Емотионал Нумбнесс Како сте могли да се увучете у њега и начин да се угасите

Сви смо били тамо са емоционалном укоченошћу. Али да ли заиста знате шта то значи и како га превазићи? После овога ћете.

Емоционална обамрлост је нешто што сам доживјела неколико пута у тинејџерским годинама - очекивано, зар не? Тинејџерске године су тешке за све, а за вас је природно да проживљавате емоционалну утрнулост понекад у животу када сте искусили неку врсту трауме.

Када сам имао 16 година, мој први прави дечко је одузео себи живот. Очигледно, ово ме растргало. Био је више од мог дечка, био је мој најбољи пријатељ. Помогао ми је да превазиђем много емоционалних проблема. Заиста сам мислио да ће бити мој партнер у злочину за живот - али живот је имао друге планове. Ово ме је трауматизовало.

Постао сам повучен из свих друштвених интеракција и почео сам губити интерес за било какве емоционалне односе. Сви моји односи су патили, укључујући моју породицу и пријатеље. Нисам видео ништа позитивно у свету. Постао сам веома циничан. Имао сам емоционалну тупост.

Шта је емоционална укоченост

Емоционална утрнулост је симптом ПТСП-а * посттрауматски стресни поремећај *. Страдалац је без икаквих позитивних емоција. Супротно увријеженом мишљењу, емоционална обамрлост не значи да је особа лишена свих емоција. У ствари, веома интензивно осећају бес, депресију и раздражљивост.

Ако патите од емоционалне укочености, ви ћете бити виђени као веома негативна особа која не види добро у свијету. Има смисла јер се то дешава људима који су доживјели трауму у свом животу. Прошли су кроз неке веома негативне ствари, и након трауме, може бити тешко гледати на позитивну страну живота. Али овде је ствар, мораш.

Како превазићи емоционалну укоченост

Иако је то тешко превазићи, веома је важно да радите на превазилажењу емоционалне укочености. Неће бити лако, али ће се исплатити.

# 1 Прихвати истину. Једном када прихватите чињеницу да патите од емоционалне укочености, можете почети да се излечите, али не можете почети да лечите док не прихватите истину.

# 2 Потражите стручну помоћ. Ја сам само чудна дама на интернету која говори о њеним проблемима. Не знам о чему причам, скоро никад. Нисам квалификован да вам помогнем са вашим проблемима. Наравно, потрудићу се да вам дам савете ако то затражите, али заиста нисам квалификован да вам помогнем са стварним животним проблемима.

Потражите помоћ од некога ко вам плаћа велике паре да вам помогне. Они знају шта раде. И нема ништа лоше у тражењу помоћи.

# 3 Направите племе истомишљеника. Пошто је емоционална обамрлост симптом ПТСП-а, потребно је да добијете групу људи који такође пате од ПТСП-а * без обзира на то где се налазе на спектру *. Добит ће вас и све кроз што пролазите. Понекад је то све што вам је потребно, неко ко зна шта се дешава у вашем животу иу вашем уму. Нисте сами. Нађи утјеху у томе.

# 4 Окружите се позитивношћу. Када сте окружени људима који зраче позитивношћу, тешко је и не почети тако осјећати. Позитивност је заразна, ау овом тренутку у вашем животу, мислим да је то управо оно што вам је потребно.

Потребна вам је промена темпа, и по могућности промена на боље. Зар се не слажете? Тражите позитивне људе и интеракције, и позитивне ствари ће вам доћи на пут. Осећај позитивног је осећај нешто, Добро?

# 5 Анализирајте ситуацију. Размислите о трауми. Шта вас је навело да уђете у ово стање емоционалне укочености? Знам да је то тешко урадити, зато се побрините да то радите у право вријеме. Не радите то одмах. Дозволите себи да се мало зарасте пре него што се вратите у трауму.

Када будете спремни, морат ћете анализирати и обрадити оно што се догодило и зашто. Схватање да то није ваша грешка је важан корак ка опоравку. Не постоји ништа што бисте могли да урадите да бисте променили ситуацију, па чак и ако бисте могли, шта је учињено је учињено, тако да не можете ништа учинити сада. Пусти, нека иде.

# 6 Нека буде слободна. Као што рекох, морате га пустити. Знам, знам, лакше је рећи него урадити. Чини ми се да ће се две до три године истински излечити од моје трауме и поново почети да се осећам “нормално”, и знате шта? Понекад се и даље тако осећам. То је скоро као да се моје емоције враћају у стање укочености, и морам бити невјеројатно самосвјестан да бих примијетио када се то догоди како бих се извукао из њега.

Ментално здравље је нешто што треба времена и никада неће бити савршено. Морате стално радити на томе да га одржите.

# 7 Будите стрпљиви са собом. Схватите да је потребно време да се излечи, и да исцељење није линеарно. Имаћете добре дане и имат ћете своје лоше дане. Покушајте да извучете највише из свих својих дана, без обзира на то како се осећате. То ће га учинити експоненцијално лакшим. Покушаваш најбоље што можеш, и једног дана ћеш се осећати најбоље што можеш док год радиш. Не одустај од себе.

# 8 Будите стрпљиви са онима који вас окружују. Схватите да то може бити врло фрустрирајуће бити код неког ко пати од емоционалне укочености, посебно оних блиских вама. Они могу бити фрустрирани са вама, али схватају да и они покушавају.

# 9 Објасните своју ситуацију. Не остављајте своје вољене да се исушују овде. Морате им објаснити шта се дешава у вашем животу и вашем уму, тако да ако имате “епизоду” или се осјећате мало одсутно, они неће бити скинути са страже. Они морају да вам помогну на овом путовању. Зато будите сигурни да знају за шта се пријављују, јер неће свакодневно бити сунце и дуге.

# 10 Поставите циљеве и циљеве. Иако не можете да ограничите време на ваше исцељење, важно је да имате нешто за чим тежите. Говорити себи да ћеш бити бољи за годину дана може изгледати смијешно, али закон привлачности дјелује на смијешне начине. Ако нешто задржите у свом уму, то ће се манифестовати у вашем животу.

Исцељење није линеарно. Емоционална укоченост није нешто што можете савладати за један дан. Потребно је време, напоран рад и стрпљење.