Како поставити границе 10 пресудних корака да се осјећају више у контроли

Да ли се осећате као да сте отирач и људи вас увек користе? Па, то је зато што не знате како да поставите границе. Ево неколико савета.

Сви желимо да нас људи воле, зар не? Наравно да јесмо. То је људска природа. Али постоје неки људи који су толико очајни за љубављу и да их други прихватају да само пуштају људе да ходају по њима.

Да ли то звучи као ти? Да ли увек радите ствари за друге људе и не добијате ништа заузврат? Да ли се увек осећате исцрпљено, фрустрирано и депресивно зато што се само осећате да сте искориштени? Па, то је зато што вас нико није научио како да постављате границе.

Како поставити границе - 10 малих корака да се осети у контроли

Ако ваши родитељи никада нису показали како да постављају границе, или се једноставно не волите довољно да то урадите, дефинитивно постоје ствари које можете да урадите да бисте престали да их користе други људи и почнете да имате срећнији живот.

Ево неколико савета за постављање граница.

# 1 Истражите шта вас чини добрим. Веровали или не, неки људи су толико заузети давањем, давањем, давањем другим људима да чак ни не знају шта они воле или ко су.

Једном сам излазила с таквим типом. Увек је радио добре ствари за мене. И прво ми се свидјело. Али онда ми је синуло да никада није урадио ништа за себе. А када сам га питао шта жели од мене, он дословно није имао појма. Био је толико навикнут да даје, да никада није размишљао о примању.

Дакле, ако ово звучи као ви, онда размислите о томе шта вам се свиђа. Онда почните да радите, или тражите од других да вам га дају.

# 2 Одредите шта не чини да се осећате добро. Баш као што мој бивши дечко није знао шта га чини да се осећа добро и шта жели, такође није имао свест о томе шта му се не свиђа.

Знам да би то могло звучати чудно, барем ми се чини. Али можда ти то не иде. Дакле, морате истражити оно што вам се не свиђа. И онда престаните. И реците другим људима “не” ако вас питају да урадите нешто што вам се не свиђа.

# 3 Размислите о томе шта узрокује стрес. Апсолутно не могу да поднесем стрес. То се буквално манифестује у мом телу, а ја то не могу да поднесем. Зато јако радим да планове поставим на своје место у животу, тако да стрес што је могуће више минимизирам.

Дакле, ако сте превише под стресом јер радите ствари које не желите да радите, или можда мислите да бисте их требали учинити како бисте задовољили друге људе, а затим их престали радити. Или барем боље планирај да не будеш тако луда стално.

# 4 Будите свесни себе. Као што сам рекао раније, мој бивши дечко није знао шта жели или што му је потребно. Али то је зато што није имао самосвијест. Он буквално није могао погледати у себе и ништа није смислио. Не кажем да је лако, јер за неке људе није. Али мораш покушати. Свест о томе ко сте ви ће вам помоћи да научите како да поставите границе.

# 5 Јасно комуницирајте. Иронично, понекад помислим да људима нешто врло јасно комуницирам и то завршава да нисам.

Једном сам рекао дечку са којим покушавам да прекинем: "Не бих требао да будем приоритет за тебе." Оно што сам стварно мислио је: "Ти ниси мој приоритет, зато немој ни ја да будем један од њих. Прекидам с тобом. “Али оно што је чуо било је:" У реду, можеш ми дати приоритет ако желиш. "

Када желите да знате како да поставите границе, морате да комуницирате веома, веома јасно и конкретно, тако да други људи знају о чему причате.

# 6 Будите директни са својим речима. Мушкарци и жене понекад говоре другачије. Мушкарци не схватају суптилност и трагове. Морају им то објаснити.

Дакле, баш као што морате да говорите и јасно комуницирате, такође морате бити директни. Уместо да кажем: „Стварно сам уморна, мислим да не могу изаћи с тобом вечерас“, кажу, „не излазим с тобом“. Период. Крај. Прва оставља мало отвореног да би друга особа покушала да прекорачи границу и убеди вас да изађете када не желите.

# 7 Немојте прихватити лоше понашање људи. Имам неколико пријатеља који кронично касне. Не говорим 5 или 10 минута касно. Говорим најмање сат времена. Не могу вам рећи колико сам пута сједила у ресторану и чекала да се појаве да су љути јер су трошили моје вријеме. Могао сам да радим нешто друго са тим сатом.

Па погодите шта? Више се не дружим с њима. Понекад само треба довољно рећи довољно и наћи друге људе да се друже с вама који вас поштују.

# 8 Одвојите се од људи који вас не третирају добро. Било да су кронично касни људи или само људи који вас користе или кажу страшне ствари, па, морате их изрезати из свог живота.

Па, прво бих разговарао с њима и замолио их да промијене своје понашање, али ако не, онда би живот био бољи без њих. Живот је прекратак да би га други људи третирали као срање!

# 9 Не тежите савршенству. Савршенство је мит. Другим речима, оно што је за мене савршено није савршено за вас. И обрнуто. Дакле, ако покушавате да будете савршени, и као резултат тога, немате граница, па, престаните покушавати да будете савршени. Зато што никада нећеш бити. Нико никада неће бити савршен. И зато само будите најбоља верзија коју можете бити и не брините о томе.

# 10 Немој преоптеретити свој живот. Зато што не желимо повриједити осјећања других или их разочарати, увијек кажемо да. Али немојте претјеривати свој живот. Само зато што вас неко пита да им помогнете, не значи да морате.

Само зато што вас неко пита да чувате своје дете не значи да морате. Не будите задовољни људима. Молим вас, јер је то велики корак када се учи како поставити границе.

Знам да је тешко рећи не и прихватити различите навике. Али ако желите да научите како да поставите границе, морате то да урадите. И веруј ми, бићеш много срећнији када то урадиш!