Социјална анксиозност према социјалном лептиру Како бити мање неспретан

Знојни дланови и нервозан смех - не, нисте пијани, само сте друштвено незгодни. Не брините, ми смо ту да вам помогнемо да постанете мање неспретни.

Тамо је још један свет. Веруј ми, знам. Када сам се упознавао са слатким момцима, муцао бих, избегавао контакт очима и претјерано знојио се - није било лијепо. Стварно, није добар поглед за мене. Али то не мораш бити ти - молим те, не допусти да то будеш ти. Биће потребно мало масноће за лакат, али на дуже стазе, моћи ћете да разговарате са било ким, а да не разбијете зној.

Како бити мање незгодан

Можда нећете веровати, али заиста можете бити мање неугодни - нисте осуђени на живот друштвене анксиозности. Ево неколико савета за друштвени лептир.

# 1 Не идите одмах на контакт са телом. Ако вам се не свиђа да дате загрљаје или да се рукујете, једноставно то не радите. Покушај да се присилите да се укључите у контакт са телом ће показати да сте нервозни. И желите да изгледате мање незгодно - не више!

Ако оклијеваш док си пружиш руку за стисак руке, можда ће помислити да си можда узео неке дроге или да си у шоку. Нитко не треба ту трауму, па нека остане чиста ноћ.

Ако желите да кажете "здраво" и не можете да одлучите да ли ћете их ударити песницом, ја ћу само сада да кажем да нећу. Ово није 2008. Само држите руке до себе ако је то пут којим ћете ићи доле.

Међутим, ако сте одлучни да рукујете некоме, запамтите, мораћете да се укључите у контакт очима и да га закључате пре него што проширите ту своју дивну руку. А онда, чврсто се тресите - ништа од тог слабог срања.

# 2 Појавите се на време. Ако идете на вечеру или догађај на којем се углавном налазе људи које не познајете, предлажем да се појавите на време. Већина људи ће доћи касно, али много је лакше упознати се са људима на почетку партије, него када су се сви већ упознали и попили пар пића.

Ако дођете раније, такође ћете моћи да изаберете где ћете седети, што је много боље него бити стиснут на крају табеле..

# 3 Држите телефон на себи. Знам да не би требало да охрабрујем технологију када сам на друштвеним окупљањима, али ваш телефон може добро доћи. Ако странка не иде добро, а не само да стојите сами, препоручујем вам да разговарате са неким.

Међутим, ако нисте расположени, само извадите телефон. То вам може помоћи да прођете кроз незгодан и неугодан тренутак без да изгледате као да сте прошли кроз незгодан и неугодан тренутак.

Видите? Бриллианце! Такође можете користити телефон да бисте делили ствари са другим особама са којима разговарате. Можда постоји смешан ИоуТубе видео о коме сте причали - покажите им. У основи, правило је: када сумњате, користите свој телефон.

# 4 Постави питања. Ако ниси добар у малом разговору, то је у реду, ни ја га не волим. Ако имате тенденцију да се брбљате о нечему попут мене у политици, онда нека друга особа говори.

Много је лакше слушати и не треба толико енергије. Ако неко прича о својој омиљеној видео игри, питајте их: “Шта се дешава у игри?” И ту иде тридесет минута, баш тако. Када почнете да се осјећате удобније, можете подијелити своја мишљења и приче.

# 5 Настави. Ако мислиш да си зезнуо разговор са неким, кога брига? Не дозволите да вас то задржи. Мораш наставити да идеш ако желиш да будеш мање неспретан. Иди нађи неког другог да разговара или мало одмори. Али шта год да радите, не дозволите да вас обесхрабри.

Знате ли колико пропалих разговора сам имао? Немојмо рачунати! Ствар је у томе да сам остао позитиван, попио још једно пиће * које је можда био мој пад и наставио сам да идем. Живот је прекратак за размишљање о неугодним тренутцима или друштвеним интеракцијама које су се чудно окретале. Настави да се крећеш напред.

# 6 Не правите шале ако нисте сигурни како би особа могла реаговати. Ако не видите какав је смисао за хумор особа с којом разговарате, немојте журити да правите било какве шале. Узмите још неколико минута и осетите особу.

Када сам био друштвено незгодан, рекао бих неке шале које дефинитивно нису биле прикладне. Међутим, нашао сам их смијешне, али 99% других људи није. Осетите расположење, и онда можете тестирати воду са неким светлим шалама. Само немојте улазити у Ратед Р све до поноћи.

# 7 Буди пријатељски. Осмех. Смех. Али немој да радиш језиви осмех који не долази из очију. И не смеј се као Хијена - осим ако је то твој природни смех. Будите сретни и будите позитивни! Међутим, немојте бити неискрени.

Пријатељски, срећни и смјешки људи привлаче друге. Зашто? Јер, ко не жели да се мота око људи који те терају да се осећаш добро. Слушај, ти си на неком догађају, тако да су вероватно бесплатна пића и грицкалице. Зашто не бисте били добро расположени? Узмите пиво и шаку чипса и уживајте у тренутку. Кажу да је "лажна док не успијете". Међутим, људи се осјећају ако заиста покушавате да их присилите.

# 8 Не фокусирајте се на оно што мисле о вама. Никад нисам био добар у овоме. У ствари, кад сам помислио да ме неко суди, направио бих затворски израз лица који је заиста забављао друге, али учинио сам чуда за мене који изгледају мање неугодно..

Међутим, заиста морате узети ову тачку до срца. Не можете се фокусирати на оно што други људи мисле о вама. Јер ако то учините, никада нећете бити у могућности да напредујете и да се иселите из незгодне фазе. Буди оно што ти се свиђа и ако му се нетко свиђа, то му се свиђа. А ако неко не, онда, они су јадни.

# 9 Нека неугодна тишина преузме свој пут. Најгора ствар коју можете учинити је покушати учинити незгодну тишину мање неугодном. Нека неугодна тишина преузме свој пут. Не мораш увек да причаш, нити они. У неком тренутку, разговор ће ударити у зид ако та особа није супротног пола. И у том случају, можда ће погодити кревет.

Али, ако удари у зид, нема ништа лоше у паузи за одлазак на пиће или разговор с неким другим. Увек се можете поново састати са њима касније. Ово је обично мој тренутак пукотине. Ради као шарм и ослобађа бешику - прави добитак.

# 10 Имајте више разговора лицем у лице. Вежбом до савршенства. Мораш више изаћи и разговарати са људима. Било ко. Прошетајте свог пса и разговарајте са својим комшијама. Само се навикни на мали разговор са људима које не познајеш. Ако вам се не свиђа, онда се сакријте иза грма док ваш комшија не уђе у њихов аутомобил. Међутим, у неком тренутку ћете морати да разговарате.

# 11 Узми дах. Пре него што одмах одговорите на питање, смањите притисак користећи овај прастари трик. Дисање. Дубоко удахни. Размислите о томе шта желите да кажете, а онда реците. То ће вам помоћи да смањите своју анксиозност и да вам се појави тачка - без да вам замуцкујете или нервозно пљујете на лице.

# 12 Будите спремни. Ако идете на забаву на којој знате да ће се углавном састојати од играча, онда можда требате пар минута да истражите неке надолазеће видео игрице.

Да ли вам је стало до видео игара? Вероватно не толико. Да ли желите да преживите забаву? Апсолутно. Дакле, ако сте нервозни због тога ко ће бити тамо, узмите мало времена и развите основно знање о неким темама о којима ћете моћи да причате.

Ставите се тамо, и немојте се плашити да кажете да желите да кажете. Ни у којем тренутку, ви ћете бити на путу да будете много мање незгодни.