Како извући из токсичног односа са својим достојанством нетакнут

Научити како се извући из токсичног односа и не вратити се је једна од најбољих ствари које можете учинити за себе. Завршавање није тако лако као што мислите.

Ако сте на месту где знате да треба да научите како да се извучете из токсичних односа, па, превазишли сте велики корак. Али сада, време је да се предузме акција. Излазите из везе. Али као што сам рекао раније, лакше је рећи него урадити.

Дакле, ако се осјећате заглављени у овом тренутку, немојте. Имам неколико начина да се извучете из односа на здрав начин, а можда и са својим достојанством. Можда остављате отровну везу, али не желите да понесете ту токсичност са собом на путу до врата.

Како се извући из токсичног односа

Имао сам лоше везе у којима једноставно нисам могао да прекршим образац да будем са неким ко ме није поштовао. Наравно, нису били само они. У суштини, нисам поштовао себе јер сам им дозволио да ме третирају на овај начин. Вероватно сте добили савете од људи и већина њих каже: "Само завршите." Али да ли је то тако једноставно? Наравно, није.

Прво, људи са токсичним партнерима то не морају нужно схватити тек касније у вези. Друго, када имате осећања према некоме, крај везе је тешко учинити чак и када знате да је то права ствар. Радити оно што је добро за тебе није увијек лако. Морате окончати токсичност.

# 1 Прихватите своју улогу у вези. За танго је потребно два, зар не? Оно што покушавам да кажем је да морате прихватити своју улогу у вези. Иако можда нисте урадили ствари за које мислите да су лоше као ваш партнер, сигурно нисте беспријекорни.

Размислите и размислите о свом понашању. Али такође се обавежите себи да нећете дозволити да се вратите у нездрав однос.

# 2 Престани правити изговоре. Знам да је тешко оставити везу. Искрено, већина нас остаје у нездравим везама јер се навикавамо на њих. Једноставно, удобно смо. Али престани правити изговоре зашто си у вези. Морате себи поставити неколико питања. Да ли желим да проведем време са к? Да ли се осећам добро након што проводим време са к? Да ли заиста волим к? Ово су једноставна, али важна питања која можете сами одговорити.

# 3 Које су предности? Чак и усрани односи имају неке предности. Постоји разлог зашто остајеш са том особом. Сада, морате да схватите који су то разлози пре него што покушате да утврдите како да изађете из токсичног односа. Можда вас привлаче или су добри родитељи према својој дјеци. Постоје разлози зашто остајемо са људима који су инхерентно лоши за нас. Схватите који су то разлози.

# 4 Попуните те бенефиције. Остајете са том особом из одређених разлога, зар не? Али ви знате да они нису једина особа која вам може пружити те погодности. Имате моћ дати себи та позитивна осећања. Ово је мјесто гдје долази до саморефлексије и самољубља. Пронађите алтернативне начине да се осјећате цјелином.

# 5 Заустави све контакте. Да, знам, ово ће бити јако тешко. Али морате то да урадите. ако ти стварно желите да се извучете из везе, онда будите веома строги у погледу контакта који имате са својим бившим. Ако имате децу са њима, онда морате имати контакт, али га задржите на минимуму. Ако сте сами, добро, онда их само изрежите и урадите то хладну ћурку.

# 6 Окружите се љубављу. Морате бити сигурни да сте окружени снажним системом подршке који вас воли. То ће вам помоћи када доживите тешке тренутке након напуштања токсичног односа. Када сте опкољени подршком, вероватноћа да се вратите на њих се смањује. Можете почети да живите здравим животом.

# 7 Запамти своју вредност. Кроз све ово, сетите се ко сте и шта вредите. Лако је вратити се у токсични однос када заборавиш колико вредиш. Да бисте оставили токсични однос, морате увек да запамтите шта можете да понудите и ко сте.

Наравно, имаћете тренутке у којима ћете пропустити свог бившег, али само зато што их пропустите не значи да су били добри за вас.

# 8 Фокусирајте се на своја емоционална стања. Вероватно пролазите кроз разне емоције. Једног дана си тужан, а други си љут. Ово је нормално када планирате да напустите везу. Али морате бити у стању препознати емоције и одакле долази. Тако ћете разумети своја осећања у нади да ћете их моћи отворено изразити.

# 9 Изразите своја осећања. Још увек сте са партнером или сте недавно раскинули са њима. Без обзира на стање у којем се налазите, важно је изразити своја осјећања. Ако избегавате да изражавате своје емоције, они ће се изградити и ви ћете се враћати свом партнеру. Ако желите да оставите везу на позитиван начин, потискивање својих осећања неће вам помоћи.

# 10 Проћи ћете кроз самоизљечење. Колико год да покушавамо да погурамо ова осећања, многи од проблема са којима се суочавамо су због трауме из детињства. Сада, ослободите се срамоте коју имамо када остављамо отрован однос, копајте дубоко у себи.

Погледајте шта вас је довело у токсични однос. Ако довољно добро погледате, наћи ћете одговор.

# 11 Форгиве иоур ек. Ово није за њих, ово је за вас. Ако желите потпуно да се помакнете од свог партнера и напустите однос, онда им морате опростити и њихов дио везе. Ако имате осећај беса, туге или жаљења, онда ћете се само повредити. Да бисте потпуно напустили везу, морат ћете пустити. Иначе ћете и даље ментално бити повезани са њима.

Сада када знате како да изађете из токсичног односа, шта чекате? Време је да пређемо на нешто здраво и ново.