15 пута вам је потребно да узмете своје здравље у своје руке

Вјерујемо да медицински стручњаци знају што је најбоље за нас и често претпостављамо да је све што кажу најбоље и да слиједимо њихове савјете слијепо. Већину времена медицински професионалци најбоље знају - на крају крајева, они су професионалци. Међутим, јако је важно да своје здравље узмете у своје руке и да не будете пасивни када је у питању ваше благостање и доношење одлука за своје тело. Жене се суочавају са бројним јединственим здравственим проблемима, и ако оставимо нашу здравствену заштиту у потпуности у рукама неког другог, ризикујемо да не видимо знакове да нешто није у реду или да имамо шансе да побољшамо своје здравље.

Многи људи се осјећају немоћни када је у питању њихово здравље, као да је све што им се или не догоди унапријед одређено или изван њихове контроле, али то често није истина. Што више знате о свом телу и способностима да доносите одлуке за своје здравље, то је вјероватније да ћете примијетити да нешто није у реду и подузети мјере како бисте себи помогли. Није увијек потребно знати ни када је нешто погрешно: важно је да сте спремни и заштићени у случају велике несреће или болести. Дакле, сада када знате колико је важно признати агенцију коју имате у свом здрављу, ево петнаест начина да искористите своју моћ!

15 Када нисте озбиљно узели

Ако нешто није у реду, вероватно није. Не само да је то ваше право, него и ваша одговорност да говорите када знате да нешто није нормално када је у питању ваше здравље и здравствена заштита. Ако осећате да је медицински стручњак поступио са вашим случајем непрофесионално или неетично, дозвољено вам је да затражите другу помоћ. То је исто ако осећате да вас не схватају озбиљно. Ако сматрате да ваше здравствене бриге нису исправно признате или да их се не разматра, такође треба да говорите о томе како бисте били сигурни да вас озбиљно схватају. То је ипак ваше здравље, и као што ће вам многи рећи, увијек питајте или добијте друго мишљење. Зато што, ако изразите своју забринутост вашим тренутним здравственим радницима, није важно, важно је пронаћи пружаоце услуга који ће слушати и предузети акције.

14 Осигурање

Мање од половине појединаца млађих од 26 година који су имали право да се укључе у план здравствене заштите који су добили од послодавца у 2015. години, искористили су га, а то значи да има много неосигураних младих људи који у основи ризикују своје здравље. Када смо млади, лако је осећати се као да ћемо бити млади и здрави заувек, склони смо да се осећамо помало непобедиво. Превише често ова заблуда добија најбоље од нас и завршавамо у ситуацији у којој смо болесни или повријеђени, али не можемо приуштити одговарајућу његу која нам је потребна без осигурања. Ако добијеш осигурање пре него што нешто крене наопако, једном ћеш захвалити својим сретним звијездама које имаш. Плаћање здравственог осигурања сваког месеца може изгледати као само још један трошак, али ако се икада суочите са медицинским рачуном од 100.000 долара, стотину додатних долара месечно неће изгледати тако лоше..

13 Када је нешто погрешно

Понекад, када се нешто осјећа "искључено", не слушамо сами себе или своја тијела и умјесто тога одлучимо одложити тражење медицинске помоћи. Осећамо се као да ће се проблем сам ријешити или да су друге ствари приоритет. Не само да је важно сазнати да ли је нешто погрешно, важно је и да сазнате да ли је нешто погрешно, тако да можете умирити свој ум. Ако нешто није у реду, боље је да то сазнамо прије него касније. Кажу да је боље бити проактиван, а не реактиван, а што се тиче вашег здравља, то је посебно тачно. Што пре знате шта није у реду, то су боље шансе да се лече. Не желите да сазнате да је то нешто погрешно што се могло спријечити. Нека мања здравствена стања која се не лијече могу уништити пустош на вашем тијелу. Избегавајте неприлагођене проблеме тако што ћете посетити свог лекара чим осетите да нешто није у реду.

12 Са партнерима

Лако је ухватити се узбуђења због новог романтичног интереса, а ми често желимо да урадимо било шта и све да им удовољимо. Интересантно је да миленијуми имају мање интимних партнера него њихови родитељи, али је још увијек битно да будете врло опрезни са сексуалним партнерима како бисте спријечили непланирану трудноћу или хватање / ширење болести. Ако вам нови партнер каже да не желе да користе заштиту и то вам не одговара, то је ваш посао да говорите. Никад не би требало да урадиш ништа што те чини неугодно. Ако изразите своје мишљење или склоност да користите заштиту и они се још увек не слажу, немојте се плашити да будете чврсти према својим принципима. Можда бисте желели да размислите ио њиховом бацању. И док је можда примамљиво да се препустите ономе што ваш партнер жели само да их задовољи, морате преузети одговорност за своје тело и здравље и учинити оно што је најбоље за вас.

11 У Гино

Кажу да жене имају теже да спусте своје гино него да одбаце пријатеља. А то је зато што је однос жене са њеним гинекологом изузетно важан. Жене се могу суочити са мноштвом проблема везаних за репродуктивно здравље, а редовне посете гинекологу су најбољи начин да останете на врху ствари. Када сте у гину, неопходно је да одговорите на њихова питања искрено, и да изнесете сва питања или недоумице које имате о свом репродуктивном здрављу. Ако вам је неугодно разговарати о стварима као што су сексуални партнери које сте имали, период, бол током секса или било који функи мирис који можете примијетити, имајте на уму да се гинеколози баве овим питањима цијели дан, сваки дан. Веома је важно да изађете из зоне удобности и да говорите свом гинекологу или да ризикујете да изгубите критичне знакове да нешто није у реду. Они су ту да вам помогну, зато учините себи услугу и проговорите.

10 Разговор са члановима породице

Увек треба да питате своју породицу о свим здравственим проблемима који могу бити у породици, важно је да знате своје корене. Многе уобичајене болести и болести су генетске или насљедне, и могу постојати ствари које не знате о здравственој повијести ваше обитељи које би могле утјецати на начин на који се носите са својом здравственом скрби. Надајмо се да вам је нешто што је супер важно већ откривено од стране блиских чланова породице, али никада не боли питати и осигурати да не постоји услов да ћете вероватно имати наследство или развој због ваше породичне историје. Ако знате, на пример, постоји историја рака дојке у вашој породици, знаћете да сте изузетно вредни у вези са мамографијом и обављањем прегледа дојки. Иако може бити застрашујуће схватити да имате већу вјероватноћу развоја одређених болести, она вам такођер пружа могућност да подузмете превентивне мјере и да знате што треба пазити на.

9 У салону

Излет на нокте или фризерски салон треба да буде опуштајуће и помлађујуће искуство. Ако идете у салон који није супер марљив за чистоћу, ваше опуштајуће путовање може се претворити у тоталну ноћну мору када добијете инфекцију од неправилно очишћених алата. А инфекције се касније могу претворити у гадне проблеме. Пре него што добијете услугу у салону, побрините се да урадите своју дужну пажњу у истраживању салона и да сазнате да ли постоје неке познате повреде здравственог кода у њиховој прошлости. Рецензије су ваш најбољи пријатељ, прочитајте их све. Када стигнете у салон, пратите како особље чисти своје алате, а посебно како чисте стопала за стопала. Ако видите нешто што вас брине, не осећајте се лоше због одласка. Немојте се плашити да постављате питања о њиховој хигијенској пракси - биће вам драго што сте то учинили! Салони за нокте би требало да чисте своје алате након сваке употребе, не би требало да добијате исте прљаве алате који су коришћени за даму пре вас.

8 Ин Иоур Хоме

Добро - узимање вашег здравља у своје руке у вашем дому може изгледати заиста очигледно, али постоје одређене ствари које се могу одиграти у вашем дому и које утичу на ваше здравље које нисте раније разматрали. Ако постоји чудан мирис, или било који други разлог за сумњу на плијесан у вашем дому, немојте чекати да предузмете акцију и сазнате шта је то, и да га се отарасите. Ако изнајмљујете кућу и морате то да решавате преко свог станодавца, не осећајте се лоше због доследног присвајања док не предузму акцију. Када дође до нечега што није само сметња, већ утиче и на ваше опште здравље и благостање, осећај хитности је неопходан! Ако ваш станодавац не жели да се брине о нечему што вас брине, требали бисте размислити о проналажењу другог мјеста за живот. Ваше здравље је важније од тога и ваш станодавац треба увек схватити озбиљно.

7 У продавници намирница

Лако је помислити да ако је храна легално дозвољена за продају у нашим продавницама, то не може бити толико лоше за вас. Али нажалост, то једноставно није истина! Када купујете храну, ваш посао је да знате тачно шта је у храни коју купујете и како она може утицати на вас. Многи произвођачи хране шуњају пуно шећера у храну која звучи као да би требали бити здрави. Ствари као што су ароматизовани јогурт и енергетске плочице могу да вам ставе пут преко дневног препорученог уноса шећера и ако не обратите пажњу на оно што купујете, можда никада нећете знати! Део тога да будете одрасли значи да нико не може да вас држи за руку док се бавите својим свакодневним активностима, а то укључује и продавницу. Други једноставни трикови су да бисте били сигурни да сте темељно прали плодове и поврће пре него што их поједете, не знате колико је људи дотакло или било око хране коју ћете појести.

6 О граду

Тужно је што живимо у свијету у којем морамо бринути о стварима као што је одлагање ГХБ пилуле или "кровне" када покушавамо да се забавимо са нашим пријатељима, али то је чињеница, а ми морамо пази на себе тако да нам се то не догоди. Дрога за силовање, такође позната као Рохипнол, је безукусна и безбојна супстанца која се може убацити у пиће особе без сумње, а да их не примети, и када она ступи на снагу, чини их неспособним и не може да се бори против сексуалних напора од предатора. Када изађете напоље, пазите на своја пића и никада их не остављајте без надзора. Будите уморни од прихвата пића од странаца и одмах реците некоме коме верујете ако почнете да се осећате "искључено" на начин да само конзумирање алкохола не изазива нормално. Ако сте се неко време окренули од пића и расправљали о томе да га попијете, учините себи услугу и једноставно немојте.

5 Када путујете

Штедња за путовање и паковање за одмор чини се као најважнији део путовања, али када посећујете егзотична места, постоје и друге битне ствари које треба имати на уму да бисте се уверили да се ваше путовање одвија без проблема. Нека места која посећујете можда немају безбедну воду за пиће или постоје проблеми са квалитетом ваздуха, или одређене животиње и штеточине које представљају опасност за ваше здравље. Пре него што кренете путовати, будите сигурни да сте у току са свим потребним вакцинацијама и да своје истраживање обавите унапред. Боље је бити сигуран него жао. Побрините се да потражите све здравствене напомене и будите сигурни да сте спремни да се носите с њима. На пример, места као што су Бразил и Порторико тренутно имају упозорења о вирусу Зика, а многи људи избегавају путовање због здравствених импликација.

4 Када возите

Када сте дете, рачунате на то да ће вас родитељи везати за седиште вашег аутомобила, или да вас подсећају да се затвори сваки пут када се налазите у возилу. Сада, за све намјере и сврхе, ви сте пуноправна одрасла особа и то значи да је ваша одговорност да се стегнете и будете одговорни за воланом. Када возите возило, ваш живот је буквално у вашим рукама преко волана, а то није одговорност да се узмете олако. Ваше понашање иза волана не утјече само на вас и ваше здравље, него и на оне с којима дијелите пут. Пречесто, многе ствари које сматрамо "здравим разумом" као што је "ношење сигурносног појаса" и "не пијте и возите" нису довољно честе и људи не поштују ова једноставна правила. Иако не можете да контролишете шта други раде на путу, можете да контролишете шта радите, а то се не сме узети олако.

3 Када вам је потребна помоћ

Многе физичке болести су уочљиве другим људима и не долазе са стигмом као што то чине многи проблеми менталног здравља. Нажалост, ваши пријатељи и породица можда неће покупити ствари које се дешавају у вашој глави, а због стигме која окружује душевне болести, можда се превише плашите да проговорите када знате да вам је потребна помоћ. Ако немате пријатеље или породицу у коју имате повјерења да би вам помогли да пронађете помоћ за ментално здравље, користите друге ресурсе (као што је интернет) за тражење стручњака за ментално здравље или разговарајте са својим лијечником о добивању помоћи коју требате. Никада се не стидите што говорите о својим питањима менталног здравља. Размотрите колико је распрострањена ментална болест (процењује се да 1 од 4 особе доживљава неку врсту менталног поремећаја) и да су медицински стручњаци посебно обучени да се баве овим питањима.

2 Када добијете Пиерцингс или Таттоос

Пиерцингс и тетоваже су забаван начин да се изрази ваша индивидуалност, а за многе људе, они постају навика навика. Баш као што вам је потребно да проверите салоне пре него што дођете до сервиса, апсолутно је важно да се побринете да таттоо и пиерцинг салони које посећујете буду кодирани. Ако алати који се користе за пробијање ваше коже (укључујући игле за тетовирање) нису нови или правилно дезинфиковани, ризикујете да добијете хепатитис или чак ХИВ. Ово су очигледно веома страшни услови, зато се потрудите да истражите где год идете и пре него што испитате салу о њиховој пракси чишћења и санитације. Ниједна тетоважа или пиерцинг не вреди озбиљно нарушити здравље или чак изгубити живот. Провјерите рецензије за салоне за тетоваже и пријеђите на састанак прије заказивања термина како бисте видјели како чисте алате. Ако видите да нема много труда ићи у процес санитације онда потражите негдје другдје.

1 Када идете на авантуру

Лако је ухватити се узбуђења због забавне авантуре или активности као што су рафтинг или падобранство, или чак нешто што није баш толико налет адреналина. Понекад се ухватите у ово узбуђење значи заборавити подузети потребне сигурносне мјере како би се ове активности одвијале без проблема. Ако се људи са којима се налазите не брину за ствари као што је сигурносна опрема, можда ћете и ви бити у искушењу да се одрекнете тога. У овим ситуацијама увек слушајте свој утисак, и ако се нешто не осећа безбедно или исправно, ваша је одговорност да говорите за себе и урадите све што можете да бисте били сигурни да сте заштићени од било какве опасности која долази са авантурама. Погледајте своју авантуру и истражите, проверите шта кажу да је потребно или саветовано за такву активност. У том случају запамтите шта вам родитељи увијек говоре, боље је бити сигуран него жалити.