Како престати бити прихваћен за везу 15 Снажни начини
Довољно је довољно што размишљаш, али не знаш шта да радиш. Ево како да престанете да будете узимани здраво за готово у вези.
Понекад морамо превидјети наше осјећаје да смо узимани здраво за готово и ставити потребе наших партнера на прво мјесто. То је део компромиса. Али учење како да престанете да будете узимани здраво за готово у вези, има велику улогу када схватите да сте једини који даје све што даје.
Сигуран сам да у неком тренутку сви сматрамо да је узет у обзир у односу. Можда нам партнер не захваљује за оно што радимо око куће или како их подржавамо. Колико год да је срање, нормално је да се то дешава стално. Можда ваш партнер има веома напоран мјесец на послу или се нешто догађа са њиховом породицом.
Али, када једном постане норма, а када се узме здраво за готово у вези, почиње да се осећа више као игнорисање или непризнавање, то морате искључити. Али како?
Зашто сте у вези прихваћени здраво за готово?
Пре него што се суочите са својим партнером у вези са осећањем да сте узимани здраво за готово у вези, погледајте у себе. Шта вам је потребно да бисте се осјећали као да се цијени све што радите? Шта ти треба да ураде?
Зар никада не говоре хвала? Да ли треба да учине више за вас? Да ли они само треба да признају шта ви радите за њих? Да ли се понашају као да очекују од вас да им пружите подршку и да им помогнете, а не да то цените?
Ако то схватите пре разговора са партнером, то ће вам помоћи да будете јаснији. То ће спријечити љуту борбу и бити отворенији и искренији разговор о вашим потребама и ономе што они могу учинити да вас усреће.
Можда треба више да говориш и питаш за оно што желиш. Можда ваш партнер није тако интуитиван према вашим потребама као што сте ви њихови. Шта можете учинити како бисте им помогли да вас разумију?
Не можете на њих све кривити. Они не узрокују да се тако осјећате. Вероватно то и не схватају. Зато ставите на страну сваку љутњу и погледајте где обоје можете дати и помоћи једни другима да се осјећају цијењено.
Како да престанемо да будемо узимани здраво за готово у вези
Сада када сте имали времена да направите разлику између онога што можете да урадите и онога што ваш партнер може да уради да вас спречи да се осећате као да сте узимани здраво за готово, можете га ставити у акцију.
# 1 Говори. Не кривим те што си узет здраво за готово. И ја сам био у овој позицији. То је срање. Дали сте толико себе у замену, једва чак и хвала. Али, као неко ко је некада био задовољан људима, отишао сам са свог пута за друге и пустио их да ме узму здраво за готово.
Да ли су схватили да се тако осећам или не, никада нисам ништа рекао. Тако говори. Следећи пут када вас питају да урадите нешто, реците да сте се последњи пут осећали као да то не цене. Следећи пут када урадите нешто, они би требало да укажу на то да бисте се уверили да ћете се ценити.
# 2 Немојте их узимати здраво за готово. Понекад се фокусирамо само на то како се осјећамо, а не на то како се наш партнер осјећа. Могу да се осећају као да их не цените или да их узимате здраво за готово. Зато будите сигурни да им захвалите и знате да их цените. Они могу видјети то понашање и вратити вам га.
# 3 Погледај своје понашање. Идеш ли с пута без питања? Хоћете ли брзо да кажете "да" било чему што питају? Да ли тражиш од њих да раде ствари за тебе? Наравно, могли би бити вокалнији у погледу њихове захвалности, али понекад не би могли рећи. Не волим да кажем да дајете превише, али можда ћете бити у стању да се мало задржите.
# 4 Реците да сте добродошли. Ако то не схвате, следећи пут када урадите нешто за њих и не кажу хвала, кажете да сте добродошли.
Било да се ради о вечери, изношењу смећа, одвођењу њихових родитеља на аеродром или њиховој подршци кроз градску школу, када кажете да сте добродошли, то им отвара очи на чињеницу да вам се нису вербално захвалили.
# 5 Ставите себе на прво место. Лепо је понекад ставити свог партнера, али и бринути се за себе. Ако желите да знате како да престанете да будете узимани здраво за готово у вези, прво урадите оно што вам је потребно. Следећи пут кад нешто затраже од вас, немојте то одмах учинити. Побрините се за оно што вам је потребно и дођите до њега.
# 6 Фокусирајте се на своје потребе. Без икаквог схватања, бринемо се за наше партнере. Некада сам чувао распоред свог бившег и двоструку провјеру да ли он ради све и да ли му нешто треба. Није ме питао да то урадим, али ја сам био на врху.
То ми није било потребно. Био је одрастао човек и могао је сам да се носи са тим. Али ја сам уложио тај додатни напор и осетио да сам преплављен. Уместо да пратите моје грешке, радите шта вам је потребно. Фокусирајте се на свој посао, своје хобије и пријатеље. Можете да посегнете и пријавите се, али немојте то да учините приоритетом.
# 7 Реци не. Не мораш да кажеш "да" свему. Знам да се може осећати злобно или себично. Али вам је дозвољено да кажете не, сигуран сам да вам понекад кажу не.
Ако сте преплављени сопственим стварима, не морате да идете својим путем за њих. Ако почнете да кажете не њиховим захтевима, они могу да преиспитају своје понашање.
# 8 Дајте им лимит. Наравно, можда постоје неке ствари за које сте сасвим у реду да подигнете суво чишћење вашег партнера или да шетате њиховог пса. Али, кладим се да постоје неке ствари које мрзиш. Да, компромис је важан, али не чини све.
Пустите их да знају свој лимит. Рецимо да сте сретни да руцате са њиховом мамом или одете на њихове радне догадјаје, али једноставно нисте вољни да идете на балетске или боксерске утакмице. Без ограничења, не постоји.
# 9 Не дозволите им да превазиђу ваше планове. То сам урадио као тинејџер. Да имам дечка, отказао бих све планове када би писао. Ставио бих га пред пријатеље, породицу и домаћу задаћу. То није цоол.
Ако имате планове, немојте их поништити за свог партнера, поготово не у задњем тренутку. Наравно, можда их нећете видети неколико дана у супротном, али и приоритете у другим деловима вашег живота. Можда звучи као малолетник, али када им покажете да имате друге планове, они ће добити да нису центар вашег живота, ви сте.
# 10 Чекај да питају. Немојте их ударити. Можда ћете моћи да предвидите њихове потребе и жеље и мислите да је брже само да се побринете за то.
Уместо тога, нека дођу к вама. Нека питају. Када оду на пут да вас замоле да урадите нешто, они признају да вам требају, а не да очекујете да ћете нешто учинити.
# 11 Пусти страх. Многи људи који желе да престану да буду узимани здраво за готово, добро се узимају здраво за готово. И ми имамо тенденцију да будемо људи задовољни и уплашени од конфронтације. Бојимо се да ће, ако разбијамо перје дијељењем онога што осјећамо, започети борбу.
Али, ако заиста желите да знате како да престанете да будете узимани здраво за готово у вези, морате да се ослободите тог страха и суочите се како се осећате. Ако не можете комуницирати са својим партнером, како ћете се суочити са већим проблемима који се могу појавити?
# 12 Ценим време само. Ово је велико. Често излазимо с пута да би добили време са нашим партнером. Не уживамо увек сами. Ми радимо ствари за њих тако да нас награђују пажњом или похвалама.
Умјесто тога, искористите већину времена сами. Своје слободно вријеме не морате проводити са својим партнером или радити за њих. Гледајте емисију коју мрзе. Имајте филмски маратон. Наручите извлачење да мисле да мирише на фарму. Радите ствари које не можете с њима.
# 13 Прекидање рутине. Да ли увек доводите партнера на посао или радите куповину или чишћење? Можда се само навикну на то као на вашу рутину. И рећи хвала вам чак и не прелази њихов ум.
Знам да бисте желели да вам прочитају ум и понуде да вам узму ове обавезе, али то се неће догодити. Уместо тога, реците им да ове недеље одлазите на одмор од кућних послова. Када једном добију укус онога што нормално радите без да примете, требало би да престану да вас узимају здраво за готово.
# 14 Разговарај о томе. Ако све то радите, али не седнете и разговарате о томе како се осећате, ништа неће бити решено. И даље све то улажете да бисте променили њихово понашање. Можда нећете морати да радите све ово ако сте равно напријед и само им реците како се осећате.
Немојте их оптуживати да су густи или не виде ваша осећања, уместо да им кажете да се осећате као да им чините много и да превиђају ваше напоре. Требало би да се извине и питају шта могу да учине да се осећате виђено. Онда разговарајте о томе. Како је то лако?
# 15 Ценим себе. Не можемо да зависимо од похвале или захвалности нашег партнера. Наравно, увек је лепо бити виђен и имати захвалност за вас, али ако знате своју вредност, можда вам неће требати толико хвале за ваша добра дела..
Шта ако се још увек узимате здраво за готово у вези?
Ако се након свега тога и даље осјећате као да сте узимани здраво за готово у вези, урадите дубоко роњење. Тражиш ли превише? Очекујете ли више него што је стварно могуће?
Ако не, можда имате партнера који је себичан. Можда имате партнера који вас заправо не цијени и узима вас здраво за готово. Ако сте разговарали са њима и њихово понашање се није променило, вероватно не желе.
Понекад могу чак и боље, али на крају се враћају у свој образац понашања као што све што радите за њих је управо оно што се очекује.
Ако дођете до ове тачке, можда је време да се опростите. Чак ће и давање ултиматума помоћи само привремено. Дакле, ако се због те везе осећате мање или нисте довољно добри или не цењени, заслужујете боље, чак и ако то значи да сте сами и да се фокусирате на вас.
Научите како да престанете да будете узимани здраво за готово у вези и не гледајте уназад. Можда вам се на први поглед чини тешко, али ћете схватити колико сте јаки и контролисани када људи престану да ходају по вама. Ви заслужујете боље.
