Према мишљењу стручњака 16 начина да се ухвате у коштац када се наш покрет помери (+ 5 да никада не уради)
Мало је ствари болније од сазнања да је бивша особа кренула даље. Чак и ако су наша осећања сенка онога што су некада били, а ми их не желимо назад, још увек боли да видимо особу коју смо толико подијелили са поновним почетком с неким новим.
Нажалост, скоро сви ми доживљавамо ову врсту бола барем једном у животу. Искрено, ништа не може зауставити бол. Нарочито ако још увек имамо осећања према бившем, или је прошло само кратко време откако смо прекинули, једини лек је време.
Иако не можемо да зауставимо бол који долази од неког бившег кретања, постоје одређене ствари које можемо да урадимо да се носимо са тим искуством. Попут свих ствари, проћи ће, али можемо подузети акције како бисмо се учинили мало угоднијим док се удаљавамо од вала. Неки од њих су тежи од других и изгледа да су против нашег природног инстинкта, али на крају, сви ће нам помоћи да преживимо ову неравну фазу.
Баш као што постоје ствари које треба да урадимо да би нам помогли да се изборимо када наш бивши крене даље, постоје и ствари које треба да избегнемо. Погледајте нашу листу испод да бисте сазнали шта је корисно а шта није!
21 Будите захвални за оно што је научено
Захвалност можда није чудо поправити све животне проблеме, али свакако помаже да се уклони већина њих. Фокусирајући се на позитивне ситуације у односу на негативну ситуацију, подићи ћете своје расположење. Када је у питању ваш бивши креће даље, позитивно би било да сте научили нешто из свог времена с њима.
Према Мелание Сцхиллинг, стручњак за односе Ожењен првим видом Аустралија, “Најбоља ствар на интелектуалној разини након распада је извлачење лекција. Размислите о позитивним и негативним односима, размислите о томе ко сте били у вези, ствари које вам се свиђају и које вам се не свиђају у вези са собом и ствари које бисте желели да урадите другачије следећи пут. ”
20 Концентришите се на оно што је важно, а не на нову дјевојку
Врло је лако почети опсједати особу коју је ваш бивши почео видјети, али гуруи за односе не мисле да је то најбољи начин дјеловања ако је ваш циљ да их пређете што прије. Уместо да се фокусирате на новог партнера, и како изгледа да имају све што не знате, уместо тога, фокусирајте се на оно што је важно: себе.
"Ово је ваша прилика да поново напуните своју емоционалну чашу након искуства с исцрпљивањем", савјетује Сцхиллинг (путем Глатко). Како можете да се негујете физички, емоционално, интелектуално, духовно? Важно је да вратите подешавања на "нормално" пре него што крочите у вашу следећу везу. "
Поново преузмите контролу над менталним и физичким здрављем
То води до наше следеће тачке! Дио концентрације на вас, а не на нову дјевојку или дечка, је да преузмете контролу над својим здрављем, како у физичком тако иу менталном смислу. Када је у питању физичко здравље, ограничите колико времена сте провели у кревету и јели нездраву храну.
Будите љубазни према себи и радите оно што је добро да се развеселите, наравно. Али на крају, морате се вратити на коња и почети предузимати акције које ће вас на дуге стазе осетити боље. Што се тиче вашег менталног здравља, допустите себи да га исплачите када је то потребно.
18 Одлучите да престанете да разговарате с њима
Ово је често најтежи корак, али онај који је апсолутно пресудан ако је ваш бивши наставио даље. Скините банд-аид, одрежите све везе и престаните да им говорите. Иако можете помислити да ће вам то уопште донијети утјеху, то ће вас заиста подсјетити на чињеницу да више нису ваше..
Шансе су да ћете се осећати прилично лоше када видите своју бившу и нову девојку заједно, на фотографијама или у стварном животу, па зашто то учинити за себе ако не морате? Пожелите им добро и померите их из свог живота.
17 Избегавајте кретање тамо где су можда
Лове Панки саветује да избегавање виђења вашег бившег и њиховог новог љубавника треба да буде један од ваших приоритета када се носите са свим болом који вам доноси њихов однос. Поред тога што можете да смањите везе са вашим бившим, можда би било добро да је одведете на виши ниво и да избегнете места на којима можете наићи на њих.
Све док не мењате цео свој живот, лакше је ако смањите ризик од неугодног уласка. И као додатни бонус, ако почнете да посећујете нове кафиће и продавнице намирница, ко зна кога ћете срести?
16 Запамти Зашто је Бреак Уп био добра идеја
Ово је добар савет да ли је ваш бивши кренуо даље или се само борите са болом од распада уопште. Подсетите се зашто сте се уопште распали. На тај начин, чак и ако ваше срце чезне да буде опет с њима и осјећа се повријеђено што се виђају с неким другим, ваш мозак ће знати да је то све за најбоље..
"Свакодневно гледање [разлога зашто сте раскинули] помоћи ће вам да ојачате вашу одлуку да овај тип остане у вашој прошлости и да вам помогне да гледате у будућност како би вам неко био много сретнији и бољи", кажу стручњаци за љубав. Сви женски разговор.
15 Организовање неких дистракција
Дистракција је одличан механизам суочавања са било којом врстом бола. Постизање воска. Избројите број зелених ствари које можете видети. Трчите на траци за трчање. Слушај музику. Суочавање са бившим који је прешао на вас? Нађите неки начин да ометате себе. Сви женски разговор гарантује за ову технику, и по нашем искуству, пар добрих девојки је непроцењиво када треба да скренете пажњу са ваших љубавних невоља..
Музика је изузетно корисна, не само због тога што вас омета, већ и од тога да осетите ствари и изразите своје емоције. Можете покушати да узмете нови хоби, поставите циљ вежбања, или чак да имате филмски маратон.
14 Будите оснажени јединственим животом
Иако се многи људи плаше да буду сами, истина је да постоји много перкса за један живот који теже да лете испод радара. Уместо да се осећате као да је свет окончан зато што је ваш бивши отишао даље и још увек сте сами, могли бисте прихватити да сте сами и препустите да вас оснажи.
Искористите прилику да урадите ствари које нисте могли да урадите када сте били са својим бившим. Резервирајте спонтани одмор без разматрања онога што било ко други жели. Иди тамо где желиш да идеш. Једите у ресторанима у којима желите да једете. Када почнете да будете мало себичнији са својим одлукама, видећете како оснаживање може бити само једна жена.
13 Почните поново са забављањем када је време исправно
Са друге стране, можда ћете наћи врсту девојке која је најсрећнија када је у вези, и то је у реду. Све док се не осећаш као да мораш да будеш нечија девојка да би преживео, у реду је жудити за партнером.
Када дође време за вас, скок натраг у игру за упознавање ће бити добар начин да вам помогне да заборавите свог бившег и новог партнера. У најмању руку, подсетићете се да има толико различитих људи тамо, да је помисао на спуштање на једну само прилично чудна. Према Зооск, "Ако су кренули даље, морате и ви."
12 Одуприте се скоковима на закључке
Ако ваш бивши почне излазити с неким другим, требали бисте претпоставити да су ствари између вас званично завршене. У исто време, међутим, нема потребе да се доносе закључци. Не дозволите да вам ум почне замишљати да се ваш бивши бави и да срећно живи са неким кога познају две недеље.
Чак и ако би се то могло догодити негдје доље, те слике неће ништа учинити, већ ће вам узроковати бол ако се још увијек осјећате мало крхко. Не говоримо да се држимо наде да ће вам се једног дана вратити - само се бавите оним што видите пред собом, а не катастрофом ствари.
Покушајте да се не осећате лично
То је тежак ударац када бивши крене прво, поготово ако је прошло само мало времена. Али према гуруима Лове Панки, не би требало да дозволиш да те ово спусти. На крају крајева, ви не знате шта се дешава у животу неке друге особе, и ако се они брзо крећу од вас, то не мора нужно да говори ништа о вама.
Ваш бивши би могао бити особа која се брзо креће. Они могу бити тип који се одбија од односа према односу из страха да ће бити сам. Или би и даље могли да вас спусте и забављате се на повратку само да би се носили с тим. Покушајте да не осећате да је то лични напад на вас.
10 Запамтите да и Ек заслужује срећу
Време је да се игра ђавољи адвокат. Осим ако је ваш бивши учинио нешто неописиво, и шансе су да заслужују и срећу. А ако их наставите чинити срећним, нека буде тако. То може бити тешка истина да се прогута, али памћење може вам помоћи да се осећате мање увредљиво.
Ливе Абоут објашњава да је „пуштање у дело процес, и може вам требати мало времена и труда да дођете тамо.“ Али признање да ваш бивши заслужује да буде и сретан је огроман корак у вашем личном расту и развоју, и ослобађање беса осјећате се према њима јер ће се кретати даље од ваших рамена.
9 Будите у реду са осећањем тужно
Раскиди су тужни. Тужно је сазнати да је особа коју волиш, или још увијек волиш, умијешана с неким новим. Иако ће вам све ове технике помоћи да се носите са болом свега тога, истина је да ништа не може избрисати та негативна осећања, већ време.
Оно што можете да учините да бисте себи помогли је да дозволите себи да осетите све што вам дође, било да је то туга или бес или нешто друго. "Важно је да себи дозволите време и простор да обрадите однос и његов завршетак, да уложите у себе и да имате неке забавне сметње при руци када се осјећате плаво", савјетује Шилинг Глатко).
8 Запамтите да нови односи неће избрисати стари
Један од разлога зашто је гледање вашег бившег са неким новим болним је зато што се можда осјећате као да је веза коју сте имали избрисана. То је свет који знамо - када се појави нешто ново, заузима место нечег старог. Али односи су различити.
Само зато што је ваш бивши у новој вези не значи да се ваш однос никада није догодио, или никада није био важан, тврде стручњаци за љубав Бустле: “Ваш однос је био јединствен и посебан и ништа од тога не може одузети. Ваш бивши никада неће доживјети са овом новом особом управо оно што су учинили с вама.
7 Вјежбајте пажљивост да бисте је прошли
Вежбање свесности је делотворан начин да прођете кроз свако тешко време у вашем животу, а бављење вашим бившим кретањем није изузетак. Гровинг Селф дефинише пажљивост “као праксу посматрања без пресуде. Мудрост је пресудна за ваш процес зарастања, јер се можете осећати тако неповезано, збуњено и забрављено током раскида да се осећате као да никада нећете побећи од туге.
Да би вежбали свесност, дубоко удахните, за четири секунде и за осам секунди. Док дисате, дозволите да ваше мисли тече без да им дате значење или моћ. Једноставно с њима коегзистирају.
6 Мисли корисно, не непотребно, мисли
Ваш начин размишљања чини разлику када се ради о томе како се добро носите са својим бившим. Добра је идеја да смислите неке мантре које можете поновити себи када преузму негативне или паничне мисли.
Гровинг Селф наводи следеће мантре као посебно корисне када се морате суочити са болом раскида и бившим који се креће даље: "Дозвољено ми је да будем срећан", "живим за садашњост, а не у прошлости" и “Ја могу и настављам даље”, све ће вам помоћи да одржите позитиван оквир ума.
5 Не причајте Ек Он Социал Медиа
То је примамљиво и лако, и много људи то ради, али молим вас двапут размислите пре него што уђете у вашу бившу (или њиховог новог партнера) на друштвеним медијима. Ако је ваш циљ да се осећате боље или да наставите даље, попуштање својој радозналости неће бити ваш пријатељ. Ако се обавезујете да ћете прекинути контакт са бившим и фокусирати се на себе, а не на новог партнера, не би требало да постоји разлог да проверите њихове друштвене медије.
Препоручили бисмо да их не пратимо или да их непријатељимо, тако да не постоји искушење. Ако ће то изазвати превелику напетост, увијек можете искључити своје постове тако да их не морате видјети. Гледање на њихову страницу ће више него вјеројатно учинити да се осјећате још горе.
4 Не журите у нове односе да бисте остали у току
Запамтите да кретање није раса. Иако сте ви и ваш бивши изашли из исте везе, још увијек сте двије различите особе. Можда је добар тренутак да један од вас крене даље, али то не значи да ће други бити спреман. То није нужно зато што је и даље затворен други.
Можда имате неке емоционалне ствари са којима се можете носити прије него што уђете у нову везу, или желите да одвојите мало времена да бисте били сами. Ако пожурите у нову везу само да бисте наставили, вероватно ћете увидети да се упуштате у везу са неким ко није за вас.
3 Не успоређујете стари и нови
Природно је да упоредите оно што сте ви и ваш бивши имали са оним што имају са својим новим партнером, али то не значи да је то добра идеја. Ако успоређујете, бићете свој најгори непријатељ. Један не мора нужно бити бољи од другог, али односи ће увијек бити другачији.
Поређење је бесмислено, као што је мерење јабука и поморанџи. Све то чини да се осећате као да вам недостаје јер нисте имали оно што имају. Ако не можете а да не упоредите, покушајте да не пратите њихов однос тако да немате ништа против себе.
2 Немојте се бунити против Ек
Љутња би могла бити једна од емоција које доживљавате када видите да је ваш бивши отишао даље. То је у реду, и требало би да прихватите та осећања, а не да их игноришете. Али пустите их у свој живот на здрав начин. Шта год да радите, немојте се бавити својим бившим! Дословно нема доброг.
Можда ћете осјетити тренутак привременог олакшања и задовољства, али у замјену ћете свима дати до знања како су повријеђена ваша осјећања док доказујете да посједујете емоционалну интелигенцију малог дјетета. Постоје здрави и сигурни (и законски!) Начини да изразите своју љутњу која не укључује бичевање друге особе.
1 Не покушавајте да оживите однос
Понекад, прва реакција коју имате када ваш бивши оде некоме ново је да их желите назад. Ако је неко други заинтересован за њих, они морају имати нешто да понуде, зар не? Ако се тако осећате, можда ћете бити у искушењу да покушате да оживите вашу везу, али то није добра идеја.
Прво, они су са неким другим. Није фер према новом партнеру или вашем бившем да се сада вратите у њихов живот. Друго, разлог због којег сте раскинули није се изненада променио само зато што је неко други укључен у то. Ваш бивши би могао опет изгледати сјајно и ново, али немојте се заваравати: то је само исти стари бивши.