо се упознати и са уобичајеним врстама инфекција које погађају нашу земљу и стављају чеп у наше интимне животе. Да, они су неугодни, неудобни, и једна од најнеугоднијих ствари о томе да имате дијелове даме, али не можете се отарасити нечега што не знате да имате, па је најбоље да знате шта да тражите.

- Инфекција квасца проузрокован је прекомерним растом кандиде, што може да учини да исцједак изгледа као свјежи сир и ваш В да ухвати непоколебљиви свраб. Ови мали гадови су гадни и могу бити изазвани било чим од неуобичајеног вишка интимне активности до стреса.

- Бактеријски вагинитис је повезан са високим нивоом вагиналног пХ и ниским нивоима Лацтобациллуса. Симптоми укључују избацивање сиве боје, неугодан мирис, пецкање током мокрења и наравно свраб.

- Инфекција уринарног тракта је узрокована бактеријама које обично живе у гузици, као што је Е. цоли, пузање до В и појављује се било где у уринарном систему. Симптоми укључују болно и чешће пишање.

Подразумева се, али идите код свог лекара ако приметите нешто неуобичајено. Осим ако сте професионалац и имате режим лечења до науке, увек постоји брже решење које вам доноси ваш лекар.

10 Цоттон или Цоммандо?

Са изузетком преде у бацању страсти, ваш В је најсрећнији на сувом са простором за ваздух. Ако због данашњих трендова плес није био права ствар, ни једно рубље не би било најбоље доње рубље. Нажалост, осуђени смо на нелагоду и стискање тијела у форму одјеће Кардасхиан-ескуе. Али да бисте заштитили своју вагину од трљања у вашим мршавим фармеркама, третирајте је са омиљеном тканином. Не, то није мрежа, изрезана, чипкасте јапанке. То је памук. Могу да чујем протестне роле. Да, увек желиш да будеш спреман за импровизацију, а нико не жели стварни тренутак за контролу Бридгет Јонес, али будите опрезни са животом у оскудном доњем рубљу. Слободно ме исправите ако грешим, али сам прилично сигуран да 'погрешан' пар рубља никада, у историји интимности, није зауставио чин, док је непрактично доње рубље плодно тло за бактерије, што је супротно од вруће.

Знамо да се В углавном држи на мокрој цести, тако да јој стварно не треба помоћ у одјелу од доњег рубља које не дише. Инвестирајте у гомилу памучног доњег рубља у свим бојама, облицима и стиловима тако да ви и ваш В можете остати свјежи и несташни. И можда је време да узмете мамин стари школски савет и попуните додатни пар у новчанику за касније. Никад не знаш шта би се могло догодити.

9 Ви сте оно што једете

Да, можете се јести према здравијем, светлијем В. Да ли сте заиста изненађени тиме? Све те приче о момцима који једу ананас пре него што дођу кући са нама је истина, и претпостављам да би требало да се укључимо у програм. Наравно, сва ограничења у исхрани која би требала бити наметнута себи ће такође побољшати наше здравље, борбу против инфекција и борбу против функа. Већ знамо да одређене намирнице могу да побољшају ниво пХ наше В, што је, наравно, одакле наш део даме добија свој укус. Смањује кофеин и шећер и повећава унос воде како би се повећало подмазивање и самочишћење. Уведите храну као што је јогурт, комбуцха, бруснице и кимцхи да изједначите пХ свој В. Прави бунтовник за нас је у стању да контролише како ћемо на неки начин пробати, јер не можемо помоћи, али желимо да исправимо природни мирис вагине и учинимо је да мирисе попут тратинчица након година слијепог вјеровања у све то срање о нашој В укусна као лоша риба. Без обзира на то што једете, знате своју сцену и поседујте свој мирис. Ти си најчистија и најјединственија.

8 Сафе Сессионс

Имајте сигурну интимност. Знам да је Схакеспеаре направио 'стварање звијери с два леђа' звучним супер привлачним и незаштићеним, али ноокие је забаван и са нашим омиљеним гуменим пријатељима, јер онда то можете учинити без махнитог осјећаја ометајуће преносиве болести. За нас долази мноштво и док сам ја велика навијачица за редовне СТИ прегледе, одлазак код вашег лекара свака три месеца - знате због прозора - није стварно ефикасан метод сигурне ноокие. Интимна слобода је најбоља ствар од самог ноокие-а, али заиста није исто ако планирате свој следећи тест крви после минута.

7 Сигурнији Сафе Ноокие

Алергија на латекс је дефинитивно нешто на шта треба обратити пажњу и може изазвати иритацију током или након интимности. То је прилично уобичајено и лако се може открити. Неки људи мало размишљају о избору заштите. Немојте бити један од њих јер употреба погрешне врсте заштите за вашу даму цвијећа може изазвати читав низ неугодности и бит ћете ван употребе за мало. И док је заиста незгодно не користити било који стари кондом - заиста то не би требало да радите - то не значи да треба да идете без њега. То је 2016 (скоро 2017), потребно је два минута за нешто што се зове Гоогле да ријеши овај проблем. Постоје опције из истих реномираних марки које сви знамо и волимо. Можете чак наручити и пакете за узорковање да бисте пробали разноликост да видите која вам заштита најбоље одговара. Тако да не знам који би изговор могао да се појави осим грубог немара или планиране трудноће.

6 Гет Фанци Витх Фун

Сада када смо завршили средњу школу и обавили домаћи задатак на време и научили смо да користимо заштиту, можемо добити фанци. Говорим о мазиву. Не само да ће зачинити ваше нивое интимности него ће и спречити вишак трења. Можда размишљате о томе да на В-овима производимо много сопствене течности, зашто додати мазиво мешавини. Не морају сви да га користе, али то је добра идеја посебно када се користи заштита јер може избјећи иритацију, огреботине и огреботине - што, претпостављате, може значити инфекцију или пријенос једне. Увек користите лубрикант на бази уља и немојте да штедите по свом избору. Квалитет би требао бити на вашем уму. То ће ићи све до вашег тајанственог храма, а бог зна где још, осим што не желите да покушавате да спречите бол током интимности са лубрикантом који завршава спаљивањем В до следећег уторка..

5 Дитцх тхе Доуцхе

Лично сам збуњен због тога што се доушници налазе у близини В-а (сви су намеравани). Доуцхинг је застарјела и архаична метода чишћења унутрашњости вагине тако што се текућина диже према горе кроз цијев. Течност је обично мешавина воде и сирћета или соде бикарбоне или јода, а све су алкалне. Не знам да ли се сећате лекције из шестог разреда хемије, али када мешате киселину са алкалном неутралишете супстанцу и неутрална није оно што желимо да наше вагине буду. Потребно нам је да буду своје лоше кисело ја за оптималну заштиту.

Душе су направљене да вагину учине свежом као пролећна пилетина или нешто слично, иако нисам баш сигуран како. То је метода од пре скоро два века која је првобитно коришћена као хусх-хусх контрола рађања прикривена као алатка за женску хигијену која је имала ренесансу крајем прошлог века када су нас медији подсетили да би наше вагине морале мирисати као нека врста освеживача ваздуха. Не би требало да мирише на вагину. Ко жели да се освежи са освеживачем ваздуха? Надам се да нико, то не звучи као пут до хитне помоћи. Једна од четири жене у Сједињеним Америчким Државама још увијек се тушира, што је смијешно с обзиром на то да све што они раде је да исперу ваше природне магичне, патогене борбе, самочистеће и подмазујуће доброте. Мислим да су проклето бескорисни. Није ни чудо да је туширање постало синоним за одвратне, презрене будале.

4 Женски производи

Поред тога што се бавимо чистом сметњом ако плаћамо додатни порез на све производе који су специфично намењени женама - тампони, јастучићи, женско прање, мирисна средства за прање тела и дезодоранси - морамо прогутати чињеницу да сви ови производи садрже штетне састојке за наша тела. Зато морамо посебно водити рачуна када купујемо и користимо женске хигијенске производе. Има толико сапуна према женама који су додали парфеме. И могли бисмо помислити: "О, волимо да миришемо на цвеће. Лепо је." Проблем са прањем парфимисаних сапуна је да они садрже алкохол и алкохол није ваш пријатељ В. Сапуни који су наводно направљени са циљем да очисте наше делове даме, наносе штету њима. Потражите природне сапуне санс парфум и не пијте даме са мехурићима.

Будите посебно пажљиви да редовно мењате тампоне и јастучиће. Ако их оставите тамо предуго, то је сигуран начин да се изазове инфекција. Веома је важно да све буде суво током менструације због промене нивоа хормона. И само пријатељски подсјетник да су материјали који се користе за израду производа који се приближавају и који су особни с нашим деликатним дијеловима бијељени. Можда је време да пређете на шољицу или испробате оне потенцијално промењиве ТХИНКС панталоне.

3 Доцтор Вхо?

Ако не знате име свог гинеколога, потребна вам је интервенција. Ако сте интимно активни и / или преко двадесет један, требало би да се најмање једном годишње виђате са својим лекаром на годишњем испиту. Упознајте свог доктора. Она је твој заштитник и витез у сјајном оклопу. Избегавање гинеколога зато што је незгодно или зато што немате времена је прилично озбиљно једна од најнеодговорнијих ствари које жена може да уради. Осим што сте сигурни да немате никакву врсту рака у вашим дијеловима даме, ваш гинеколог је најквалифициранија особа која ће вам рећи све што требате знати о свом тијелу, а њен посао је да вам помогне да се побринете за то. Може чак и да испоручи бебу једног дана. То може бити застрашивање првих неколико пута, али ваш доктор само покушава да упозна вас и вашу историју како би вас боље третирао. Не суди ти. Запамтите да и она мора да одговори на сва та питања.

2 колодвор Селф Плеасуре

Сигуран сам да сви то знамо до сада, али за ово је за оне који то не чине, укрцајте се и редовно одлазите на станицу за игру. Да ли желите да користите електричне уређаје за додатну бузз или да будете блиски и лични са собом, зависи од вас, али учините себи услугу. Сигурно имате здрав живот, то не значи да не морате да истражујете себе. Није прљаво или срамотно и то не значи да сте нека врста болесне особе. Постоје стварне менталне, емоционалне и наравно физичке користи за себе. Велики О се често постиже као резултат играња са собом и ослобађања ендорфина у тело. Ови ендорфини помажу у ослобађању од стреса и напетости, могу појачати метаболизам и помоћи да се компензује несаница. Хеј, ако Хаилее Стеинфелд пева о томе како је сјајно да се дотакне, требала би бити.

1 Проверите себе

Огледало, огледало на зиду, ко је најљепши од свих? Твоја дама је део. Нађите себи ручно огледало и усмјерите га према себи. Потрудите се да погледате где је све и дивите се сложености између ногу. Већина жена заправо не зна како изгледају њихови рођаци. И најбољи начин да добијете име с вашим дијеловима даме је да одете тамо и упознате је. Можда звучи смешно, али искрено, није ли више смешно да је број људи који су провели више времена гледајући вашу вагину него ти? Што више времена проводите са вагином, више ћете учити о њој, и лакше ће вам бити да схватите када вам покушава нешто рећи. Једном када га спустите, то је као супер снага и помоћи ће вам да се побринете и за остатак вашег тијела, јер је ваш В заиста невјеројатан..