12 начина да се охлади када буде духован

Гхостинг није добра ствар за било кога. Када некога упознате или почнете да ћаскате на мрежи, и можете да осетите да се то дешава - одједном их више нема. Ово је дух. Може оставити особу која се сабласно осјећати ниско и тешко је отрести се осјећаја одбијања.

Термин је постао популаран када је прошле љетне глумице Цхарлизе Тхерон оставила утисак Сеана Пенна. Пар је био ангажован и причало се да је Цхарлизе прекинуо тако што није враћао позиве, текстове или е-поруке. Било да је имала добар разлог или не - ово понашање може изазвати много сломљеног срца.

Највећа фрустрација од свих је то што немате појма шта да радите са собом у току догађаја. Желите да прођете кроз искуство - али како? На срећу, имамо следеће савете који ће вам помоћи да прођете кроз тешка времена.

12 Схватите да можда нисте ни духовити 

Укратко, ово су знакови које сте добили: Ви примате нулту комуникацију ("кк" текст није дух који се више само "хлади"), избрисани сте из свих њихових друштвених медија (запамтите: ти лично су избрисани не само да је њихов рачун затворен) и нису се појавили ни на једном месту које сте договорили да се састану. Али, уместо да ово одредите као духове, узмите одушак на пар недеља и видите да ли ће се на крају јавити. Може постојати легитиман разлог за овакво понашање - тешко је, али само покушајте да наставите нормално и истина ће изаћи.

11 Буди сретан што си изашао док си могао

Погледајте са ведрије стране - само сте спасили себе од будућег срца. Духови су кукавички, непристојни и заправо прилично нарцисоидни. Ви момци сте могли да се забављате месецима и онда би вас још увек потпуно одбацио. Барем је ово одличан начин да заиста видите њихове праве боје пре него што сте отишли ​​"све у". Искористите ову прилику да се сетите и колико је то болно осећање када се то уради вама и да никада никога не ставите кроз њега. Чак и ако је твоје срце на освети.

10 Будите захвални што сте избегли било какву конфронтацију

Ово ће болети, али ево га: Разлог због ког вас је тај тип био, вероватно је да више није желео да вас види. Искрено речено - да ли је то врста разговора коју желите да имате лицем у лице? Могло је да се заврши са много суза и бесних речи. Чак би и дугачак текст који одбацује вас толико болио. Најбољи начин за разбијање је спор и стабилан начин, потребно је наговијестити да се однос завршава прије "великог разговора", али када први пут почињете да се упознавате, ово једноставно није потребно. Сада сте слободни да пронађете некога ко је заиста вредан вашег времена.

9 Запамтите да нисте ви - ово су само људи 

Да ли ћете се боље осећати знајући да је 16,67% мушкараца серијски гхостерс? Студија коју је спровео Елле Часопис је открио да су скоро два од сваких десет мушкараца барем једном у животу доживјели духове. Пег Стрееп, аутор књиге Мастеринг тхе Арт оф Куиттинг: Зашто је важно у животу, љубави и раду рекао Псицхологи Тодаи да је то у дигиталном добу управо оно што мушкарци раде. Објаснила је: "Тешко је генерализовати, али је могуће да је (духови) за мушкарце лакше, у смислу да су мушкарци социјализовани да не покажу своје руке у смислу емоција." Тако комуницирају да нису сретни - тако што уопће не комуницирају. Па, нико није рекао да су људи лако.

8 Упишите ту љуту поруку - али у ваше белешке 

На тему љутитих речи - покушајте да ускратите слање свих оних примамљивих порука у којима само вриштите своје срце преко телефона. Када смо љути, адреналин почиње да пумпа и морамо га испустити. Уместо да пишете поруку и шаљете је ономе ко вас је обмануо, укуцајте своје белешке тачно оно што желите да кажете. Затим спустите слушалицу и удаљите се. Гледајући уназад на оно што сте написали сат касније, може вам дати другачију перспективу. Можда се чак и згрцете од тога како звучите љути и очајни. Сматрајте то емоционалним животним замахом и сачувањем срамоте.

7 Потпуно обришите било коју историју

Ако сте и даље присутни на рачунима друштвених медија, ово може да превари ваш ум да размишља "па то не може бити готово - још увек смо пријатељи на Фацебооку." Погрешно. Размислите колико вас људи дијели са онлине и колико вам је заиста близу. Много је боље за ваше благостање ако их потпуно прекинете. Духови сада постају гостер! Верујте нам када кажемо да је лепота у изреци: из вида, из ума. Ваш емоционални опоравак ће бити десет пута бржи ако ово завршите што је раније могуће.

6 Погледај друге приче онлине од других који су духови 

Нора Цротти, писац за Елле часопис, памти сва своја искуства са духовима. Она је написала: "Постојала је студентица права која је" требала времена да учи ", а затим, након дипломе, још увијек није могла наћи времена за мене, хотсхот архитекта који је мистериозно престао постојати викендом; - директор школе високе школе који је отишао на пословни пут у Мексико и, колико ја знам, никад се није вратио, јазз-образовани ученик медицинске школе који је био "баш лош у писању - мојим пријатељима све грешим о томе; “и млади енглески бармен који је отказао наше планове за крстарење у луци ујутро (ја бихКупили су карте, БТВ.) "Често се читају овакви случајеви када почнемо да схваћамо да можда само некада није било тако лоше..

5 Гет Иоур Ревенге Пхото Ин Цхецк 

Сећаш ли се како је тело Хло Кардашиан отишло од глупог да се уклопи након што се одвојила од мужа Ламара Одома? То сигурно није било случајно. Слике које су приказивале њене кривине и невероватна нова фризура привукле су њену светску пажњу. Вероватно је имала тако много комплимената да јој је бацила пут да је заборавила на свој развод. Не морате да скочите у хулах као што је Кхлое и почнете да пумпате гвожђе, уместо да окупите девојке и укључите све у пуцкетање. Ваши нивои среће ће бити кроз кров када почнете поново да се смејете.

4 Напиши све за шта си захвалан

Писање листе захвалности ће вас подсетити шта је заиста важно у животу, након што сте постали духови, осетићете се као да је то једина ствар која се тренутно догађа у вашем животу. Професор психологије на Универзитету Калифорнија, Роберт Емонс, урадио је много истраживања о позитивним ефектима захвалности и открио је да захвалност није само позитивна емоција, већ и да побољша ваше опште здравље. Да би људи били истински срећни и здрави, он нас позива да се одрекнемо свог “менталитета жртве” и да превазиђемо свој осећај права. То је заиста лекција тешке љубави према себи и прилика да размислите колико сте сретни.

3 Релеасе То Допамине

Одбацивање нас може оставити на ниском нивоу. Допамин је дивна хемикалија која функционише као неуротрансмитер у мозгу за осећај задовољства и среће. Наша тијела стално траже нова искуства која помажу ослобађање допамина - желимо га. Изненађујуће је да се добро погоди ова магична природна медицина, а ми заправо не морамо много да радимо. Откривање ствари, као страшан нови бенд, је инстант боостер. Навођење малих задатака је такође значајан окидач. Води пса у шетњу. Пхотограпхи. Цртање. Листа се наставља - зато изађите и почните да производите допамин.

2 Лаугх Ат Иоурселф  

Према студији из 2011. године, способност да се смејете себи такође је идентификована као могући фактор у развоју личне отпорности. Сусан Спаркс, аутор књиге Смеј се свом путу до Граце рекао је Психологија данас, "Ако се можеш смејати себи, можеш себи опростити. А ако можеш да опростиш себи, можеш опростити другима." Опраштање и смех су велики начини на које можете да се смирите, поготово када сте прошли кроз пакао у рукама хистерија.

1 Сада се вратите тамо 

Ви сте издани и не може се порећи да то неће болети. Можете се или сакрити од свијета, живјети у страху од поновног озљеђивања или започети ново искуство с неким другим. Уосталом, запамтите нашу статистику: 8/10 мушкараца никада нису никог имало духове - тако да су технички шансе у вашу корист!