Када се осећате безвредним како да се вратите снажније него икад

Било да је ријеч о раскиду или одбијању писма, када се осјећате безвриједно, тешко је вратити се. Срећом, ту смо да помогнемо.

Слушај, ако постоји нешто што знам, то је безвриједно. У животу сам имао велики дио пропадања и срца, баш као и било ко. Развио сам систем за повратак који мислим да је сигуран. Чини ми чуда и надам се да ће вам помоћи и када се осјећате безвриједно.

Важно је напоменути да сви лече другачије, и због тога ћете можда морати мало да мењате метод како би боље одговарали вашим потребама и начину живота. Ми нисмо иста особа, тако да је природно да се за ову методу тражи да вам одговара.

Исцељење током времена

Пре него што уђемо у детаље о методи "одскочити", морам вам рећи ово. Шта год да је то учинило да се овако осећате, молим вас да знате да је то само привремено. Бол се временом зацели, аи ви ћете. Ти си јака, и способна си да се извучеш из овог функа. ја то знам.

Будите стрпљиви и свакодневно гурајте себе. Узмите у обзир чињеницу да неки дани, ако све што радите, устане из кревета, успијевате да постанете бољи. Неке дане померамо планине, а неки други дан преживимо. Оба дана су велики дани.

Како се вратити назад када се осећаш безвредно

Када се осећате безвредно, боље је да чак и није опција. То је врста проблема. Ако се осјећате безвриједно, не осјећате се као да сте достојни да будете бољи, али увјеравам вас да јесте. Ви сте достојни да се осећате фантастично, па дајте себи дозволу да лечите.

# 1 Идентификација проблема. Зашто се тако осјећаш? То може изгледати као лако питање за одговор, али за неке од нас то може бити најтеже питање. Понекад се осећамо овако, без икаквог разлога. Али размишљајте о томе дуго и напорно, јер тамо је разлог због којег се тако осјећате.

# 2 Копај мало дубље. Ок, значи да си узрујан зато што ниси добио тај посао? У реду, сада копајте мало дубље. Да ли је заиста био посао због којег сте били узбуђени? Или је то чињеница да су вас људи назвали “успјешним”.

Недавно нисам добио посао за који сам се заклео да сам имао у торби, и почео сам да падам у ту трачницу осјећаја бескорисности. Када сам сјео и стварно размислио зашто се овако осјећам, почео сам схваћати да то није нужно посао који желим. Само сам хтела да људи буду поносни на мене. Мислим да је то нешто чему многи од нас теже.

# 3 Креирајте дневник захвалности. Дакле, сада када знате зашто се осећате безвредно, морате почети да зацељавате. Један од мојих омиљених начина да то урадим је да ценим дивне ствари које се одвијају у мом животу. Чување часописа захвалности је одличан начин да се ово уради.

Не морате да пишете у овај сваки дан као обичан часопис, чак и ако само пишете у њему када се осјећате безвриједно, као што то радите сада. На крају ћете имати бележницу пуну фантастичних разлога да будете срећни. Погледај ово када се осећаш безвредно.

# 4 Поставите временско ограничење на вашу тугу. Кунем се да сам ово раније препоручио, али то је моја највећа препорука. Када се осећам ниско и ниско на себи, дајем себи 24 сата да се овако осећам, а онда морам престати да се сажаљевам и повлачим заједно. Препоручујем да то исто учините. Често говорим себи ово и почнем се осјећати боље за неколико сати, умјесто пуних 24.

# 5 Разговарајте са људима који вас граде. За мене, имам четири чврсте особе које ме увијек чине бољим, и сви имају различите начине да то учине. Моји пријатељи Алек и Кате су невероватно подржавајуће даме које на мене бацају лепе речи као конфете. Онда је ту моја мама, која каже мама ствари - тешка љубав у основи. А онда мој дечко, који ме у основи само подсећа да сам роцк звезда и да радим најбоље што могу.

Подсетити се да сте вољени је одличан начин да се осећате мање безвредним.

# 6 Разговарајте са неким квалификованим да вам помогне. Мислим да се плашимо да одемо некоме за помоћ, али стварно мислим да су саветници и терапеути озбиљно недовољно коришћени. Ако вам је потребна помоћ да се осећате боље, немојте се плашити да јој пружите руку. Озбиљно, мислим да сви то морамо да урадимо барем једном у животу. Нема срамоте да се бринете о свом менталном здрављу.

# 7 Слушајте подцаст. Имам много подцаста које слушам када се осјећам безвриједно, јер је то скоро као да разговарам са старим пријатељем. Оне попут “Еарн Иоур Хаппи” од Лори Хардер су невероватне за бољи осећај када сте у фанк.

# 8 Вани. Можда сам само ја, али бити окружен природом је најбољи начин да се осећате боље. То је као да се поново повезујем са својим правим ја, и напуним енергију кад сам напољу. Увек се осећам боље. Иди на шетњу, шетњу, или чак само седи у парку.

# 9 Присили се да волиш себе. Звучи лакше речено него учињено, схватам. Али када се осећам безвредно, присиљавам свој ум да променим брзину. Уместо да размишљам о лошим деловима мене, присиљавам себе да мислим о добрим стварима о мени. Али не размишљам само о њима, гледам себе кроз огледало и кажем себи. Звучи апсолутно лудо, и као да никада неће успети, али верујте ми, то чини чуда.

# 10 Хангоут са неким мачкама или псима. Озбиљно је немогуће да се осећате безвредним када вас ваши крзнени пријатељи туширају љубављу и влажним пољупцима. Озбиљно. Идите до вашег локалног склоништа за животиње или у пријатељеву кућу и дружите се са неким четвороножним пријатељима једно поподне.

# 11 Идите на спој сами. Приуштите си сладолед или добру књигу у свом омиљеном кафићу. Упознајте се мало боље. Како ниси могао да те волим? Фантастичан си!

Схватам, стварно. Када се осећате безвредно, тешко је да се осетите на неки други начин, али верујте у мој савет, и покушајте бар неколико ових савета. Уверавам вас да ћете се брзо вратити свом бољем бићу!