Стоп Со Соалли Авквард! 13 корака који ће вас променити за добро

Није забавно ходати у собу пуну људи и провалити у претјераном паничком зноју, вјеруј ми. Дакле, ево како да престанете да будете друштвено незгодни.

Када сам био у средњој школи, имао бих огромне јаме за знојење до краја било ког школског плеса или кућне забаве. Не, то није зато што сам био плесан на плесном подију, то је зато што сам био забринут. О чему? Знаш, чак и не знам. Претпостављам шта су људи мислили о мени. Тако сам се спустила у позадину, и иако сам била одлазна, научила сам да будем тиха.

Бити друштвено неспретан. Уместо сусрета са кул и занимљивим људима, ви сте заузети дружењем са чип чашом док је нестрпљиво држите за подршку. Схватио сам, ох, схватио сам. Али време је да се извучемо из те друштвене кризе и радимо на томе да смањимо социјалну анксиозност.

Како престати бити друштвено незгодан

Биће потребно неко време да престане да буде друштвено незгодно, али ускоро ће ваше јаме бити суве * не лоша рима *. Не брините, ако пратите ове савете, тада ћете бити друштвени лептир у трен ока.

# 1 Признајте да сте друштвено незгодни. Немојте се претварати и понашати се као да нисте друштвено незгодни. Не, претерано знојење сваки пут када уђеш у собу није природна појава. Само је време да то признаш себи. Али срећа за вас, можете је променити.

# 2 Одредите која окружења вас чине друштвено незгодним. Која окружења покрећу вашу социјалну анксиозност? Велике групе људи? Мала, интимна окупљања? Морате знати окидаче тако да ћете знати на чему морате радити. Дакле, следећи пут када сте на забави или догађају, можете бити самосвести о свом телу и менталном стању.

# 3 Нико се заправо не сећа. Ок, знам да ово звучи лудо, али морате разумети да нико заправо не брине о ономе што имате да кажете. Као, нико се не сећа тог времена када сте нешто коментарисали о музици Бритнеи Спеарс. Осим ако нисте Обама, већина људи узима информације у једно ухо и из другог.

# 4 Не тежите успеху. Не покушавајте да тежите успеху. Уместо тога, погледајте ово као искуство учења како да престанете да будете друштвено незгодни. Ово неће бити једнократна ствар коју радите једном и онда сте друштвено у складу за остатак свог живота. Ово ће вам потрајати дуго да се развијете.

# 5 Излазите из негативне петље. Бити друштвено незгодан је све што је ментално. Мислиш да ћеш зајебати, рећи нешто глупо, и људи ће те мрзети - знам целу ствар. Али морат ћете се извући из те негативне петље јер то не ради за вас. Понекад лажирање док не направите није најгора ствар коју можете учинити.

# 6 Запиши. Не можете држати своја осећања у себи у себи ... требате утичницу. Запишите своја осећања у дневник. Пре него што изађете напишите како се осећате, а када се вратите кући, запишите како је прошло, шта се догодило, итд. То је одличан начин да се касније размислите о свом напретку.

# 7 Пракса. Да да да. Знам да имате трауматска сјећања на то да су вам родитељи говорили о практицирању ваше флауте, али озбиљно, били су у праву. Мораш да вежбаш. Дакле, замолите своје пријатеље да вас доведу на забаве или догађаје. Једини начин на који можете да вежбате је да изађете.

# 8 Подсетите се друштвених норми. Ако се плашите да не испуњавате друштвене норме, па, како би било да се подсетите на њих. Мислим, који је прави начин за дјеловање на забави?

Наравно, постоје нека основна правила као да не пишките на тепих, тако да, ако вам то помогне да смањите анксиозност, схватите која су то правила. Ако мислите да сте их сломили, само се извините ... нико вас неће убити.

# 9 Напусти своју кућу. Како можете да вежбате дружење ако не напустите кућу? Не, играње видео игара на мрежи се не рачуна. Дакле, морате себи дати завет који ће вам омогућити да одете на функцију барем једном седмично. Није ме брига где идете докле год се морате дружити.

# 10 Није велика ствар ако упропастиш. Ствар је у томе што сте друштвено неугодни што се бринете да ћете све зајебати и зато сте неспретни. Али слушај, нећеш изгубити посао, кућу или најбољег пријатеља. Ако ништа друго, људи ће испитати шта сте управо рекли и наставити разговор. Живећеш!

# 11 Дозволите себи места за грешке. Много грешке. Као, прошле су године, а ја још увек говорим и радим ствари које ме тјерају. То је само живот, не може бити савршен. Дакле, опустите се и хвалите се када испричате шалу или направите пријатеља. То су тренутци на које треба да се усредсредите.

# 12 Не морате све то да радите одједном. Не стављајте овај притисак на себе да морате све урадити управо сада. Радите у корацима бебе, јер је много лакше. Направите краткорочне циљеве за себе сваки пут када изађете, а затим полако надограђујете на њих. Не морате да овладате уметношћу дружења у једној ноћи. Ако ставиш тај притисак на себе, пропашћеш.

# 13 Смеј се себи. Ако се не смејете себи, никада нећете знати како да престанете да будете друштвено незгодни. Слушај, направићеш грешке, као што си испричао неуспелу шалу или дао чудан одговор. То је нормално. Али, у тим тренуцима, само се треба смејати себи. То ће вам помоћи да ставите ствари у перспективу. Смеј се и учи.

Знати како престати бити друштвено незгодно није лако, али ако сте одлучни и мотивисани, онда ћете се пробити. Немојте одустати и запамтите, имат ћете неке неравнине на путу ... али наставите даље.