Како се осећати срећно 13 Доказане стратегије за тренутну срећу

Чули сте за зимски блуз, и вероватно сте имали дане када не желите чак ни устати из кревета. Али не брините. Ево како се осећате срећно.

Сада пролазим кроз зимски блуес. Помисао да напустим своју кућу, а камоли да се измијени из моје пиџаме, боли ме. Ово није зато што сам лијен, иако сам, ово је више само због тога што се осећам у депонијама. Да ли имам своје разлоге? Апсолутно.

Међутим, не желите да ово постане емоционална навика. Морате пронаћи начине да се осећате боље и срећније него што сте сада. Наравно, можете да видите терапеута, али постоје и ствари које можете да урадите у свом дому како би вам помогли да се извучете из овог функа и научите како да поново будете срећни.

Како се осјећати сретно - Савјети за провјеру времена како би промијенили свој изглед

Сви смо били у функу, сада, само се морате извући из тога. Знам да је то немогуће. Када се тако осећамо у депонијама, немамо чак ни способност да размишљамо о томе како да будемо срећни. Али ја ћу то да променим са овим саветима.

# 1 Потврдите да нисте задовољни. Први корак је да потврдите да нисте тамо где бисте требали бити. Ниси сретан. Ок, па, зашто је ово? Да ли нисте задовољни собом? Твоја веза? Ваш посао? Шта је то о теби и твом животу да се осећаш незадовољним?

# 2 Почните да будете активни. Ово није начин да наговестите да треба да изгубите неколико килограма и да вежбате. Ја чак не кажем да морате да ударате у теретану шест дана у недељи. Оно што ја говорим је да би требало да почнете да развијате неку врсту фитнес режима.

Могло би се ићи у шетњу сваки дан или на плесни сат. Поента је, када се знојите, ослободите се стреса. Тако се осећате боље. Дакле, разрада је одличан начин да вас увучете у позитивнији начин размишљања.

# 3 Пробај нове ствари. Али заиста, морате пробати нове ствари ако желите да знате како да се осећате срећно. Можда је оно што сада радите немотивисано и неинспирисано. Дакле, то је када требате зачинити свој живот новим активностима.

Пробајте ствари које сматрате занимљивим. Доведите пријатеља или идите сами. Међутим, препоручујем да идете сами, јер вас присиљава да се усредсредите на себе и стекнете нове пријатеље.

# 4 Ради ствари за друге. Знам, понекад помисао да помогне неком другом је застрашујућа. Морам ли? Не могу да питају неког другог? Али верујте ми, радите нешто за неког другог, а не за себе.

Да ли добијате нешто од тога? Не. И не би требало, то није поента. То би требало да вас натера да се осећате добро унутра, и то се дешава. Дакле, нахраните бескућнике, волонтирајте у склоништу или припремите вечеру за своју мајку - не мора бити велика.

Идите ван. Многи људи су несретни. Међутим, они проводе већину свог дана заглављени унутра буљећи у екран компјутера. Видите, ово не ради. Треба да изађете напоље и удахнете нешто чистог ваздуха у шуми или на плажи. Побрините се да изађете напоље барем једном дневно у природи. Треба вам када покушавате да схватите како да будете срећни.

# 6 Довољно спавај. Ово је пресудно. Знам да ако имам пар усраног сна, ја сам мрзовољан и брз. Дакле, побрините се да добијете 8 сати сна ноћу. Сећаш се оних ноћи када си спавао као беба? Следећег дана се осећаш као да ходаш по облаку - то је као рај. Дакле, дајте свом телу време које му је потребно да се одмори и излечи. Приметићете разлику.

# 7 Медитате. Медитација је била само за хипије, али сада сви то раде. Зашто? Зато што ради. Придружите се јоги или узмите пет минута и седите на свом каучу да удишете и изађете.

Твој ум иде милион миља у минути, а ти си стално у мислима. Дакле, зашто се не одморити и фокусирати се само на ваше дисање. Радите ово недељу дана, и приметићете лакоћу у вашем уму и телу.

# 8 Запиши. Још један савјет о томе како се осјећати сретно је писати. Можда је то зато што сам писац, али писање је одличан начин да све извучем из вашег система. Све ваше емоције и мисли, само запишите. То је облик терапије.

Набавите часопис и почните писати ствари. Не мора да звучи добро, а ваш правопис није важан. Ово је само изражавање себе и ослобађање емоција.

# 9 Попуните време. Ок, требала бих узети овај савјет. Напуните време. Верујте ми, ја сам седео око ствари које бих требао и што нисам требао, а то ми није помогло.

Али сада почињем да испуњавам своје време и држим свој ум заузет другим стварима, више… продуктивним мислима. Ако седите на свом каучу цео дан, нећете се осећати срећније.

# 10 Освијетлите свој простор. Ако желите знати како се осјећати сретно, морате се окружити сретним стварима. Отворите ролетне, ставите цветове поред кревета и постарајте се да простор у коме живите буде светлост. И, молим вас, очистите неред. Отараси се свих прљавог доњег рубља на поду и осам година старих часописа који леже испод кревета. Јасан простор значи јасан ум.

# 11 Гет офф социал медиа. Треба ти одмор. Наравно, друштвени медији вас држе у вези и добијате потврду колико сте врући, али се не фокусирате на праве ствари.

Не треба вам потврда колико сте врући. Треба ти људска веза. Изађите са друштвених медија и изађите са неким пријатељима. Ионако се брине за Ким Кардасхиана.

# 12 Држи се даље од брзе хране. Ок, прво, брза храна је страшна за тебе. Драго ми је да сам изашао из те мале предавања. Друго, брза храна заправо помаже да се осећате као говно. Пун је транс-масти и обрађених срања, тако да ово не само да чини да се осећате летаргично и лењо, већ вас и ментално спушта. Морате јести воће и поврће ако желите помоћи да се осјећате сретније.

# 13 Имате циљеве. Мрзим да постављам циљеве, јер осећам тај мали притисак, али вам је ово потребно. Морате сами поставити циљеве. Ако сте мање циљани, губите смер који ће вас учинити још тужнијим. Не желиш то. Поставите мале, краткорочне циљеве за себе, тако да ћете остати на правом путу. Уверите се да су ти циљеви о вама.

Сада када имате неке алате како да се осећате срећно, време је да их почнете користити. Може бити борба на почетку, али ускоро ћете примијетити велику разлику.