Мрзим Мој Ек 12 Начини руковања борбом и покретом
Ако сте били заглибљени дебилном мишљу, мрзим свог бившег, са екстремном страшћу, ево 12 начина да се носимо са овом досадном борбом и наставимо даље.
Бити узнемирен или невољан према вашем бившем је потпуно природан. Ваш однос је завршен, а можда и због неповољних околности. Али оно што није стварно нормално је размишљање, мрзим свог бившег. Незадовољство некога кога сте некада волели таквом страшћу није здрава емоција.
Међутим, разумљиво је да ћете се овако осећати због некога ко вас је увредио у вези. Без обзира да ли су вас преварили, нису вас заиста усрећили, или су били само лош партнер, мрзити их није начин да живите свој живот.
Негативни ефекти мржње према некоме
Иако осећај мржње према некоме може бити природан након великог инцидента, тај осећај никада не би требало да се задржава дуже време. Испоставило се да таква негативна осећања према некоме заиста на много начина повређују ваше здравље.
Осјећајући толико мржње према свом бившем, стављаш се у опасност од високог крвног притиска, прекомјерног стреса, тјескобе и слабе циркулације. Чак узрокује честе главобоље. Сви ови симптоми претварају се у озбиљне услове ако су предуги.
Начини да се носите са својим бившим
Имате своје разлоге да мрзите свог бившег да сам сигуран да су потпуно оправдани. Међутим, такође сам сигуран да не смете толико да их мрзите, јер вас осећање мржње ставља у ужасно расположење.
Ако не можете описати вашу прошлост без изговора, мрзим свог бившег, онда вам треба помоћ у суочавању с тим емоцијама. То су сви начини да се борите против мржње вашег бившег са милости и зрелости.
# 1 Нека се затвори. Тражите затварање о чему год да сте толико љути. Ако су варали, сазнајте зашто или с ким. Ако су вас погрешно третирали, узмите разлог.
Проналажење затварања помаже вашем мозгу да схвати зашто сте тако љути, што вам омогућава да ослободите дио те мржње. Можда нећете желети да знате одговоре на нека од ових питања, јер би вас то могло повриједити. Али то је први корак у томе да се суочиш са тим колико мрзиш свог бившег.
# 2 Откријте своје праве емоције. Неки људи одлуче да осјете мржњу јер је лакше него суочити се са истинским емоцијама. Већину времена осећају бол и емоционални бол. Они се бацају у мржњу као облик заштите себе.
Дешифрирајте како се стварно осјећате у вези тога да бисте провјерили своје емоције. Ако сте тужни и повређени, онда се препустите боли и носите се са тим осећањима уместо да их прикријете мржњом.
# 3 Признајте да је ваша мржња штетна. Већ сте прочитали о томе како је неко мрзио некога, али када се неко осећа мржњом, игноришу знакове упозорења о томе колико то може бити лоше. Прихватите мрзњу свог бившег, не само да их повређујете, већ и сами себи наносите штету.
# 4 Разговарајте о томе са својим системом подршке. Ваши пријатељи и породица су ту да вам помогну у тешким временима. То је у основи у њиховим непостојећим уговорима о систему подршке. Они су ту да их искористите како бисте решили проблеме и били срећни.
Повјерите се својим пријатељима и породици. Отворите им се и реците им шта се дешава и како се осећате. Можда имају разумну тачку гледишта, јер нису замагљени мржњом према некоме.
# 5 Буди љут на праву ствар. Веома је лако мрзити некога, а не мрзити ситуацију, јер барем постоји неко ко ће преузети одговорност. Једна ствар коју многи људи раде је преношење мржње према неком другом, када заиста мрзе оно што је постало од одређене ситуације.
Копајте дубоко и будите искрени према себи. Да ли заиста мрзиш свог бившег или мрзиш ситуацију? Ова огромна разлика у потпуности се мења на начин на који ви осећате према њима, и то олакшава бављење мржњом према бившој.
# 6 Пракса механизама за смиривање. Мржња чини особу лудим стварима ако није под контролом. Ако заиста мрзите свог бившег и не можете помоћи, али полудјети и смешно се љутити кад год су у близини, вежбајте механизме за смиривање.
Покушајте дубоко дисати, медитирати или чак носити око стреса. Све што вас спречава да направите сцену или да се толико наљутите да урадите нешто за чим жалите.
# 7 Држите дистанцу од њих. Ако мрзиш свог бившег, онда се само клони њих! Тако је једноставно. Ако се држите удаљености од њих, открићете да се ваша мржња с временом смањује јер се не подсјећате увијек на особу коју толико мрзите.
Ако вас двоје случајно посјећујете исте установе, само немојте више ићи на та мјеста - само на кратко. Не морате стално да избегавате свог бившег, али се држите даље док ваше осећање мржње не нестане.
# 8 Не причајте о њима никоме. Само ћеш гњевити свој гњев ако их стално подижеш. Знам да би могло бити корисно одгонетнути зашто их толико мрзиш. Истина је, ако ово све време радите, то само погоршава ствари.
Наравно, можете разговарати о својим осјећајима са својим системом подршке, али то чините само једном у неко вријеме. Ако се осећате посебно забринуто, разговарајте о томе; иначе, занемарите субјект у потпуности.
# 9 Схватите да можда размишљате о стварима једностраним. Ставите се у њихове ципеле. Можда постоје одређене околности које не разумете, што би могло да промени ваша осећања према њима.
Будите мало суосјећајни и размислите о томе како се морају осјећати о ономе што се догодило. Ово вам дефинитивно помаже да се бавите, па чак и да се ослободите мржње коју осећате према њима.
# 10 Форгиве тхем. Опраштање је веома моћно средство које желите да искористите ако мрзите свог бившег. Без обзира на то шта су радили, без обзира колико је то страшно, опрости им. Држање мржње која вас боли није здраво. Опростите им и крените даље, тако да можете поново бити сретни.
# 11 Искрено надокнадите. Пошто мрзиш свог бившег, претпостављам да је дошло до великог, драматичног, ужасног догађаја који је довео до вашег раскида. Ако сте се борили и повређивали једни друге мржњом, искупите се.
Исправљање вас доводи лицем у лице са вашом мржњом. То узрокује да не само да признајете колико сте љути, већ вам помаже да се излечите. Зато идите до њих и затражите да се искупите. Изненадићете се колико ћете се боље осећати.
# 12 Тражи професионалну помоћ. Није сваки осећај мржње самоуправан. Зато постоје професионалци који су посвећени да вам помогну да пређете таква осећања како бисте поново нашли себе и срећу.
Нема ничег лошег у томе да узмете колико мрзите свог бившег професионалца и дозволите им да вам помогну да се носите са тим. Ако је ваша мржња толико јака да утиче на ваш свакодневни живот, тражење професионалне помоћи је најбоља опција.
Може бити нормално да имате осећај мржње према свом бившем, једноставно зато што су некада били неко кога волите, а сада се морате дистанцирати. Али ако ваша мржња падне ван контроле, биће вам потребни савети о томе како да поступите.
