Лов Селф Вортх - 5 корака да се видите у бољој светлости

Тешко је видети добро у себи када имаш ниску самопоштовање, али истина је да си много боља него што мислиш, и време је да то схватиш.!

У свету где је оно што осећате о себи толико важно, обесхрабрујуће је да постоји толико много начина на које се ваша сопствена вредност може свести на ништа.

Ако погледате часописе док сте у продавници, бомбардовани сте са мешовитим порукама. Неки часописи гипсају своје корице са разлогом зашто би требали да волите себе и како да изградите поверење, док вам магазин поред њега говори како брзо изгубити 10 фунти или како задовољити свог човека. Неки часописи чак имају храбрости да обадвије наслове ставе на исти наслов!

Док медији могу бити велики сарадник када је у питању ниска самопоштовање, то није једини кривац - нити су жене једине жртве. Момци такође пате од ниског самопоштовања. Само што су дечки учени да не можете показати било какав знак слабости и чешће него не, да је тајанственост коју неки људи излазе само представа.

Оно што може изазвати ниску самопоштовање?

Постоје многи фактори који могу наштетити вашем самопоштовању, стварима које су се догодиле у вашем дјетињству, као што су малтретирање, кажњавање, занемаривање, па чак и злостављање. Ови фактори могу бити штетни за раст дјетета, али ефекти се могу осјетити све до одрасле доби. Замислите само случајеве у којима нисте као дјеца испунили очекивања ваших родитеља, и сваки тренутак, ухватите се да сумњате у своје изборе док пролазите кроз живот.

Као и многи људи, можда сте имали веома добро детињство и нисте искусили типичне проблеме који би могли да оштете ваше поштовање. Али како одрастамо, још увек можемо да се суочимо са другим факторима који могу нашкодити нашем самопоштовању и сопственој вредности.

Ови фактори могу бити било шта од упоређивања са другим особама ваше доби, финансијске и социјалне ситуације, незапослености * или посла који вам се не свиђа * или из лоших односа у којима сте били злостављани, било ментално, емоционално или физички.

Без обзира на ситуацију или искуство, ако вас то доводи у питање вашу вриједност и сврху у свијету, она штети вашем самопоштовању и чини да се осјећате подређено другима.

Зашто је ниско самопоштовање штетно?

Самопоштовање је једнако важно за наше благостање као што су ноге за столом. То је неопходно за физичко и ментално здравље и за срећу. -Лоуисе Харт

Др. Лоуисе Харт, психологиња која се специјализирала за родитељске технике како би се побољшало социјално, емоционално и ментално здравље дјеце, није могла рећи боље. Не би отишао у Икеу и купио сто који је имао искривљене ноге, па зашто би ишао кроз живот са под-паралелним осећајем благостања?

Ниско самопоштовање може изазвати пустош на ваше физичко здравље, као и ваше ментално здравље, пошто ова два иду руку под руку. На пример, колико пута сте почели са дијетом и чините добро неколико дана, али када се урушите и попијете тај милксхаке или декадентни чоколадни колач, осећате се кривим.

Уместо да себи опростите и схватите да је губитак тежине тешко путовање, толико се претучите да једноставно одустајете јер осећате да то не можете учинити * то долази из личног искуства *. Када одустанете од правилног једења, можете одустати од вежбања и то само погоршава ствари.

Када имате ниско самопоштовање, чини се да се све осећа много теже. Не верујете у себе и не можете да видите себе на исти начин на који вас други виде. Колико пута сте били негде и неко вам је пришао са нечим лепим да каже, само да будете скептични и одбојни?

Ако имате ниску самопоштовање и самопоштовање, тешко је видети добро у себи и не верујете * или разумете * комплименте које можете добити. Ко зна колико прилика сте пропустили, све зато што не видите себе у позитивном светлу! Нажалост, ако се ово стално дешава, људи могу почети да вас виде иу том негативном светлу.

5 корака да промените начин на који видите себе

Један од најтежих дијелова промјене начина на који ви видите себе признаје да доживљавате ниску самопоштовање и препознавање да сте вриједни труда који је неопходан да бисте га промијенили. Чешће него људи, људи са ниским самопоштовањем постали су толико самозадовољни да се плаше да се промене зато што мисле да ће то бити превише тешко.

Иако је истина да је пут ка добром самопоштовању и знајући да је ваша вредност поплочана изазовима и препрекама, то није немогуће! Ево неколико начина за почетак трансформације и препознавања да сте неко ко заслужује срећу.

Корак # 1 Прихватите себе за себе. Као човек, имамо мане и слабости. Не постоји једна особа која је савршена, и нико не треба да се пореди са неким другим. Када покушавате да побољшате своју вредност, важно је да то препознате и прихватите. Морате се помирити са стварима које су вас можда повриједиле у прошлости и вашим манама, а да се не пребијете у том процесу.

Корак # 2 Реците "бие-бие" ?? гласу у твојој глави. Лако је назвати себе именима када урадиш нешто глупо. Колико пута сте себе назвали идиотом јер сте нешто заборавили или сте лоше обавили задатак?

Иако можда не мислимо да је то штетно, у ствари јесте. Осећа се лоше због себе и појачава ниску самопоштовање. Уместо да себе називате глупим, промените своје размишљање да бисте се подсетили да не правите исту грешку два пута. Они не кажу да сте ви најгори критичар за ништа, на крају крајева.

Корак # 3 Користите позитивност умјесто негативности као мотивацију. Пречесто смо били условљени да реагујемо на негативне критике како бисмо им дали мотивацију за промену. На пример, вратимо се на оне часописе који вам говоре како да изгубите тежину. Ове чланке обично прате предивни људи, и иако можда није намера ових часописа да се осећате лоше, то никада не пролази када читамо ове чланке да бисмо се поредили са тим моделима. Уместо да се поредите са тим моделима, реците себи о предностима режима вежбања и здравијим оброцима.

Потребно је да се усредсредите на добре ствари које ће доћи од здравља, као што је имати више енергије, да се осећате удобније у сопственој кожи итд. да вредиш труда да се промениш.

Корак # 4 Цијените тко сте и одакле долазите. Ово је једноставна вежба коју можете да урадите било где. Једном дневно затворите очи и запитајте се: „Које су три ствари које волим у себи?“ ?? Начин на који одговорите на ово питање зависи искључиво од вас.

Може бити нешто једноставно као избор одеће коју носите тог дана, или може бити да сте донирали неко вријеме друштвеном узроку. То може бити било шта. Можете ићи корак даље и писати их сваки дан у дневнику, а затим се повремено враћати и читати кроз њих.

Помоћи ће вам да схватите да сте добра особа и да чините добре ствари. Што више ствари можете записати, боље ћете се осјећати када се вратите и прочитате дневник.

Корак # 5 Будите љубазни и великодушни према другима. Можда је један од најлакших начина да подигнете сопствену вредност то што сте љубазни према другима. Када радите лијепе ствари за друге, посебно када је то неочекивано, њихова захвалност може учинити да се осјећате невјеројатно.

За мене увек држим врата за друге или ако имају само неколико ствари за куповину, пустим их да оду испред мене на благајни. Иако су то веома мале ствари, оне ме терају да се осећам добро јер је особа обично * захвална, и увек је лепо бити награђен са искреним осмехом. Постоји много начина на које можете бити љубазни према другим људима. Открит ћете да је то корисно искуство и да ћете се осјећати невјеројатно о себи!

Када верујете да можете учинити људе срећним или да контролишете свој живот и будућност, ваша вредност ће расти са сваким новим даном, и ви ћете почети да верујете да више заслужујете своју љубав и поштовање..