Стрес уништава ваш однос? 10 Сигнс анд Куицк Фикес

Стрес је свуда; то је неизбежно. Може ли уништити вашу везу? Ево 5 знакова везе на стенама ... и 5 брзих поправки.

Лоше и још горе вијести о стресу и односима. Лоша вест је да већина људи признаје да се осећа под стресом на редовној основи. Најгора вијест је да осјећај стреса на редовној основи може изазвати проблеме за ваш однос.

Усред свих ових лоших вијести, постоји трачак наде: чак и ако стрес прожима у вашем животу, ваша веза није предодређена да трпи. Познавање знакова да стрес негативно утиче на ваш однос и да се предузму брзе акције да се поправи ситуација, може спречити да се крене у силазну спиралу.

Како рећи да ли стрес негативно утиче на ваш однос

Било да се ради о раду, здрављу или финансијама узрокује стрес у животу вас или вашег партнера, то може негативно утјецати на однос на различите начине. Неки људи се осјећају мање блиско и мање задовољни са својим значајним другим када се баве стресом. Суочавање са стресом такође тежи да се људи осећају мање сигурни у односе са којима су део; особе са нижим нивоима стреса обично се осећају сигурније у својим односима.

Симптоми стреса се веома разликују међу људима и паровима. У здравој вези, следећих пет знакова може указивати на то да стрес узима свој данак.

# 1 Увек си раздражљив. Ако вас већина од онога што ваш партнер каже или вас одбија, или ако сматрате да су њихове ријечи или поступци незнатни на ваш рачун, стрес може бити фактор који доприноси. Што дужи стрес игра главну улогу у вашем животу, то ћете више бити мрзовољни и / или аргументовани - и вероватније ћете бити да ћете се бавити другима.

# 2 Изгубили сте способност рационалног комуницирања. Ако се осећате посебно под стресом и преплављени, ваша способност да расправљате ствари рационално излази кроз прозор. На пример, једноставна дискусија о томе чији је ред да се пере веш, може се претворити у потпуни пропух вриштања, радова на води и повређених осећања. То се дешава зато што стрес заправо утиче на вашу способност фокусирања и промовише негативно размишљање. Студије показују да она чак утиче и на вашу способност просуђивања и слушања.

# 3 Осјећате да је ваша цијела веза попрсје. Када је стрес редован пратилац у нашим животима, већа је вероватноћа да чак и најпозитивније ствари гледамо у негативном светлу. Ово важи и за одличну везу. Нажалост, не схватамо да је стрес оно што чини да осјећамо да наши односи нису оно што би требали бити.

# 4 Видите да имате лутајуће око. Осјећај тјескобе и преплављености има чудан начин да се осјећамо више привучени другим људима. Почињемо да маштамо о томе да смо у односима са људима који нису људи које волимо. Почињемо да мислимо да је трава можда зеленија са друге стране ограде.

# 5 Ваш телефон је ваш једини фокус. Када смо под притиском на послу, проводимо више времена на нашим телефонима или испред наших компјутера. Студије сугеришу да је "техноференција"? у односима доводи до сукоба, депресије и мање задовољства у вези. Дакле, бити на телефону када треба да гледате филм са својим партнером може бити знак - као и узрок стреса.

Како да сачувате мојо

До сада вероватно наглашавате чињеницу да стрес може да угрози ваш однос. Престани! Могуће је управљати стресорима који негативно утјечу на ваш однос - прије него што имају могућност да направе било какву штету. Ви имате већу контролу над својим окружењем него што мислите. Чак и ако не можете да промените ситуацију, можете контролисати како то утиче на вас и вашег партнера. Промјеном ваше перспективе и слиједећи пет корака испод, можете задржати ваш однос на позитивном трагу који стрес не може уништити.

# 1 Направите план. Када сте ви и ваш партнер на добром месту, креирајте пробни план како ћете се, заједно, суочити са стресним ситуацијама. Идентификујте међусобне негативне реакције и смислите начине да ту негативност усмјерите у позитивност. Један од најбољих начина за ублажавање и смањивање стреса је вјежбање заједно.

# 2 Смањите стрес. Пронађите начине да смањите сопствени стрес и то ће бити од користи вашем односу. Слушајте музику, читајте, медитирајте, или радите дубоке дисајне вежбе - све што је потребно да ниво анксиозности доведе до прихватљивог нивоа, тако да не утиче на људе око вас. Будући да нас стрес чини негативним размишљањем, најбоља ствар коју можете учинити је да промијените своју перспективу. Схватите да тешка ситуација није тако страшна као што се чини, и ви ћете то проћи.

# 3 Подстичите и подржите свог партнера. Бити у вези значи да ви и ваш партнер тражите једно друго. Ако приметите да се ваш партнер осећа посебно под стресом, будите подржавајући и знајте када ће им дати простора да ствари реше. Дозволите свом партнеру да зна да су збринути помаже ослободити њихов стрес, што омогућава вашој вези да преживи стјеновиту вожњу.

# 4 Приоритетирајте своју посвећеност. Могуће је да се не осећате као да се повезујете са партнером ако се осећате посебно преплављени. У таквим случајевима, најбоље је да приоритете ставите да бисте сазнали шта је најважније. Морате схватити да не можете све контролирати. Узмите си времена да разговарате и будете једни другима подршка.

Проучите какав би однос могао изгледати за шест мјесеци ако не будете имали времена да проведете једни с другима и ако не учините свог партнера приоритетом. Узимање времена да се ствари посматрају на овај начин би требало да вас мотивишу да направите једно за друго.

# 5 Тражи помоћ. Може доћи вријеме када ваш партнер не може задовољити све ваше потребе. Они могу бити преоптерећени, они сами, да би могли да вам помогну ефикасно - или обрнуто. Ако не добијате помоћ која вам је потребна, немојте се бојати допријети до породице, пријатеља или чак терапеута да бисте добили подршку и савјет који вам је потребан. На тај начин можете спасити вашу везу.

Док никада нећете моћи контролирати све, поседујете моћ да преузмете одговорност за своје поступке. Користите горњи водич да бисте разумели и препознали знакове да стрес штети вашој вези и предузмите потребне кораке да бисте спречили трајно оштећење.