Импостер Синдроме 20 знакова и начина да се престане осјећати као лажњак

Ако осећате да би неко знао ко сте заиста били, или шта сте осећали изнутра, они би видели лажне вас. Можда имате синдром варалице.

Сви смо били у ситуацији у којој осећамо да смо изнад главе. Било да је то ваш први дан на послу или се представљате групи као “ауторитету”, постоје неке ствари које мењају нашу слику о себи и тјера нас да се запитамо ко смо и шта смо у ствари. Синдром варалице је када је неко веома уплашен да ће бити откривен као лажњак, иако то није случај.

Синдром импостер је стање у коме неко ко је високо интелигентан или који се истиче у одређеној области нема способност да интернализује сопствена достигнућа. Када нису у стању да то ураде, они се не осећају вредним поштовања, обожавања или ауторитета који примају.

Зато што не препознају своје бројне дарове и таленте, осећају се као да их је неко знао, они би их сигурно схватили као превару.

Знакови знакова имају случај синдрома импостер

Људи са синдромом преваре живе свој осећај свакодневног живота као да живе лаж. Не осећају да заслужују оно што имају. Убеђени су да нису постигли оно што имају. Сходно томе, они одбијају да признају да њихови резултати имају било какве везе са онима који су. Они свој успех виде као потпуно спољашње.

# 1 Ви сте перфекциониста. Ако сте перфекциониста и не дајете ништа осим 210%, онда можда имате синдром импостер. Никада се не осећате као оно што радите или оно што морате дати је довољно добро или аутентично и вриједно, тежите да чините боље од свог најбољег.

# 2 Увек радите прековремено. Увек радите прековремено да бисте га исправили, чак и након што је исправно. Радећи на нечему ад наусеум када сте знали одговор на почетак, али наставите га поново и поново, нећете га више "исправити". Управо сте се претукли јер се осјећате као лажњак.

# 3 Одбијате да уживате у својим достигнућима Ако све своје успјехе и успјехе видите као нешто изван вас, вјеројатно се осјећате као лажњак.

Наравно, има тренутака када се сви осећамо као да смо наишли на нешто, али ако се тако осећате о свему што сте урадили, онда не узимате кредит.

# 4 Имате екстремни страх од неуспеха. Сви се плашимо неуспеха, али ако имате екстремни и нереални страх, онда имате случај синдрома импостер.

# 5 Одвојите се од било какве похвале. Ако одбијете да прихватите било какве похвале или похвале, онда не мислите да сте достојни. Видите сва своја достигнућа изван онога што сте учинили.

# 6 Осећаш се као лажњак. Осећате се као да је неко знао како сте стварно, шта се дешава у вашој глави, или колико сте несигурни и колико сумњате у то, они сигурно не би никада мислили на вас.

# 7 Ваш успех увек приписујете срећи. Били сте на правом месту у право време. Никада ниси зарадио свој успех, пробио се до врха, или си проучавао дупе; све је постројило?

# 8 Ти си веома успешан, увек си био. Није да сте се једног дана пробудили и одлучили да ставите свој нос на камен да добијете оно што желите. Увек сте били вођени, вредни радници и веома интелигентни. Дошло је тако природно да ниси препознала да си одрадила своје дупе да би постигла оно што имаш.

# 9 Имате врло мало поверења у свој рад, чак и ако га сакријете. Ако се осећате као да се претварате да сте неко самоуверени док се у себи несигурно увлачите, онда се вероватно осећате лажним.

# 10 Користите шарм да бисте прикрили осећања несигурности. Ако се осећате као да морате имати ометања, тако да нико не види праве вас користећи шарм и памет да сакријете своје несигурности, онда сакривате унутрашње осећање преваре.

# 11 Непрестано сумњате у себе. Ако све што ставите на своје име узрокује страх, анксиозност и страх од неуспјеха, онда не вјерујете да знате шта радите, чак и када то радите.

# 12 Превише се припремате, враћате се и радите ствари поново и поново, и никада се не раде док не будете. Ако сте завршили тест двадесет минута, али сте га последњи предали зато што сте га прешли хиљаду пута, онда сте вероватно сумњали у себе превише..

Начини превазилажења синдрома импостер

Ако се стално осјећате као лажњак, то није здраво. Нити је забаван начин за живот. Уживајте у свом успеху и не скривајући се покушавајући да не будете „откривени“ уместо тога. Ако имате синдром варалице, добра вест је да постоје начини да се то превазиђе.

# 1 Прихватите своја достигнућа. Ако не почнете да видите део који играте у сопственим достигнућима, никада нећете препознати да сте одиграли велику улогу у добијању места на којем сте.

# 2 Узми срећу из једначина. Престани да стављаш срећу у једначину. Срећа само за шта, пола? Дакле, ако сте само половина одговорни за 100% величину, узмите и трчите!

# 3 Узмите у обзир број људи са позитивним стварима које можете рећи о вама. Што се више људи слаже да сте бриљантни, то више можете бити сигурни да су у праву. Чак и ако вам је тешко да верујете у вас, нико други око вас то не чини, па га пустите.

# 4 Престани да се поредиш са другима. Једина особа са којом се требате упоређивати јесте ви. Ако надмашите себе стално изнова и изнова, то је једина конкуренција о којој треба да бринете.

Увек може бити неко паметнији од тебе, то је само начин на који свет функционише. Али то не негира ваше таленте нити умањује ваша достигнућа.

# 5 Бити у криву не чини вас лажним. Свако је погрешан у неком тренутку. То не брише сва времена када си у праву. Престаните да се фокусирате на негатив и прихватите позитивно.

# 6 Препознајте да НИКО не зна шта раде и други сами погађају. С времена на време сви се погађамо. Нико није савршен. Сви ми сумњамо у то ко и шта смо; то је људска природа и део човечанства.

# 7 Пронађите некога коме ћете се повјерити. Ако пустиш своју тајну из торбе, то више неће бити тајна. Ако се некоме повјерите и чујете како то изговарате наглас, можда ћете чути грешку у вашим путевима. У најмању руку, нека неко осим себе зна да сте преварант и ублажите своју савјест.

# 8 Схватите да сви лажирамо! Сви ми то лажирамо! Свако од нас је осећао да не знамо шта радимо. Било да се ради о родитељу и крилима, као новајлији у канцеларији, или предавању класе по први пут, сви смо то у једном тренутку лажирали.

Желим да вас упознам са малом тајном, сваки пут кад напишем неки текст, мислим себи “шта морам дати свету?” Истина је да ако помогнем једној особи да се боље осјећа у животу или себи, онда ако сам лажњак ... буди тако! Имате толико тога да дате људима око себе. Престаните да нагађате ко сте и шта сте и само га препустите.

Права истина о синдрому варалице је да су једини људи који заиста лажу они који никада не мисле да јесу.