Синдром празног гнијезда 17 Знакови и начини суочавања с празним гнездом

Када се беба роди, изгледа као вечност док не оду у школу. Онда ако трепнете, наћи ћете се са синдромом празног гнезда.

Или тако изгледа.

Ако ниси довољно стара да знаш шта мислим, само сачекај. Али за оне који имају синдром празног гнезда који се појављује на хоризонту, сигуран сам да можете да идентификујете.

Синдром празног гнезда је врло стварна ствар. Неки родитељи броје године и дане док не уђу у њега, док се други држе сваке секунде детињства своје деце за драги живот. А ова друга група понекад претрпи и животну кризу када последње дете напусти гнездо.

Негативни знаци синдрома празног гнезда

Као што сам управо рекао, многи људи се боре са стварношћу синдрома празних гнезда. Слично као и криза средњих година, ова фаза у вашем животу може представљати неке огромне изазове. Погледајмо неке од њих.

# 1 Осјећате се као да вам је одузет родитељски идентитет. Када имате дијете, најмање 18 година имате дијете које живи код куће. Али ако имате више деце, онда би могло да буде 20 или 30 година од рођења деце.

Неки родитељи изграђују свој идентитет око тога да су родитељи, тако да за ове људе, они чак и не знају ко су они када деца напусте дом.

# 2 Ви сте фрустрирани јер више немате контролу над животима своје дјеце. Тако си навикао да заказујеш животе других људи, а сада то не можеш. Не знате када иду на забаве или када имају датум. Овај губитак контроле може бити веома узнемирујући за неке људе.

# 3 Брините се шта да радите са остатком живота. Шта сад? Осим ако немате пуну каријеру, добар брак и / или пуно пријатеља, можда се питате шта ће се десити до краја живота током фазе празног гнезда.

Опасности од синдрома празног гнезда

Не сви људи се боре са синдромом празног гнезда, али многи то чине. И да ли је 20 година у будућности, или сте добро у празној фази гнијезда у вашем животу, ево неких негативних ствари на које можете наићи када деца оду.

# 1 Депресија. Ако се цео ваш живот врти око ваше деце, онда би њихово одвођење могло довести до депресије. То је као смрт - крај дијела вашег живота. Дакле, требат ће неко вријеме да се тугује. И током овог процеса, многи људи су склони депресији.

# 2 Повлачење. Депресија и повлачење су веома испреплетени. Што се неко више осећа депресивно, мања је вјероватноћа да ће изићи и бити друштвени. Међутим, људи који се изолују ће само бити тужнији.

# 3 Развод. Неки парови се толико умотавају у своју децу да су занемарили брак. Једном када је последњи клинац изашао из куће, они се могу погледати и помислити: "Ко сте ви?" завршити развод.

# 4 Злоупотреба супстанци. Многи људи се баве промјенама, стресом или депресијом злоупотребом алкохола или чак дроге. Суочимо се с тим - то чини да се особа осјећа добро * барем на кратко вријеме *. Могли би га искористити да побјегну, али ако то раде превише, могли би се развити у проблем овисности.

Шта радити са синдромом празних гнезда

Међутим, нису сви људи депресивни када њихова деца одрасту. Неки сматрају да је време да се радују и да коначно имају времена за себе како би могли да раде оно што желе.

Док би синдром празне гнијезде за неке могао бити непожељан, за друге је вријеме за забаву. Ево неких ствари које можете да урадите током празне фазе гнезда тако да се не повучете.

# 1 Припремите се - ментално и физички. Не желите да почнете да полудите када се ваше последње дете исели и одведете на колеџ. Морате се психички и физички припремити. Разговарајте са собом и помирите се с чињеницом да ће ваша кућа ускоро бити ослобођена дјеце. Никада није прерано за почетак припреме.

# 2 Ре-фраме ствари. Људи са синдромом празног гнезда могу да се ваљају у негативима. Они су толико фокусирани на нестанак своје дјеце да не могу видјети позитивне. Али не ради то! За све што мислите да сте изгубили, смислите барем једну ствар коју сте стекли. Чак и ако је само чињеница да ваша дјеца више не упропашћују кућу!

# 3 Направите нови план за односе са својом дјецом. Очигледно, нећете моћи да их видите сваки дан као што сте то чинили када су били мали. Али то не значи да не можете стално разговарати с њима.

Технолошка револуција нам је дала алате као што су текст, емаил, Скипинг и Фацетиме. Дакле, користите ове алате да останете повезани.

# 4 Тражите и прихватите подршку. Можда постоји група за људе који имају синдром празног гнезда. Ако је тако, зашто се не придружити? Или само пазите да разговарате о својим осећањима са својим пријатељима, посебно ако су прошли кроз то. Они вам могу помоћи да се носите са својом новом животном фазом.

# 5 Фокусирајте се на своју каријеру или започните нову. Ако добијате нови почетак у свом приватном животу, зашто не бисте били сигурни да ваша професионална особа сада има вашу пуну пажњу? Можда започнете нови посао ако се осећате као да желите. Или идите на промоцију или промену каријере. Ово ће лако поново скренути пажњу са ваше празне куће.

# 6 Поновно изградите свој брак, или пронађите нови однос * ако сте један *. Ако не желите да добијете другу статистику о разводу, поново откријте свог супружника и радите на вашем браку. Или сте можда све ове године били самохрани родитељи, тако да је сада време да се вратите и нађете другу рибу у мору.

# 7 Маке нев фриендс. Можда је твој брак сасвим у реду или се не осећаш као да се забављаш * ако си пијан *, како би било да стекнеш нове пријатеље? Придружите се клубовима, волонтирајте, или радите било шта тамо где можете упознати нове људе да бисте заузели време које имате сада.

# 8 Узми часове. Како би било да завршиш свој факултет или да наставиш даље? Или, ако сте одувек желели да пробате часове уметности, зашто то не бисте размотрили? Поента је да наставимо да учимо. Неће вам бити жао јер радите на побољшању себе.

# 9 Пронађите нови хоби. Постоји ли нешто што сте одувијек жељели пробати, али никада нисте имали времена јер сте били превише заокупљени подизањем дјеце? Сада је време! Можда бисте могли да се бавите јогом, трчањем, читањем или обрадом дрвета. Имати нови хоби је одличан начин да прође време.

# 10 Травел. Ако волите да путујете, ово је савршено време за ваш живот. Више не мораш бити ту за све што твоја дјеца раде. Можете путовати свијетом и истраживати свако мјесто које сте икада жељели отићи.

Синдром празног гнезда је застрашујући за многе људе. Али то не мора бити. Са овим саветима, моћи ћете да створите нови, испуњени живот за себе док ваша одрасла деца живе.