Како поставити границе са нарцисом и ослабити њихово држање изнад вас
Сви знамо нарциса или два. Контакт за резање није увек опција. Изгледа да би требало да научите како да поставите границе са нарциста.
Постоје многи случајеви у којима не можете побјећи од нарциса у животу, барем не још. Можда је ваш шеф нарциста, или имате брата који показује знаке нарцизма. Ако је то случај, они се не могу лако ријешити. Али ево ствар, неће се променити. Дакле, твој је ред. Мораћете да направите велики корак и научите како да поставите границе са нарцисом.
Знам, звучи нервозно, али, слушајте, не мењају се. Дакле, ако сте уморни од њих, морат ћете ставити посао и потражити повратак свог здравог разума.
Како поставити границе са нарциста
Осећам да сви имамо нарциса у нашим животима. Ако не знате барем једну ... можда сте нарциста * уметните хорор музику овдје *. Али у озбиљности, знајући да није забавно искуство.
Нарцисоидни људи виде себе као изнад осталих, мисле да су веома надарени и они које треба обожавати и ставити на постоље. Вероватно сада окрећеш очи и не кривим те. Они су вероватно најнормалнији људи који ходају земљом.
Ако их не можете извући из свог живота, бар знате како да их контролишете учењем како поставити границе нарцисоиду.
# 1 Да ли је ова особа важна? Ако је то неки пријатељ с којим се ви дружите, може се рећи да не морате да задржите њихово пријатељство. Могли су бити пријатељи још од основне школе, али то не значи да их морате држати и њихово токсично понашање. Процијените ову особу у свом животу и утврдите да ли сте у стању да их исечете или ако требате покушати учинити нешто да ради.
# 2 Да ли су они стварни нарцисоидни? Понекад, имамо пријатеље који пролазе кроз тешка времена и теже само причати о томе. То их не чини нарцисоидним, то их само чини некоме ко је тренутно заокупљен њиховом драмом. Утврдите да ли су или нису стварни нарцис пре него што предузмете неке даљње кораке.
# 3 Будите суосјећајни, али ставите себе на прво мјесто. Нарциси су људи који су пуни питања самопоштовања. Само се једног дана нису пробудили овако, већ ово су биле године и године обуке.
Вероватно сте мислили да су људи превише поуздани, али ту сте погрешили. Дакле, треба да будете саосећајни то смислу. Они су веома мањкави и несигурни људи. Међутим, у исто време, не дозволите да ова саосећања превазиђу ваше емоције и потребе.
# 4 Не дај им толико. Некада сам имао нарцисоидног пријатеља који ће стално тражити моју пажњу. Завршило би да ја трчим около радећи ствари за њих. Ако желите да поставите границе, престаните трчати около као заморац за њих. Видите, они ионако не цијене оно што радите за њих, па се морате повући и дати им све мање и мање.
# 5 Ставите емоционалну стражу. Знам да ти сви кажу да спустиш зид, али у овом случају, стави га горе. Све што раде је осмишљено тако да изгледа боље и више од тебе.
Није важно шта је то, они морају изаћи на врх. То значи, на неки начин или у форми, они ће покушати да вас сломе. Наравно, то ће болети, али зато се морате заштитити.
# 6 Реагирајте јел тако начин. Можеш се наљутити, можеш викати, можеш рећи зле ствари, можеш да радиш шта год желиш, али да ли је то права реакција на њихово понашање? Знам да је лако викати, али ако заиста желите да окончате овај токсични циклус, промените начин на који реагујете на њихово понашање. Могли бисте се играти с њом и шалити се, слушати и једноставно кренути даље или се само повући. Не морате да се узнемиравате.
# 7 Чувајте своје личне податке за себе. Они могу бити ваш пријатељ, али ако су нарцисоидни, они никада не могу бити ваши пријатељи. Превише су укључени у покушај да дођу до врха, покушавајући да буду најбољи.
Због тога бисте требали ограничити количину информација које им дате, на тај начин, неће их користити против вас. Пре него што им кажете било шта, размислите о томе како га могу искористити за напредовање.
# 8 То ће бити стална борба. Поставили сте неке границе са нарцисима око себе и сада се осећате одлично, али то се не завршава. Ово није једнократни догађај, нема шансе. Мораћеш стално да стављаш границе, јер ће ићи стално тестирајте их. Да, то је као да си у близини детета, знам. Али то је оно са чим имате посла.
# 9 Ти си увек број један. Вов, ко је сада нарциста, зар не? Али, хајде да постанемо стварни овде, они су били довољно дуги један, а ви сте били добродосли. Време је да то прекинемо. Увек се пријавите са собом и побрините се да се ваша осећања и потребе испуне. Ако не, ти ниси број један у свом животу.
# 10 Имају последице. Ако желите поставити границе, требат ће вам и посљедице. Шта би се десило ако би прекршили границу? Која је казна? Ако вас нарциста увреди или вријеђа, како ћете се носити с том акцијом? Хоћете ли га пустити или ћете их позвати на њихово понашање? Ово ће се морати десити. Сваки. Једно. време.
# 11 Увек имате излазни план. Пошто не можете да уклоните ову особу из свог живота, мораћете да научите како да ступате у интеракцију са њима. Али ако се интеракција не одвија добро или је то отровно, напустите ситуацију.
Не морате се задржавати и продужавати злостављање. Дакле, имате излазни план када треба да се уклоните из ситуације. Користићеш га, веруј ми.
Понекад сте заглављени да будете око нарциста, али то не значи да не можете научити како да поставите границе нарциста. Време је да вратимо контролу.
