15 савјета за одржавање новогодишње резолуције
Па, опет је то доба године када сви одлуче да донесу резолуцију коју вероватно неће завршити. Али то не мора бити тако! Можете се плашити краја једне године и почетка новог, јер мрзите притисак да промените свој живот. Можда сте пропустили на неколико резолуција раније, и једноставно не желите поново да се бавите цијелим процесом. Али након што је 2016. отишло, зар не би сви требали тражити нови почетак? Да, вероватно. Која је сврха прављења новогодишње резолуције ако не мислите да ћете је задржати? Па, први корак је промена тог негативног размишљања и схватање да је потпуно могуће да се заиста држите својих резолуција! Ви само морате остати оптимистични и бити спремни за оно што желите. Ево 15 савјета за стварно одржавање новогодишње резолуције.
15 Будите реални
Немојте доносити резолуцију коју само знате да нећете задржати. Понекад када се година заврши, имамо заиста велике идеје за следећу годину. То је природно. На крају крајева, речено нам је да је ово доба године да се драматично промијене живот, а сваке године се чини да би то могло бити оно што би стварно могло потрести ствари! Али ако поставите своје видике превисоко, сигурно ћете бити разочарани. Кључ за прављење новогодишње резолуције коју можете задржати је реалност. Не планирајте да урадите нешто за годину дана што би вам заиста могло одузети пет. Немојте рећи да ћете изгубити 50 фунти када немате појма какву врсту исхране и рутину вежбања треба да урадите. Не постављајте се на неуспех пре него што почнете. Само будите искрени са собом о томе шта можете и што не можете.
14 Изаберите нешто у чему ћете уживати
Осећам се као да сви долазе са истом досадном новогодишњом резолуцијом сваке године, зар не? Чини се као да се минут у јануару окреће, сви кажу да ће ударити у теретану и почети јести здраво. Или ће ударити књиге и коначно почети добивати добре оцјене. Или је можда коначно време да се почне штедјети и да се та прасица добро искористи. Обично, резолуције људи нису јако креативне, а можда ћете и ви бити увучени у замку постављања досадних резолуција. Па, ево мале тајне коју твоја резолуција не мора да буде о губљењу тежине или уштеди новца. Можда је ваш циљ да научите нови језик. Можда желите да планирате путовање негде где никада нисте били. Можда се желиш поново повезати са дугогодишњим пријатељима или далеким рођацима. Будите креативни са својом резолуцијом. Размислите изван оквира и персонализујте своје идеје, не само пратите публику.
13 Почните мало
Промена начина живота захтева време. Али споро и мирно не звучи баш забавно, зар не? Наравно, радије бисте гледали да се ваш живот окрене наглавачке до краја јануара, а ви ћете бити особа коју сте одувијек жељели бити. Нажалост, једноставно не ради тако! Мораш почети са малим. У почетку, све је у корацима бебе. Размислите о томе на овај начин, ако се пробудите 1. јануараст и одлучите да живите читав свој живот другачије, нећете имати времена да се прилагодите променама које правите. Вероватно ћете се осећати исцрпљено до краја прве недеље покушавајући да одржите корак! Најбоље је почети са малим промјенама и полако уводити нове рутине у свој живот. То је као да спуштате ножне прсте у воду пре него што одлетите са скакаонице. Морате узети времена да се навикнете на промјене.
12 Поставите мало месечних циљева
Када одлучите да коначно одлучите, можда ћете се изненада осјећати застрашеним. Може бити јако тешко знати одакле почети. Очигледно, прво ћете желети да направите мале кораке у правом правцу, као што каже претходни савет. Али шта је са остатком године? Знате где желите да будете до децембра следеће године, али где желите да кажете, март? Шта је са јулом? Какав би био ваш напредак током године? Размишљање о вашим укупним плановима и свему што треба да постигнете може да учини да се осећате као да ће то бити превише. За сада, дубоко удахните и немојте размишљати о томе како би ваш живот требао изгледати крајем 2016. Прекидајте свој циљ доље из мјесеца у мјесец, а затим направите корак назад. Ако се држите плана, остатак ће се ријешити.
Држите дневник
Одржавање часописа може звучати као да је нешто за 12-годишњаке са својом првом симпатијом. Али то дефинитивно није! Ако мислите да сте напустили дневник у средњој школи, размислите поново, јер вам то може помоћи касније у животу. Писање у часопису може бити одлична стратегија за придржавање циља. Када постављате резолуцију за Нову годину, учините “писање у дневнику” малом резолуцијом стране. Покупите дневник у некој тачки пре нове године и запишите своје циљеве за 2017. На тај начин они су увек ту да се осврну. Док пролазите кроз годину, пратите свој напредак и размишљајте о томе шта сте урадили и шта још морате да урадите. Ако се осећате фрустрирано, препустите то на тим страницама. И ако сте узбуђени због свог напретка, сачувајте тај тренутак у свом дневнику.
10. Окружите се инспирацијом
Инспирација може доћи свуда! Када тек почињете, желите да будете мотивисани и да се осећате као да можете да постигнете све што сте намеравали да урадите. Зашто не бисте дизајнирали одређене области вашег живота око проналажења инспирације за свој циљ? На пример, можете провести поподне стварајући визуелну таблу за вашу собу и постављајте слике на њој које ће вас напумпати. Можете пратити рачуне на Инстаграму или Твиттеру који такође објављују инспиративне слике. На тај начин, сваки пут када нађете себе како се крећете кроз телефон, добићете и брзу мотивацију без икаквог напора. Такође можете тражити људе на мрежи који покушавају да раде на истим циљевима. Ако прате свој напредак на блогу, можете пратити и покушати пратити! Свуда око вас постоји инспирација ако отворите очи и само погледате.
9 Пронађите узор
Проналажење модела за улоге је главни кључ за придржавање новогодишње резолуције. Они могу бити извор инспирације и мотивације, а могу вам пружити и модел за постизање вашег циља. На пример, реците да је ваш циљ да почнете да објављујете своје текстове на мрежи или у штампи. Пронађите некога кога познајете који је имао одређени успех у објављивању радова и разговарајте са њима о томе како су то урадили. Коју стратегију су користили? Колико је био тежак процес? С којим препрекама су се суочили? И како су они превазишли те препреке? Колико дуго им је требало да објаве нешто? Можете користити сва њихова искуства и савјете како би вам помогли на вашем путовању. Можете им се обратити и када се осећате обесхрабрено или када се суочавате са изазовом и потребна вам је помоћ. Модел улоге може направити разлику.
8 Ради оно што желиш
Још један важан кључ за придржавање новогодишње резолуције је да вам буде забавно. Баш као што не морате да постављате исту резолуцију као и сви други, не морате да идете кроз пут до успеха као и сви други. Уосталом, свачији пут је другачији! Само због овог савета, вратимо се класичном примеру губитка тежине и добијања бољег облика. Многи људи би вероватно приступили томе бројећи своје калорије и покушавајући да оду у теретану пет пута недељно. Шта ако је помешаш? Можда бисте могли да пробате нову класу фитнесса сваке недеље и да видите да ли волите јогу, пилатес или спин класе. Или можете изазвати себе да кувате нову здраву рецептуру сваке ноћи са креативним заокретом. Морате учинити да ваше рјешење одговара вашем властитом животу и потребама.
7. Пратите свој напредак
Праћење напретка кроз вођење часописа већ је поменуто, али постоје и други начини да пратите ваш напредак који је мало прецизнији. На пример, ако покушавате да се држите буџета, желите да будете опрезни када гледате своју потрошњу и добијате све своје математике исправно! Ово није нужно оно што бисте радили у часопису. Тако да за нешто слично, желите да преузмете апликацију за трошење и унесете све што потрошите. Исто тако, ако је ваш циљ да ступите у контакт са вашом духовном страном и будете мало пажљивији, можете преузети апликацију за медитацију која вам може помоћи да се придржавате распореда и потакнете вас да седнете у одређено доба дана и медитирате. Као што можете видети, постоји много апликација које вам могу помоћи да се држите ваше новогодишње резолуције, па притисните дугме за преузимање!
6 Наградите се
Постоји дословно ништа боље од награде. Понекад када људи покушавају да постигну циљ, они могу бити веома тешки према себи. Ако не дођете до прекретнице када желите, можда ћете се за то потући. То је штетно и контрапродуктивно. Можда у то време нисте схватили, али је истина. Нешто што вам може помоћи да прођете кроз тренутке у којима ствари изгледају тешко је обећање награда. Када достигнете прекретницу или када ставите у тежак дан рада, зашто не бисте себи дали малу награду? Ова награда би заиста могла да буде било шта што би могло да буде посластица коју волите да уживате у свако време (чоколада, било ко?) Или сат или два издвојена за Нетфлик бинге. Учините нешто лепо за себе ако сте напорно радили, погодите шта? Потпуно заслужујеш ту криглу Бена и Џерија.
5. Немојте се обесхрабрити
Година је дуго времена. Ако се држите своје резолуције, радит ћете на истом циљу неко вријеме. Може бити напорно! Проћи ће дани када стварно желиш да одустанеш, и само треба да прођеш кроз тај зид. Неуспјеси и неуспјеси су заправо само дио процеса. Природно је да забрљате понекад сви који праве грешке. Морате научити како да то предузмете. Када упропастиш, само се мало одмори. Ако паднете са кола, потрудите се да се вратите, а затим се мало опустите. У реду је признати да си зезнуо. Али зајебавање једном не значи да је све готово и да још не можете постићи свој циљ! Зато запамтите да је свако ко је икада постигао нешто велико вероватно збрисао милион пута.
4 Немојте изгорити
Када тежите нечему великом, лако можете да преоптерете себе. Можда ћете се задржати до касно у ноћ да би се ствари завршиле или чак будите будни целу ноћ! Или се можда рано ујутро извлачите из кревета како бисте све прегледали са листе обавеза. Дајте себи паузу понекад! Можда то значи да узмемо недељу дана да размислимо само о томе где сте до сада дошли. Или можда значи да се пријавите за пар часова јоге и да проведете неколико сати само док не скренете пажњу на ствари. Не морате се гурати до границе сваког сата сваког дана. Морате пронаћи свој баланс који знате да одрасли називају “равнотежа између посла и живота?” Да, то је та равнотежа. И када се једном ухватите, вероватно ћете бити незаустављиви у својој потрази!
3 Подесите подешавања
Много тога може да се промени за годину дана. Наћи ћете нове хобије, упознати нове људе, посјетити нова мјеста, научити нове ствари ... листа се наставља. Како се година наставља и ваш живот се мијења, и ваши циљеви се могу промијенити. Можда ћете пронаћи себе како се гурате док покушавате да остварите циљ који сте поставили у 2016. када се ваш живот толико променио да вам тај конкретни циљ не служи. На пример, можда је ваша одлука била да уђете у дугорочну везу, али како година траје, схватате да то није нешто што заиста можете да планирате и да морате да прилагодите своје циљеве за годину. Признајте да морате да промените своје циљеве! Живот може да се промени на непредвидиве начине, зато се немојте задржавати. Како се ваш живот мијења, и ваши циљеви се морају мијењати, тако да се не плашите да промијените смјер у којем се крећете.
2. Размислите о својим достигнућима
Како се година наставља, приметићете да се мењате. Вероватно сте то приметили 2016! И видећете га поново у 2017. Месеци ће проћи, годишња доба ће се променити, као и ви. Дакле, када се година настави, требате узети времена да размислите о томе колико сте далеко дошли. Ту долази тај часопис! Размишљање је важан дио процеса када се ради о постизању ваших циљева. Када се осврнете, видите ли шта је функционисало? Можете ли признати своје грешке када ствари нису функционисале? Да ли сте достигли тачку у којој сте задовољни, или још има посла? Не морате да будете пуном брзином напред ка циљној линији цео дан, сваки дан је у реду да одвојите мало времена за себе да стварно мислите о томе где сте били, где се налазите и где ћете бити.
1 Пронађите пријатеља
Све је лакше када имате пријатеља на вашој страни, па зашто не бисте пријавили пријатеља који има сличну резолуцију? Ако сте ви и ваш пријатељ обоје спремни да зарадите боље оцјене у овом семестру, то је право вријеме за формирање студијске групе. Или ако сте обоје обећали да чешће путујете у 2017. години, сада је вријеме да почнете планирати своје прво путовање! Без обзира на то колико је тешко постићи свој циљ, биће много лакше урадити све то са пријатељем који осјећа исту борбу. Ви момци можете заједно планирати, заједно славити прекретнице, наградити себе за своја постигнућа са одличним шоповима за куповину (осим ако сте обоје посвећени уштеди новца, наравно) ... добијате идеју! Осећаће се много мање као посао ако идете стазом са пријатељем. Па зашто не бисте видели да ли је неко од ваших пријатеља заинтересован?
