Емотивна стабилност 12 Тајанствени фактори који играју велику улогу
Одржавање емоционалне стабилности није увек лако урадити. И ако неко не може да га држи заједно, можда постоје неки основни проблеми.
Емоционална стабилност је способност одржавања емоционалног стања у различитим околностима. Али колико људи може рећи да остају мирни и срећни у већини ситуација? Веома мало.
Вашим емоцијама управљају хемикалије у мозгу. Различити фактори могу избацити вашу емоционалну стабилност из равнотеже, али ако је неко заиста или стварно еуфоричан, стварно депресиван или се брзо пребацује између ова два, то може бити знак нечег више него само веома осјетљивог.
11 фактора који одређују емоционалну стабилност
Тешко је бити у вези са неким ко је емоционално нестабилан, посебно ако то не зна. Покушај навигације кроз њихова расположења може вас оставити као да ходате по шкољкама за јаја, а ваш живот у сталном преокрету.
Понекад је једини начин да се реши проблем да се идентификује. Ово је неколико разлога због којих можда видите екстремне успоне и падове у себи или неком другом кога познајете.
Неколико фактора може довести до емоционалне нестабилности унутар и изван односа. Дакле, важно је знати која је покретачка сила иза вас или способности ваше вољене особе да се не носи здраво са животом.
# 1 Хемијска неравнотежа. Постоје специфичне хемикалије у мозгу које регулишу расположење. Они могу натјерати људе да искусе различите емоције као што су туга, тјескоба, страх и депресија. Недостатак серотонина може да учини да се неко осећа бесконачно тужно - и без разлога.
# 2 Твој стомак. Истраживања тек почињу да схватају како је расположење одређено балансом добрих и лоших бактерија у цревима. Превише лоших бактерија може утицати на ваше расположење и отежати стабилизацију расположења.
Ваше навике у исхрани могу имати више везе са вашом стабилизацијом расположења него што сте схватили. Ако откријете да нисте у стању да контролишете своје емоције, можда ћете желети да погледате своју исхрану.
# 3 Разорни односи. Постоје случајеви када деструктивни односи могу довести до одбацивања ваше емоционалне стабилности. Ништа није фрустрирајуће од покушаја да ставите делове слагалице које не одговарају.
Ако непрекидно покушавате да дођете до партнера, а они нису реципрочни, или још горе, они вам постављају курс осећања усамљеног или безнадежног, који може отежати да знате да ли долазите или идете.
Осећајући се у константном стању флукса, тешко је знати да ли треба да се осећате тужно због изгубљене љубави, наде да то радите или да сте срећни јер се коначно слажете. Једна од највећих емоционалних убојица стабилности је деструктивна и несретна веза.
# 4 Стресс. Када се људи стављају под веома стресне услове, или хронично под стресом, њихово тело може да издржи само толико излива емоција. Постоје случајеви када је хронични стрес - било у социјалним ситуацијама или на послу - може довести до емоционалне стабилности * или нестабилности *.
Имамо само толико сокова за савладавање, а ако сте увек на жељи за стресом, нешто ће вам дати. Хронични стрес може прекинути и најстабилнију личност.
# 5 Хормони. Ваше расположење је директно повезано са вашим хормонима. Током различитих месеци у месецу, ваши хормони се мењају. Ако су изван равнотеже, можда сте на емоционалном роллерцоастеру што вам отежава да нађете емоционалну стабилност. Не само хормони попут серотонина контролишу расположење, већ и ствари попут тестостерона и естрогена.
# 6 Научено понашање. Постоје случајеви када испади и нестабилност расположења могу бити резултат лошег моделирања док одрастају. Ако се чини да ваш дечко или девојка има екстремне промене у расположењу, или да има покретаче који их натерају да одлазе са ручке, то може бити мање о поремећајима расположења и више о понашању које су њихови родитељи направили одрастањем.
Ви учите одређене обрасце понашања од стране ваших родитеља, и ако је ваш значајан други имао насилног родитеља или онај који је имао поремећај расположења, мало је вероватно да су научили лоше понашање у суочавању на почетку.
# 7 Недостатак сна. Недостатак сна је једна од најразорнијих ствари за стабилизацију расположења. Препоручује се да одрасла особа добије најмање седам сати спавања ноћу и не више од десет за најбоље здравствене менталне и физичке исходе.
Ако ваш партнер ради прековремено или дуго, то може утицати на њихову способност да се носе са животним изазовима.
# 8 Основна болест. Постоје одређене болести и болести које могу довести до тога да неко буде мање способан да стабилизује њихово расположење. Ствари попут Епстеин-Барр-овог вируса и хипогликемије, или чак и пропадања митралног вентила, могу довести до симптома емоционалне нестабилности.
Иако није тако вјероватан, постоје случајеви када би бити јако или врло лоше може бити узроковано основним стањем.
# 9 Аспартам сиде-еффецтс. Неки људи различито реагују на вештачке заслађиваче као што је аспартам. Ако се забављате са храном, постоји могућност да њихови симптоми емоционалне нестабилности буду повезани са нежељеним ефектом широко коришћене хемикалије која се зове аспартам.
# 10 Дијета или не једе довољно. Жене су познате по томе што покушавају да изгладнеше себе како би се уклопиле у величину која им не одговара. Континуирана депривација хране, анорексија, булимија, или озбиљно смањење калорија, могу довести до озбиљних промена расположења.
Ако сте приметили да неко губи велику тежину или су на дијетама и превише агресивно испушта килограме, у њиховом понашању се може појавити као екстремна промена расположења или немогућност одржавања емоционалне стабилности..
# 11 Би-поларни поремећај. Би-поларни поремећај је ментални поремећај који узрокује да особа искуси и екстремне успоне и падове. Такође познат као манична депресија, може изазвати некога да се понаша неуобичајено, или да буде депресиван један дан, а онда следећи је потпуно маничан. Контролисано са лековима, то је веома лециво стање.
Неким особама је теже суочити се с другима. Ако откријете да ви или ваш друг имате тешко вријеме са стабилизацијом расположења, то може бити нешто друго осим поремећаја расположења. Постоје случајеви када су други фактори у игри када је наизглед један минут и други.
Висине и падови су само дио живота. Али ако нисте сигурни које ћете расположење сусрести са својом значајном особом или ћете бити сретни, или врло несретни, * можда је вријеме да пронађете разлог.
Тражење медицинског савета је најбољи начин да се боље позабавите емоционалном стабилношћу. Понекад је потребно само знати шта је проблем, а онда схватити како то поправити.
