Како помоћи некоме када се осећају доле и потиштено

Свако има своје успоне и падове, то је само део живота. Али ће бити тренутака када ћеш морати да знаш како да помогнеш некоме док су доле.

Сви имамо тренутке у нашим животима где смо на невероватном високом нивоу који се вуче до краја. Међутим, наравно, ти успони не могу да трају вечно. А кад дође време, биће стрмо спуштање. Не плашите се, то је само део живота. Верујте ми, мој живот се најбоље описује као тобоган, тако да вам све могу рећи о падовима. Сви повезани са мушкарцима, али, игнорирајмо то за сада и смислимо како да помогнемо некоме без да се осећају горе.

Како помоћи некоме - 16 начина да се осјећају боље

Када се осећате лоше, очигледно желите да људи око вас помогну да се поново подигнете на ноге. Значи, то значи да ћете морати да платите услугу када се осећате ниско. Мислим, због чега су пријатељи? Сви ми падамо и понекад нам је потребна рука која се враћа на ноге. Ево 16 нацина да схватите како да помогнете некоме.

# 1 Буди тамо до краја. Ако сте одлучили да сте на страни вашег пријатеља док пролази кроз тешко вријеме, морате се побринути да се држите уз њих до краја. Потребна им је подршка и неко коме могу веровати, а ако су вас изабрали, морате то да поштујете.

# 2 Дајте им простор када им је потребан. Важно је да проведете време са својим пријатељем и подржите их, али је такође важно да им дате мало простора. Знам да сте забринути за њихову добробит, међутим, нико не воли да се гуши. Дакле, ако траже простор, поштујте га.

# 3 Не дајте савет. Осим ако то не траже. Мислим, ви нисте тај који пролази кроз искуство, тако да давање савјета не може бити у вашем * или њиховом * најбољем интересу. Заправо, може их натјерати да се осјећају суђено или чак још забринутије / депресивније у вези своје ситуације. Ако желе да се одувају, пустите их. Међутим, немојте да идете доктор Пхил на њих.

# 4 Избегавајте да говорите окидач. Постоје неке ствари које ће се понашати као окидачи за њих. На пример, они могу да чују песму која свира на радију која је свирала на венчању њиховог покојног мужа. Понекад, то ће бити неизбежно. Међутим, ако можете сазнати шта су окидачи, можете им помоћи да их избегнете.

# 5 Не ради се о теби. Не покушавајте да о томе говорите ако желите некоме помоћи. Не кажем да сте себични, али понекад се људи увлаче у ту енергију и почну да улазе у оквир ума. Усредоточите своју пажњу на пријатеља и учините да се осјећају боље.

# 6 Помозите им да пронађу начине да ослободе своје емоције. Помозите им да се усредсреде на ствари које их терају да се осећају боље. За неке људе то је музика, кицкбокинг, кување, писање - то може бити било шта. Ваш циљ је да пронађете оно што је и охрабрите их да га користе као утичницу.

# 7 Питајте их за шта им је потребна помоћ. Толико пута, често претпостављамо да знамо о чему неко треба помоћ. Међутим, ово је заправо прилично себично од нас. Дакле, питајте их за шта желе помоћ. Могло би бити лако као што би желио загрљај. Или желе парче пице. Или желе да буду сами. Али ако не питате, нећете знати.

# 8 Не умањујте њихова осећања. Не могу да поднесем када људи покушају да минимизирају осећања других људи. Само зато што не осећате њихове емоције, не чине их мање валиднима. Дакле, немојте минимизирати како се осјећају ако желите знати како некоме помоћи. Реците им да могу узети онолико времена колико желе, и да иако ви не знате како се осјећају, ту сте због њих.

# 9 Питајте их како се осјећају. Знате да су депресивни, али како се осећају? Знам, то је тако једноставно питање, али многи од нас то заборављају. Немојте претпостављати да знате шта осећају. Свакодневно их питајте како се осјећају. Такође им може помоћи да виде шта им помаже да се осећају боље или шта их чини лошијим.

# 10 Урадите своје истраживање. У слободно време истражите депресију или анксиозност. Учините дубље истраживање њихових специфичних болести, било да се ради о депресији или анксиозности. Погледајте шта су окидачи и шта узрокује ове болести. Требало би да сазнате са чим имате посла.

# 11 Не омогућите нездраво понашање. Знам да мислиш да идеш у бар да попијеш пар пића и опустиш се добар начин да помогнеш некоме, али није. Држите их подаље од алкохола и навика на заразу. Тако је лако када сте депресивни да претворите ту чашу вина у боцу. Држите их чистима, и ако желите да урадите нешто са њима, учините то позитивном активношћу.

# 12 Подсети их на њихове снаге. У овом тренутку пролазе кроз грубу закрпу, али то не значи да су изгубили квалитете који их чине таквим какви јесу. Морате их подсетити ко су и шта представљају. Можда су тренутно у тамној рупи, али морате их подсетити на светло.

# 13 Разговор о добијању подршке. Ви нисте психолог, али ако јесте, онда сте потпуно квалифицирани. Али ако не, ви нисте квалификовани да их саветујете. Можете их подржати, али сигурно нисте обучени да се бавите овим врстама психолошких проблема. Разговарајте с њима о професионалној помоћи.

# 14 Не укључујте себе као поређење. Не користите себе као поређење. Знам да мислите да помажете тако што говорите о томе како сте и ви патили, али ово није о вама. Ради се о њима, тако да у међувремену задржите своје приче за себе. Поређење вашег бола са болом је као нека уплетена конкуренција.

# 15 Будите спремни за најгоре. Па, то није звучало превише позитивно. Слушај, не кажем да мораш бити на 24/7 самоубилачком сату. Међутим, требало би да имате на располагању број различитих услуга у случају да се нешто догоди. Можда почињу са самоубилачким мислима, тако да им је доступан и број телефона за самоубиство.

# 16 Будите стрпљиви. Ако пате од анксиозности или депресије, ово неће само да се разнесе након једне сесије савјетовања и неких антидепресива. Ово је процес који је у току и људи који пате од депресије или анксиозности ће увек бити подложни томе. Дакле, не очекујте успјех преко ноћи, морате бити стрпљиви.

Сада када знате како да помогнете некоме, не можете само да затворите очи. Ако сте пријатељ, можете бити тамо у добрим временима, али морате и да се држите лоших времена.