15 начина да пребродите кризу у тромесечном животу
Да ли је мој живот оно што би требало да буде? Где ћу бити за десет година? Да ли треба да истражујем свет? Да ли треба да остварим своју каријеру? Јесам ли стварно нешто постигао? Хоћу ли нешто постићи? Шта је смисао живота? Шта ја заиста желим? Да ли ова веза иде било где? Зашто изгледа да има све, а ја не? Понашам се као одрасла особа?
Ово су врсте питања која сви постављамо себи када стигнемо до средине 20-их. Када завршимо школу и покушавамо да живимо као одрасла особа, мноштво забринутости око нас и наше будућности почиње да се нагомилава. Подлегнемо смо егзистенцијалној кризи и тражимо идеалан модел по коме бисмо требали живјети своје животе.
Али ово је на крају нездраво. Не можемо завирити у будућност да видимо да ли је прихватање те праксе било исправна одлука, или која од одлука ће резултирати забавним изласком са пријатељима. То је разлог зашто су наше фрустрације и тјескобе настале кризом од четвртине живота тривијалне. Не смемо дозволити да нас страх од грешака или разарања бесмисленог постојања сломи.
12 Радите шта желите од живота
Упркос свим несигурностима које можда осећате, могуће је утврдити шта заиста желите. То се можда неће догодити преко ноћи, али бар можете покушати. Уместо да гледате на крај игре, зашто не бисте покушали да откријете шта сада желите? Другим речима, шта би вас усрећило? Како можете побољшати свој живот у тренутним околностима (мислите на нови посао или хоби)?
Ако тражите свој прави позив у животу онда постоје начини да то сами схватите. Блогер личног развоја Стеве Павлина вјерује да можете открити своју животну сврху за 20 минута. Да бисте то урадили, потребно је да проведете неко време да напишете дугачак списак потенцијалних позива за себе (као што је „да едукујемо друге“) и оно што вас доводи до суза је ваш прави животни позив. Ако нисте тако, онда само видите који вам се унос на листи чини најзанимљивијим.
11 Знајте да постоји време и пуно тога
Направите корак уназад и погледајте шта сте већ постигли. Сваки део твог бића жели да ти каже да ниси много учинио са својим животом - али кладим се да јеси! Направите листу од пет или више ствари које би се могле сматрати достигнућима и погледајте сами. Можда сте добили солидно образовање или сте можда посетили Европу, или сте можда били добар узор вашој малој сестри. И ако сте то већ учинили, онда само помислите колико још можете учинити. Имате барем онолико времена које сте већ провели на Земљи помножено са два.
10 Не журите у своју будућност
Шта бисте рекли себи као дете? Шта бисте сами рекли када сте били студент? Једна од ствари би сигурно била да уживате више. Исто важи и за живот у вашим двадесетим годинама и даље. Требало би да се забављате, да живите сада, не чекајући да се нешто деси или да се бринете о томе како би требало да буде ваш живот.
9 Гет Инспиред
Криза од четвртине живота чини да се стварно жалите. Ох, ја сам ја! Ви нисте прва особа која је искусила тај осјећај. Не би било потребе за овим чланом ако је то случај. Кризне ситуације у кварталу сада су више изражене. Можда је то због већих притисака са којима се млади суочавају, или можда због тога што смо ставили феномен на име и привукли пажњу на њега. Многи млади људи су отишли на дословна или метафоричка путовања у нади да ће се наћи много година.
Из тог разлога постоји мноштво књига, филмова и других облика креативних садржаја, из којих можете црпсти инспирацију. Зашто не искористите искуства других да вам помогну? Гледајте филм Лене Дунхам, Тини Фурнитуре. читати У дивљину.… ОК, можда то и није најбољи примјер, али добијате идеју.
8 Експериментирајте мало или пуно
Криза четвртине живота ставља вас у стање мировања. Ви верујете да ће свака мала ствар коју сада радите утицати на вас касније у животу. То има смисла јер градите темеље из којих ћете расти. Ипак, свако искуство може бити добро искуство. Вриједи рискирати и експериментирати. Морате сазнати шта вам одговара у смислу односа, мјеста за живот или чак посла. И запамтите, ништа није у камену. Људи се увек не држе истог партнера или истих тежњи или чак истог града. То би било досадно.
7 Потражите ментално здравље
Нећу лагати, живот у вашим средњим двадесетим годинама може бити прилично запрепашћен. Цасеи Коцхмер, стручњак за учење таоизма, описује како криза четвртине живота може довести до многих проблема као што су губитак повјерења, депресија, одвајање од друштва или људи око вас и недостатак мотивације, између осталог. Зато је изузетно важно водити рачуна о свом менталном здрављу ако се осјећате као да вам ствари постају неодољиве.
Потребно је да направите корак уназад и схватите шта те фрустрације и тјескобе чине за ваше физичко и ментално здравље. Подузмите кораке ка бољем чувању себе. То може бити једноставно као што је одвојити мало времена за опуштање, рад или спавање. И ако не можете да се осећате боље сами, то је у реду! Посета лекару или саветнику није ништа чиме би се требало стидети.
6 Добијте нови поглед на живот
Људи који имају негативан или ноншалантан поглед на живот, задржавају се. Ништа није како желим да буде тако зашто се мучити? Сви ми имамо своје специфичне проблеме и проблеме. Учећи неке важне животне лекције, можете променити начин на који посматрате себе и свет око себе. Као пример, питање с којим сам се лично борио била је идеја да су моји вршњаци на одређеним каријерним путовима који би их навели да постигну велике ствари, док сам се осјећао као да нисам учинио ништа слично са својим животом.
Требало је неко време, али сам на крају схватио да је поређење са другима бесмислено. Зашто бих се осећао лоше због чињенице да ће неко кога познајем у средњој школи бити успешан доктор када не желим да будем проклети доктор? И ту нема одбора људи који диктира ко је успешан и ко није. Схватио сам да је мој успјех мој, у складу са мојим циљевима. Немогуће је упоредити успех пословне жене са романописцем. Промене у перспективи ће вам помоћи да се осећате боље.
5 Ослободите се мишљења других
Има ли још нешто што доприноси вашој кризи четвртог живота? Да ли вас други (нпр. Ваши родитељи, партнери или пријатељи) притискају, или се осјећате лоше? Да ли вас присиљавају на одређене одлуке? То мора престати. Морате се ослободити вањских утјецаја и донијети властите одлуке. То су ваши избори и ви сте онај који мора да живи са њима на крају. Важно је да се потрудите да живите као ваше право ја. Само ти знаш шта ће ти бити добро.
4 Повежите се са другима
Ово се разликује од тога да вам људи не кажу шта да радите. Криза четвртине живота може учинити да се осјећате као да не припадате јер желите да наставите свој сан да постанете умјетник тетоважа, умјесто да сједите за столом цијели дан како бисте могли платити хипотеку. Питате се и осећате као да се не уклапате. Али разлике међу људима су оно што живот чини занимљивим, па не дозволите да се одвојите од других само зато што се ваш живот не уклапа у исти калуп. Плус, проводити време са људима је добро за ваше здравље, а бити у близини људи различитих снова ће вам отворити ум.
3 Направите нове пријатеље
Још једно питање које се појављује у вашим средњим двадесетим годинама је промјењива динамика ваше групе пријатеља. Људи се мијењају и њихови приоритети се мијењају. И ваше сигурно. Ваш пријатељ може одлучити да жели да путује и истражује свет. Ваш други пријатељ жели да се смири и буде мама која остаје код куће. Ваш други пријатељ жели да постане шеф компаније у којој ради. То је кул, али не желиш ништа од тога. Схватате да имате различите интересе и различите жеље и потребе. То може бити озбиљно забрињавајуће, али то не значи да не можете остати пријатељи. Само будите сигурни да направите неке нове пријатеље који имају исте приоритете као и ви.
2 Направите грешке и учите од њих
Шта ако не успем? То је велико питање које нас прогања у кризи четвртине живота. То нас спречава да слиједимо оно што заиста желимо. Али баш као што сте покушали да извиђате када сте били дете и схватили да то није за вас, нећете знати док не покушате! На нечему можете неуспјех, учити из њега и покушати нешто друго као одрасла особа. Заборави размишљање, "Шта ако не успем?" Итребало би да размишљате, "Па шта ако не успем?" Свет се неће распасти око вас. Само ћеш устати и наставити са својим животом.
1 Поставите себи неке реалне циљеве
Криза четвртине живота може учинити да се осјећате без сврхе. Ваше постојање ће вам изгледати бесмислено, па проведите неко вријеме размишљајући о стварима које желите постићи у блиској будућности. Будите реални и дајте себи временски оквир у којем ћете радити ове ствари. Популаран начин да се ово уради је да се изазовеш 101 стварима за 1001 дан. То вам сигурно даје довољно времена да прођете кроз листу кантица. Док радите према овим достигнућима, сигурно је да се ваш живот неће осјећати бесмислено!