Како се бринути за себе и емоционално се избјегавати

Када се осјећамо преплављени, људи нам говоре да се бринемо о себи. Али шта то уопште значи? Како се бринете о себи емоционално?

Људи вам могу рећи да се бринете о себи емоционално. У стварности, већина нас се не брине о себи, јер чак ни не знамо шта то значи. За већину нас, брига о себи емоционално је у суштини страни концепт посебно данас са послом, дјецом, куповином, кухањем, чишћењем, итд. Када се требате бринути о себи?

Али ево ствар, да би ви све то учинили задовољно, морате се бринути о себи.

Како се бринути о себи емоционално

Ако се не бринете о себи, вероватно доживљавате анксиозност и / или депресију. То је зато што сте изгубили везу са собом и шта је важно. Да, заузет си трчањем и провјеравањем задатака са своје листе. Међутим, не трошите време на изградњу веза и љубави према себи. Знам, звучи као пуно, али није.

Ствар је у томе да је увијек лакше водити бригу о другима него се бринути о себи. Тужно, зар не? Дакле, време је да се вратимо себи. На крају дана имате само себе. На тај начин научити како се бринути о себи емоционално. Ти то заслужујеш.

# 1 Емоције су кључ. Ако желите да осетите срећу, коју, успут, нећете осећати сваки дан, мораћете да се фокусирате на своје емоције. Има смисла јер желите да се бринете о себи емоционално.

Ако желите да се заиста побринете за себе и своје емоционално стање, ваше емоције су оно на шта ћете морати да се усредсредите. Знам да размишљаш У реду, сјајно, не звучи превише тешко, али дефинитивно није лако.

# 2 Никада нећете попунити празнину. Па, не куповином, то је сигурно. Људи имају тенденцију да избегавају бригу о себи, јер то значи да морате да се позабавите личним питањима која сте избегли. Да бисте се бринули о себи, морате прихватити чињеницу да нећете моћи да попуните празнину материјалним добрима или трошите време на друге. Једини начин да попуните празнину је да обрадите своје емоције и запитате се зашто их имате.

# 3 Разумите своје емоције. Овде ћете морати да будете искрени према себи и заиста проучите своје емоције: све њих. Погледајте своје емоције, реакције и зашто емоционално се понашате као ви. Јер на крају дана постоји разлог зашто реагујете емоционално.

Шта осећате? Како изражавате емоционално незадовољство и да ли су истински? Знајући своје емоције, моћи ћете да пронађете прави Коријен зашто се понашате као ви.

# 4 Запишите своје емоције. Кад год се осјећате узнемирено, љутито, неугодно итд., Пишите о ситуацији и емоцијама. Поред тога, пишите зашто Тако се осећаш. Пишући ове ствари, боље ћете разумети како реагујете на ситуације и ако је одговор одговарајући или не.

# 5 Морате се хранити. Ваше срце треба да буде вољено, а најбоља особа за његовање је себе. Када се осећате узнемирено или неудобно, морате себи посветити потребну пажњу, а не гурати или потискивати своја осећања. Потребна им је ваша пажња стварањем љубавне везе са собом. Немојте игнорисати своја осећања.

# 6 Запитајте се шта вам треба. Ваши пријатељи и породица нису једини који имају потребе. Имате и емоционалне потребе. Само зато што имате потребе не чини вас потребнима, сви имамо потребе. То је разлог зашто се људи уздржавају од фокусирања на сопствене потребе, не желе да изгледају лепљиво и сиромашно. То је збркано. Како можете очекивати да се бринете о другима када се не можете бринути о себи? Дакле, морате се запитати Шта требаш у свом животу.

# 7 Изградите здраве границе. Нико не воли звук граница, али, сви ми требамо границе у нашим животима. Али не морате о томе мислити као о зиду око себе, већ о здравом простору. Било да се ради о физичком, емоционалном или менталном простору, то зависи од вас. Постављањем ових граница око себе, ви сте у могућности да себе поставите као приоритет уместо других.

# 8 Имајте праву подршку око себе. Нећете то моћи сами. Ако желите да се бринете о себи емоционално, то значи да се отарасите свих отровних људи у вашем животу. Сада, сигурно не морате потпуно да их исечете, али морате поставити границе између вас и њих. Уместо тога, донесите позитивне и охрабрујуће људе који су вам ближи и који немају приватни програм.

# 9 свакодневно вежбајте самопомоћ. Знам да живот може постати заузет и то је оно што те спречава да се бринеш о себи. Али сваки дан морате себи оставити најмање 10 до 30 минута. Ових 10-30 минута може се користити за медитацију, купање, писање у дневнику или за шетњу. Ово време вам је потребно да се поново повежете са собом и прођете кроз своје емоције и мисли.

# 10 Имајте сопствене способности суочавања са собом. Живот је непредвидив, и бациће те кривим лоптицама. Дакле, морате имати своје сопствене способности савладавања у задњем делу вашег џепа. То су суштинске стратегије које имате и које су ефикасне у помагању да прођете кроз личне изазове и помогне вам да побољшате своје емоционално благостање.

# 11 То је процес. Једног дана дајући себи самопомоћ и размишљајући да ће то бити довољно, неће га смањити. Ти и ја то знамо. То је дугорочан процес који ћете морати свакодневно практицирати. Наравно, можете прескочити дан ту и тамо, али ако ви стварно Желите да се бринете о себи, мораћете да будете дисциплиновани.

Склони смо да заборавимо на себе, али је време да се ставите на прво место. Користите ове кораке да се бринете о себи емоционално.