Социјална анксиозност вс стидљивост Како дешифровати шта осећате изнутра

Социјална анксиозност вс стидљивост, са којом се можете повезати? Може бити тешко одредити разлику јер често дијеле карактеристике.

То је нешто што ме заиста занима - и истовремено ме смета. У неком тренутку, ми се сви питамо и процењујемо особине да бисмо разумели разлике између социјалне анксиозности и стидљивости у нашим животима..

Кратка историја друштвене анксиозности против стидљивости у мом животу

Као млада девојка, била сам невероватно стидљива. Тако сам дуго имала косу да сам често сједила на њој и вољела књиге и цвијеће и псе. Примјетите да нисам спомињао пријатеље или људе уопће? Да, нисам био велики фан. Имао сам два пријатеља и то је све што ми је требало. Моји учитељи су говорили мојој мами да никада нисам разговарала, и добро сам се понашала. Моја мама није вјеровала у то, јер, наравно, код куће сам био мало пакао.

Брзо напријед пет година и био сам социал буттерфли, како је моја мама то волела да зове. Нисам могао добити довољно људи, почео сам да се упуштам у невоље у школи јер сам превише причао. Да сам се кретао по разреду да прекинем разговор, само бих разговарао са оним ко је био поред мене.

Сада? Још увек волим да причам. Смислио сам себе као друштвени интроверт, јер у потпуности уживам у друштвеним интеракцијама, али када сам изашао из “друштвеног сока”, дошло је вријеме да одем кући и дружим се са псом. Шта то значи, и нешто што сам препознао у својим двадесетима, друштвена анксиозност ме удара као зид од цигле, потпуно ниоткуда.

Ја радим у малопродаји, и то је место где га највише приметим. Усред заузеће суботе, имаћу напад анксиозности јер има превише људи. То постаје превише "пеоплели", а ја то не могу поднијети. Занимљиво је како живот мијења наше друштвено понашање и реакције.

Разумевање разлике: Социјална анксиозност вс стидљивост

Сада када сам превише причао о свом искуству са социјалном анксиозношћу и срамежљивошћу, време је да причам о ВАМА! Шта мислиш где се уклапаш у овај мик? Да ли патите од социјалне анксиозности? Или мислиш да си само стидљив?

Социјална анксиозност

Сада, нисам ни издалека квалификован да вам кажем да ли имате социјалну анксиозност - јер је то прави поремећај. Ја само делим своје мисли како бих вам помогао да боље размислите и разумете себе. Ако желите праву дијагнозу, потражите некога ко је платио много више за школу него ја. Стварно.

Да сумирамо, социјална анксиозност је у основи чин преоптерећености у друштвеним ситуацијама, било на забавама, на послу или у разговору један на један. Ако мислите да имате социјалну анксиозност, погледајте ову листу могућих симптома. Ови симптоми се појављују током друштвених интеракција или током саме мисли о друштвеним интеракцијама.

Симптоми социјалне анксиозности

- Цламми хандс

- Знојење

- Муцање

- Отежано дисање

- Брзо дисање

- Црнило вида * ивице вида почињу да замрачују и замагљују *

- Мучнина

- Вртоглавица

- Црвенило лица или груди

- Осип / осип

- Превазилажење друштвених ситуација и интеракција * Више пута разговарате у глави пре него што се појаве *

- Страх од телефонских позива

- Избјегавајте ситуације у којима можете бити у центру пажње

- Стална брига око понижења или срамоте

- Претерано анализирање социјалних ситуација након њиховог појављивања

Имајте на уму да ови симптоми могу бити симптоми других поремећаја, а ако сте забринути да имате социјални анксиозни поремећај, требали бисте потражити стручну помоћ..

Стидљивост

Неки људи су стидљиви, момци. Младе девојке су често срамежљиве, и мислим да је то само зато што још увек нисмо пронашли нашу моћ. Само сачекај, те срамежљиве девојке ће прерасти у моћне жене. Одмакните се, могли би се развијати сваког тренутка.

Стидљивост није социјални поремећај као што је социјална анксиозност и не може се лијечити лијековима или савјетовањем. Стидљивост је једноставно особина личности и обично је погрешно схваћена као социјална анксиозност. Иако стидљивост сама по себи није ништа за шта треба бринути, она обично прати социјални поремећај.

Следе знакови и симптоми стидљивости:

Симптоми стидљивости

- Нема малог разговора

- Страх од јавног говора

- Страх од разговора за посао

- Покрива уста приликом разговора

- Често прекрива одјећу

- Страх од разговора са супротним полом

- Не излази често или уопште

- Страх од разговора са надређенима

- Страх од упознавања нових људи

- Избегава контакт очима

- Говори врло тихо

- Можда самосвест

Социјална анксиозност вс стидљивост - суптилне разлике

Да ли сада разумете разлику између ова два? У суштини, социјална анксиозност је прави социјални поремећај и мора се третирати посредовањем и / или терапијом. Стидљивост је само особина личности која често прати социјални поремећај, као што је социјална анксиозност.

Социјална анксиозност има тенденцију да буде интензивнија, јер можете да се онесвестите или се разболите. Иако је то могуће доживјети и ако сте срамежљиви, врло је честа појава код социјалних анксиозних поремећаја. Док се стидљивост често удружује са социјалном анксиозношћу, социјална анксиозност није увек повезана са стидљивим људима. Као примјер, ја нисам срамежљива особа. Сматрам се прилично одлазећим, али друштвена анксиозност тежи да ме удари ниоткуда, а када ме удари, тешко је.

Са друге стране, знам многе људе који пате од социјалне анксиозности која је заправо врло интровертна особа. У овом случају, рекао бих да би њихова социјална анксиозност могла бити још више појачана јер троше мање времена на људе, па када то морају учинити, постаје све теже..

Постоје безбројни социјални поремећаји који опонашају социјалну анксиозност, и као такви, ако сматрате да можда патите од социјалне анксиозности или нечег сличног, препоручујем вам да тражите стручну помоћ. Знам да се многи од нас плаше стигме везане за одлазак на терапију, али је заиста важно потражити помоћ када нам је потребна. Ми смо само људи, а понекад нам је потребна помоћ једни од других. У томе нема срамоте.

Социјална анксиозност вс стидљивост: два термина која се обично бацају да имају исто значење. Сада када знате разлику, боље ћете разумети своје друштвене реакције и оне око себе.