Роцк-Стеади Селф-Респецт Како фино подесити свој интерни компас

Желите ли осјећај самопоштовања јачи од храста? Ево како да поштујете себе у било ком окружењу ... Самопоштовање је важан алат.

Ако би храст представио ваш ниво самопоштовања, то би било прилично добро, зар не? Ред, снага, солидност, познато. Па, можда. Без хаотичних ваздушних струја и олујних облака, дрво би на крају умрло.

Исто тако, сви ми имамо пуно одговорности у свакодневном животу, а криза се повремено дешава.

Трик је у томе да изградите ред у свој живот, али и да сакупите златну * мудрост * из неизбежног хаоса када дође ваш пут.

Овај процес је начин на који све више и више постајете солиднији током времена у стварном свијету. То је такође и бескрајно путовање.

Поштујте себе користећи повратне информације

Једна добра ствар у људском телу је да изгледа да зна када живите на начин који поштује себе или не. Ако слушате овај унутрашњи компас, фино подешавате свој осећај за оно што ствара и шта раздваја ваше самопоштовање.

Научите самопоштовање фокусирајући се на ове кључне области

У прошлости сам мрзео да правим грешке. Али сада схватам да повратне информације које долазе из непосредног експеримента, дају огромну предност у животу. Само ако прво научите где је ваша слабост, можете ли онда да сортирате ту област.

Зато третирајте ово путовање ка роцк-статичном самопоштовању као доживотној авантури и експерименту. Тестирајте ове области и временом ћете бити у стању да преживите најјаче олује.

# 1 Самопоуздање. Сама сумња је у реду у контексту, али у неком тренутку морате се ослободити и вјеровати властитим увјерењима. Слушајте повратне информације и активно их тражите, али и пратите ствари у које верујете.

# 2 Стварност. Сви бисмо требали да сарађујемо са другима да би прошли. Међутим, ако замислите како свет функционише или шта људи раде, можете створити лажна чудовишта.

Погледајте људе и сазнајте шта желе. Ако вам се чини да избегавате гледање у неку ситуацију или особу, нећете знати шта вам је потребно за постизање добитка.

# 3 Поштење. Јесте ли икада били око некога коме се дивите због тога што су били потпуно искрени, чак и са својом несигурношћу?

Ушла сам у мрежу лажи, која је трајала од мојих тинејџерских година до мојих раних 20-их. Не само да је ово оштетило моје односе, већ су и створиле више несигурности него да сам искрено говорио о својим страховима.

Говорите своју истину и елиминишите те мреже. Део тога значи да се препустите контроли како вас други виде. Узбудљив начин живљења, јер никада нећете знати шта би се даље могло догодити, или чак и оно што ћете рећи или урадити! Погледајте књигу Сама Хариса о овоме, зове се Лиинг.

# 4 Релатионсхипс. Ако немате пријатеље, немогуће је дугорочно поштовати себе. Ваш мозак константно обрађује вашу ситуацију као претећу, јер су људи високо друштвена бића.

Без подршке некога ко разуме вашу животну ситуацију, ви ћете бити склони депресији и анксиозности. Дакле, посегните и будите доследни у вези тога, док не усавршите људе које највише волите да проводите време.

Исто важи и за интимне односе, групе одговорности и породицу, од којих свака игра различите, али важне улоге.

# 5 Едге. Твоја ивица је место где се осећају нелагодност и најдубљи страхови. Потражи их. Играјте право до ивице свог капацитета тако да сте максимално ангажовани. Прихватите тај час јавног наступа!

На вашем рубу долази самопоштовање, живост, креативност и повезаност. Дакле, ослоните се само на то - не толико далеко да паднете у хаос, али довољно да се тресете!

# 6 Боди. Третирање тела као храма плаћа самопоштовање.

-Радите редовно и стварно се гурајте. Ово је повезано са постојањем супер-агера и не-депресивним.

-Растегните се и певајте када се осећате ограничено.

-Подржите микробиоме црева са здравим бактеријама које промовишу храну као што су печурке, кришоносно поврће и сложени угљени хидрати - и избегавајте храну која поспешује упале.

-Направите станд-уп радну станицу, тако да не седите на послу током целог дана.

-Стојте са сигурним ставом, а не надлежајте, и осећаћете се више самопоуздано.

# 7 Прошлост, садашњост и будућност. Ако хаос преузме важну област у вашем животу, може бити тешко имати постојано самопоштовање. На пример, ако родитељ умре.

Клинички психолог Јордан Петерсон, који предаје на Универзитету у Торонту, тражи од вас да мапирате своју прошлост, садашњост и будућност, фокусирајући се на кључне области за добробит: каријеру, породицу, односе и здравље, као и подручја у којима постоји емоционални интензитет..

Бити неформалан и несавршен далеко је бољи него да уопште нема мапа, зато слободно пишите.

Онда замислите будући рај и будући пакао. Небо је тамо где ти желиш кренути, ако урадиш ствари које знаш да треба да радиш. Будући пакао је додатни подстицај да не радимо ствари које не би требало да радимо, да би избегли лични пакао сопствене креације, година низа.

# 8 Значење. Верујте да оно што ви радите и оно што не радите, је важно. Слушајте свој интерни компас за ово. То вам говори оно што вам је најзначајније.

Враћање вере у вредност значења је одличан начин за борбу против нихилизма, који вас наноси ако се животу приближите из перспективе да је значење потпуно вештачко или илузорно.

# 9 Хероисм. Преузети одговорност за изазовне пројекте и напоре који су заиста смислени, чак и када сте сигурни да ћете успети. Са више праве одговорности долази дубљи смисао.

Генерално гледајте изван ужитка ужитка. Уместо тога, оцекујте да цете напорно радити за све што добијете, у условима неизвесности. Претворите тај хаос у ред, као снажан протагониста!

# 10 Вредности. Познавање ваших вредности - и заправо живљење до њих - суштина самопоштовања. Разбијање важне личне вриједности оставља вас чак и стид. Употријебите ову негативну повратну информацију како бисте одредили које су ваше вриједности, тако да их можете поштовати у будућности!

На пример, ако уживате у дубоким везама, можда ћете осетити константан осећај ниског самопоштовања ако имате само површне.

# 10 Реадинг. Увек сам запањен како нам се нуди прилика да купимо најбоље мисли које су икада прошле кроз генијални ум током целог њиховог живота, по цени од 0,99 долара у дигиталном формату.

Ви сте оно са чиме се окружујете и та листа укључује оне који су живјели стотине година прије вас.

Повећајте квалитет мисли којима сте изложени роњењем у великане. Узмите си времена да схватите воље: Толстоја, Ничеа, Орвела, Сократа. То ће дубоко ојачати ваше размишљање.

# 11 Писање. Писање је размишљање о стероидима. То вас присиљава да усавршите своје аргументе, артикулирате и критички размишљате.

Не морате да објављујете блог. Можда пишете на нотес за 10 минута дневно. Тешко је довољно нагласити колико је писање кључно, у обуци да прикупите сопствене аргументе и да их изразите - од интервјуа за посао и општих комуникацијских поставки, до личних циљева.

# 12 Дебата. Изазовите се супротним ставовима. Нашао сам поново и поново, кад год сам био сигуран како свет функционише, заправо сам себи учинио ствари теже за себе касније.

Сада преиспитујем свој приступ животу. Рецимо, на примјер, провјеравањем аутора или ИоуТубера с мојим другим мишљењем, или гледањем дебата између двоје интелектуално подударних људи који се не слажу. Ово такође чини моје аргументе софистициранијим и информисаним.

На крају, кад год се мој поглед на свијет доведе у питање, обично се не уништавам. Зато што сам вољан да доводим у питање своја мишљења и, друго, често сам их бомбардовао тако темељито да могу да се држим свог.

# 13 Селф-талк. Често смо много бољи у памћењу негативних ствари о нама него у нашим малим успјесима и тренуцима величине, гдје смо превладали страхове и направили утјецај. Дакле, не заборавите да често наградите и честитате себи.

-Учините нешто што волите, као што читате књигу сваке ноћи или гледате филм са пријатељима током викенда.

-Водите евиденцију о својим достигнућима и невероватним стварима које су људи рекли о вама - часопис о успјеху је позитивно појачање које можете отворити непосредно прије важног јавног говора или у тешком периоду свог живота.  

# 14 Захвалност. Ово радим скоро сваки дан јер верујем да захвалност није таленат - то је пракса.

Не занемарите мале ствари. Узмите петоминутни дневник захвалности и подсетите се онога што морате бити захвални за сваки дан. Временом ћете у себи изградити лопту радосне енергије.

# 15 Енви. Сви се продајемо како бисмо показали најбоље у нама. Добро је тежити ка величинама, али знајте да су ваше личне борбе иза кулиса, универзалније. А вероватније је да се други баве сличним стварима.

Нема идеалног живота. Живот у себи садржи патњу. Кључ је у кретању ка расту и истини, одакле год почнете. Пребаците своју перспективу даље од савршене слике профила за Фацебоок.

# 16 Корисност. Тешко је дати кад сте упознати са својим проблемима. Урадите нешто што је корисно за друге, или за разлог у који вјерујете. Осјећат ћете самопоштовање за преузимање одговорности.

# 17 Експериментисање. Прихватите да све изазовно и вриједно укључује ризике и кривуље учења. Међутим, са повратним информацијама добијеним од неуспјеха, моћи ћете боље да носите сличне препреке у будућности.

# 18 Ривер. Пустите на ријеку коју осјећате повучено. Када игноришете оно што се осећате привучено, одричете се дела себе. Истражите своје занимљивости и склоности: путовање у Непал, учење огрлице за сат времена сваке ноћи, сурфовање.

Самопоштовање је као Бруце Лее саветовао, и флуидан и моћан. Очекујте да ћете напорно радити, али будите искрени и крените ка стварима које су значајније, и далеко од оних које нису.