Осјећам се усамљено 30 начина за превладавање осјећаја усамљености

Много је разлога због којих се особа може осјећати усамљено, како унутар тако и изван везе. Без обзира на узрок, покушај ових 30 лекова може помоћи.

“Зашто сам усамљен?” Је једно од најистакнутијих питања на интернету. Постоје милијарде људи на овој земљи који имају бројне начине да се повежу једни с другима, али изгледа да су усамљени епидемија. Никада није било толико много начина на које бисмо могли допријети до других људи, нити смо икада били толико друштвено повезани, али постоји велики број нас који се осјећамо сами међу гомилом..

Како превладати усамљеност када се осећате усамљено

Усамљеност је различито дефинисана од стране свих, и постоје разни разлози због којих можете бити усамљени. Понекад долази извана, али углавном долази изнутра. Кључ за превазилажење усамљености је учење да живите са собом. Пробајте ових 30 ствари да се осећате мање усамљено.

# 1 Забави се. Када имате забаву или дружење, то вас присиљава да комуницирате са људима које обично не видите. Такође вас може охрабрити да стекнете нове пријатеље или позовете нове људе.

# 2 Придружите се теретани. Не само да ће вежбање помоћи да се прогони депресија - то је такође одлично место за упознавање људи са сличним интересима.

# 3 Иди у шетњу. Када кренете у шетњу по комшилуку, вероватно ћете налетети на људе. То ће вам дати бољи осећај за заједницу.

# 4 Набави љубимца. Имати крзненог пријатеља да те воли безусловно је одличан начин да се осећаш мање сам. Можда неће моћи да разговарају са вама, али ће вас чекати да дођу кући након дугог дана. [Проверите: 7 моћних начина за борбу и ломљење усамљености]

# 5 Разговарајте са неким кога не познајете. Заклињи се да разговараш са неким новим сваки дан. Чак и ако је то само нека случајна особа у лифту, повезивање са другим појединцем ће вам помоћи да се осећате мање самом, и да ће вам дати самопоуздање за стварање нових односа.

#6 Повремено шаљите поруке старим пријатељима. Често, ми нисмо једини који се осећају усамљени - тако да су и људи у нашим животима са којима смо изгубили додир. Слање случајне е-поште или текстуалне поруке пријатељима оставља отворена врата за њих да одговоре и учиниће се да се осјећате као да се приближавате. Прегледати ваша пријатељства ће вам помоћи да схватите колико сте љубљени.

# 7 Придружите се јоги. Јога је одличан начин да се поново повежете са својим телом и душом. То није само одличан начин да упознате нове људе, већ је и моћан начин да вам дате времена да размишљате, медитирате и будете тихи како бисте могли да слушате свој унутрашњи глас.

# 8 Планирајте девојку или ноћ. Тако смо се заглавили у нашим свакодневним рутинама, не узимамо времена да се повежемо са пријатељима. Нађите групу девојака или момака и почните са недељним вечерама. Изненадићете се тиме колико других људи жели да се извуку из свог свакодневног рада.

# 9 Идите сами у кино. Одлазак у кино може звучати као нешто што ће вас учинити усамљенијим. Често нас властите снаге присиљавају да будемо у реду са летећим солом. Проналажење задовољства у забављању је веома моћно средство. Уроните у акциони трилер - то ће вам скренути пажњу са ваших проблема и извући вас из куће.

# 10 Волунтеер. Увек има оних који су мање срећни од тебе. Посета старачком дому или волонтирање у болници пружиће вам бољу перспективу о томе колико сте срећни. То вам може помоћи да пребројите своје благослове и видите да је живот оно што га чините, а усамљен није оно што желите да будете. [Покушајте: 5 начина волонтерског рада може помоћи да се излечи депресија]

# 11 Го хикинг. Бити окружен природом је као дашак свјежег зрака. Пјешачење није само одличан начин за вјежбање и чишћење ваше главе - постоји нешто о поновном повезивању са свијетом око себе који вам може помоћи да се мање осјећате сами, чак и када сте сами.

#12 Дитцх Фацебоок. Већину сајтова друштвених медија гледамо као начин повезивања. За неке, могу бити отровне. Видети да сви који су увек тако срећни, могу учинити да се осећате изостављеним и као да нешто недостаје. Нико не поставља слике себе као усамљене и изоловане. Видиш само оно што желе. Да бисте се осећали мање усамљени, силазите са Фацебоок-а и направите посебну тачку да се поново повежете са људима које волите у стварном животу.

# 13 Придружите се групи за подршку. Постоји много група за подршку за све околности. Ако сте тужни јер сте некога изгубили у животу, или се суочавате са великим стресом живота, проналажење истомишљеника може вам помоћи да се извучете из трага. Група за подршку може вам помоћи да се осјећате прихваћено и повезано с другима.

# 14 Узми разред. Ако волите кувати, погледајте локални колеџ и погледајте шта они могу да понуде. Боље себе, или укључите се у ствари које волите, могу да учине да се осећате мање као да само пролазите кроз покрете. Проналажење страсти може вас задржати на земљи и учинити ваш живот испуњенијим.

# 15 Питајте себе. Ако постоји неко у вашем животу који чини да се осећате усамљено, важно је разумети зашто и како се осећате изоловано. Да ли је то њихов третман према вама, или нешто што осећате и преносите на њих? Континуирано преиспитивање ваше усамљености је важно да дођете до корена својих осећања. [Покушајте: Усамљеност у вези - 4 “зашто” и 7 начина да се то поправи]

# 16 Најам тренера за живот. Бити усамљен је понекад о осећању да живот није оно што сте очекивали. Животни тренер вам може помоћи да дефинишете нове циљеве и да вам да стратегије за рад према њима. Када радите на нечему, нећете се осећати тако заглављено и беспомоћно.

# 17 Види терапеута. Нема срамоте признати да вам је потребна помоћ. Терапеут вам може помоћи да радите кроз неке од разлога због којих се осјећате усамљени и поставите вас на пут ка превазилажењу ваше усамљености. Понекад постоје недијагностиковани фактори, као што су депресија или социјална фобија које би могле бити потребне.

#18 Покрените дневник. Вјероватно је неколико дана када се осјећате више сами од других. Ако свакодневно водите дневник о томе шта се дешава у вашем животу, ускоро ћете почети да видите образац понашања који вас води низ пут ка осећају усамљености. Само ако схватите шта вас чини изолованим, можете да их промените, али нећете знати шта су они све док не учините свестан напор да испитате своје мисли, уверења и понашања.

# 19 Стоп тектинг. Тешко је осећати повезаност са људима када не причате ни са ким. Слање текста је једносмерна улица и често вам не дозвољава да се бавите људима у вашем животу. Можда ће вам бити лакше само послати поруку, али узимање времена да подигнете слушалицу како бисте ухватили људе у животу ће вам помоћи да се осећате много више ангажовано..

#Немојте да вечерате. Уместо да покупите храну да донесете кућу и једете сами, вечерајте сами. Бити међу другим људима ће вас учинити мање самима. Сједните и завршите оброк у ресторану.

# 21 Не иди кући после посла. Умјесто повлачења након дана на послу, направите посебну точку за планирање најмање једног дана у тједну. Када идемо кући да се опустимо, налазимо да долазимо кући и одмах се осјећамо сами. Направите план да урадите нешто, било сами или са сарадником. Идеја је да останемо ван и да будемо у мешавини ствари, уместо да одмах кренемо кући. [Увек код куће? Цхецк оут: 14 знакова сте домацин који треба да изадје даље]

# 22 Придружите се интрамуралној спортској лиги. Постоји тона одраслих спортских лига. Било да се ради о мајсторском пливачком тиму, фудбалској лиги за одрасле или локалном софтбол тиму, сарадња у тимској атмосфери ће вам помоћи да се осећате повезано. Вјежба ће сигурно подићи ваше расположење. Спорт је сјајан начин да заузмете своје време и да се осећате као део групе.

# 23 Нађи хоби. Пронађите нешто што волите да радите, било да се ради о шивању, антиквитету, претраживању бувљака или ангажовању у механичком раду. Бити уроњен у нешто што вам се свиђа одузети ће вам ум од осећаја соло, и такође ће створити циљ да радите на томе што ће вас осетити лично оствареним.

# 24 Старт а боок боок. Књижевни клубови су сјајан начин да упознате људе. Поседовање дубоких разговора о књижевности помаже вам да зароните мало дубље, прошавши површно. Често, усамљеност је проузрокована непостојањем стварних личних односа. Клуб књига ће вам помоћи да причате о својим искуствима и изазове вас да размишљате свесније о животу. [Потребан је скок-старт? Прочитајте: Како да се мотивишете да урадите скоро све

# 25 Придружите се цркви. Цркве су једно од најбољих места за проналажење заједнице. Ако нисте религиозна особа, не морате то постати. Црква у вашем крају ће вероватно имати много програма који доводе у питање људско стање, животну сврху и непознато. Помоћи да се осећате више повезано са нечим изван себе може да вам помогне да се ослободите осећања усамљености.

# 26 Представите се комшији. Није необично да не познајете ваше сусједе, али то би требало бити. Ако живите негде где су комшије близу, преузмите иницијативу и представите се. То не само да може завршити код пријатеља: ако вам икада затреба чаша шећера, имате некога да пита.

# 27 Одмори се од своје везе. Ако сте у романтичној вези, можда би било добро да направите паузу. На тај начин можете видјети да ли сте усамљени с њима, јер у вама има нешто што недостаје, или ако вас то чини усамљенијим него што сте без њих. Понекад, ми сами себе убеђујемо да ствари леже у нама када су више спољне природе.

# 28 Узми одмор. Ухватити се у колотеку понекад се може десити када буљите у иста четири зида. Узмите сачувано време одмора и отиђите са собом. Док сте одсутни, усредоточите се на себе, судјелујући у авантури или спа викенду. Помоћи ће вам да се поново повежете са најважнијом особом у вашем животу: ви.

# 29 Реци "не."?? Никада немојте рећи да не можете учинити ваш живот као једну велику обавезу. Такође може да вас усредсреди на погрешне ствари. Научити рећи „не“ значи да можете сами доносити одлуке и пронаћи оно што вас чини сретним. Боље ти је што си мање усамљен!

# 30 Поправити прошле односе. Понекад смо прекинули односе који нас могу држати заглављени и усамљени. Добијање затварања је одличан начин да се крене даље и да се том простору допуни неко или нешто ново. Стављање прошлости у прошлост, насељавање или поправљање односа може вам помоћи да кренете напријед и пронађете оно што вас чини сретним.

[Следеће, прочитајте: Три фазе да бисте прихватили и на крају превазишли усамљеност]

Осјећај усамљености не мора бити трајно стање. Подузимање корака за превазилажење осећања изолације може да предузме свесни напор, али на крају ћете почети да видите да се ваш свет шири и открива све потенцијале за успостављање веза око вас.