Како бити захвалан 15 аутентичних начина да га ценимо и изразимо

Неко ти помаже. Кажете хвала. Да ли тако треба бити захвалан? Да бисте показали своју захвалност за подршку и пријатељство, мало је више укључено.

Било да га редовно показујете или не, вероватно сте захвални људима у вашем животу. Било да је то ваш партнер, ваша мама, ваш најбољи пријатељ, или чак ваш поштар знајући како бити захвалан, здраво је за вас и невјеројатно љубазно према њима.

Они који изражавају своју захвалност и показују своју захвалност свакодневно нису само више од радости бити у близини, али су сретнији. Ако узмете времена да погледате свој живот и размислите о свему што имате, а не фокусирате се на оно што желите или немате, осјећат ћете се много боље.

Како бити захвалан

Бити захвалан је више од једноставног чина. Заиста је потребно време да ценимо делове вашег живота, људе у вашем животу, и шта они раде за вас. Ако неко храни вашу мачку током викенда, а ви им дајете поклон картицу да вам се захвали, сигурно то показује поштовање, али увек постоји више тога што можете да урадите да бисте показали колико сте захвални.

Да ли вам неко чини услугу, подржава вас, насмијава или само доноси нешто позитивно у ваш живот, најбољи начин да будете захвални је да покажете своју захвалност.

Како бити захвалан и показати своју захвалност

Бити захвалан прелази површински ниво и више је него што мислите. Није тешко или тешко, али је потребно фокусирање и стрпљење да би заиста постали захвални у вашем свакодневном животу. Али када једном направите поенту и научите како да будете захвални, бићете срећнији и захвални себи што сте направили ту промену.

Ево неколико начина на које можете бити захвални свакодневно.

Реците хвала. Ок, знам, ово изгледа сасвим очигледно. То је још нешто што многи људи превиђају. Без обзира да ли се захваљујете некоме који вам отвара врата, конобару који доноси додатне салвете, или вашем партнеру за вечеру, те две речи значе више него што мислите.

Када си одрастао, да ли је твоја мама икада рекла: "Нико никада не захваљује?" Па, моја је и увек ме подсећала да када неко ради нешто за тебе, не треба им ништа заузврат, само признање да су они требало вам је времена.

# 2 Немам очекивања. Да, можете очекивати да ваш партнер покаже поштовање и да вам шеф плати, али велики део захвалности је да цените све, а не само оно што желите.

Ако вам неко купи божићни поклон и то је из продавнице долара, ваша прва мисао је можда била зашто су се уопште трудили? Да, можда то није нешто што можете искористити, али бити захвални за чињеницу да је та особа за вас отишла с пута и размишљала о томе да вам нешто прибави је оно што сте захвални за.

Не можете бити избирљиви када је у питању показивање уважавања или активно изражавање захвалности. Без обзира на ситуацију, разумевање како бити захвалан је показивање колико сте захвални за било шта и за све што неко ради за вас.

# 3 Цијенимо ту мисао. Још једном, крајњи резултат изненађења, поклона или услуге можда неће бити баш оно што сте хтјели, али узимање времена да схватите да је нетко учинио нешто за вас уопће је оно што је захвално..

Можда сте љути што је ваш партнер направио рубље и смањио ваш омиљени џемпер. Али чињеница да је њихова намјера била да ураде нешто лијепо за вас је још увијек нешто што треба цијенити. Не показујући то не може само обесхрабрити некога да чини слатке ствари, већ може да вас чини незахвалним.

# 4 Узмите си времена да будете захвални. Шта ово значи? То значи да не само да кажете хвала и да будете љубазни, већ треба времена да размислите о чему сте захвални. Било да сте религиозни или не, пре спавања или након буђења, можете захвалити Богу, захвалити свемиру, или шта већ верујете у оно што вас чини срећним.

Активно и пажљиво будите захвални својој породици, кућним љубимцима, да имате посао и кров над главом. Ово може изгледати чудно, али узимање само пет минута да размислите о стварима у вашем животу за које сте захвални може вас учинити сретнијом и позитивнијом особом.

# 5 Волунтеер. Бити око оних који су мање сретни је диван начин да се подсјетите на све што имате. Они који немају толико су захвални за све што им је дато, укључујући и ваше време. Посматрање оних који се муче више него што сте толико захвални може бити оно што вам је потребно да заиста схватите колико је то добро.

# 6 Склони се с пута. Ово није неопходан корак, али ако сте у стању да то учините, то не може само да учини људе у вашем животу да знају колико их цените, али то чини да се осећате добро да радите ствари за друге.

Ако сте напољу са пословима, покупите омиљени снацк вашег партнера. Ако сте са пријатељем и пада киша, спустите их на врата. Онда пронађи паркинг место. Пеците колаче за вашу секретарицу или донесите крофне за канцеларију. Ово може изгледати као површна ствар, али ови мали гестови значе много.

Одустајање од властите погодности да радите ствари за друге, без обзира на то колико су велике или мале, показују да сте узели времена да размислите о свему што раде за вас и то значи много.

# 7 Врати услугу. Ако би вам неко помогао да се померате, позајмили сте одећу, или чак купили ручак, вратите услугу. Не ради се о томе да се ствари учине или да се осећају као да им дугујете. Ради се о томе да покажете да ћете учинити исто за њих.

Чак и ако само понудите вожњу до аеродрома или их одведете на ручак, можете им показати како сте захвални за све што су учинили.

# 8 Направите мале гесте. Када размишљамо о томе како да будемо захвални, тежимо великом. Купујете некога одличан поклон, изненађујући им улазницама за њихов омиљени бенд, итд. Мали гестови могу значити исто толико, ако не и више.

Сакупљање вечере на путу кући, пуњење резервоара за гас иако није било сасвим празно; ове мале ствари се могу чинити бесмисленим или склизнути с ума, али мале ствари попут овога су оно што људи памте.

# 9 Комуницирајте. Радити ствари за друге и бити свјестан свог уважавања је дивно, али комуницирање је један од најмоћнијих начина да будете захвални. Заправо говорећи људима колико значе за вас је геста коју многи људи превиђају.

Рећи хвала је део тога, али рећи рецепционару у ординацији вашег лекара колико цените њену љубазност или рећи свом најбољем пријатељу колико јој је то што је у вашем животу за вас непроцењиво..

# 10 Схов анд телл. Ово није само ствар коју вртићи раде, можете и ви. Говорити некоме за кога сте захвални је дивно. Приказивање је сјајно. Али чинити оба не само да им показује вашу захвалност, већ појачава захвалност коју имате у себи.

# 11 Јоурнал. То неће бити за свакога, али понекад је нешто спуштање на папир најбољи начин да га учини реалним или опипљивим. Узимајући време да напишете три ствари које сте захвални за свакодневно, то је облик медитације. И записивање зашто сте захвални за те ствари може бити катарзично.

Подсећа вас на позитивне ствари и људе у вашем животу. А на посебно тежак дан, можете се вратити и прочитати све најбоље ствари у вашем животу.

# 12 Проведите време са онима за које сте захвални. Поврх поклона, малих гестова и вербалне поделе уважавања, проводите време са онима који вас чине захвалним је најбоље. Не само да ће вас учинити сретнијим да будете са људима у вашем животу који ће вас учинити добрим, већ ће вам показати да желите да будете око њих.

# 13 Пусти оно за што ниси захвалан. Један од разлога због којих се сви боримо да будемо захвални сада и поново је лоша ствар. Саобраћајне гужве, касно на послу, ваш љубимац пишање на поду, име је, дешава се. Ове ствари нас могу срушити и натјерати да заборавимо на све добро које имамо.

Дакле, уместо да пустиш кретена да те исече на аутопуту, уништи ти дан, само га пусти. Усредсредите се на добро и потрудите се да ослободите лоше.

# 14 Нађи срећу у свему. Да, има много срања које се дешавају у свету, али покушај да се пронађе позитивно ће те учинити чудима. Вијест је испуњена срцепарајућим причама, али узимање времена да се усредоточите на полицајца који помаже бескућнику да добије посао, или град који се окупља како би помогао породици која се бори је оно што вас може подсјетити да је добро у свијету.

Лоше вести је лако оборити, али узимање времена да се фокусирамо на добро и схватимо да постоје ствари које треба да будемо захвалне је одличан начин да се крене напријед са мање гнева..

# 15 Направите позитивне друштвене медије. Друштвени медији су одличан начин да покажете некоме коме је стало. Можете написати колико волите некога јавно. Можеш некоме рећи колико су чудесни. Можете им захвалити што су поделили своју личну причу. А листа се наставља.

Али заједно са добрим, има доста лошег. Да будете захвални људима у вашем животу, како на екрану тако и изван њега, престаните да пратите било који рачун који не чини да се осећате добро. Очистите рачуне због којих се осећате лоше због себе или вас љути. Ако сте пријатељи на Фејсбуку са неким ко вас је малтретирао, непријатељ их је.

Не морате да цените ствари у вашем животу које не додају ништа позитивно. Зато их пусти.

Како бити захвалан? Фокусирајући се на добро у вашем животу, можете показати своју захвалност и захвалност и постати сретнија особа.