А Гирл'с Ултимате Сурвивал Гуиде то Период Воес

Откључавамо мистерије периода: од грчевитих лекова, удобности хране, и зашто толико жудимо за чоколадом и сексом у том месецу.

Ах, период-природа је мали дар да нас подсети да смо још увек плодни и спремни да кренемо. Периоди долазе заједно са грчевима, жудњом за храном и сексом, и ужасним промјенама расположења. Људи, чувајте се! Срећом за вас - и ваш човек - ми смо на путу да вам пружимо коначан водич за бављење вашим временским проблемима.

Даме ... гримизни талас није ваш непријатељ

Периоди нису баш лоши ... или тако кажемо. Не верујете нам? Ево 3 начина на које можете гледати са ведрије стране и почети да будете мало више захвални за вашег месечног посетиоца.

# 1 Добијате веће сисе! Привремено, у сваком случају! То је тачно: често или током овулације, или током периода, ваши флуктуирајући хормони узрокују отицање ваших груди и дају изглед пуне величине чаше. У реду, у реду, тако да ћете изгубити велике сисе на крају недељног распона ... али ипак, откуцајте помоћу пусх-уп грудњака!

# 2 Ниси трудна! Честитам. Све те тројанске рекламе и ригорозно постављање аларма да се ваша контрацептивна пилула на време исплати, јер ви, госпођо, нисте трудни! Успешно сте завршили још један месец секса без беба.

# 3 Ваш период може да вас учини спорији. Или тако др. Тхомас Перлс каже. Према мишљењу овог стручњака за дуговечност САД-а, жене изгледа старије од мушкараца због губитка гвожђа у менструацији.

Сада када имамо наводно "Радујте се што сте на крпи!" Сребрна постава на путу, ево свега што требате знати о том гадном времену у мјесецу!

Грчеви, лекови и зашто их добијамо

У реду, тако синоним за добијање вашег периода је добијање грчева! Хајде да разбијемо "зашто"? што је могуће једноставније. Беба расте у вашој материци и слузница материце обезбеђује храну тој беби. Али, ако немате колач у вашој пећи, слузница материце ће се сваког месеца одбацити. Ова облога ће се повећати следећег месеца како би се припремила за ново јаје јајника и потенцијална оплодња.

Процес пролијевања се врши путем хемикалија простагландина у вашем тијелу које чине вашу материцу контрактом и пролијевају ткива и крв тијеком периода * ви сте добродошли за визуално! * Ове контракције резултирају у тим вољеним грчевима које сте упознали интимно сваког месеца!

Како се носити са грчевима

Током година, жене су испробале различите методе за ублажавање периода грчева. Грчеви се обично дешавају у абдомену и леђима, мада се могу истезати до ногу и даље. Хвала, Мајко Природа! Неке методе излечења грчева укључују:

# 1 Примена топлоте. Без обзира да ли користите грејач или седите у топлом купатилу, многе жене сматрају да примена топлоте на доњи део стомака или проблематично подручје пружа одређену меру олакшања.

# 2 Оргазам. Динг, динг, динг! Пронашли смо најзабавнију опцију на листи, јесам ли у праву? Студије су откриле да оргазам док сте у периоду менструације заправо може да повећа проток крви и да избаци ендорфине..

# 3 Лијекови против болова. Узимање лијекова против болова као што је ибупрофен ће циљати на болове у мишићима и смањити грчеве. Избегавајте узимање лекова као што је аспирин и држите се оних који садрже ибупрофен, или оне који су посебно усмерени ка боловима у мишићима као што су Адвил и Мотрин.

# 4 Контрола рађања. Често, када идете на пилулу, постоје обећања о већим грудима, очишћеним акнама и смањеном ризику од одређених врста рака. Иако су ово велике тврдње, ријеткост је да почнете узимати пилулу и завршити са ДД. Једна ствар која је истина? Када се правилно узимају, пилуле за контролу рађања ће свакако олакшати грчеве. Заправо, пилуле за контролу рађања су често прописане само за грчеве! Они то чине тако што смањују количину произведених простагландина, и тако смањују количину грчева које добијате.

Грчеви се разликују за сваку жену, у распону од благе до тешке, као што се дужина женског периода разликује, обично од 3-7 дана. Због свега овога, неке од ових метода могу или не морају да раде за вас. Многе жене, међутим, су откриле да ће, чешће него не, одлазак на пилулу за контролу рађања * радити као шарм.

* Одлазак на контрацептивне пилуле има многе предности, али такође носи многе ризике. Консултујте свог лекара пре него што одлучите да ли је таблета права за вас!

Најбоља храна за ваш период

Из било ког разлога, чини се да жеља за храном и ваш период иду руку под руку. Ево неких од најбољих кандидата за непрекидну храну која ће вам помоћи да победите менструални блуз.

# 1 Вода. Сви знамо да је важно пити око милион шалица воде дневно, али то је посебно истинито док сте у периоду! Током периода, ваше тело губи течност, тако да је важно да га напуните.

# 2 Чоколада. Без обзира на број научних студија, истраживачи не могу да наведу тачан разлог зашто жене жуде за чоколадом док су на својим периодима! Поента је, међутим, да они то и чине. Док не би требало да га убацујете, каже се да тамна чоколада ослобађа ендорфине, смањује анксиозност и побољшава проток крви. Плус, укусно је.

# 3 Храна богата гвожђем. Као и ваше течности, ваше тело губи гвожђе током периода. Гвожђе је одговорно за пренос кисеоника кроз тело и одржавање здравих крвних ћелија. Држите се даље од додатака гвожђу, јер они могу остати у вашем телу непробављени и неискоришћени заувек. Уместо тога, држите се намирница које су природно богате гвожђем и омега 3, као што су лосос, спанаћ, кајсије, пасуљ и нека црвена меса.

# 4 Комфорна храна. У правилу, храна општег комфора је увек неопходна када се осећате лоше, грчеве или одбачени. Неки од фаворита укључују пире од кромпира, глупи колаче, домаћи мац и сир, супу од пилетине са резанцима и огромну помоћ лазање.

Имајући период секса

Многе девојке се осећају додатно напаљене током овулације и менструације, што доводи до супер снажног периода оргазма. Звучи грубо, али се исплати. Постоје све врсте тврдњи од стране жена о томе како ће период секса смањити грчеве и можда ће заправо завршити раније. С обзиром на то, друге жене су откриле да се грчеви тренутно смањују, а онда се враћају десетоструко. Многе жене су такође откриле да секс на њиховом периоду може довести до дужег циклуса.

Без обзира на случај са вама, будите сигурни када имате сексуални однос у одређеном периоду да урадите следеће: користите кондом * лакше чишћење је увек победа *, имате секс преко тамног пешкира да бисте избегли тешко чишћење и неугодне визуелне ефекте и држите се једноставних позиција неће резултирати много нереда. Напомена: мисионар је ваш нови БФФ. Догги стиле није!

Покупите се ноћима

Последња ствар коју ћете пожелети да урадите док сте у менструацији је склизнути у малу црну хаљину, зафркавати вашу косу, и дробити се на плесном подију. Умјесто тога, размазите се ноћима са девојкама, вашим мушкарцем, или чак вашом лепом особом. Препустите се некој од наших референцираних намирница и уживајте у филмској вечери са неким од наших "периода"? као што су: Гоне Гирл, 500 дана лета, 10 ствари које мрзим о вама, скоро позната, Нотебоок, Титаниц, Тхе Ласт Кисс, Моулин Роуге, или ваш омиљени ром-цом.

Ево га: ваш крајњи водич за временске невоље и све начине на које можете обуздати то гадно време у месецу. Од идеје за ужину, филмских наслова и грчевитих лекова, надамо се да ће ваш следећи период бити ваш најбољи до сада! * Да ли је то уопште могуће? *