Како превладати стидљивост 16 брзи поправци за трансформацију вашег живота

Бити срамежљив може бити прави проблем и може утицати на све аспекте вашег живота. Ево неколико савјета за превазилажење стидљивости.

С времена на време сви се мало везују за језик, или мало нервозни и несигурни шта да кажу. То може бити покретање нове школе, ваш први дан на новом послу, одлазак на састанак с неким на први састанак, или било који број других ситуација у којима нисте обично самоувјерена особа.

Онда, наравно, има и нас који се стално стидимо - није битно какав је сценарио. И волели бисмо да знамо како да превазиђемо стидљивост!

У интеракцији са људима које не познајете може се осјећати као велика ствар - а срамежљивост с осакаћивањем је ужасна. То вас спречава да се спријатељите или да добијете посао који желите. Такође вас спречава да тражите оно што желите и одете на датуме. У неким случајевима, може бити толико лоше да уопште не желите да напустите кућу.

Зашто су неки људи стидљиви?

Људи могу бити стидљиви из више разлога, али заједничка тема је да готово сви не знају како да превазиђу стидљивост. Али, без обзира на то, крајњи резултат је увек исти - осећају се друштвено незгодно и често не знају шта да кажу другим људима. Погледајмо неке од разлога због којих су људи срамежљиви.

# 1 Лоша слика о себи. Стидљиви људи теже да не размишљају веома високо о себи. Они не вјерују да имају нешто вриједно да допринесу, те се стога осјећају нелагодно изражавајући своје мишљење или нудећи своја размишљања о одређеној теми.

# 2 Селф-обсессион. Стидљиви људи имају тенденцију да крију погрешно уверење да ће све што раде или рећи бити исмевани од стране других. Они постају изузетно самосвесни и веома осетљиви на сваку реч коју изговарају, на сваки покрет који праве. Другим речима, они постају изузетно самосвесни.

Ова пре-окупација са сопством чини веома тешко за друге да комуницирају са њима. Стидљиви људи мисле да је све што кажу погрешно, и да не могу ништа да ураде како треба.

Што више вјерују у то, то је вјеројатније да ће муцати или рећи нешто што не значе. И ускоро постаје ситуација улова.

# 3 Они су себе означили. Чим почнете да верујете да сте стидљиви, ви сте склонији да се понашате срамежљиво. Почињете да будете познати као "тихи" и људи не траже онолико форме као што би то учинили од некога за кога не верују да је стидљив.

Због тога је лако запоставити се и оставити на периферији у социјалним ситуацијама. То само погоршава проблем.

Како превазићи стидљивост

Ако се осећате самосвесно и незгодно око нових људи - и осећате се као да покушавате да започнете разговор, одмах одмах не знате шта да кажете - онда можда можемо помоћи.

Ево 13 занимљивих савета и техника које вам могу помоћи да схватите како да превазиђете стидљивост.

# 1 Знање је моћ. Ако сте у стању да разумете зашто сте стидљиви, на пола сте пута у смислу превазилажења. Који је узрок тог осећања? Који су ваши окидачи?

Разумијевање онога што вас чини срамежљивим и заиста истражујете своје емоције које га окружују, помоћи ће вам да откријете узрок ваше срамежљивости и одговорите на све ваше проблеме.

# 2 Постаните свеснији. Бити самосвесно је нешто што смо сви искусили у нашим животима. Међутим, ако је ваша самосвијест боље од вас, онда се позабавите њоме. Ово је један од најважнијих корака за превазилажење стидљивости.

Ако узмете главу из пијеска и схватите да се свијет не окреће, често можете бити еурека! тренутак за самосвесне људе. Већина људи је превише заокупљена својом властитом предоџбом о себи како би се бринула за вашу!

# 3 Буди јак. Можда имате ниско самопоштовање, али покушајте да седнете и утврдите које су ваше снаге. Свако има нешто! Пронађите начин да искористите своје предности у своју корист, прихватите их и будите поносни на њих. Онда, полако али сигурно, ваша слика о себи ће се побољшати.

# 4 Као ко си. Често срамежљиви људи проводе доста времена занемарујући себе јер се боје онога што ће видјети. Важно је научити да волите себе. Прихватите ко сте и нађите начин да цените себе.

За друге људе је веома тешко да се односе према онима који се стално излажу. Ако наставите указивати на своје мане другима, то може бити све што виде. Направите обрнуто * на начин који није хваљен * и они ће видјети каква сте страшна особа и ви.

# 5 Буди свој. Понекад срамежљиви људи имају проблем јер осјећају да ће морати промијенити све о себи само да би се уклопили у одређену гомилу. Али ако желите да знате како да превазиђете стидљивост, морате да пређете преко овога.

Ако вам се људи не допадају због тога што јесте, онда се не мучите с њима - они не вреде вашег времена. Потрошити све своје време и енергију покушавајући да се потиснете само да би се уклопили, превише је исцрпљујуће - зато немојте се мучити.

# 6 Дубоко удахни. Понекад је све што је потребно је дах да би те вратио на прави пут. Научите неке одличне, смирујуће вежбе дисања које ће вам помоћи да се опустите пре него што уђете у стресну социјалну ситуацију.

# 7 Старт смалл. Још један корак у томе како превазићи стидљивост је да поставите себи мале циљеве сваки дан да бисте покушали да решите своју срамежљивост мало по мало. Не морате ићи на велико друштвено окупљање странаца и очекивати да ће бити живот странке.

Али зашто не почети тако што ћете покушати да разговарате с неким кога иначе не бисте * само на неколико минута * и видите гдје вас води? Радите на томе мало по мало да бисте полако постепено градили ваше самопоуздање.

# 8 Висуализе ит. Ово је скоро исто што и "лажно док то не учините". Наставите да говорите себи да сте сигурни, да сте храбри и да сте срећни. Замислите сцене на којима можете бити управо то, где се смејете, шалите и комуницирате удобно са људима.

Стварно гледање у глави ће вам помоћи да убедите ваш мозак да можете стићи тамо. Сваким даном можете и сами покушати да поновите позитивну мантру у огледалу. Урадите то наглас - то заиста може помоћи да убедите ваш ум у оно што говорите.

Изазовите себе. Можда не желите да то урадите, али ако желите да знате како да превазиђете стидљивост, то је неопходно. Мора постојати тачка у којој ћете загристи метак и ставити се у неугодну ситуацију.

Искушење ће бити да побегнемо, али покушајте са свим својим силама да то не учините. Понекад, ако се само мало задржите, изненада ће вам бити боље и почећете да се опуштате.

# 10 Припремите се за одбијање. Често су стидљиви људи такви јер се плаше одбацивања. Али знаш шта? Одбијање се дешава свима нама. Разлика је у томе што се неки људи праве и праве се тамо.

Не сватко ће вам се свидјети, а не сви људи које желите до сада ће хтјети да вам се врате, не сви ће мислити да је ваш рад визионарски. Знаш шта? То је у реду. Осим тога, мораш вјеровати у себе прије него што можеш очекивати од других.

# 11 Будите несавршени. Нико није савршен, и важно је то запамтити. Људи који су срамежљиви често мисле да нису довољно добри. Зашто? Зато што се често упоређују са врстама људи чији је успех недостижан.

Савршена тела, савршени послови, савршени односи - нису стварно стварни. Престани да покушаваш да будеш савршен. Покушајте да будете срећни.

# 12 Скините ту етикету. Налепнице су за тегле, а не за људе. Можеш бити ко год хоћеш.

# 13 Узмите кораке за бебе, наставите да вежбате и славите свој напредак. Превазилажење стидљивости подразумева потпуно ментално преиспитивање, тако да ће потрајати. Покушајте мало по мало радити на томе и доћи ћете тамо.

Прославите свој напредак и не пребојите се ако се повремено враћате у њега. Само схватите да можете бити удобни у себи, и заслужујете да будете превише.

Са овим саветима за превазилажење стидљивости, можете да пређете од супер стидљивог ка опуштеној и самоувереној особи. Па зашто им не дајте да покушају и виде како то иде?