15 знакова имате храну Алергије
Алергије на храну су у порасту ових дана и ако немате неку врсту алергије или нетолеранције, онда знате некога ко то ради. Можда је ваш БФФ на свету без глутена или ваша мама не може да ради млечне производе или изгледа да сви ваши сарадници имају све врсте ствари које не могу јести. Можда мислите да сте постали прилично срећни и да можете проћи кроз живот нетакнути, да тако кажемо, и можете појести сву пиззу и колаче и слаткише које желите. Али онда, једног дана, изненада схватите да ће се ствари све срушити, јер се једноставно не осјећате 100%. Не осећате се добро као што то иначе чините и схватате да само пате од неких алергија на храну. Није све тако ријетко, јер много одраслих открива алергије на храну касније у животу, тако да немојте мислити да је то потпуно искључено. Ево 15 знакова да имате алергију на храну.
15 Не осећате се као сами
Понекад, ако се не осећате као сами, криве се неке недијагностициране алергије на храну. Стварно и истинито. Храна је толико важна и игра тако важну улогу у вашем животу и здрављу. Можда мислите да једење пице за ручак већину дана у недељи није ништа посебно, али размислите о томе како цео тај шећер, глутен и масти утичу на вас остатак дана. Шансе су да се не осећате најбоље што можете када једете брзу храну за ручак. Ако једете много глутена и млечних производа и шећера и осећате се страшно већину времена, можда ћете бити алергични на те ствари и можда је време да размислите о узимању те хране из ваше исхране да бисте видели како се понашате без њих. Ако немате других разлога зашто се тако осјећате, то може бити оно што свакодневно стављате у своје тијело.
14 Ви сте исцрпљени
Исцрпљеност је дефинитивно знак алергија на храну и нетолеранције. То је зато што ваше тело не може да пробави оно што једете или се уопште не бавите њиме. Морате слушати своје тијело и оно што вам покушава рећи, јер ако то учините, схватит ћете да се цијела прича догађа ако се само зауставите и обратите пажњу. Можда ћете открити да ако се опростите од ствари као што су млечни производи и глутен, имат ћете своју енергију назад и осјећати се као ваше старо здраво нормално ја. Размисли о томе када желиш да зајебаваш од одустајања од пиззе. Озбиљно. Толико ће вам помоћи јер је боље бити здрав и сретан, умјесто да једете ствари које вас чине болеснима и осјећате се јадно. Зар се не слажете? Чак и ако не, покушајте да исечете ове ствари и видите како то иде. Можда сте срећно изненађени.
13 Иоу Гот Браин Фог
Мозак је сигуран знак алергије на глутен или нетолеранције, а то се можда дешава ако се искрено осећате као да шетате у тоталној магли. Наравно, понекад је умор потпуно нормалан, али не и ако се осјећате као да не знате ни гдје сте или што се догађа. Ако се понекад тако осећате, немате због чега да бринете, али ако је ово магловито стање у глави у облацима ваш нови начин живота, онда можда имате алергију на глутен. Заправо, то није ствар која уништава живот, јер можда постоји много људи који су без глутена и погодите шта? Потпуно су у реду. Живе здраво, потпуно живе и прилично су сретни. То чак није ни велика ствар. Испрва, можете плакати због губитка славне хране испуњене глутеном као што су пизза и колачи, али можете направити верзије без глутена које заиста имају одличан укус. Озбиљно.
12 Ваш стомак је увек болан
Када не можете пробавити храну, то ће вам узнемирити стомак. Не постоји ниједна, ако или није о томе. Изузетно је уобичајено да морате да идете без млечних производа јер јогурт и крема и млеко повређују стомак. Ох да, и сир. РИП сир. Али то је прича за други пут. Морате одлучити да ли желите да прођете кроз живот са стомаком и проблемима или ако желите да се ствари окрену, да промените своју исхрану и да се осећате боље. Одлука је прилично очигледна, зар не? Веома је уобичајено да се проблеми са стомаком не односе само на млечне производе, већ и на глутен и чак конзумирају превише шећера. Ове намирнице су уобичајене појаве за многе људе, тако да не брините, нисте чудни. Много си нормалнији него што мислиш да јеси. Пробајте елиминациону дијету и ослободите се млијечних производа и можда ћете открити да су проблеми са варењем потпуно фиксирани.
11 Добијате главобоље
Главобоље су још један знак алергије на храну, баш као и проблеми са стомаком. То је још један начин на који ваше тело покушава да вас обавести да конзумирате нешто што заиста не бисте требали бити. Ако једете довољно хране и пијете довољно воде и довољно спавате, плус вежбање и не исцрпљивање (а то није време у месецу), онда заиста не треба редовно да добијате главобоље. Ако јесте, то је дефинитивно нешто што једете. Истина о храни је да се задржава у вашем систему годинама па чак и ако сте имали глутен дане и онда ништа, јер још увек можете да осећате ефекте. Да стварно. Постоје људи који болују од целијакије који имају проблеме данима и данима након што су случајно имали чак и малу количину глутена. Значи, ово је заиста велика ствар и нешто у шта треба да се потрудите.
10 Ви сте загушени
Загушење је знак алергија на храну или интолеранције. Прилично је уобичајено да имате блокиран нос од једења глутена, млечних производа, па чак и јаја. Кладим се да то ниси знала! Понекад сте супер загушени након ноћног провода са пријатељем јер сте попили мало црног вина, а ти сулфити узрокују и ваше загушење, лудо као што се чини. Зато погледајте ово и видите да ли желите да уклоните неколико намирница из ваше исхране, јер желите да се опростите од сталних проблема са загушењима. Неки људи имају користи од дијете са ниским садржајем хистамина, што значи да нема чоколаде или парадајза, као и друге ствари. Да, да, знамо. Нема чоколаде. Али, док вам се на први поглед може чинити депресивно и јадно, схватите да више не можете јести одређене ствари, заиста нећете много марити када се почнете осјећати боље и видјети супер позитивне резултате.
9 Осјећате се
Можда вам то звучи прилично лудо, али многи људи који су изрезали глутен из своје дијете схватају да њихова ниска расположења и промјене расположења потпуно нестају. Могуће је да једете пшеницу и глутен ако се осјећате прилично лоше. Можда ћете то схватити у одређено доба дана, као што је 17:00. на пример, осећате се супер надоле без икаквог разлога. Довољно сте спавали, задовољни сте својим животом, уопште се не осећате под стресом, и једноставно не знате шта би могло бити погрешно. Наравно, понекад је нормално да се осећате лоше и нико не може бити савршен садржај сваког сата сваког дана. Али ако се ваше лоше расположење дешава чешће него не, а ви не разумете шта би се евентуално могло догодити, може бити повезано са здрављем. Озбиљно, само питајте било кога ко има алергију на глутен и они ће вам рећи да су се некада осећали тужно или чак без разлога.
8 Иоу Феел Офф
Ако се не осећате као да сте и нешто се осећа потпуно и потпуно искључено, алергије на храну или нетолеранција могу бити узрок. Невероватно је колико хране заиста може да утиче на ваше расположење и ниво енергије и апсолутно све. Размислите само о томе: ако једете кришку пице пеперони и шаку чипса за ручак, не само да није довољно хране, већ је то само празна калорија. Узимате тоне шећера, глутена и млечних производа, а не праве врсте масти. И вероватно ни довољно протеина. Ако једете оброке богате протеинима као комад лососа, лепу салату, здраву масноћу као што је авокадо, пуно поврћа и здрав угљикохид као неки смеђи пиринач или као слатки кромпир, погодите шта? Осећате се прилично невероватно. Мислит ћеш да можеш потпуно заузети свијет ... или, добро, твоју поподневну листу. То је прилично јасна разлика?
7 Имате друге симптоме
Разлика између алергија на храну и нетолеранције? Алергија на храну је буквално алергија на нешто што једете и у основи напада ваш систем. Могли бисте имати читав низ других симптома од тога да се осип негде на вашем телу, проблеми са дисањем када једете одређену храну, добијате грчеве, повраћате, чак имате проблеме са гутањем. То су физички симптоми који су очигледни и допуштају да знате да нешто није у реду. Али ако имате нетолеранцију, тада добијате симптоме као што су осећај ниског, апсолутно без енергије, када сте уморни у том тренутку, и обично имате пуно здравствених проблема. Тако да обично можете да кажете коју од ове две имате. И опћенито говорећи, морате изрезати храну из своје прехране, без обзира на то да ли имате супер тешке реакције као што су копривњача или грчеви или мање озбиљне, спорије реакције као што се не осјећате добро када једете одређене намирнице.
6 Не једете уравнотежену исхрану
Уравнотежена исхрана није оно што је некад била. Традиционално говорећи, типичан ручак је била чаша млијека, јабука, сендвич са ћурећим крухом, неки сир и можда неки штапићи од мркве или нешто слично. Али сада је свијет прехране свјестан да многи људи имају проблема с пшеницом, глутеном и млијечним производима и да уравнотежена исхрана не мора уопће укључивати те ствари. Ту је и огроман проблем који превише људи једе превише шећера ... и да можда не једете праву врсту масти. Можете апсолутно да једете маст. Дефинитивно вам је речено другачије, али време је да се пробудите и осетите мирис одрезака, маслаца, авокада и сланине (који нема исти прстен као и мирисна кафа, али и сланина добро мирише). Ако не једете избалансирану исхрану у смислу да су ваши протеини, угљени хидрати и делови масноће изједначени у смислу дневних оброка, можда имате алергије на храну и можда ћете желети да погледате у то.
5 Ви сте увек гладни
Једноставна истина је да ако сте гладни све време, онда не пробавате храну коју уносите у своје тело. Такође не једете храну богату нутријентима, али то је сасвим друга прича. Размислите о томе: двоје људи може јести исту количину пице или тестенине (рецимо пола пиззе и неколико здјела тестенине). Ако је једна особа супер пуна и друга особа још увијек гладује иако дефинитивно само конзумира пуно калорија, онда та особа која је изгладњела дефинитивно има неке алергије на храну или нетолеранције. Свакако треба да се осећате пуно на основу онога што једете. Ако редовно балансирате своје протеине и масноће и угљене хидрате (рецимо да имамо јаја и јогурт са тостом за доручак, сендвич за ручак и све за вечеру), онда би требало да будете пуни. Ако немате алергије на глутен и млечне производе и јаја, онда ћете моћи да једете те ствари а да не будете гладни након тога. Али ако никада нисте задовољни, онда ваше тело не може да се носи са овом храном.
4 Ти си болестан
Ако добијете прехладу као да је нестала из стила, онда, да, имате неке проблеме са храном које морате открити и ријешити. То значи да је ваш имунолошки систем ван употребе. То такође значи да можда немате најбољи пробавни систем или цријево. Има много људи који откривају да имају алергије на уобичајене ствари као што су глутен и пшеница и млечни производи и схватају да је њихова цријева потпуно збркана. Други разлог због којег сте можда упропастили цријево је ако узимате антибиотике због многих прехлада, или чешће, синусних инфекција. Проблем са тим стварима? Упропаштавају добре бактерије када убијају лоше бактерије. Упс. Да, озбиљно. Комбинујте много синусних инфекција и прехлада са алергијама на храну и лошим цријевима и имате рецепт за катастрофу за здравље. Ви дефинитивно желите да погледате ово и укључите вашу исхрану тако да се можете осећати боље.
3 Ти увек мислиш да си болестан
С друге стране, понекад имате симптоме као што сте болесни - цурење носа, сувише је загушен, супер уморан и само се осећате грубо - али хеј, не можете бити болесни. Управо си преболела прехладу или грипу. Како можеш и даље бити болестан? Дословно сте се опоравили пре два или три дана. Да, имате алергије на храну или нетолеранције ако се то дешава са вама. Проблеми са храном могу да учине да се осећате као да сте болесни све време и као да не можете у потпуности да преболите било коју болест коју имате. Знате ли да ли је то случај, јер се стално осјећате болесно, а ваши пријатељи и породица се увијек питају шта није у реду и зашто вам се чини да сте увијек болесни. Вероватно не желите да будете таква особа, зар не? Не желиш да будеш болесна девојка и желиш да уживаш у свом животу и да имаш енергије и да се поново осећаш нормално. Па зашто не бисте преуредили своју исхрану и боље се осећали?
2 Иоу Тхинк Иоу До
Понекад ви најбоље знате, и време је да се вратите корак уназад, дубоко удахнете и слушате шта вам ваше тело покушава да вам каже. Ако имате осећај да имате неку врсту алергије на храну, онда вероватно јесте. Понекад једноставно знате тачно шта морате да урадите пре него што то заиста и учините. Можда сте раније покушали да идете без глутена, али сте одустали након једног дана, јер се чинило да је превише тешко или једноставно нисте били довољно озбиљни. Шансе су, да сте били на правом путу и да сте вероватно требали само устрајати и наставити даље. Ако сада наставите са елиминационом дијетом, можда ћете открити да се осећате тако невероватно и толико боље, да не можете ни да верујете. Није лоша идеја да видите неку врсту нутриционисте која ће вам помоћи на путу ако сумњате да сте неко време имали алергије, јер вам могу дати савете и проверити да не пропуштате важне хранљиве материје.
1 Не можете добити медицинску помоћ
Без увреде традиционалној медицинској заједници, али понекад морате да се излечите. Ако се бавите са једним или два здравствена проблема и ниједан лекар не може да открије лек или начин да вам помогне (што се дешава веома често), онда ћете можда морати да промените своју исхрану. Има толико познатих и успешних блогера који су управо ово урадили. Они су патили од ретке болести или су имали неко здравствено стање и када су променили своју исхрану и постали здравији и почели јести чистију, они су искрено промијенили цијели свој живот. То је озбиљно задивљујуће и то се само може догодити вама. Па опет, без увреде за докторе тамо, али понекад вам медицина не може помоћи, а ви само морате помоћи себи. Ако не постоји никакав медицински разлог за оно што осећате или се бавите, можда ћете имати алергије на храну. Али опет, није крај свијета и још увијек можете живјети сретан живот. Потребно је само мало времена да се навикнемо на то. Али то је само живот, зар не?
