Како се бринути о себи као жени?

Када је у питању учење како да се бринете о себи као о жени, постоји доста тога што можете да учините да бисте постали најбоља верзија себе.

Жене се често уче како да брину о дјеци и мушкарцима, али када научите како се бринути о себи као жени? САДА!

Брига о себи као жени долази у многим облицима. Од мажења до стајања за себе и више. Постоје безбројни начини да се бринете о себи као жени и постанете најбољи који можете бити.

Шта значи бринути о себи као жени?

Свако треба да зна како да се брине о себи. Треба да знамо како да се хранимо, чистимо, купамо; Основе. Али, као жена, има толико тога што улази у њу. Да, то може значити шминку, његу коже и обликовање фризура, али ту има и више од тога.

Брига о себи није само преживљавање или изглед добро док то радите. Када је у питању разумијевање како се бринути о себи као о жени, то је све о томе како се осјећате.

Како се бринути о себи као жени

Постоји много начина да се бринете о себи као о жени која иде далеко изван ове листе коју ћете прочитати, али то су ствари које су ми помогле од моје тинејџерске године и далеко у женствености. Надам се да ће вам и они помоћи.

Ови мали задаци, технике опуштања и још много тога ће вас оставити добрим, добро изгледати и бити срећнији. Што се боље бринете о себи, то ће сви бити боље.

# 1 Слееп. Да, то је дио људског опстанка, али озбиљно, то је важан дио самопомоћи. Треба нам одређена количина сна да бисмо функционисали на најбољи начин. И остати на Инстаграму све до два ујутро, а затим се пробудити у шест ујутро да би ухватили воз, не ствара одрживи образац спавања.

Знам колико је тешко у кревет у исто време свако вече; Ретко то радим. Али покушавам да то направим барем за сат или два сваке ноћи, тако да се будим освежена, а не исцрпљена. Користим уље лаванде у дифузору да бих се опустио и осигурао да моја спаваћа соба буде што је могуће мрачнија да ме ништа не пробуди.

# 2 Пијте воду. Ово је још једна животна нужност, али то је више него задржати вашу хидратацију. Не само да свакодневно пијете пристојну количину воде, ваша кожа ће бити чиста и сјајна, већ ће вам помоћи да боље функционишете. Кад год се осјећате жедни, већ сте благо дехидрирани. Значи, углавном не пијеш довољно.

Откако сам почела свакодневно пити више воде, осјећам се лакшом, имам више енергије и осјећам се здравије.

# 3 Направите време за хобије. Знам да си заузет. Сви смо. Увек постоји нешто што можете да урадите: идите у куповину, купите веш, платите рачуне, итд. Али будите сигурни да сте издвојили неко време за ствари које волите да радите.

Читање, сликање, кување, шта год да је, не стављајте га на стражњи пламеник. То је нешто у чему уживате и зато сте срећни. Самопомоћ је више од здравља, већ се ради о вашем укупном благостању. Зато урадите све што можете да радите сваког минута.

# 4 Направите време за ништа. Ово може звучати чудно. Ко жели да не ради ништа? Па, то је цела поента. Да ли икада нађете себе како седите на кревету након туширања и пре него што то сазнате, прошао је сат и нисте ништа урадили осим да седите и гледате у свемир?

Па, ваше тело је требало да се сломи од живота. Ако понекад не радите само ништа, растегнут ћете се и бити исцрпљени ментално, физички и емоционално. Закажите време где немате шта да радите, и само то урадите.

Идите ван. Вероватно излазиш сваки дан, зар не? Ходате до свог аута, обављате послове, извлачите смеће, али то се не рачуна. Трпели смо толико срања сваки дан. Од мизогиније до сексизма и више, заслужујемо да удахнемо мало свежег ваздуха.

Зато иди напоље. Прошећите, поједите ручак у парку, или попијте јутарњу кафу умјесто да сједите за кухињским столом помичући се преко телефона. Бити изван нам помаже да успоримо и уживамо у природи. Понекад нам треба корак назад од свега.

# 6 Говори. Самопомоћ није увијек о одмору од стресова свакодневног живота. То је само део тога. Други део је спуштање ногу. Ако заиста желите знати како се бринути о себи као жени, када нешто изгледа или се осјећа погрешно, реци нешто.

Жене су предуго биле мирне због људске моћи нас. Па, не више. Ако ваш шеф третира или вам плаћа другачије од ваших мушких сарадника, реците нешто. Ви се бринете за себе верујући да заслужујете боље.

# 7 Хелп оут. Разлог за самопомоћ добија лошу репутацију због тога што сте себични зато што људи мисле да је то све о вама када у стварности бринемо о себи, тако да смо најбољи или сви други у нашим животима.

Примијетио сам да кад одем на пут да помогнем некоме да пређе улицу, отворим врата, или чак само да се увјерим да кажем молим те и хвала ти, то може побољшати како вас други виде и како видите себе. Бити љубазан и љубазан према другима чини да се осећате боље.

# 8 Болд. Превише дуго, женама је речено да смо гадни ако смо упорни. Да бисмо ту идеју ставили у кревет, морамо бити сигурни да настављамо да стварамо име за себе и да добијемо поштовање које заслужујемо.

Не дозволите да вас човек шета на послу или у вези. Верујте у себе и илуструјте бригу о себи, борећи се за себе.

# 9 Разговарајте са својим лекаром. Заправо, идите код доктора. Нешто што жене тако често превиђају је наше физичко здравље. Можда зими покупимо лекове за хладно и попијемо мало витамина Ц на први знак цурења из носа, али је неопходно да будете у току са својим годишњим састанцима..

Ако се тамо нешто осјећа, немојте га превидјети, претпоставите да је то нормално, водите рачуна о себи, или га Гооглеу. Уместо тога, договорите састанак и разговарајте са својим лекаром. Останите на врху свог здравља од главе до пете и будите 100% искрени са својим лекаром. Вјерујте ми, знам колико је неугодно, али дијељење свега о чему се можете сјетити може направити разлику.

# 10 Оперите косу. Сви волимо чудотворни изум који је сухи шампон, али ништа не чини да се осећате боље од свеже опране косе. Кад год се осећам блах и само нисам сигуран, перем косу. Нема бољег осјећаја од чисте сјајне косе која је без масноћа и накупља се.

Никада не потцењујте моћ туширања.

# 11 Гет дрессед уп. Чак и ако уопште нема разлога. Лијепо је ставити шминку, обликовати косу и пробати најбољу одјећу. Било да имате врели састанак, ноћ са девојкама, или само идете у Таргет, обуците се.

Не треба да се игноришемо од поверења да ће вам долазак помоћи.

# 12 Певај и плеши као што нико не гледа. Било да то радите под тушем, док се спремате за посао, или у аутомобилу који извлачи Аделе на врху плућа је такво ослобађање стреса и напетости.

# 13 Индулге. Било да се ради о храни или реалити ТВ-у, понекад је потребно да се одјавите. Држимо се исхране, рутина, тренинга и понашамо се као да је то једини начин, али понекад морамо да се препустимо. Као што сам рекао, брига о себи је о срећи.

Ако је комад чоколадног колача, пизза, и Тхе Бацхелор учини те срећним, иди све.

# 14 Сплурге једном у неко вријеме. Уштеда новца је важна. Требало би да размишљамо о нашим будућностима и ИРА и порезима, али понекад заслужујемо мали поклон за нас од нас. Обрадујте себе.

Купите прецењен џемпер који ће се распасти ако га ставите у перилицу. Узми тај парфем који ћеш гледати у годинама које долазе. Шта год те ухватило у очи, заслужио си то.

# 15 Игноришите све. Низак степен самопоштовања може да омета чак и најбољу рутину за самопомоћ. И учење да волите себе не догађа се преко ноћи, али учење да игноришете све остале може.

И не само да престанете да бринете о томе шта други мисле о вама, већ да одвојите мало времена од друштвених медија, телефона и свих. Бити 100% сам за мало је као да дубоко удахнете и да се тако ослободите.

# 16 Прво ставите своје здравље и ментално здравље. Анксиозност и депресија утичу на све нас, чак и на најситније начине. Дакле, поврх вашег физичког здравља, ментално здравље је једнако важно, ако не и више.

Ако заиста желите да схватите како да се бринете о себи као о жени, узмите дан менталног здравља, идите на терапију, одведите пријатеља. Ради шта год треба. Нико не треба да вас стиди да имате нормална осећања и да вам треба одмор.

# 17 Помозите другим женама. Као жене, ми се константно осећамо као да хватамо корак. Радимо исто толико, ако не и више од мушкараца, али увек изгледа да смо на другом месту. Па, нисте сами у тој фрустрацији.

Учење како се бринути о себи као жени укључује бригу о другим женама. Помозите својим колегама, посегните за својим девојкама, и узбудите се. Жене раде најбоље што могу заједно.

# 18 Нека ствари иду. На исти начин на који треба да се заузмете када нешто није у реду, научите како да пустите када је нешто изван ваше контроле или не вреди ваше енергије. Можете се узнемирити када вас неко пресече и то може да седи са вама и гњечи цео дан, на крају вас стављајући у лудницу.

Уместо тога, можете научити да га само пустите, кренете даље и наставите са својим даном са осмехом на лицу. Пуштање бесмислених неугодности уништава цео дан, али није вредно тога.

# 19 Настави. Као што је Дори једном веома мудро рекао: „Само настави да пливаш.“ Будући да су жене, немамо неке од луксузних ствари које људи имају. Иако заслужујемо паузе да узмемо времена за себе, понекад је најбоље што можете учинити за себе кроз моћ.

Учење како да се бринете о себи као о жени је стални процес који се мења са годинама, животним стадијумима и још много тога, али све док радите оно што вас чини срећним, радите то.