13 Фоодс Тхат Гет Иоу Вет

Вероватно сте чули за неке од најчешћих намирница које повећавају либидо, као што су каменице и чоколада. Има неких добрих истраживања иза тих намирница и њихове повезаности са вашим возилом, али истина је да постоји тона хране, коријена и зачина за које се сматра да повећавају сексуално здравље - и то чак може бити ефикасније од уобичајених Опције. Много је разлога због којих ћете с времена на време осјећати умак у либиду - било да је ријеч о стресу, исцрпљености, хормонским неравнотежама или чак недостају неки кључни састојци у исхрани. Ево 13 укусних и згодних намирница које могу вратити ваше тело на брзину.

13 Хот Пепперс

Вруће паприке доносе топлоту телу и убрзавају рад срца, метаболизам и стимулишу ваше ендорфине. Повећана брзина откуцаја срца може послати пумпање крви у сва места која су му потребна за пријатно сексуално искуство. Ово може учинити оба пола више заинтересованим за добивање између листова, као и да дода мало више тих великих завршница. Међутим, имајте на уму да ако рукујете љутом паприком, морате да оперете руке када завршите ... иначе ћете можда на крају пребацити нека уља на осетљива места на телу која неће ценити опекотине..

12 Шпинат

Шпинат је одличан извор магнезијума који има способност да смањи запаљење у крвним судовима и повећа проток крви, што вам може олакшати да се укључите и останете на тај начин. Више протока крви до екстремитета вашег тела значи и више осетљивости и узбуђења. Ово може понудити потицај и мушкарцима и женама. Мушкарцима је лакше да одрже ерекцију са повећаним протоком крви, а жене чешће доживљавају оргазам.

11 Зелени чај

Зелени чај је супер здраво пиће за испијање из било ког разлога, али може бити и добра опција када покушавате да повећате свој либидо из неколико различитих разлога. Показало се да кофеин повећава сексуалну жељу код жена, јер може стимулисати део мозга који је повезан са сексуалним узбуђењем. Зелени чај садржи и Л-теанин који може имати смирујући учинак на ваше тијело. Л-теанин може да смири нивое ГАБА у вашем мозгу, док повећава ниво допамина који чини да се осећате добро и да вас може учинити расположеним.

10 црних малина

И сочни бобични део црне малине као и његово семе су добар извор фитокемикалија које одржавају високи либидо и побољшавају вашу сексуалну издржљивост. Они су добар извор витамина Ц који је важан за плодност, као и добар извор фолне киселине који је кључан за трудноћу. Црна малина личи на купину, али постоје неке значајне разлике. Црна малина је мање кисела када је покупљена него купина, а шупља је у центру као малина, док ће купина имати црну језгру..

9 Броколи

Доказано је да је витамин Ц подстицај либида за жене, а брокула је веома добар извор ствари. Витамин Ц може помоћи у повећању циркулације крви у органима, што може повећати осјећај узбуђења у њима. Брокула је такође супер здрава, као и ниско-калорична, тако да је добар избор хране из много разлога. Доказано је да су и броколи и друго расло поврће добар у уравнотежавању нивоа естрогена код мушкараца и жена, што када се узима у облику додатака може помоћи да се донесе стабилност хормона и одржи их у разумним нивоима..

8 Цловес

Клинчићи се вековима користе за лечење сексуалне дисфункције код мушкараца, а њихова ефикасност је чак проучавана на пацовима. Једна студија објављена у часопису БМЦ Комплементарна и алтернативна медицина открили су да екстракт клинчића повећава количину сексуалне активности у мозгу здравих мушких пацова. Друге студије указују да клинчићи могу да подигну ниво тестостерона у телу. Каранфили су нека врста случајног узимања у просечном дану, али су савршени када се кувају на врућем јабуковацу. Такође можете добити мљевени цловес који је врло укусан у мексичким јелима.

7 Фигс

Смокве наводно имају способност да ваше тело излучују више феромона. Ако је то истина, могли бисте бити још привлачнији потенцијалним просцима. Сматра се да смокве стимулишу плодност, што може бити добра или лоша ствар у зависности од планова за израду бебе. Смокве су посебно богате калцијумом, гвожђем, калијумом и цинком, што их чини веома храњивим за свакога ко покушава да затрудни. Плод се од давнина сматра афродизијаком. Смокве су укусне када се једу са сиром или користе као сендвич.

6 Лубеница

Лубенице су углавном направљене од воде. Али захваљујући истраживањима у Тексашком центру за побољшање воћа и поврћа у А&М, знамо да осталих осам процената које није вода могу да утичу на тело као што је Виагра. Лубеница садржи фитонутријент који се зове цитрулин, који ваше тело претвара у амино киселину звану аргинин. Повећава ниво азотног оксида у вашем телу, који затим опушта крвне судове. То је врло слично начину на који Виагра ради.

5 Еггс

Показало се да јаја помажу у борби против еректилне дисфункције, захваљујући аминокиселини Л-аргинин. Јаја су такође одличан извор протеина, што значи да вас могу напунити енергијом када вам је потребна (сексуално или другачије). Јаја су комплетан извор протеина и имају најприступачније облике аминокиселина тако да ваше тело може лако да пробави свој протеин. Јаја су такође врло ниско калорична с обзиром на то колико протеина пакују, тако да су велики извор сировине и добар за сваки оброк у току дана.

4 Гинсенг

Истраживања на Универзитету у Хавајима показала су да жене могу дати свој сексуални живот драматичним потицајима само додавањем гинсенга у њихову исхрану. Студија је показала да је 68% жена видело да се њихов сексуални живот драматично мијења на боље тијеком мјесеца узимања тих ствари, а такођер је забиљежено повећање њиховог либида. Ако желите да додате гинсенг у вашу исхрану, покушајте да га попијете у облику чаја - и не идите на оне енергетске напитке који су богати шећером, кофеином и другим хемикалијама које вашем телу не треба.

3 Саффрон

Шафран може бити прилично скупо зачинити да редовно допуњује вашу исхрану, али ако га можете ту и тамо попити, можда ћете открити да сте добили потицај у сексуалном учинку. Садржи антиоксиданте кроцин, крокетин и сафранал, за које се верује да повећавају сексуално узбуђење. Шафран се од давнина користи као појачивач либида, па чак и Клеопатра се наводно окупала у ствари прије састанка са својим љубавницима. Шафран је такође добар за желудац, смањујући анксиозност, несаницу, ПМС и инсулинску резистенцију ... и има добар укус..

2 Гингер

Ђумбир се од давнина користи због својих љековитих својстава. Ђумбир помаже код циркулације у телу као и прилагођавање температуре. Све што може повећати циркулацију значи да крв може да тече тамо где је потребно, и што више остајемо оксигенисани, то је опуштеније наше тело које је увек добро за нашу вожњу. Такође, показано је да је ђумбир опћенито појачивач либида, али и добар у борби против прехладе. Попијте га у облику чаја или само попијте као додатак.

1 Зелена салата

Можда је најнепредметнија ставка на листи која може бити појачивач либида је зелена салата. Ицеберг салата заправо садржи опијатни састојак који може да утиче на ваше хормоне у телу. Још у 2000 год., Стари Египћани су користили салату као појачивач либида, а египатски бог плодности Мин је увијек био приказан са неким. Зелена салата је такође добар извор фолне киселине која је кључна за ваше репродуктивно здравље. Иако можда није тако узбудљиво као што је чоколада и шампањац, зелена салата је свакако здрава опција.