Експерти дијеле начине да повећају самопоуздање за 10 минута

Када ваше самопоуздање није најбоље, то ће утицати на сваки аспект вашег живота. Међутим, јесте ли знали да постоје начини да повећате самопоуздање за само 10 минута?

Ох да, више не морате чекати сате или чак дане да се боље осјећате. Према Тхриве Глобал, два најважнија пута дневно за вас су тачна пре него што одете у кревет и одмах након што се пробудите. Они се називају "боокендс" дана.

Ако можете смислити како најбоље искористити своје боокенде, онда ћете бити у могућности да стекнете контролу над остатком дана. Постоји 10-минутна рутина која ће вам помоћи да савладате сваку од књига.

Научне студије показују да # журнализовање може бити лек за савремени живот. Записивање свакодневних животних догађаја појачава умност, памћење и комуникацијске вјештине. # Писање у часопису такође води ка бољем спавању, јачем имунолошком систему и самопоуздању. ”Хттпс://т.цо/ВоОВи7БИвО пиц.твиттер.цом/1оУ3БИкБмф

- Нора Васцонцелос (@НоравсНевс) Оцтобер 29, 2018

Пре него што одете у кревет, извадите свој дневник и пишете о свом дану, извештај треба да буде тачан и искрен. Напуните га свим успонима и падовима онога што се дешавало током вашег дана.

Запишите ствари које су вас покренуле, као и оно што сте можда урадили другачије. То је процес одговорности за добро и зло, признајући онај дио који сте играли у сваком од њих.

Затим напишите како бисте жељели видјети сљедећи дан, позитивно и оптимистично. Направите менталну преданост да имате добар дан и замислите себе како сте савладали дан.

Ко још мисли да само-рефлексија повећава самопоуздање? пиц.твиттер.цом/7ТддФКСнРфЈ

- ЛРинлло Споопи Артс🍁 (@ринллу) 30. октобар 2018

Затим, морате да поднесете захтев својој подсвести да се ресетује и почне испочетка. Пошто ово радите пре него што одете на спавање, то ће имати значајнији утицај на вашу психу.

Након што се ујутро пробудите, пишите иу свом дневнику. Подсетите се својих циљева, снова, онога што вам је потребно да се усредсредите на тај дан, кога желите да будете и коме треба да допрете до.

Све ове намјере ће вам омогућити да се добро снађете и да вам помогну да потврдите своје циљеве. Пишете ли све то, држите се одговорним, као и да започнете свој дан на позитивној ноти. Када сте у позитивном стању, то је врхунско стање да бисте били у поверењу.

Може потрајати неколико дана док се не повећа повјерење, али 10 минута прије спавања и када се пробудите, све ће то трајати. Шта мислите о 10-минутном трику за самопоуздање? Хоћете ли покушати? Јавите нам своје мисли у коментарима!

СЉЕДЕЋЕ: ДОБИТЕ НАЈВИШЕ СВАКОГ ДАНА - ФООЛПРООФ ВОДИЧ ЗА ПОЧЕТАК РАНИХ