Како се носити са тихим третманом без пада са кривицом

Зезнуо си или ниси, али си још увек у кући за псе. Нисте сигурни како се носити са тихим третманом? Ево шта треба да урадите да бисте преживели.

Сви ми правимо грешке и зависно од тога са ким имамо посла, те грешке могу да нас доведу до игнорисања. Сви знају шта је тихи третман. Прилично сам сигуран да су то доживјели сви широм свијета. Али можда не знате како се носити са тихим третманом и преживјети. Не брини. Покрио сам те.

Како се носити са тихим третманом

Ако вам је ово први пут да доживите тихи третман, дозволите ми да вам кажем кроз шта ћете проћи. Одједном, особа с којом сте се неслагали престаје да вам говори и претвара се да не постоји. У основи постајете дрво. Тихи третман је обично најчешћи * и неефикасан начин на који се људи боре.

У основи сте кажњени за оно што сте урадили. Сада понекад заслужујете мало времена да сами размишљате о ономе што се догодило, али за већину то постаје лак начин да се друга особа казни и да се покрене аргументација.

Тихим третманом није лако поступати, посебно ако је та особа члан породице или партнер. Али слушај, провући ћеш и извући живу. Помоћи ћу вам и дати вам неке савјете о томе како се носити са тихим третманом јер смо сви били тамо.

# 1 Питајте се зашто. Ваш партнер вам не даје тихи третман јер то жели, они то раде из одређеног разлога. Сада, морате урадити неки истражни рад и запитати се зашто они то раде. Многи људи се боре са изражавањем својих емоција, па уместо да говоре о њима, они се искључују и стварају дистанцу.

Тихи третман може бити начин да се заштите. Међутим, може се користити и на манипулативни начин. Не добијају оно што желе, па вам умјесто тога дају тихи третман док не одустанете. Али немојмо скакати на закључке. Уместо тога, запитајте се зашто вам дају тихи третман.

# 2 Избегавајте да вам тихи третман допре до вас. Заиста је неугодно када вас нетко игнорише. Они то раде зато што им је потребна реакција. Без обзира на то да ли се плаше конфронтације или манипулације, тихи третман је намијењен ти * игнорисани * да приступи проблему. Сада, можете им приступити и разговарати о проблему, то је у реду.

Међутим, немојте дозволити да вам њихово понашање уђе у главу. Не дозволите да преузме и заузме ваше мисли.

# 3 Не реагирајте негативно. Многи људи реагују негативно када се суоче са тихим третманом. Они постају узнемирени што има потпуни смисао. Међутим, морате се суочити са тихим поступком на другачији начин.

Уместо да будете љути или узнемирени, приступите им мирно и нека знају да сте на располагању ако желе да разговарају са вама. На тај начин признајете да нешто није у реду, али ставите лопту у њихов суд када је у питању разговор о томе. Ако их нешто мучи, они би требали доћи к вама и то изразити.

# 4 На крају разговарајте са особом о тихом третману. Ако нису вољни да вам се супротставе, онда их треба суочити. Дајте им довољно времена да вам се приближе.

Ако одлучите да разговарате с њима, немојте им приступати агресивно. Уместо тога, будите потпуно мирни и питајте их да ли желе да разговарају. Ако то учине, онда разговарајте са њима мирно о инциденту и зашто вам дају тихи третман. Питајте их шта они осећају и шта вам требају од вас. Затим им кажете како сте се осјећали и што вам је потребно од њих.

# 5 Подсетите их како се осећате. У разговору их подсети како њихово понашање утиче на вас. Тихи третман није ефикасан када је у питању комуницирање, јер се ради потпуно супротно. Ви сте не разговарате са њима када вам дају тихи третман, како можете да решите нешто? Запамтите да користите изразе “ја” и изразите како они чине ти осетити.

# 6 Разговарајте о својим границама. Време је да створимо неке границе. Знам, ко воли границе? Али искрено, они су ту с разлогом. Ако неко почне са тихим третманом, то је емоционално штетно за вас и њих. Дакле, морате навести своје границе.

Да ли сте вољни да поновите ово понашање? Ако не, онда им реците то на добар начин, наравно. Искључивање неће резултирати позитивним односом.

# 7 Разговор о ефикасној комуникацији. У реду, рекли сте им своје границе, али то није довољно. Сада, морате радити на изградњи ефикасних начина комуницирања. Поставите правила за оно што би обоје требало и не би требало да радите ако сте узнемирени. Ако су љути, онда је можда најбоље да се смире и прилазе вам када могу да разговарају и обрнуто.

# 8 Запиши. Ако желите да пратите напредак односа између вас обоје, запишите га. Када имате неслагање, запишите како сте се осјећали, о чему се ради и како ћете то ријешити. Тако ћете пратити не само њихово понашање, већ и своје. Можда радите нешто што покреће тихи третман, итд.

# 9 Усредсредите се на себе. Тихи третман може избацити најјачу особу из равнотеже, зато се тако често користи јер је веома ефикасан у менталном разбијању људи. Али сада није време да дозволите себи да будете избачени из равнотеже. Сада се фокусирате на своје ментално здравље.

Ако примате тихи третман, запамтите да је то понашање незреле особе. Задржите своју рутину, вјежбајте, медитирајте и будите у близини позитивних људи током овог времена.

# 10 Потребна су два. Запамтите, веза, без обзира на то каква је врста, траје од двоје људи да то учини. Ако вам неко даје тихи третман, ваша је одговорност да останете здрави и сигурни. Преузми контролу над својим животом и постарај се да схвате да ово неће полетјети с тобом. Али то такође значи да ћете морати да им помогнете да раде на здравој комуникацији. Овде је тимски рад.

Сви праве грешке. Управо сада, ти си у кући за псе. Али то неће трајати вечно. Користите ове савете како да поступате са тихим третманом и вратите се на прави пут.