Први дан и врсте људи које ћете видети у теретани

Коначно сте одлучили да одбаците Мицхелинову гуму и радујемо се вашем првом дану у теретани? Ако први пут идете у теретану, морате знати неколико ствари и неколико људи у теретани. Али не брините, имамо савјете за теретану за први дан у теретани.

Ако први пут идете у теретану, морате знати много ствари. Ваш први дан у фитнесу може бити лукав, збуњујући и бучан!

Ако не желите да направите будалу од себе, ево неколико правила која можете да пратите када први пут идете у теретану.

Савјети за теретану - По први пут идете у теретану

Када уђете у теретану са тим мршавим мишићима или тим грудастим бутинама по први пут, сигурно ћете се изненадити и заплашити.

Сваки инструмент би изгледао тако збуњујуће и компликовано. Не брини се за ово, и само се опусти.

Већина људи почиње да паничи чим уђу у теретану, и то је њихов први дан у теретани. Али знајте ово, највећа конфузија није опрема, већ људи!

Сви фитнес центри имају инструкторе који вам могу помоћи са опремом и помоћи вам да научите како да их ефикасно користите, а посао тренера фитнесса је да то уради.

Можете само да их замолите да вам помогну. У сваком случају, првих неколико дана или недеља, не бисте се укључили у напорне вежбе.

Ваш инструктор може вам само рећи да урадите неке вјежбе истезања или можда чак и натјерате да подигнете неколико килограма. Ништа страшно.

Ради ваших мишића и лигамената, избегавајте напоран тренинг првих пар недеља. Само трчите по траци за трчање или мало заокрените да бисте ослободили укочене мишиће. Такође можете да урадите једноставне вежбе на ниским теговима уз помоћ вашег физичког инструктора, само да бисте били сигурни да то радите савршено.

Дакле, то је део који се односи на ваш први дан у теретани, због чега заиста не морате да бринете. Али оно о чему заиста морате да бринете када први пут идете у теретану је следеће.

Нова лица када сте у теретани

Улазак у фитнес је као ходање у забаву. Сигурно ћете видети пуно нових лица и асортиман физичких појављивања. То је као улазак у мали град. И сви тамо се неизбежно укључују у једну или другу групу.

Ваши пријатељи првог дана у теретани

Ако заиста желите да вежбате и забавите се у фитнесу, треба да разумете људе тамо и направите праве пријатеље. Готово сви мушкарци и жене у теретани могу се категоризирати у сљедеће групе, а можете одабрати и одабрати!

Мусцле Скуад

То су они који мисле да су мишићи све. Чак и њихова глава изгледа да је надувана да направи простор за више мишића који могу бити на путу. Подижу тешке тегове и готово су увијек мушкарци. Они у овој групи воле да савијају своје мишиће испред огледала, и воле да указују на савете нижим смртницима у теретани. Њихов циљ у животу може бити да изгледају као Хулк Јр., и они чине све што могу да изгледају као један.

Тхе Двиндлерс анд Давдлерс

Ова гомила не жели да буде у теретани. Њихове очи су јутарње затегнуте и већ спавају на траци за трчање ако вече вежбају. Они су ти који су у теретану гурнули њихови партнери или вољени, јер изгледа да се више не уклапају у њихове панталоне. Нити желе у кревету.

Животиње и крокодилци нису нужно дебели, они једноставно нису задовољни својим физичким изгледом. Они подижу мале тежине јер заиста не могу подићи тешке. Или седну и загреју седишта машине за пресовање клупа и трљају руке и врат као да милују нешто друго. И добро, као што сви знамо, они су стражњица већине шала које је направио Мусцле Скуад.

Госсип и Цхатти Бригаде

Ова група се углавном састоји од жена, али може бити и неколико мушкараца. Претпостављају да је теретана само још један кафић и сједе у групи како би ухватили дневну дозу трачева. Има много гигглинга и дефинитивно има много рејтинг игара када се појаве. Инструктор би могао да их макне највише на минут, пре него што се поново скупи. Изгледа да не добијају мишиће или губе на тежини, али на пажљивом прегледу можете приметити да им је глава отечена у одређеној мери, што у потпуности зависи од количине разговора у којој уживају.

Тхе Фласхи Фасхионистас

Сада је ова гомила састављена од врућих дама које су скоро у форми, али долазе у теретану да обављају своје редовно "одржавање" ?? разрадити. Они постоје да би друге жене изгледале лоше у теретани. Они носе одећу која би човека хтела да хода са рукама пред панталонама. Мушкарци обично избегавају равне клупе када су те жене у близини. Сви мушкарци у теретани гледају на ове жене, Мусцле Скуад постоји да задовољи ову групу.

Одјећа коју ове жене носе је тако добро дизајнирана да скоро све показује, а ипак скрива голи минимум који се може открити касније. Ова гомила воли да се смеје и смеје се када се око њега налазе добри момци. Можда неће пуно вјежбати, али инструктор их воли јер се може дружити с њима, а истовремено, чини се да гужва у теретани нагиње на више начина него сваки пут када члан ове групе ради на у близини машине.

Тхе Грунтерс

Сада су то коначни тип људи који се баве спортом. Они су нормални људи који говоре добро, раде сваки пут кад им инструктор каже да ураде било шта, и да су добри људи. Када уђете у теретану, можда нећете препознати ову гомилу, и можда се питате где да их сместите. Али када се спреме да подигну неке тежине, вероватно бисте знали да припадају овој групи чак и ако сте били изван комплекса теретане. Грунтери, озбиљна група дизача утега, главни су разлог да људи изађу из теретане пре него што заврше све своје вежбе.

Вежбање када су ти људи у близини може бити застрашујуће и бучно. Фласхи Фасхионистас се држи подаље када ти људи дођу у теретану и Мусцле Скуад се плаши да исмијава ову гомилу. Ова гомила може да подигне стварно тешке тегове и они су стварно добри у томе. Али једини проблем је што они одлазе примитивни, праве много буке и још више грче у теретани. Увек постоји мала гужва која гледа ове тешке подизаче у страхопоштовању, али атмосфера у теретани се мења у ону која вас подсећа на боксерски прстен. Дизачи тегова се такмиче и забављају се са дивљим навијањима публике око њих. Забавно је придружити се, али неће бити побољшања у вашем телу ако ћете само гледати њихово.

Десет златних правила теретане

Сва места имају правила. Неке су написане каменом, а неке су неизговорене. Теретана је једно такво место где правила нису написана, али кршење правила је намрштено. Прочитајте ово да бисте сазнали десет неизговорених правила теретане.

Ова правила нису постављена у камену, али то је нешто што ће ваше искуство и искуства људи око вас учинити бољим.

Беваре оф Цхаттерерс

У теретани увек има оних који ће вам, ако им се пружи прилика, рећи сваки проблем и драму која се икада десила у њиховим животима. Упуштање у ово вам неће помоћи ни на који начин.

Респецт Интентионс

Поштујте жељу других да раде без прекида. Многи од њих воле да слушају музику или гледају бообтубе док раде. Дакле, ако желите некога са ким разговарати, разговарајте са својим инструктором, макар само на минут.

Рацк тхе Веигхтс

То није главни не-не. Ако користите двије 20 фунте теговима, немојте их само спуштати да би га нетко други покупио. Ако га покупиш. Задржи га назад.

Нема фрке

Ако се знојите, обришите га пешкиром. Увек носите једну када сте у теретани. Ви дефинитивно не волите да лежите на туђем зноју, нити би други волели да леже на вашем.

Смрдите мирис

Не носите превише парфема. Не мијеша се добро са знојењем, а да не спомињем да је предозирање увредљиво за друге.

Респецт Тиме Лимитс

Заузета теретана обично има временско ограничење на кардио машинама. Немојте само седети на машини и ћаскати, посебно када неко чека. Идеја рада је да се убрза, а не да се вежба.

Гим Партнерс

Очекујте да радите са неким. То знаеи да ти се редови врше. Не губите време трчећи около док ваш партнер чека да се врати на пумпе.

Тиме Иоурселф

Долазите рано на аеробик, пилатес, или јогу, и ставите пешкир на своје место. И поштуј туђе спотове. Свиђало се то или не, већина вежбачких студија има политику први пут да први служи.

Дееп Цлеавагес

Запамтите да теретана није модна ревија. Сачувајте кошуље за приказ деколтеа, спандекса са чарапама или прозирну одећу за прикладније место.

Направите буку

Избегавајте грунтинг и непоштовање језика. Само ће ти дати прљаве погледе.

Са овим саветима, требало би да будете на добром путу до савршеног тренинга у фитнес центру. Не само да ће вам ово помоћи да добијете боље тело, већ ће и теретана бити боље место!