Репресирани бес Како да одете пре него што вас поједе изнутра

Постоје неки тренуци када ћете бити љути, али ако сте потиснули бијес због распада средње школе због текста, то је другачије..

Сви ми имамо неке успомене када смо потиснули наше емоције - посебно емоције које је тешко изразити, као што су љутња или разочарење. Када сте били млади, можда сте бацили темпераментни гњев да бисте изразили своје емоције, међутим, како сте стари, учили сте да то није најбољи начин да изразите своја осећања. И добро, то је почетак доживотне битке са потиснутим гневом за већину нас.

Шта је потиснута љутња?

Како постајемо старији, оно што се на крају дешава је да престанемо да изражавамо осећања која нас могу натерати да се осећамо нелагодно. Дакле, уместо да кажете свом шефу да осећате да се не лечите на прави начин, потискујете бијес у себи и пустите га да се меша све док једног дана не попустите.

Сада, две ствари могу да се догоде, ви дозволите да вас гнев поједе изнутра, или експлодирате. У сваком случају, то је срање.

Како се ослободити потиснутог гнева

Сви имамо потиснуте емоције, али ваш је посао да их пустите. Мислим, стварно, да ли желите да експлодирате? Управо сам ти рекао да је то срање. Па како би било да погледамо начине да се ослободимо вашег потиснутог гнева, хоћемо ли?

# 1 Саморефлексија. Мораш имати добро, дуго седети са собом и погледати зашто си тако љут. Почните од детињства, јер обично постоји инцидент који вам је помогао да научите како да потиснете љутњу. Одатле можете да прођете кроз свој живот и видите како је на вас утицало репресивни гнев.

Научите да опростите. Морате научити опрост. Морате научити како да опростите другима и како да опростите себи. Људи раде ствари које нису нужно добре, али схватају да то не чине због вас, већ због себе.

Људске акције мотивисане су сопственим интересом, тако да шта год неко уради, добро или лоше, је због њих самих.

# 3 Знајте реакцију тела на љутњу. Ја одмах знам када сам љут, обично, чак и пре него што прихватим емоције. Моје тело ће почети да се загрева и могу да осетим како ми се нога почиње трести.

Знате како ваше тело реагује. На тај начин, пре него што се потпуно усисате од беса, видећете знакове и знате како да се расхладите.

# 4 Користите позитивну визуализацију. Ово може звучати мало хипи, али заправо ради. Потребно је да унесете позитивне менталне слике у свој ум. Размислите о људима које волите и које вас чине срећним, или стварима које волите да радите. Окружите се позитивношћу и научите да ослободите свој бијес кроз активности које ће вас осетити добро.

# 5 Научите да прихватите прошлост. Слушај, прошлост не иде никуда. Колико ја знам, не можете је избрисати. Али, можете то прихватити.

Сви ми правимо грешке, знам, ја нисам анђео. Али шта ћете учинити? Живите остатак свог живота размишљајући о томе шта сте требали учинити? Нах. Пусти, нека иде.

# 6 Загрли гледање других. Ако се осећате потиснутим бесом према некоме, покушајте да разумете њихову тачку гледишта. То не значи да ћете се сложити са њима и сада ће све бити дуге и сунце. Али важно је разумети одакле долази неко други. На тај начин ћете моћи да обрадите своје емоције.

# 7 Не контролишете живот. Морате схватити да не контролишете оно што се дешава око вас. Ако се нешто десило, знајте да је изван ваше контроле. Ако држите потиснута осећања према бившој, јер су вас преварили, знате да ће вас преварити без обзира на то шта сте покушали да урадите.

# 8 Извуци свој бес из себе. Понекад не желиш да разговараш са неким. Понекад је најбољи начин да ослободите свој бијес да га знојите. Ударите боксерску торбу, идите на трчање, дозволите себи да ослободите свој потиснути бес због физичке активности. Ово је сјајан начин да се ослободите вишка стреса који се везује за вас.

# 9 Како можете спречити да се овај бес поново појави? Шта је то изазвало ову емоцију? Да ли је то био сусрет са неким? Да ли су били пријатељи? Да ли обично осећате овај бес када сте око њих?

Морате да погледате зашто сте били љути и шта можете да урадите како бисте себи помогли. Ако сте неко ко вас стално чини да осећате да не можете да изразите своје емоције, онда та особа не би требала бити у вашем животу.

# 10 Прихватите да ћете поново бити љути. Слушај, бићеш љута поново и поново и поново. Мислим, то је нормално. Ако имате дјецу, добро, онда добро знате да ће се гнев појавити у неком тренутку. Циљ за себе не би требало да буде да мислите да никада нећете бити љути, то није реално. Оно на шта треба да се усредсредите јесте прихватање ове емоције као што је она и учење како да се она носи.

Када сте потиснули бес, то је ужасно. Нека се ваше тело излечи, покушавајући да исправно ослободи те емоције тако да можете бити слободни. Емоционална слобода је крајњи облик слободе, тако да знам да то можете учинити.