15 начина да изградите самопоштовање

Дефинисање самопоштовања може бити прилично тешко. Ако га погледате у речнику, пронаћи ћете дефиницију која се односи на самопоуздање и самопоштовање. За неке људе, изградња самопоштовања је комад торте. Они одрастају знајући како да побољшају и ојачају своје осјећаје према себи. Али многи други људи немају појма како да се осећају самопоуздано и како да верују у своје способности. Много људи се креће кроз живот, а сумња у себе је једина ствар коју они знају. Ако сте сигурни и верујете у сопствену вредност, вероватно мислите да је то превише драматично и самодовољно да се осећате другачије, али није. Може бити прилично нормално. Али то је у реду. Овде смо да вам помогнемо и сви смо ми пријатељи. Ево како да изградите своје самопоштовање тако да можете почети да се осећате и живите као краљица да јесте.

Отвори свој ум

Већина од нас мисли да смо сви рођени са самопоштовањем скривеним у нашим задњим џеповима. Мада нисмо. Рођени смо са слободом избора и отвореним умом да истражимо и направимо различите изборе. Али нажалост, чини се да се наши умови затварају, не отварају више, док ми одрастамо. Барем за неке људе. Ако мислите да нисте отворени као што сте некада били, то је једини знак на који треба да обратите пажњу. А један од најбољих начина да изградите своје самопоштовање је да полако научите да будете отворенији. Дозволите себи да истражите себе и видите где ће вас храброст и радозналост водити. Дозволите свом инстинкту да преузме вођство и поведе вас кроз стазу коју никада нисте ни помислили да постоји. Зато што је чињеница да ћете се више волети више што више отварате свој ум. Звучи тешко и јесте, али можете то и учинити.

14 Поставите реалне циљеве

Једна од најчешћих грешака коју људи праве је постављање лудих циљева. Да, охрабрујемо вас да се нагурате, подигнете и изазовете себе. Али девојко, требала би бити истинита у исто вријеме. Ако знате да је циљ на који тренутно радите смешан или немогућ за постизање, будите искрени у вези тога. Па шта ако не можете погодити теретану пет пута недељно као што сте првобитно планирали? Ништа лоше се неће догодити ако морате да се одморите више него што сте мислили. Па шта ако нисте могли да уштедите $ 5,000 за два месеца? Можда стварно не можеш и мораш дати више времена. Једна тајна о повјерењу је да морате себи дати разлоге да будете сигурни. Ако нисте сигурни да можете постићи одређени циљ и ако немате разлога да будете сигурни на прво место, шансе су да нећете то заиста постићи..

13 Признајте своје грешке

Признавање јебених ствари које сте урадили може бити веома тешко, посебно за наше пријатеље који су опседнути савршенством. Ево ствари, даме: без обзира шта радите, никада нећете бити савршени. Твој изглед и твоја достигнућа и све о теби - ту постоје неке мане и грешке. Дакле, велика је пракса почети признавати своје грешке. Дозволите себи да видите ко сте заиста, мане и грешке и усране одлуке и све остало. Можда вам се не чини корисним, али вјерујте нам када кажемо да је ово један од најучинковитијих начина да изградите ваше самопоштовање. Ово је такође један од најефикаснијих начина да се одржи став дјевојке шефа који је дубоко у вама. Имајте на уму да је оно што чини жену ефикасним шефом то што она зна да није савршена и да је раније доносила луде одлуке, али она и даље наставља да иде.

12 Будите спремни за подешавање

Прилагодите се ономе што кажете? Па, прилагодите се када нешто не иде онако како сте планирали или жељели. Сетите се изреке "Једина константна ствар је промена"? Па, то је технички тачно, и то је нешто што никада не треба заборавити. Али изгледа да сви мрзимо промену. Нисмо срели особу која је у реду са сваком промјеном која се догодила у њеном животу. Како онда вежбате да постанете спремнији да се прилагодите променама и свему што је ново у вашем животу? Можете почети тако што нећете бити превише чврсто везани за оно на шта сте навикли. Отпустити је умјетност и то је врста умјетности коју треба научити да цијенимо. Прилагођавање је такође уметност и слично, морате научити да га цените. Кроз ово ћете наћи себе да постанете све више подложни променама и прилагођавањима у животу. А када сте покорни, знате дубоко у себи да можете бити јаки кад год вам затреба.

11 Стоп Цомпаринг

Ох да, мораш зауставити ту лошу навику, девојко. То је једна токсична навика са којом се свака жена бави, и не, не претјерујемо. Поредећи себе са другима је само људска природа и стварно нема ништа лоше у томе. Али понекад, то често пропадне ваша срећа и чини да заборавите ко сте заиста. Јер сваки пут када себе упоредите са неким другим и осећате да неко други ради боље од вас (или је чак и боље од вас), шансе су да ћете уредити себе да бисте постали бољи од ње. На тај начин полако бришете ко сте уистину. Ако се то деси, кога ћете поштовати? Прави ви или нова верзија коју сте креирали? Видите шта мислимо? Не само да је то трагична слика, она је и стварност. Желите да престанете са овим ако желите да почнете да се навикавате на изградњу вашег самопоштовања.

10 Живи и лакши

Има много разлога да волите и поштујете себе, али из неког непознатог разлога, сви то заборављамо. Постоје тренуци у животу у којима смо толико ухваћени у све што се дешава, а следеће што знамо, па, не знамо више да волимо и поштујемо себе. Више не знамо шта је ту да бисмо били сигурни. А ово, девојко, је тренутак у коме ти треба неко други да ти помогне. Јер признај то или не, не можемо се носити са свим срањима. Потребан нам је неко, пријатељ, лудак, да нам помогне. Зато је живот лакши и светлији кључ. Постаните та особа са којом би сви хтјели бити пријатељи. Не кажемо да постанемо друштвени лептир. Само будите вјерни онима који јесте, а људи који су истинити онима који су, наћи ће пут до вас.

9 Заборавите шта други људи кажу

Ово је још један тренутак када вам треба јак пријатељ да вам помогне. Истина је, шта год да радите, људи ће имати нешто да кажу. А понекад и њихова звиждаљка и шапат у потпуности падну под вашу кожу. Немојте нас погрешно схватити, не кажемо да сте ви криви. Бити погођен овим није знак слабости. То је знак да сте људи и да имате осећања и да је прилично нормално. Због тога је корисно имати доброг пријатеља. Такође ће вам помоћи да побољшате своје самопоштовање. Јер док се полако конзумира оно што други људи говоре, ваш добар пријатељ вам помаже да не слушате друге. И у трен ока ћете научити да заборавите оно што су други рекли и оно што још говоре. Ово је тренутак када и ви градите своје самопоштовање. Ако мислите да не можете то да урадите, размислите поново.

8 Изградите здраве навике

Самопоштовање се не односи само на суочавање са спољашњим снагама. То је такође и бављење вашим телом. Твоје физичко ја. И не, не морате да изгледате као да сте из краљевске породице или тако нешто да бисте изградили своје самопоштовање. Само треба да балансирате да будете нежни и жилави за себе. Уместо да једете било шта, размислите о здравијој исхрани. Или можда озбиљно схватиш рад. Ако сте девојка која мрзи њен стомак или косу или обрве, научите да их волите мало више. Ако сте девојка која жели да изгуби неколико килограма јер волите себе, а не да бисте могли да нађете неког другог да вас воли, то је добро. Узмите ствари спорије, али посветите време губљењу тих додатних килограма. Нема ништа лоше у тежњи ка лепшој верзији, али морате бити сигурни да то радите сами.

7 Научите уметност среће

Срећа је уметност? О да. Дефинитивно да. Девојко, време је да проведете живот срећан. Не све време, јер знамо да су неки дани само усрани дани и ми мрзим те дане, али генерално, само буди сретан. Заборавите на цвиљење и бунцање. Заборави ружне делове живота. Усредсредите се на добро и видите како је сунце невероватно свако јутро. Никада не заборавља да сија и никада не покушава да нас спали. То је нешто што је прилично страшно. И то је вредно осмеха. Видите, постоји много разлога да будете срећни сваког дана. Докле год постоји кофеин и докле год је ваша омиљена кафана отворена да вам служи, можете бити сигурни да нећете понестати разлога да будете срећни. И као домино ефекат, нећете понестати разлога да будете сигурни да живите живот у највећој могућој мери.

6 Искључите свој унутрашњи критичар

Оно што се тиче нашег унутрашњег критичара је да је то лукаво. Понекад је то на нашој страни, а понекад нас и мрзи и не умара нам рећи то док не добијемо поруку. Овај део живота је срање, али овај део живота је нешто са чиме се сви морамо суочити. Па како се носите са унутрашњим критичарем? За почетак, требало би да научите како да га искључите. Требало би да знате да, иако оно што има да каже, још увек имате контролу и не морате да слушате ако не желите. Једном када научите како да га затворите, бити ћете запањени како ће то повећати ваше самопоштовање. Зато што знате да можете да га затворите кад год желите. Али будите опрезни, понекад нам унутрашњи критичар говори болне, али стварне ствари. Дакле, треба да научите како да уравнотежите када да га искључите и када да слушате, али не брините, то ће бити лакше.

5 Ценим себе

Зашто си тешко схватити себе? Па, можемо делимично да кривимо друштво. Овај свет је поставио превисоку границу када је у питању много ствари, укључујући начин живота и љепоту и све између. Због тога вредновање себе може бити тешко. Али девојко, увек запамтите да сте достојни заузимања простора на овом свету. Увијек знајте да без обзира на то како живите свој живот, без обзира на избор који сте направили, овдје сте јер сте достојни мјеста овдје. Све о вама је ваљано. Дакле, кад год се осјећате исцрпљено, само знајте да сте још увијек овдје и да имате прилику да учините ствари мање јебеним. Цијените све што имате и све што можете бити, поштујте себе и своје способности и своје недостатке. И опет, запамтите да нисте савршени, зато немојте ни ићи тим путем.

4 Практично размишљање позитивно

Да, ово је углавном генерализација неких делова ове листе, али никада се нећемо уморити да вас подсетимо да морате да мислите позитивно. Оно што се тиче гледања на светлу страну је да већина људи претпоставља да је то најлакше урадити. Већина људи мисли да када желите да размишљате на овај начин, онда је то то, можете то учинити. Можете га укључити као прекидач. Али то није истина. Ни за нас и вероватно не за вас. Зато што постоје тренуци у животу у којима је позитивно размишљање најтеже. Али што више то радите, што се више присиљавате да будете позитивни иу временима када то изгледа немогуће, то ће бити лакше. Видите, ништа лоше није у лошем осећању, али знајући да можете променити ствари, па, то је нешто невероватно. И верујте нам када кажемо да ће вам способност помоћи да повећате ваше самопоштовање. Бити сигуран да можеш бити сретан и позитиван може ићи далеко.

3 Будите љубазни према себи и другима

Љубазност може ићи дуг пут, и ако мислите да сте љубазни, размислите поново. Можда сте љубазни према другима, али шта се догађа када су врата затворена? Шта се дешава у вашој кући? Јесте ли још увијек љубазни према себи? Или се мучите пред огледалом са сваком могућом токсичном мишљу? Да ли се повлачиш? Понекад, бити љубазан може бити лукав. Дакле, уместо да се збуните, само се усредоточите на љубав према својој кожи и на властите способности и све што јесте. Будите благи са собом мало више сваки дан и следећа ствар коју знате је да ћете бити довољно самопоуздани да се суочите са светом и са свиме што вам може понудити. Ово ће бити заиста страшан помак у вашем животу и биће одлично за вас. Зато што сте изградили здраво ментално стање на благој, али јакој основи.

2. Заустави Цхасинг Перфецтион

Овде смо поново у савршенству. Шта је, до ђавола, до савршенства које људи често јуре? Престани сањати о савршенству, ок? Престани сањати да ћеш бити савршен и престати мислити да су други људи савршени. Лади Гага није савршена и нема проблема с тим. То је скоро исто са вама. Уместо да превише размишљате о савршенству, фокусирајте се на лепоту коју већ имате. Имајте на уму да имате нешто што други не знају и сањају о томе. Можда желе витко тело или коврчаву косу или желе да буду природније духовитије и смешније. У вама је увек нешто посебно. Носите то својим рукама и срцем и будите сигурни да можете бити ко год желите. Зато што можеш, и стварно, ништа те не може зауставити.

1 Буди кул са свиме о себи

Самопоштовање није само у томе да будете сигурни у свој физички изглед. Више од тога, то је и чињеница да сте сигурни у то ко сте, од избора до ваших грешака до вашег успјеха и свега између. Ради се о поштовању тога, понекад се повређују, а понекад ходате около и идете кући без једног реза. Тако живот функционише. И то је оно што увек треба да запамтите. Зато што у тренутку када прихватите чињеницу да се грешке дешавају и неки дани су само усрани дани, то је тренутак када се почнете учити о самопоштовању, чак и несвесно. Овај свет је понекад незгодно место, али живот овде је забаван. И више је забавно ако поштујете себе и све о вама. Зато престани да размишљаш о онима које немаш. Умјесто тога, знајте да можете постићи оно што желите и бити сигурни у то.