20 ствари које треба да урадите сами на најмање једном
Постоји велика разлика између бити сам и усамљен, али док сам претраживао интернет за студије о предностима самоће, стално сам добивао резултате за усамљеност. Изгледа да смо их збунили. Очигледно је да сада знамо да је време које смо провели сами, здраво, даје равнотежу и омогућава нам да култивишемо важан однос: један са собом. Било да сте сами по избору или трагедији, само време нам омогућава да изградимо саосећајан и поштен однос.
Слажем се са Ајнштајном који је рекао: „Самоћа је болна када је млад, али диван када је један зрелији.“ Како наша адолесцентска потреба за сталном интеракцијом уступа место интроспекцији, расте самопоуздање укорењено у нашем сопственом прихватању, а ми „ добили смо шансу да тестирамо наше уплитање и остваримо нашу независност. Желите да будете ваш нови БФФ? Ево 20 искустава које би требало да имате, барем једном, све од свог усамљеног.
20 Виндов-Схоп Ваш град
Ово не мора бити цјелодневно весеље. Не мора да те кошта ништа. Идеја је да се успорите у окружењу које вас стимулише. То је датум за шетњу да бисте могли да уживате у сопственој фирми. Зауставите се у кафићу и наручите нешто што никада нисте пробали. Можда се мешавина кафе са нечим пахуљастим и засипаним из случаја пекаре. Останите у локалном парку и гледајте људе са клупе. Можда ћете наћи интригантан бутик, теретану за пењање по стијенама, студио Пилатес или мајстор који раде у својој радњи.
Истраживање вашег града може довести до проналажења новог интереса, помицања граница ваше зоне удобности и стварања нових односа у вашој заједници. Погледајте шта ваш град може да понуди, било да је то предиван оброк или искуство. Бићете изненађени оним што откријете. Док ходате, будите позитивни. Ви нисте сами, ви сте независни ... и онда би требало да погодите тржиште локалних фармера.
19 Хике А Траил
Прво, ако не можете да читате компас, немојте лутати у велику дивљину, чак и ако сте се паковали за њу и видели сте Дивље као осам стотина пута. Са одрицањем од одговорности, има много тога да се каже за лепоту природе и њен утицај на вашу психу. Истраживачи са Универзитета Харвард су открили да ходање повећава креативност. Очигледно, то води до идеја, али и подстиче решавање проблема. Ако нисте у природи, добра вест је да је студија закључила да је ходање било једнако ефикасно када се радило у затвореном простору.
Ако одаберете да кренете у стазама, али вам је потребна помоћ у проналажењу неких, Мап Ми Хике и Бацкпацкер могу планирати вашу руту. А ако не будете често ходали, немојте се трудити да купите скупу опрему. Изаберите кратку стазу и узмите руксак заједно са нечим за јело, водом, кремом за сунчање, неким Клеенек-ом и телефоном за фотографисање. Носите удобне ципеле и пустите свој ум да лута као и ви. Бонус: Бити сам значи да не морате бринути да вас природа дословно зове.
Прославите рођендан
То радим сваке године. Не, не мислим да ћу остати читав дан. Шансе су да ће протест и пријатељи и породица ионако ставити каи-босх на то. Оно што сваки рођендан радим је да направим састанак са собом да проценим годину, све промене и мој напредак ка постизању својих годишњих циљева. То не мора нужно бити на посебан дан за рођендан.
Ако сте циљна особа, можда то већ радите на неки други датум. Ако ниси, постоји велика шанса да га искрцаш на Нову годину и то је то. Али ако сте се икада осврнули на годину у свом животу и дивили се тој разлици, можете разумети моћ колико је мало времена потребно да се све промени. Зашто неке од тих промена не би упутили са намером? Наравно, неће функционисати ако запишете своје циљеве и не видите их поново до следећег рођендана. Одлучите које мале акције можете подузети да бисте кренули према овим великим промјенама и објавили своју листу негдје гдје ћете је видјети.
17 Посетите библиотеку или књижару
Не морате бити библиофил да бисте уживали у било којој од ових мјеста. Чак и ако не волите да читате (у том случају сам тренутно поносан на себе) можете да проучите часописе и да лутате по музичким колекцијама. У идеалном случају, требало би да меандарите сваки пролаз јер стимулишете вашу радозналост. Постојат ће субјекти за које немате много интереса. Једноставно узмите у обзир. Али шта још? Где можете да проведете цео дан? Нађите барем једну не-фиктивну тему о којој немате много знања, али желите да научите више. Да ли постоје књиге које би унапредиле ваш професионални развој? Постоји ли хоби или почетак страсти коју желите истражити?
Пролазите и кроз фикцију. Које вас приче интересују? Можда сте обожаватељица ФБИ агентице која се зове кући умјесто неке трагедије и мора ријешити злочин док се искупљује са породицом и љубав коју је оставила у свом родном граду. Кунем се да је то жанр. И не заборавите да ако позајмљујете из библиотеке, они обично имају запањујућу колекцију филмова и документараца на диску. Док сте тамо, потражите будуће догађаје, читања и радионице у којима ћете уживати.
16 Пицниц Ин Тхе Парк
Скупим их заједно, јер обоје подразумијевају полагање на деку, сами, у јавности. Наравно, добродошли сте да понесете свој телефон за слике и мелодије, али да не трошите дан на дан. Није конструктивно и обоје то знамо. Уместо тога, донесите роман који вам је привукао пажњу на књижару или библиотеци и празну бележницу или дневник и оловку. Пакујте ручак и све друге неопходне ствари и ставите своје ћебе (или пешкир).
Дајте себи дозволу за декомпресију и када се опустите, отворите свој нови дневник и започните први унос: Сада је све невероватно… Допустите себи да сањате. Да ли сте напустили свој тренутни посао да радите у другом пољу? Јесте ли се преселили? Излечио рањену везу? Повратио си здравље? Не можете имати правац ако га не дефинишете. Можете такође описати свој идеалан дан у вашој бележници, бележити своје активности од тренутка када сте се пробудили. Да ли се ваш аларм активирао касније? Мој обично ради. У овом идеалном дану, шта се радујеш? Шта радиш цео дан? Где радите? Са ким проводите време? Ове часописе ће вам помоћи да направите листу жеља за своју будућност.
15 Еат Ат А Рестаурант
Знам да је то клише, али га и даље препоручујем. Ако знате да ћете се посветити свом телефону, изаберите ресторан са телевизорима или једите у бару. Трик је да се почастите док покушавате нешто ново. Ваш оброк не мора да садржи егзотичне састојке (то би могла да буде невероватна салата), али то мора да је нешто изван ваше норме. Пронађите нови ресторан тако што ћете питати своје пријатеље за препоруке или можете одлучити да аутомати за избор оброка на Урбан Споону одлуче, можда сте примијетили мирис који вам се допао док сте били у центру града. Једина правила су да не можете 'добити свој редовни' (то мора бити негдје ново) и не можете играти са својим телефоном. Ти си на састанку.
Шта би требало да радите док седите и чекате своју храну? Можете донети нешто за читање или ваш дневник, али заиста, једини неугодни дио једења је вријеме између наручивања и доласка хране. Узмите у атмосферу ресторана. Питајте свог сервера која су јела омиљена. Наручите чај и саке својим суши. Попијте чашу куће бијелом с равиолима јастога. Препустите се искуству. Када ваша храна стигне, застаните да бисте ценили њену презентацију и одвојите време да окусите искуство.
14 Истражите музеј
Ово може бити прилика за даљње истраживање интереса које сте открили у библиотеци. Постоје музеји посвећени збирци свега. Ако сте довољно заинтригирани да планирате ходочашће у одређени музеј, свакако идите, али популарни излети путују и обилазе многе музеје, нудећи посетиоцима нешто ново да виде и истраже. Пратите билтен локалног музеја или се повежите са њима на друштвеним медијима. Да се не хвалим, али тако сам открио Лед Зеппелин ласер лигхт схов (за три долара!) У мом музеју у центру града..
Музеји подстичу поштовање према лепоти, историји, истраживању и причама. У духу овога, могли бисте да посетите зоолошки врт, ботаничку башту, акваријум или дворану славе. Док сте у авантури, будите отворени за тренутке страхопоштовања. То може бити слика, или скулптура, или дрво, ајкула, гитара, или црвено-црвене папуче из Чаробњака из Оза. Или можете посетити планетаријум и дивити се огромним мистеријама нашег универзума.
13 Погледајте филм
Ово је одличан стартер ако сте неудобно проводите време сами у јавности. Ни ти не мораш да идеш у шпице. И матинеји се често нуде по сниженој цени. Пратите тренутне рецензије и пронађите нешто што не можете чекати да видите или је направљено за велики екран, хигх-деф искуство. Ако погледате интернет страницу вашег локалног позоришта, можда ћете се изненадити када нађете документарце и специјалне пројекције на распореду. Можда постоји нешто што желите да видите да нико други није заинтересован. Не пропустите то.
Ако сте забринути због самог фактора, будите сигурни да ће ваш ум бити ометен и да ће бити мрачно. Узми маслац на кокице, разметај се на Јуниор Минтс, и одвуци га Холливоод. Када се филм заврши, седите кроз неке од бодова да би ваш ум упио причу. Ако сте били забринути да будете сами, превазишли сте препреку. Изађи из тог позоришта као шеф.
12 Ставите заједно комад намештаја
Ништа не тестира твоје лукавице као што је склапање полице с књигама. Не ради се толико о полици за књиге. То је ствар осећања компетентности, способности и остварења; плус добијате полицу за књиге. Ако сте икада саставили комад намештаја, већ знате да је то тест у стрпљењу, али постоји и задовољство када се повучете да бисте се дивили свом новом додатку. Урадили сте то без помоћи било кога другог!
Ако сте већ савладали уметност спајања намештаја (без бацања ствари), зашто не бисте истражили друге путеве креативности? Испробавање нових ствари води ка расту. Научите да кувате, употребљавате намештај, користите парадајз на балкону, огрлице од перли, боје. Стварање и самоизражавање иду руку под руку и побољшавају овај пут сами, чак и ако никада не делите своја ремек-дела са светом. Предности стварања су у чину стварања, а не у ономе што је створено. Нема осуде ако не делите парадајз.
11 Истражите нови град
Нека ово буде велико или мало колико желите. Ако је ваш сан да посетите Сан Франциско, али живите у Охају, почните да планирате и штедите. Исто тако, можда ћете бити одушевљени да посетите туристички град на сат времена од ваше куће. У неком тренутку у вашем животу, можете се спотакнути у ову ситуацију или ћете је изабрати кроз промјену занимања или околности. Ово може бити застрашујуће да урадите сами, било да се налазите трајно пресељени или намјерно сами за викенд на страној земљи. Фокусирајте се на узбуђење открића и нових искустава и искористите све што град нуди.
Ако будете трчали, испумпајте крв док не добијете земљу. У зависности од дужине ваше посете, можда сте одредили одредишта. У идеалном случају, имат ћете довољно времена да не журите. Ако је могуће, боравите најмање два дана и проведите прву ноћ истражујући град пјешице. Очигледно је да ћете желети да се држите подаље од опасних подручја, тако да желите мапу, али покушајте да лутате осећајем. Упознајте личност града и уђите у било које место које изгледа занимљиво. Узмите укусан оброк. удахните изворни ваздух, и знате да сте у добром друштву.
10 Распоред Спа Даи
Било да се бавите цјелодневним обавезама у спа центру или да се опустите на дан опуштања код куће, зависи од вас. Нека буде попустљив. Припремите предјело и исеците свјеже воће претходне ноћи. Пронађите опуштајућу музичку станицу и запалите неке мирисне свијеће. Влажите косу, нанесите маску за лице, обојите ножне прсте, обријте, љуштите, додајте мрље од карамеле, користите нови лосион. Ако посјећујете спа центар, немојте пропустити масажу. Не можеш то сам добити код куће.
Ако ваш идеалан спа центар укључује јацуззи, базен или сауну, проверите код локалних хотела куповину дневне карте. Многи их нуде по сниженој стопи ако нисте гост хотела. Само овај пут мажење себе учвршћује вашу вредност и смањује стрес. Ако можете, распоредите цијели дан и завршите га опуштањем у свјежем пиџами, читању или писању у свом дневнику.
9 Таке А Роад Трип
Култно путовање. Не могу да гарантујем да ће један сам понудити много разговора, али ће донети интроспекцију. Ако откријете да радите кроз нешто или се осјећате изгубљено, ударање по путу може вам помоћи да се поново повежете и донесете одлуке. Плус путна путовања су једноставно забавна. Чак и сами. Наравно, пошто нико не вози сачмару, нећеш желети да предузмеш одређене мере предострожности. Инвестирајте у или позајмите ГПС, у случају да ваш телефон изгуби услугу. Упишите се у заштиту помоћи на путу, подесите возило и спакирајте неку врсту заштите. Папирни спреј можете купити у већини продавница на отвореном.
Ово може бити ваша прилика да истражите тај нови град или можда желите да видите где вас пут води. Избор је на вама. Направите плејлисту за крстарење, спакирајте хладњак, неке грицкалице на путу и свој осећај за авантуру. Пошто возите соло, нећете моћи да возите нон-стоп. Ако је ваше одмаралиште крајње одредиште, обавезно се зауставите и одморите ако се осјећате поспано.
8 Види Ливе Перформанце
У вашем настојању да сазнате више о себи и испробате нове ствари, присуствовање наступу уживо може бити застрашујуће и узбудљиво. Концерти, велики и мали, рачунају се на проширење ваших хоризоната и требали би се доживјети барем једном сами. Одлазак на јелен не значи да не можете комуницирати с људима, али бирајући мјесто без икаквог утјецаја значи да ћете сигурно одабрати нешто за себе. То би могао бити распродани стадион или слободна представа у локалном парку. Могли сте да присуствујете представи, читању књиге, сламу поезије, опери или комедији. Постоји велики број прилика да се свет изведе уживо и готово сте сигурни да ћете имати дубоко лично искуство.
Обично након емисије разговарамо о нашим омиљеним деловима са људима који су нас пратили. Вероватно ћете осетити бол у изолацији када се завеса затвори јер ћете желети да са неким разговарате о перформансама. Искористите ову прилику да пишете о свом искуству у свом дневнику. Поред описа перформанса, забележите своја осећања о самом кретању, како добрим тако и лошим.
7 Схоп фор Цлотхес
Сада када сте стари професионалац на овим соло изласцима, куповина одеће би требало да буде диван повјетарац. Приуштите себи барем неколико сати за излет и приуштите си коктел и предјело током излета. Било да прегледавате или тражите нешто специфично, приступите свом шопингу са циљем успоравања и трошења квалитетног времена. Имате дозволу да лутате и будете. Ово би могла бити прилика да поново посетите занимљиве продавнице које сте пронашли у центру града, претражите продавнице у трговачком центру у који сте привучени, а да не морате да бринете о пратиоцу који чека, или бисте могли да погодите моје омиљено место: локалну робну продавницу, где чудаци и обилују јединствени (понекад винтаге) комади. Зауставите се за нешто декадентно да пијуцкајте док покушавате да облачите одјећу, и пробајте неколико за забаву. Вероватно нећете купити ту сатенску хаљину, али видите како то изгледа и осећа. Побрините се да се барем мало размазите ... чак и ако је то само пар чипкастих скиввија или грудњак који чини да ваше девојке изгледају фантастично.
6 Уживајте у фестивалу
Могли бисте заказати састанак са пријатељима, а онда стићи рано за неко време да истражите самостално или очистите цео дан за неки квалитетан тренутак. Идеја је да у потпуности искусите оно што фестивал може да понуди вашим чулима, па немојте бити у искушењу да проверите свој телефон сваких неколико минута. Само ћеш преварити себе, иако ћеш, наравно, желети да узмеш барем неколико слика. Годишње се одржавају хиљаде фестивала, од Регата Дарвин Беер Цан у Аустралији до Фантаси Феста у Кеи Весту, и Елецтриц Пицниц у Страдбалли, Ирска. Постоји толико много могућности за упознавање нових људи који имају исти укус у музици као и ви! На Фест300 можете наћи фестивале који су вредни листића или проверите веб страницу вашег града за предстојеће прославе у вашој близини. Наравно, сваки велики фестивал нуди примамљиву храну, локалне продавце и живе наступе. Препустите се својим чулима и приуштите себи хрскаву торту од левка и бар један сувенир у част ваше авантуре.
5 Аваи Аваи Веекенд
Ово мини-повлачење је још један соло изазов за почетнике и препоручује се ако се осећате изгубљено или неповезано. Ово је вежба у поновном повезивању са собом и добродошли сте да проведете читав викенд у кући. Иако нећу рећи да је телевизија забрањена за ово искуство, нећете добити ништа од тога ако проводите суботње и недељно бинге-гледање слатке мале лазљивице у вашим комфијама. Уместо тога, ставите мало музике и пишите у свој дневник, прошетајте се по комшилуку, залијте парадајз, завршите тај сочни роман, испечите нешто декадентно, направите лични кријес за пржење марсхмаллова, или направите нешто.
Ако вам досада удари или осећате болове усамљености, нацртајте себи Епсом купку за лаванде и менту и визуализујте свој стрес и забринутост кроз ваше поре у воду, а затим отпустите своје тјескобе у одвод. Ако имате превише енергије да мирно седите у кући, запалите је са снимком за вежбање са целом дужином из Фитнесс Блендера.
Украсите собу у свом дому
Да ли живите у стану или имате свој дом у великој мери ће одредити опсег овог пројекта. Ако имате слободу да обојите зидове, искористите ову прилику. Странице друштвених медија, Пинтерест и странице као што су Дот & Бо су вруће тачке инспирације и могу бити неопходни ресурси за одабир боје боје. Ако је ваша усамљеност резултат раскида, препоручујем вам да преуредите своју спаваћу собу јер ће она симболизирати нови почетак и помоћи вам да повратите свој простор од болних сјећања и асоцијација. Ако ваш буџет (или недостатак слободног времена) неће омогућити већу обнову, још увијек можете дати својој соби нови доживљај тако што ћете преуредити намјештај, искључити завјесе, замијенити свој тјешитељ и додати акценте попут јастука, простирке за просторе и зидне завјесе. Када завршите са декорацијом, додајте декоративну воску за грејање како бисте побољшали амбијент са привлачним мирисом.
Комплетан или поправљен нешто
Задовољство и осећање компетенције које ћете стећи изазивањем себе је најважније за изградњу вашег поверења. Можете савити овај мишић намерно тако што ћете се бавити пројектом или поправком, великим или малим. Интензитет вашег пројекта може бити у распону од раздвајања и обнављања старог мотоцикла до постављања тоалета. Почните са малим избором нечега што представља изазов, али неће бити толико запањујуће да ћете одустати. Намажите фрижидер бојом на табли, инсталирајте стропни вентилатор, објесите трептајућа свјетла око вашег дворишта, надоградите своју главу за туширање или инсталирајте покров за купатило. Само побољшање ће бити само споредни ефекат вашег искуства и поноса који долази са успјешним испуњавањем изазова. Следећи пут када нешто неисправно функционише у вашем дому, одлучите да ли га можете узети на себе пре него што контактирате одржавање, свог значајног другог или мајстора. То може да доведе до шепурења около као што си ти.
2 Данце Лике Но Оне Ис Ватцхинг
Ово може или не мора укључивати алкохол, али би требало да вам донесе осећања чисте радости. Можда чистите или перете судове или славите нешто у животу или плешете на кревету док певате у четку за косу. Нека се блаженство и узбуђење прободе кроз вас и напољу у плесу. Не брините о томе да се осећате глупо јер нико не гледа. Ово је вежба у повезивању и прихватању себе, било да сте Беионце или Наполеонов динамит.
Окрећите свој омиљени џем и пустите се. Играјте док не будете исцрпљени и без даха. Играј док се смех не заустави. То је велика лекција у томе да не схватате себе превише озбиљно и да ћете отворити вашу душу чистој радости. Можете извући стару колекцију касета, истражити нове музичке станице на интернету (музика у Болливооду је невероватна ако нисте превише координирани), поново посетите старе фаворите на ИоуТубе-у или се поново повежите са својим компактним дисковима. Ако се осећаш глупо, то је сјајно! "Постоји моћ у томе да изгледаш глупо и не бринеш се за то." Не могу то рећи боље од Ами Поехлер.
1 Присуствујте професионалној конференцији
Овај соло чин може да застраши чак и авантуристичке и независне жене, али не треба да се избегава због удобности и безбедности. Да, упознавање нових људи може бити застрашујуће и наравно да сте забринути да не знате никога док се од вас очекује да се повежете и дружите се са савршеним странцима. То је врста ствари. Једном када се ухватите у коштац са овим изазовом, биће вам тешко да се осећате непријатно икада поново у самосталној ситуацији и ако то учините, можете се подсетити на ово достигнуће да бисте одмах повратили своје самопоуздање.
Конференција коју изаберете може да се усредсреди на професионални развој, умрежавање на вашем пољу, или страст коју сте открили док сте се повезивали са собом и истраживали ваше интересе. Многе конференције одржавају рачуне у друштвеним медијима гдје можете пронаћи истомишљеника који је спреман подијелити трошкове хотелске собе. Сврха није да остане у самоћи за вријеме трајања догађаја, већ да нађе храброст да се упути на ово путовање упркос вашим страховима и несигурности. Решите овај изазов и осећаћете се као да не можете ништа да урадите ... а ви ћете бити у праву.
