12 начина да одмах осјетите срећу

Сви знамо да живот може бити тежак. Може бити пуна разочарења и учинити да осјећамо све осим среће. Постоје чак и дани када ствари изгледају тако страшно, да је устајање из кревета гњаважа. И док нам је свима допуштен дан или тако да се сажалимо, или се валујемо у својој несрећи, не можемо изгубити из вида колико је важно бити срећан - чак и када се то чини готово немогућим. Имати срећу у вашем животу ће вам омогућити да се осећате више испуњено, захвално и узбуђено око онога што долази, него да желите да се трчите и скривате од њега. Наравно, дозвољено вам је да се осећате слабашно, али нема изговора да не будете у могућности да се покупите након неколико тешких крикова - нико не изгледа добро са црвеним очима и тако дуго суза. Ево 12 начина да се тренутно осећате срећније.

12 Иди на шетњу

То је тако једноставна ствар, али веома ефикасна. Када се нађете на свјежем зраку, ваше расположење се драстично мијења. Баците у лежерну шетњу тамо, а ви сте златни. Шетња ће вам помоћи да очистите главу и дозволите вам да разврстате ствари а да се не концентришете само на њих - ви сте напољу са природом, има и других ствари које треба погледати, као што су лепе птице, плаво небо и луди људи. Дакле, следећи пут када се осећате мало потиштено или преплављено стресом, клизите се на оне шетње и шетајте напоље.

11 Волунтеер

Ништа не помаже да се ослободимо тог сиромашног става боље него да помогнемо другима са својим несрећама. Волонтирање вам дозвољава да имате другачији поглед на живот и друге, заједно са омогућавањем да учините нешто добро за свијет, умјесто да останете затворени у вашем стану и да сте тужни. Узмите у обзир оно што вам је највише стало - спасене животиње, олакшице за природне катастрофе, ветерани с инвалидитетом који су се борили за нашу земљу - и навежите да дође до организације да види које волонтерске опције имају. Не само да ћете се осећати срећно што сте то урадили, већ и они којима помажете (посебно они слатки, нејасни штенци) ће бити срећни, такође.

10 Направите листу ствари за које сте захвални

Када се стварно осећате лоше због себе, тешко је наћи било шта што вас чини задовољним оним што јесте. Наше лоше расположење може да нас натера да мислимо да нисмо довољно паметни, да нисмо довољно мршави, да нисмо довољно талентовани да добијемо оно што желимо и што нам треба од живота. А ове мисли су најгоре када желите да се истакнете зато што ће вас само задржати. Дакле, када се тако осећате, одвојите мало времена и напишите листу ствари за које сте захвални у вашем животу. Може бити било шта, од среће због вредности које је ваша породица у вас усадила у младости, до благословљеног осјећаја да сте рођени са стапом у облику брескве.

9 Таке А Вацатион

Сви ми правимо изговоре да не идемо на одмор: нема довољно новца, нема довољно времена, нема стварне потребе за њим. Па, сви су лажни, посебно последњи. Потребно је да одемо на одмор како бисмо ослободили главу од свакодневног стреса. Морамо напунити наше умове и тела, а понекад је једини начин да то учините тако што ћете се макнути од свега и ући у тропску климу са лепршавим палмама и воћним напицима. Разговарајте о релаксацији. Сада, ако вам то не донесе осмех на лице, ништа неће.

8 Маке Иоурселф Сретан у овом дати тренутак

Са свим стресним стварима у вашем животу које се гомилају, није ни чудо што не видите увијек дуге. Између стреса у вези са радом, ваше финансије нису тамо где желите да буду (као у вашој уштеди), и ваше тело осећа напухнуто од свих оброка стреса који сте радили, осећате се преплављено као што сте . Гледајте, постоје многе ствари које не можемо промијенити у нашим животима посебно одмах (као да постанете милијунаш преко ноћи), али постоје ствари које можемо учинити у датом тренутку да нам донесу радост. Следећи пут када осећаш бла, смисли нешто што ће те усрећити и учинити то. Позови пријатеља или добијеш маникир. Учините све што вас чини срећним и трчите с њим. Живот је прекратак за живљење превише несрећних тренутака.

7 До Сометхинг Иоу Лове

Осјећаш се као да нешто пропадаш у животу? Можда недостатак сјаја није ту и ти желиш нешто више. Па, зашто не бисте урадили нешто што волите или што сте одувек желели? Ако си желео да узмеш часове сликања, уради то. Или ако сте желели да се придружите клубу књига, пронађите га у свом подручју или покрените свој. Урадите нешто што вас чини срећним и осећате да се сјај брзо враћа у живот. Нема шансе да увијек будемо сретни и позитивни када не уживамо у свему што живот може понудити. Дакле, уместо да се фокусирате само на ствари које морате да радите - радите, чистите, узмете смеће - фокусирајте се на нешто што желите да урадите - бинге-ватцх Нетфлик, померајте се кроз Пинтерест, или узмите топло купање.

6 Проведите новац на искуствима уместо ставки

Да, знамо колико сте хтели да Хермес, али гранатирање сав тај новац на торбу не може вас учинити сретним као што мислите. Оно што људе чини срећнијим је када троше свој новац на искуства, а не на предмете. С искуствима долазе сјећања, а са сјећањима долази срећа. Дијељење тренутака с особама које волите и бринете су обично много вриједније од оних нових пара Јиммија Цхооса. Осим тога, радити више ствари ће вам омогућити да растете као особа и постанете боље путовали. Ко то не жели?

5 Ханг Оут Витх Иоур Мутт

Има нешто о дружењу са омиљеним четвороножним пријатељем који те увијек може добро расположити. Можда је то његово дивно, нејасно лице или начин на који вас дочекује на вратима као да сте најомиљенија особа на свету. Шта год да је, ваш пас сигурно зна како да вас усрећи. Па зашто не бисте желели да проведете више времена с њим? Изађите у шетњу заједно или лежите на каучу трљајући трбух између испијања чаше вина. Дружење са најбољим пријатељем учиниће да и најмрачнији дани изгледају светлији.

4 Смиле Море Офтен

Ако шетате около са киселим изразом на лицу током целог дана, свакодневно, шансе су да ћете увек бити у поквареном расположењу. И новости, као и сви остали око вас. Нико не воли кисело лице да се дружи. Нико. Дакле, уместо да се гримасете попут огра, осмехујете се као померанац - они увек изгледају срећно, зар не? Када се више осмехујеш, тамо стављаш позитивну енергију која помаже да се донесу боље ствари. Плус, боље ћете се осећати са осмехом на вашем лицу уместо на мрштењу. Ионако не изазивају боре?

3 Данце Лике Но Оне'с Ватцхинг

Знате тај осећај када сте ухваћени у тренутку, радите неки смијешан плесни потез који знате да изгледате глупо, али вам није стало јер сте у тако добром расположењу? Да, тај осећај. Интокицатинг, зар не? Када се осећате тужно или љутито, ставите добру песму да се извуче и извуче све. Не брините ако сте у аутомобилу, а други људи могу видјети или ако ваш сусјед чује ваш Таилор Свифт од сусједа. Само стави добру пјесму и заглави. Нема шансе да се нећете осећати срећнијим док се спуштате као Тиресе у Граммију.

2 Ханг Оут Витх Фриендс

Желите ли брз и једноставан начин да се осјећате боље? Позовите пријатеља (или три) и изађите. Чак и када се не осјећате као да састављате одјећу или поправљате косу, устајте и идите. Дружење са пријатељима је одличан начин да уклоните сву ту негативну токсичност због лошег дана у канцеларији. Ваши пријатељи ће бити у могућности да вас извуку из вашег функа тако што ћете се насмејати, плакати и поново се осећати добро. Они су ти који могу да те најбоље изговарају, па зашто им не дозволиш да се осећаш лоше?

1 Платите некоме комплименту

Гурни сопствена осећања у страну и размисли о неком другом. Да ли твој пријатељ изгледа посебно лепо данас? Да ли вам је мама потпуно помогла у одлуци о промени живота (као што је раскид са тим дечком губитником)? Па, ако је тако, није ли прикладно платити им комплимент? Размислите о томе како се добро осјећа када вам нетко каже како лијепо изгледате или колико сте им помогли. Осећам се прилично добро, зар не? Подијелите љубав и похвалите неког другог за нешто што су учинили или носе. Добар је комплимент, али још боље.