15 навика да направите 2016 најбољу годину заувек

Може бити тешко направити велике промјене у вашем животу. На крају крајева, навикнете се да радите ствари на одређени начин, и можете се заглавити у мало трага. Свакако, сви доносе бескрајне листе резолуција на почетку Нове године, али те резолуције су често превише амбициозне и само завршавају неуспјехом и разочарењем. Уместо да покушате да потпуно промените свој живот за неколико дана, радите на развоју неколико малих навика које ће на крају довести до великих промена.

Можда вам се чини да не радите много са одређеним навикама. Уосталом, они узимају тако мало времена и често не видите ефекат одмах. Међутим, ако се држите њих, вероватно ћете открити да сте променили свој живот на боље када се 2017. врти около - чак и без покушаја! Све је у корацима бебе.

Дакле, шта год да се надате да ћете постићи у Новој години, зашто не бисте од јануара поставили неколико навика које ће вам помоћи да остварите те циљеве? Ево 15 навика које ће вас одвести на пут ка најбољој години икада.

15 Постави циљеве

Не треба да се цела година мапира у првом месецу - након свега, где је забава у томе? Међутим, ако желите да то направите феноменалном годином, морате бар имати неке циљеве на месту тако да знате шта радите тако тешко да бисте постигли. На путу можете наићи на неке потешкоће и дефинитивно ћете направити неколико обилазака, али ако стално постављате циљеве за себе, стићи ћете много брже и бити мотивиранији да радите најтеже.

14 Прославите успјех

То је невероватно брз свет, и може бити лако прећи на следећу ствар чим завршите нешто. На крају крајева, како ћете све то урадити ако престанете након што завршите један задатак? Иако је важно наставити радити на ономе што покушавате постићи, једнако је важно узети мало времена и славити када нешто постигнете - или када вам је нетко близак. Изађите на коктеле, проведите додатни сат разговарате преко каве, дајте високи пет Вашем БФФ-у, шта год да је потребно. Само се побрините да нисте толико усредсређени на крајњи производ који заборавите да прославите на путу.

13 Нађи време да радиш оно што волиш

Ако сте апсолутно заљубљени у свој посао, и осећате се као да свакодневно одлазите на посао, онда је то заправо одмор, онда сте срећни. Међутим, не завршавају сви да нађу посао за који су страствени, барем не у почетку. Понекад морате да уложите време и радите негде где се плаћају рачуни, а не негде, што вас инспирише на дубљем нивоу. Ево новости, али ваш посао није цео ваш живот. Ако нисте сасвим испуњени на својим 9 до 5, не морате да дозволите да вас то чини јадним 24/7. Уместо тога, нађите времена да радите оно што волите. Направите додатно време ујутро да читате и полако уживајте у кафи или чају. Пронађите нове стазе за тестирање викендом. Прегледајте различите четврти у потрази за бутицима за савршену бербу. Шта год вас инспирише страсно, направите време за то.

12 Поправите своје навике спавања

Види, схватили смо - у овом тренутку, то је скоро част да кажем да ти најмање спаваш од свих које знаш. Чини се да се сви константно такмиче, покушавајући да докажу да су најпрометнији и исцрпљенији. Међутим, будимо реални - вашем телу је потребан сан. Иако је лако остати до касно и пити кофеин цео дан да би се надокнадио, потребно је да поправите своје навике спавања ако желите да вам ово буде најбоља година - зато што је добро одморан и продуктиван и срећан. Ако имате проблема са спавањем, покушајте да ограничите време на екрану пре спавања и уживајте у ритуалу као што је топла шољица чаја и опуштајућу књигу. Ако вам се прерано пробудите, покушајте да нађете начин да дођете у кревет у разумнијем сату. Шта год да вас спречи да се добро наспавате, обратите се тако да добијете нешто потребно да затворите очи.

11 Ваке Уп Еарли

У реду, знамо - већина нас треба да се рано пробуди да би дошла на посао, и чини се да увек притиснемо дугме за одлагање на нашим алармима. Постављање аларма за још ранији сат звучи као чиста тортура, зар не? Па не баш. Дати себи мали прозор у јутро ће изузетно побољшати ваш свакодневни живот. Зашто? Замислите ово. Пробудиш се и једном се не журиш, покушавајући некако да стиснеш ствари од једног сата у временски период од двадесет минута пре него што пожелиш да радиш. Подесите распоред да се пробудите мало раније и уместо да започнете свој дан под стресом и успаничите се, имат ћете мало мирног времена прије него што почне хаос дана..

10 Пазите на своје тело

Лако је узети своје тело здраво за готово, тако да се у 2016. години обавезујете да ћете се бринути за своје тело. То може значити различите ствари за различите људе. Ако сте навикли да ограничавате калорије превише строго или проводите више времена него што бисте требали да вежбате, можда покушајте да се навикнете на опуштање у новој години. Ако живите претежно седећи начин живота, покушајте да укључите шетње у ваш свакодневни живот, а затим их полако проширите како бисте укључили напорнији режим вежбања. Ако нађете себе како обилазите брзу храну и конзервирану посластицу на редовној основи, обавезајте се да ћете јести више целог воћа и поврћа. Ствар је у томе да се навикнете да добро поступате са својим телом и да ће вам добро служити годинама и годинама које долазе.

9 Направите време за читање

Да ли се сећате када сте били млађи и да сте се сатима изгубили у књизи, прекинули сте само када би вас мајка или отац позвали на вечеру? Па, изгледа као луксуз да нађемо времена да прочитамо нешто забавно данас. Наравно, читали смо безброј е-маилова и порука на друштвеним медијима, али тешко је одвојити вријеме да прочитате ту књигу, или чак да седнете за новине у недјељу. Направите навику изрезивања мале количине времена сваки дан, чак и ако је то само десет минута, да прочитате нешто за уживање. Било да се ради о лаганом и забавном роману, новинама или књизи о фикцији о нечему што вас занима, то ће имати велики позитиван утицај на ваш живот.

8 Третирајте друге са добротом

Сви воле да мисле да су љубазни, али кад сте под стресом и исцрпљени, лако можете некоме да се шчепате, или да некога судите сурово. Сви то радимо, и иако сви генерално пожалимо након тога, може бити тешка навика да се сломи. Дакле, направите 2016 годину када почнете свесно вежбати мале чинове љубазности. Могу бити мале ствари као што су помагање некоме са својим намирницама, држање лифта за некога или пуштање аутомобила испред вас на путу. Додаће им се тренутак светлости њиховом дану, и верујте нам, и ви ћете се осећати много боље.

7 Проверите мање телефона

Знамо да свако има заузет живот са важним обавезама, тако да може бити примамљиво да ваш паметни телефон буде залепљен на вашу страну 24/7, 365. На крају крајева, шта ако пропустите важан е-маил или телефонски позив? Па, иако постоје одређена времена када треба да будете повезани, постоје и друга времена када то заиста није потребно. Размислите о томе како сте све време у 2015-ој години сматрали да проводите време са пријатељима или породицом, и подигли поглед да видите да су сви заокупљени својим паметним телефоном, а не људима око себе. Технологија је згодна, али неће бити ту за вас као БФФ или сестра. Навикните се да стављате свој телефон на кратко време да бисте се у потпуности укључили у свет око себе, и посветите пуну пажњу својим вољеним особама током времена проведеног заједно.

6 Узмите времена да дишете

Ок, овај можда изгледа мало тамо, али нас саслушај. Знамо да сте у потпуности способни да дишете, а.к.а. пустите кисеоник у плућа. Међутим, говоримо о другом типу дисања. Док медитација може бити помало неугодна за ваше укусе, направите навику да узмете један или два минута дневно да само седите мирно, затворите очи и полако удахните и издувајте. У нашем стресном свету може бити тако лако да никада не одвојите тренутак за паузу и заиста заиста дозволите себи неколико дубоких удисаја да се опустите и ре-центар. Нека буде приоритет.

5 Вода за пиће

Постоји безброј студија о утицају воде за пиће, и чини се да свако има различиту количину коју би требало да пијете, или другачију здравствену тврдњу коју она има или не остварује. Шта год наука каже, хајде да будемо реални на тренутак - само се осећате боље када сте добро хидрирани. Можда нећете свима дати савршену, сјајну кожу, а можда се и нећете изненада осећати као да сте под напоном јер сте оборили шприцу еспресса, али ако направите навику да повећавате унос воде, осећат ћете се много здравијим.

4 Укључите више целих намирница у вашу исхрану

Постоји толико много људи који се заклињу да ће изгубити тежину или потпуно преобликовати своје навике у исхрани чим се нова година окрене. Иако је дефинитивно дивно уложити напор, покушавајући да потпуно преобразите вашу исхрану у капи шешира, често се осећате обесхрабреним, једноставно зато што се препуштате једном или двапут. Нико није савршен, и нико нема потпуно савршену дијету. Уместо тога, направите навику укључивања више целокупне хране у вашу исхрану. Уместо посезања за слатким соком, поједите здјелу воћа. Умјесто црунцхинг на обрађене снацк хране, припремити неке хрскав веггиес и здрав јогурт-басед умак. Ускоро ћете се наћи са свеукупном здравијом дијетом, а да то чак и не схватите!

3 Креирајте буџет

Свако има различите финансијске циљеве и различите ствари према којима раде. Било да покушавате да отплатите своје студентске зајмове или уштедите за предујам за кућу, скоро свако може имати користи од стварања и праћења буџета. Лепота креирања сопственог буџета је да је можете подесити колико год желите. Ако је ваш свакодневни Старбуцкс приоритет и доноси срећу вашем дану, укључите га у свој буџет. Ако знате да желите да уштедите одређени износ сваког месеца како бисте достигли своје циљеве, потражите места која можете мало смањити. Једном када имате план и знате куда иде ваш новац, наћи ћете га много лакшим за постизање свега што вам је на уму.

2 Нађи нешто за шта си захвалан - сваки дан

Може бити тако, тако лако бити ухваћен у журби и журби живота, журећи од преданости и посвећености са једва икаквим временом за дисање. Једноставно, лако је узети ствари здраво за готово када сте превише одвратни да бисте нешто примијетили. Дакле, да би 2016 била најбоља година икада, узмите неколико минута сваки дан да нађете нешто за што сте захвални. То може бити једноставно као што ћете добити загрљај од вољене особе до уживања у предивном кроасану прије посла до петнаест минута хода у прекрасном окружењу у вечерњим сатима. Након што сте навикли да свакодневно признавате ствари за које сте захвални, сматрат ћете да је ваше гледиште више позитивно.

1 Треат Ио Селф

Ок, можда се чини помало чудно добити савјет од Тома и Донне Паркови и рекреација, али нас саслушајте. Лако је уживати у третирању пријатеља и породице - на крају крајева, желите да им покажете колико вам они значе. Међутим, када је ријеч о нама самима, то може бити теже. Налазите се да мислите да би ваше време могло бити потрошено продуктивније, или да би ваш новац био боље на вашем штедном рачуну него у благајни. Сада, не кажемо да би требало да баците сву опрезност на ветар и да се препустите 24/7. Међутим, важно је радити мале ствари које вам доносе радост - важно је третирати себе. Да ли то значи провести вечер читајући часописе уз чашу вина, или можда раскалашну на тој скупој свијећи која ће испунити ваш дом укусним мирисом, то је одлична навика да се укључи.