Презир у односима 12 корака за постављање бесплатне анимозности
Презир је друга реч за мржњу која се меша са дозом љутње. Ако патите од презира у односима, само ви можете промијенити ствари.
Мржња заснована на љутњи и лошим осјећајима не чини сретну унију, било да је то између ваше обитељи или вашег значајног другог. Може бити презира у односима различитих врста. Већина од нас је била у цикличним односима у којима сте се слагали један минут, а сљедећи је све пуцано у пакао, и све је погрешно. Иза врућег дугмета "Готово" је нешто што се зове презир.
То је немогућност не само да се заборави, већ и да се опрости. Проблем је у томе што ако се држите презира у вашем односу, то не само да повређује другу особу и однос, већ и ви.
12 начина да се превазиђе презир у односима
Презир није лако препустити, али га је још теже носити са собом. Ако желите да пронађете начин да пређете презир у односима, то је учење о опраштању, разумевању и започињању. У било којој вези, можда ћете морати почети више од стотину пута ... или понекад више.
Али, кључ за почетак је да се стварно пустимо из прошлости да почнемо изнова. Иначе, почетак је ништа више од узимања пртљага и наставка.
# 1 Претпоставимо да друга особа долази из мјеста љубави. Разлог због којег се многе везе врате у истом ужасном положају, изнова и изнова, је у томе што након што сте спаљени или повријеђени, имате тенденцију да правите претпоставке да вас људи вријеђају у некој освети..
Ако желите да идете напријед с неким и вјерујете да су довољно добри за изградњу живота, онда морате претпоставити да када ствари иду лоше, њихове акције или понашања долазе из мјеста љубави умјесто да увијек претпостављају најгоре.
Људи имају тенденцију да испуњавају ваша очекивања. Дакле, ако престанете очекивати најгоре од њих, можда ћете наћи само њихову доброту.
# 2 Не приписуј намјере акцијама и понашању. Када сте у бурној вези, често приписујете намеру понашањима која нису стварна. Ако ваш супруг није извадио смеће када сте га замолили, немојте аутоматски претпоставити да га је он оставио да дода још једну ствар на ваш већ попуњен тањир.
Можда је само заборавио, или је мислио да ће га извести кад се врати кући. Прописивање сопствених пројекција на било коју радњу може довести до погрешне комуникације која се не може поправити и аргумента око сваког угла. Ако неко повреди ваша осећања, питајте зашто су урадили оно што су урадили пре него што сте их оптужили да то чине намерно.
# 3 Опростите ... заиста опростите. Много пута када кажемо да ћемо опростити, али стварно не. Опростити није лако. Проблем је у томе што ако не опростите, онда сте приморани да носите ситуацију са собом. И то ће заувек угрозити сваку ситуацију у којој идете напред.
Опраштање значи ставити ствари иза себе. Ако сваки пут кад се бориш, покренеш иста питања, онда ти не опрашташ. Једном када некоме опростиш за нешто, онда обећаваш у свом срцу да га више никад не повратиш.
Ако наставите да уносите нешто што су радили пре у садашњост након што сте им већ опростили, онда им заправо нисте опростили. Борба би требала бити само о стварима које су стварне и садашње, а не о попису свих прошлих неправди.
# 4 Препознајте како играте улогу. Ако мислите да нисте одговорни за било шта, грешите. Ретко постоје ситуације у којима је борба или аргумент једносмерна улица. У ствари, ако је само једна особа одговорна за аргумент, онда по дефиницији то није ништа више од мишљења или изјаве. За танго је заиста потребно два.
Ако желите да престанете са непоштовањем у односима, онда морате преузети одговорност за улогу коју играте. Знаш њихове типке колико и твоје. Ако не одеш и уместо останеш и бориш се, једнако си одговоран.
Истина је да ако нисте имали ништа са неспособношћу да се слажете, једноставно бисте отишли видећи да се не исплати. Ако желите да однос функционише, онда морате да престанете да мислите да морате да радите на њима, а можда и да имате интроспекцију да радите и на вашем понашању..
# 5 Погледајте ситуацију из друге перспективе. Ако увек гледате ствари само из ваше перспективе, никада нећете видети целу причу или како зауставити анимозитет.
Једини начин да се заустави презир у односима је кроз емпатију и признање како се друга особа осјећа. Ако увек стављате своја осећања прво, никада нећете наћи срећан медиј или начин да будете срећни заједно.
# 6 Потражите анализу треће стране и будите ХОНЕСТ. Када имамо презир у односима, често тражимо људе да се одазову или да анализирамо однос са нама. Проблем је у томе што идемо људима у нашим животима који ће нам рећи да смо у праву и што желимо чути. Не постоји бољи осећај од некога ко вам даје валидацију.
Ако се окренете члановима породице или људима који вас воле да буду судија и порота, никада вам неће помоћи да решите ваше проблеме. У ствари, то је сигуран начин да се повећа удаљеност у вашем односу. Потражите некога ко ће вам рећи не оно што желите да чујете, већ оно што требате.
# 7 Пробајте саветовање. Понекад, ако једноставно не можете да прођете кроз презир у вези, морате тражити некога да буде посредник. Посредник може доћи у многим облицима. Али, саветник за односе је неко ко је обучен да вам помогне да радите кроз ваше ствари на ефикасан начин.
Такође вам могу помоћи да развијете боље вјештине за комуникацију с другима на продуктиван начин. Када се заглавите у колотечини, прича у круговима с неким ствара само више фрустрације, што може довести до презира. Ако се осећате као да вам је потребна трећа страна да “преведе”, саветник може бити велики ресурс.
# 8 Читајте познате теорије о романтичним везама. Разлог због којег су полови тако тешки да живе заједно је то што смо инхерентно различити на начин на који мислимо и на начин на који комуницирамо. Написане су многе познате књиге о томе како се односити према супротном полу.
Неки људи их сматрају веома корисним. За неке, они помажу да прођу кроз бол у вези и пронађу пут до љубави. Боокс лике Мушкарци су са Марса, жене су са Венере и Пет љубавних језика понекад може бити велики ресурс за помоћ паровима у превазилажењу њихове борбе.
# 9 Заборавите комуникацију и крените напред. Многи парови сматрају да њихови проблеми произилазе из недостатка комуникације. Али понекад произилази из превише комуникације. Ако мислите да можете “говорити” свој пут из презира тако што ћете презентирати своју страну, изнова и изнова и изнова, погодите шта? То није проблем комуникације.
Следећи пут када желите да причате ствари, покушајте да ћутите као нови приступ. Понекад су ваше акције и понашања много ефикасније од речи које долазе из ваших уста.
# 10 Престани да тражиш извињење, или ако је понуђено, прихвати га без услова. Ако чекате извињење, можда сте га добили и пропустили. Или сте можда прихватили једну, а онда сте мислили да није довољно далеко.
Да некоме опростиш, не мораш да чујеш извињење. Понекад људи нису у стању да кажу да им је жао на конкретне начине, или на специфичан начин који желите. Ако знате да неко покушава, дајте им паузу и престаните се надати да ће урадити ствари за које нису способне.
Престаните да тражите тачне речи које желите, или сигнале да им је стварно жао, и прихватите оно што вам могу дати.
# 11 Престани оверанализинг. Понекад презир у односима произилази из његовог оверанализирања. Ако вам неко нешто каже, онда га узмите за оно што вреди. Ако седите и размишљате о некој ситуацији, или пређете у главу двадесет различитих сценарија о ономе што су говорили, онда ви играте однос у свом уму уместо онога што се заиста дешава ... или било каквог правог осећаја стварности.
# 12 Пусти страх. Страх је једна од најгорих ствари за било који однос. Ми смо сви били одбачени, повређени или отворено растргани односом у нашој прошлости. Остављање страха вам може помоћи да опростите и кренете напријед.
Страх од поновног повређивања може нас задржати и зауставити везу од поправљања. Ако имате презир у вези и ако сте изградили зид, то не чини вама или синдикату никакве услуге.
Имати презир у вези је тихи убица који обухвата све. Ако желите да прођете поред ње, онда сте научили да опростите - заиста опростите - и пустите. Ако наставите повлачити прошлост у будућност, никада нећете наћи срећу. Ослободите се страха, предрасуда, приписивања намјере и претпостављања најгорег, тако да можете наћи више мира у вашим односима.
Ако сте уморни од ношења терета свих пртљага, онда немојте. Све одложите и одлучите да је не покупите поново. Тако лечиш презир у односима.
